❶ 如何做一名合格的瑜伽老师心得
瑜伽老师曾不止一次地和我们提到瑜伽的唱颂，唱颂的歌曲是一些平时我们很少听到的种类，它们都是由极简单的一串发音组成的韵律，节奏缓慢而轻柔，不断地重复。唱颂通过吟唱简单的发音并拖长声调，以达到调节气息，增强呼吸的绵延和控制呼吸的能力。简单点说就像是歌唱家练习用丹田之气唱歌一样。
当我第一次听老师唱颂的时候，我感觉到它似乎和寺庙里放的佛经很像，只不过没有木鱼发出的敲打声。如果非礼佛之人，可能会觉得大家跟着一起唱那种感觉很怪异。后来，老师解释说，其实瑜伽完全可以无关乎宗教，你可以把听唱颂当成是一种追求心灵宁静或者练习气息的方法，不必强求自己非要像出家人一样超然脱俗。
如此，我便释然。后来，根据老师的推荐，我接触到的唱颂歌曲又多了一些。我发现它们似乎真的可以让浮燥的心平静下来。我试着在夜深人静的时候，盘着腿一个人静静地坐在房间里，听着这些简单的韵律，竟然可以做到让脑袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分钟下来似乎非常享受。
老师说，瑜伽的起源比佛教还要早得多，至今已经有5000多年的历史。我想也许佛祖是最早学习瑜伽的人呵呵，因为佛祖在菩堤树下成佛时候的坐姿，不正是瑜伽的莲花坐姿吗。当然，这只是我自己的想像。不过我上了课以后发现，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主张人们要心存善念，制戒，修心养性等等。我印象最深的是老师说的一句话：“当我们在背后说人的坏话甚至诅咒别人的时候，你想像一下自己的嘴里正吐出一条条毒蛇，此谓之‘口吐毒蛇’;相反，当我们由衷地赞美别人的时候，嘴里吐出的是一朵朵莲花，清新怡人，自己也因此而感觉到快乐，此谓之'口吐莲花'。”
这句话我回家后马上就转教给了朋朋。是的，母亲从小就教导我不要说人事非，这一点我一直谨记在心，并奉行多年。身在职场更是严格遵守这一原则，无论别人怎么抵毁我，我却从不说人坏话。如果同事们讨论的这个人我实在不敢苟同的时候，就保持沉默，或者客观一点，不偏颇不中伤，不无中生有。这个原则保护了我，所以即使我清高，不爱主动与人交往，但却不惹人讨厌。
当然，并非所有的人都能做到口吐莲花。不然也不会有那么多的事非了，不是吗?这些年，我觉得自己从来没有像今天一样，真正地做到不在意别人对自己的看法。当别人用言语攻击我的时候，我甚至学会了试着原谅别人，毕竟攻击我的言论并没有破坏我的幸福。我的老板曾经说过，一个人的一生之中，能影响到50个人已经是很不错的，因为这50个人还会与别人有牵连，这50个人的关系网拉起来就是一张大网。而你，就是这张网的中心点，你的能量被无限地放大了。是啊，如果在人际关系的网络中，我就是中心点，那么我一定千万注意，不要让太多的人反过来影响到自己。这样的一种心境提升，是连我自己都没想到的收获。
❷ 学习瑜伽的心得体会是怎么样的
首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了！”在以后老师多次类似的鼓励下，对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。
其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。
第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，只要用心在做每一个动作，过一段时间就会发现自己有明显的变化。
第四，心静很重要。本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的就能把这些动作渐渐做到位了。
❸ 想着以后当一名瑜伽老师的话，培训是需要多长时间的学习
把瑜伽融入生活，活学活用，养成每天随时随地练习瑜伽的习惯。学什么都专是贵在坚属持，然后自己从中找领悟。像圣梵瑜伽的专业是没得说的。像很多健身俱乐部都只是在强调锻炼身体肌肉的改变。而瑜伽更注重内心的感受从而改变身体状态。
❹ 瑜伽练习心得体会
学习瑜伽和学员很多年了，总是喜欢瑜伽，练习瑜伽，你会发现，她真的可以给我们自己和我们的生活带来了很多的东西。 。 。 。 。我希望我所有的朋友分享我的快乐瑜伽！兄弟姐妹们可以走进世界的瑜伽哦！喜马拉雅山沿
传统的印度瑜伽，起源于7000年前。瑜伽是来自梵文YOGA，这意味着连接组合。它结合了仿生学（模仿动物，植物等），哲学，并配合呼吸，冥想来达到强身健体，摆脱缓解疼痛的目的。千百年来在中国的中医理论，易经，佛教，儒教，教育，形成了一个多样化的和完整的科学机构系统中国瑜伽瑜伽在印度已经进入中国的传世之作。
开始练习瑜伽姿势，我们的身体将体验到从紧张到痛苦，从痛苦到放松，放松到简单的过程。开始练习瑜伽会籍是很敬业的瑜伽动作，总是觉得学习到多少行动被认为是。有些动作做不来，总是很着急，耿耿于怀。后来就放弃了，没有你不行，训练结束后大家都知道，然后慢慢地，但完成后，这些瑜伽的神奇。例如，从结莲花坐，每一个坚持的时间不长，脚背脚踝酸痛的感觉，腰背部是不够直，时间长了会坐得很疲惫。一段时间的练习后，你已经可以腹部紧紧关闭，背部挺直，在那一刻有一种耳目一新的感觉，这种感觉不仅是我自己的经验，相信我的学生看情况。而且还可以纠正不良的姿势，如驼背耸肩一个很大的优势。
当它涉及到饮食，瑜伽提倡素食主义者。因为肉类是酸性食物，和素食主义者相比，碱性。更容易受到疾病的酸性的系统相比，在碱性系统。含有大量的人体所需要的各种元素的素食主义者，往往更比肉类，常年吃素的，不会产生营养不良的情况。说，今天的牧场运营商如属任何的经济利益的前提下，家养的牲畜重使用有害的化学药物更糟糕的是，这些动物被宰杀由于恐惧，恐惧分泌大量的过程中的毒素在体内，人肉类吃进这些可怕的毒素，这是造成现代营养性疾病更多，更丰富也更更重要的原因之前，我也有控制素食主义者，但在一个健康的大考虑。通过学习，我明白了一个素食主义者的饮食不仅是一个健康的考虑，有一个更深层次的原因，它是对生活的热爱。动物的生命是如此卑微，如此短暂，我们必须宰了他们，我们的幸福或在他们的痛苦的欲望又于心何忍呢？ ！最重要的是，我们不会伤害经济的动物，因为动物和人一样，怀孕，愤怒，悲伤，快乐，悲伤和恐惧，对死亡的恐惧，死亡，因为在极度恐惧身体会排出毒素我们如何将自己的身体作为动物的坟墓，你也可以吃里面呢？当然，我们是素食主义者发布的瑜伽生活：吃早餐，收拾好你平时吃的杂志乱翻，前竭诚为您口味的豆浆，粥，细细地享受甜蜜的，我们应该关掉电视注意润滑的口感，整天齿颊香 - 这是瑜伽。让我们开始新的一天。早上做运动和呼吸的意图，你的行动方针将是一种乐趣 - 这就是瑜伽。
这一天，我们会享受，所以我们要学会感恩。为了照顾兄弟姐妹，亲戚和朋友，享受付出爱的温暖：我们努力工作，享受生活。我记得看过一个日本电视剧叫“漂流教室内的口头禅是”活在当下“，而不是去想过去，过去的已经成为历史，明天是一个虚构的努力过好今天是什么样的 - 这是生活在世界上的瑜伽，这是瑜伽的生活。
瑜伽应力控制，这种控制，当然，包括控制的欲望。但是瑜伽也强调，自然，本质，当然，包括自然生出的欲望。所以，我很困惑，直到我无意中推开门的愿望。门之前我从来没有碰过了，当我打开他的好奇，不符合前面的，但更多的球迷的愿望门。第二道门，我停下来思考他们想要的东西，当我发现了一些不希望的大门，并关闭它，居然发现时，我见到了比公开的，所以我发现瑜伽教我是天然去寻找，不不表示蒙蔽，瑜伽教我得到控制，从而发现真正的心的自然需求，所以我了解佛陀控制住欲望乐意满足千欲望背后的愿望是，你永远也看不到的欲望到领导的漩涡。的
真诚的希望，每个人都可以看到欲望的漩涡中摆脱的欲望，你的心找到真正的幸福的源泉。
亲爱的兄弟姐妹们，来并加入瑜伽的世界，你会得到很多.........
❺ 如何正确选择瑜伽师资培训
第一点：培训机构的选择 这可能是目前瑜伽培训行业最具争议的议题。尤其在近十年瑜伽以一种“健身”的形式被快速传播的中国，巨大的利益诱惑下，瑜伽作为一种未被规范的“行业”运行着，在这之中不乏鱼龙混杂的。因此，实地探访是十分必要的。瑜伽在梵文中的意思是“连结”，一个拥有深厚瑜伽文化底蕴且运营良好的瑜伽机构，必定也是充满慈爱、团结互助的；经营者明确的价值观和经营理念也会吸引具有相同气质的老师、学员和练习者。亲身走进这家机构，与这里的工作人员、学员、练习者聊一聊，体验一下感兴趣老师的课程，答案便会了然于胸。 第二点：培训课程的选择 首先要考虑的是培训课程的具体内容。课程的基础内容必须是符合瑜伽本意且涵盖了完整瑜伽传承的，其中包括瑜伽历史、瑜伽基本哲学、及各个流派精髓介绍。完成基础内容的学习后，学员可以根据自己的心性、身体条件等选择适合自己的更高阶培训。如果对于一个意图要成为老师而选择瑜伽师资培训的学员来说，最基本的要考量的是这个课程是否可以为你提供全面、完整、安全的培训内容；培训后自己是否有真才实学去教课。有的时候大牌的、流行的，未必是最适合、最扎实的。 其次还要考虑的是完成培训课程的时间。几千年传承的瑜伽，承载了太多的丰富内容，是无法用一周、一个月甚至一年时间完成学习的。只有经年累月的不断练习不断学习，才能有所进步；更何况教学中的经验更是要经过时间与实践的酝酿。一个有质量的瑜伽培训课程是应该安排实践与培训内容相结合，而这种阶段性的有序进步至少需要2－3年的时间。一个意图成为瑜伽老师的学员仍要明了的是，这些所谓的培训课程只是漫长瑜伽道路的一个开始；认真的自我练习，跟随新的老师进行学习，不断的在教与学当中分析调整，才是正确的方法。 第三点：培训导师的选择 与培训机构的选择一样，与你感兴趣的老师或培训团队“亲密接触”一下再做决定。考量一下老师或培训团队是否受人尊敬、实至名归，老师本人是否持续并有规律的进行相关的精进学习。找到一位与自己气场相合、功力深厚的老师，自己的造诣也一定会相应提高。另外，现今一些培训机构按照固有的整套培训科目，安排不同的老师进行授课，从培训到实习，再到发证并分配工作，从商业运作的模式上看这样的发展趋势是对的；但是对于学员来说，同时跟随十几个不同的老师拼凑培训学时，与跟随一两个老师在同样的时限下，认真研究、练习、总结所收获的绝不可能等同。 第四点：培训学员的意图 任何一个想要接受瑜伽培训的学员都需要认真审视一下自己的意图与决心。是否愿意不求回报地付出大量的时间与精力，在瑜伽的道路上坚持走下去。坦白地讲，在以往培训过的众多学员中，至今仍然从事与瑜伽相关的教学或经营的人只占以少部分。“美食家并不一定都是优秀的厨师。”，对于一个并不想成为全职瑜伽教师的学员来说，从事专业的瑜伽教学工作可能会从此抹杀了瑜伽练习的乐趣。
❻ 瑜伽心得，500字左右，最好原创的
学习瑜伽和培训学员很多年了，始终对瑜伽情有独钟，因为练习了瑜伽，你才会发现她真的能给我们自己和我们的生活和别人带来很多很多的东西。。。。。我希望把我的快乐瑜伽分享给我所有的朋友！希望兄弟姐妹都能走入瑜伽的世界哦！
传统的印度瑜伽，起源于七千多年前的喜马拉雅山一带。瑜伽源于梵文YOGA，意为连接、结合。它结合了仿生学（模仿动物、植物的形态等）、哲学，并配合呼吸、冥想，以达到强身健体，摆脱痛苦得以解脱的目的。而中国瑜伽是在印度瑜伽的基础上融入了中国几千年流传下来的中医理论、易经、佛学、儒家教育等，形成了一个多元而完整的科学体系统。
在刚开始练习瑜伽体位的时候，我们的身体会经历一个从紧张到疼痛，从疼痛到放松，从放松到痛快的过程。才开始练习瑜伽的会员很执着于瑜伽的动作，总是认为要会做多少动作才算学会。有些动作做不来，总是很着急，耿耿于怀。到后来干脆放弃了，做不了就做不了吧，以后再慢慢练殊不知反而做到了，这些都是瑜伽的奇妙之处。比如，刚开始结莲花坐的时候，每次坚持的时间不长，脚踝脚背觉得酸痛，而且腰背不够直，时间长了就会坐得很累。经过一段时间的练习，你已经可以腹部紧收，脊背挺直，在那一瞬间就有一种神清气爽的感觉，这种感觉不单是我自己体会到，相信我的学员也如是看。而且还可以纠正驼背耸肩等不良的体态，好处多多。
说到饮食，中国瑜伽则主张素食。因为肉食属于酸性食物，而素食则为碱性。酸性体制的人较碱性体制的人来说容易患病。而且在素菜中含有大量人体所需的各种元素往往比肉类还要多，常年吃素并不会产生营养不良的状况。再说，现今的牧场经营者在什么都以经济利益为前提的情况下，在驯养牲畜时大量使用对人体有害的化学药物，更甚的是在这些牲畜被宰杀之前因恐惧、惊吓而分泌出大量的毒素在体内，人类肉食的过程中吃进的正是这些可怕的毒素，这正是造成现代人营养越来越丰富而疾病也越来越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是处于健康大考虑。通过学习，我明白了吃素不仅仅是处于对健康地考虑，还有更深层的原因，那是对生命的热爱。动物的生命是那么卑微，是那么的短暂，我们还要任意的宰杀它们，把我们的快乐或口腹之欲建立在它们的痛苦之上，于心何忍？！最重要的是我们不会伤害那些经济动物，因为动物和人一样有喜、怒、哀、乐、悲和恐惧，也一样害怕死亡，并且它们在死亡时因为极度恐惧身体里也会排出一种毒素，所以我们怎样会把自己的身体当成动物的坟墓，你还吃得进去吗？当然我们在吃素的同时也要注意放生将瑜伽生活化：吃早餐了，试一试收拾好你通常一边吃饭一边乱翻杂志，关掉电视全心全意尝你面前的豆浆，白粥，细细享受其中香甜润滑的滋味，一整天你可能都会颊齿留香——这就是瑜伽。我们来开始新的一天。早晨带着这个心意做动作，做呼吸，你的动作过程就会是一种享受——这就是瑜伽。
这样的一整天我们都会很享受，因此我们要学会感恩。好好爱护兄弟姐妹亲人朋友，享受付出爱的温馨：我们努力工作，享受生活。记得看过一个日剧叫《漂流教室》里边的口头禅就是“活在当下”不去想过去，过去的已经成为历史，明天是一个想象，努力过好今天就好——这就是瑜伽的生活方式，这就是瑜伽人生。
瑜伽强调控制，这种控制当然包括对欲望的控制。可是瑜伽又强调自然，自然中当然也包括人们自然生出的欲望。所以我迷惑了，直到我不小心推开了一扇欲望的门。那扇门我从未碰过，当我充满好奇的打开他时赫然出现在面前的并不是满足，而是更多扇相关的欲望之门。在第二扇门前我停住，思考自己要的是什么，当我发现自己要的不是门里的东西，并关上它时，居然发现此时我得到的满足远比打开之时。于是我发现瑜伽教给我的要自然，是要自己去寻找的，不要被表象蒙蔽，瑜伽教给我的要控制是为了发现真正的内心自然需求。于是我明白了佛说控制住一个欲望远比满足一千个欲望来的快乐。因为一个欲望的背后是你永远看不到头的欲望的旋涡。
真心希望每个人都能看到欲望的旋涡，从欲望中摆脱，去你的心里寻找真正的快乐源泉。
我亲爱的兄弟姐妹们，赶快加入瑜伽的世界，你会得到很多很多。。。。。。。。。
❼ 瑜伽初学者心得怎么写
写一下你学习的初衷是什么？就是说你为什么要学习瑜伽？你希望学习到一个什么样的程度，瑜伽对你的帮助
❽ 瑜伽培训的感悟怎么写
可以从你没接触瑜伽开始写起，接触瑜伽的经历等等 都是可以的。
❾ 大学生瑜伽课 心得体会
瑜伽的基础体抄式有很多种，大约300个左右，再加上一些加强练习的变体等有几百万个，想全部学完基本上是不可能的，但是一般的练习比较推荐的的是去正规的瑜伽会馆上会员课，大概半年左右每天认真练习时可以有很大进步的，自己就可以练习了，或者有条件的话可以上瑜伽的教练培训班，也有很多种，本人就花了一个暑假的时间上了两个月的培训，也是很好的。
关于受伤的问题其实跟运动伤害差不多，不正当的练习和过度的锻炼都会受伤，教练手上多是因为运动的强度过大，自己练习的话注意运动量和练习后的放松，拉韧带时不要过度强求，是不容易受伤的。