瑜伽培训内容

⑴ 瑜伽培训班的收费怎么样

要看你选择的培训学校和老师的专业程度，还有课程的类别，好的瑜伽培训收费都在8000-17000不等，后期进修也会陆续会有花费，当然如果要考取认证或者授权花费也会更高。
目前比较业界比较认可的权威证书是像全美瑜伽联盟认证、艾扬格认证、印度迈索阿斯汤加认证这样的证书，艾扬格认证、阿汤认证是需要在指定学院进行2-3年学习，考核通过以后才可以取得证书，花费也比较大，全美认证会比较好考一点，只要跟随已经取得认证的老师学习，再申请认证就可以了。

⑵ 瑜伽培训需要注意哪些问题

1、挑选培训班应兼顾上课氛围、地点、课程时间、练习场地。了解培训班最快的方式就是上体验课，以此判断老师的教学质量。为了督促自己经常性练习，建议在公司或住所附近挑选培训班。

2、挑好培训班，准备上课。瑜伽对装备要求不多，前期只需备一个瑜伽垫，如果瑜伽班有垫子，带上自己的瑜伽铺巾即可。因为练习瑜伽耗费体力较大，春夏两季练习，建议带上擦汗的毛巾和水杯。
3、瑜伽倡导空腹练习，吃的过饱，会影响练习，因此建议大家上课前一个小时进餐，饮食以流食和水果为主。

4、初期练习，很多动作不熟悉，可能跟不上老师的进度，这个时候也不要着急，先跟着练习，记一些简单的动作。复杂的可以在课后请教老师，让老师拆分动作后再做练习。
5、宜在安静、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要让人愉悦，如果选择花园，不要在大风、寒冷或不洁、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

6、练习动作要缓慢，体位以自己最大限度为准：很多瑜伽初学者并不能做到自然呼吸很好的配合运动来练习，大多数人都急于求成，想着一步到位，其实不然，瑜伽动作应循序渐进，做到自己的极限即可，这才是最有效、最安全的。
7、傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。

8、每个星期保证锻炼3~4次。尽管许多的动作看起来简单，但是一些姿势,特别是平衡动作，对一个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。
9、选择舒适的服装：瑜伽是一项让人身心放松的运动，而穿过紧的衣服并不利于放松，所以，最好是选择一些纯棉或麻质较为舒服的衣料，贴身而不紧的衣服。

10、选择专业的瑜伽垫：瑜伽垫应选择软硬适中，符合安全生产标准的，因为垫子过厚会导致有些动作不能起到应有的支撑，而垫子过薄则会伤到身体的受力部位，所以，选择合格瑜伽垫也是非常重要的。

11、练习完不能马上洗澡：许多瑜伽初学者都不知道，其实练习过后，排出的汗液与皮脂会形成皮脂膜，这对人体能起到非常好的滋养皮肤的作用，这就是练瑜伽能美容的原因之一，而马上洗澡则会破坏掉这一有益的物质。

12、坚持练习：很多人练瑜伽都是脑子一热跟风就练起来了，练了没几天又停下来了，甚至后面就不了了之了。其实瑜伽的很多动作都并非是在短时间内就能完成了，必须每日不断练习才会有效果的。所以，应该根据自己的时间合理分配，刚开始尽量每天都练习半个小时左右，养成练习的好习惯，后面的话可以一周练习不少于三次，但是一定要坚持。

13、补充水分：建议在瑜伽练习结束后喝些水，补充水分可促进肠道蠕动，促进排毒，尤其是练习高温瑜伽会因出汗导致电解质流失。瑜伽动作可对腹部内脏起到按摩效果，可起到预防便秘、腹胀，并能促进消化功能。

⑶ 瑜伽教练培训瑜伽培训，瑜伽教练培训班多久

瑜伽培训学校现在北上广大城市比较多，一般很多瑜伽馆的老师都是通过学校从零基础开始学习，拿到毕业证后进入这一行，开始瑜伽老师之旅。
看课程：瑜伽教练培训，一般学院制教学有两种培训课程，一种是全日制瑜伽教练培训班，42天密集培训的，连续6周，周一到周五上课，上课时间是上午9点半到下午5点。200小时的培训，200TTC的培训。另外一种是，周末瑜伽教练班班，只有周末上课，连续三个月的周末周六周日两天上课，一共24天，150小时的培训，上课时间也是每天的上午9点半到下午5点。
看环境：尽量不选择闹市的学校。拥有一个空气好的户外环境对瑜伽练习真的很重要！
亚太瑜伽学院教学模式都是从基础的医学解剖学知识。学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽
，理疗瑜伽，流瑜伽 高温瑜伽都会教。
有理论课和体能课两个部分，先是系统的学习医学解剖学基础，包括了解瑜伽的起源，历史，然后有一定的理论基础，知道人体的构造，骨骼肌肉如何发力，有了这些系统性的基础，再去上体能课，就能知道如何正确的顺位，怎样练习不会让自己受伤，老师会教给您课程如何编排，包括一些上课的经验分享和上课的技巧，如何代课会员会喜欢您。
亚太瑜伽学院简介：
专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。通过对学员业的瑜伽教学培训，为学员灌输瑜伽体式、教学技巧及理论知识，让学员能掌握如何设计安全及多变化的瑜伽课程，提高与参加者的沟通及教学技巧，从而为中国瑜伽行业各知名瑜所、健身俱乐部等机构培养技艺深厚、水平高超、具有高素质和良好内涵的瑜伽实用型人才，满足目前飞速发展的瑜伽行业对瑜伽教练人才的需求。

⑷ 瑜伽培训哪里比较好

我发现现在很多亚健康呀。每天低头玩手机，吹空调，真的是好懒啊。前天被我舍友拖到一个瑜伽馆做私教，还给艾灸，回来舒服多了。

⑸ 北京瑜伽理疗培训都有哪些内容

在我们练习瑜伽之前，
西安瑜伽馆认为我们在了解练习瑜伽的好处之外，还必须要了解下瑜伽的流派
，我们不能盲目的练习，了解了瑜伽的分类之后，我们才可以有目的的选择瑜伽教程！在瑜伽的起源中，我们知道，瑜伽经过了5000多年的演变发展，而传统的瑜伽教授方法是口头传授，而非书面瑜伽教程或
瑜伽视频教程
，再加上瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。由于这个原因，各式各样练习瑜伽的派别就应孕而生，所以世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样，大部分瑜伽分支都遵循既定的基本规则，只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。但被教授的主要内容，仍然是瑜伽。因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同，应选择最适合自己练习的瑜伽。
由于瑜伽在发展过中出现了太多的流派，在这里，西安瑜伽馆只介绍现在最流行的几种瑜伽流派：
一、传统瑜伽（HathaYoga）
传统瑜伽是初学瑜伽的入门之选，适合于高节奏生活的高压人群与白领一族，而传统训练目的在于集中注意力、舒缓压力，锻炼身体，加强身体的柔韧性，领悟宁静的心境。
二、高温瑜伽（HotYoga）
高湿瑜伽是在室温38摄氏度的环境内练习体位法和呼吸法，这样可以加强个人血液循环，以排出身体内毒素，加强脊椎骨的保护功能，适用于顽固性肥胖，而其它各种减肥方法都没有效果，却还想迅速瘦身的人群。
三、能量瑜伽（PowerYoga）
能量瑜伽强调体位法，节奏比较快，是一套有50多个动作的瑜伽。它讲求体力，通过大的运动量，以促进新陈代谢，使肌肉结实有弹性，提高身体素质。初学瑜伽的人可以以能量瑜伽来提高体能，尝试挑战自我，探寻极限，它的塑身效果极佳。
四、冥想瑜伽（YinYoga）
冥想瑜伽是探索自我、真我、本我的最佳途径，它通过静坐、语音引导、冥想为主，谋求精神和身体的调和、统一、安定。
瑜伽的流派有很多种，而以上仅是现在流行的几种瑜伽流派，不同瑜伽的流派，练习强调的重点是不一样的。而且瑜伽也不是随时随地就可以练习的。所以，首先要明确自己学习瑜伽的目的，在明确的自己的练习目的之后，找到侧重于自己目的的瑜伽教程
，或者到西安瑜伽馆的瑜伽课程去咨询一下，以了解授课的侧重点，以方便清楚自己练习目的，选择瑜伽教程。

⑹ 瑜伽教练培训初级，瑜伽教练培训班一般是什么价格

每家瑜伽馆的价格不一，每位老师的价格不一。

每天练习十小时来换取练习的精进？老师自己在练习中曾无数次受伤，用自己的身体做实验，换来瑜伽技艺的提升。对于我们来说，认真学习一点解剖学，对人体有详细的了解之后，瑜伽的进步会更加有效和快速。哪怕解剖学如同数理化一样，让我们目前瑜伽教师以女性为主的受众有些难以适从。
他在教学中从身、心、灵三方面全面提升学生,让学生体验到身体深层变化的惊喜,让学生的生活得到真正的变化,一心一意引导学生向着最终的目标努力;他用爱激发学生自信、投入、自律、深入地理解瑜伽,带领学生逐步走上瑜伽的更高层次。
能够因材施教,能为每个学生量身定制练习计划。人与人是不同的,他在教学中不是以自身的条件去要求学生完成某些难度动作,而是根据不同人的情况来教学,使学生能够慢慢地(而不是快速地)得到进步。
说明:一个好的老师不一定适合所有的学员。

瑜伽教练是瑜伽的传播者，是瑜伽练习者了解和学习瑜伽的主窗口，瑜伽老师只有具备了良好的专业素养和综合素质，才能正确的引导习练者，最终让习练者受益。
其中专业是对一个瑜伽老师最基本的要求，瑜伽是一件严肃而放松的事情，瑜伽老师只有具有全面的专业基础知识和扎实的基本功，你才能在教学中应用自如，深入浅出，循序渐进，才能带给你的学员同样的感受，才能把瑜伽更好地诠释和展现给你的学员，才可以根据习练者的年龄、性别、身体状况，练习目的等情况，制定出针对性、实效性、科学安全的课程。

优秀的老师不需要经常教学员新的东西,不需要经常靠新的东西去吸引学生,如果教得好,有足够的能量,就是几个简单的瑜伽体式,也能使学员得到很大的益处。他只要在场,学员就能感觉到他的能量,就能认真专注地练习,并有所收获。
瑜伽是一种非常古老的习练，集哲学、医学和艺术于一身，任何一个瑜伽体式的背后都是包含着科学的理论，因此这就要求瑜伽老师要建立一个以科学的瑜伽知识为核心，充分兼顾和有机的融入哲学，医学理论以及艺术知识的知识结构，这才是瑜伽老师的立足的根本。

动作对称性练习，应注意增加另一侧肢体的练习，注意身体的全面发展、对称发展，在课堂练习时间里，对于低头、弯腰、含胸，在课中要对应的作一些伸展、扩胸、体后屈、远视等肢体动作。
初期学员要教会正确的呼吸方法，养成良好的呼吸习惯，如：呼吸方法有胸式、腹式，做动作时扩胸、伸展时吸气，回收时呼气等方法。千万不要憋气练习，特别是长时间憋气，所以不要进行无氧耐力练习。
对于心血管发育较差的学员，心率在教学中一定要合理安排好负荷量，一般来说动作量不宜过大，练习时间不宜过长；对于过度疲劳者，不宜空腹训练，这样会引起低血糖，因此，练习时要做好准备活动和整理活动。

哈达瑜伽是多种不同门派的构成基础，特别强调体式是相对的先决条件。通过体式的调整完成，调动身与心的和谐，连接;并与宇宙达成自然合一。
灵性太阳，在外悬挂，是内在心意的表达，也是以外在世界的灵性太阳的形式表达了自己的内在灵性世界;内在表达了连接的外在世界，同样的也是外在世界表达了连接内在灵性世界。灵性太阳直接连结了心藏处、顶轮和眉心轮处，成就为我们内在喜悦的灵性光芒。
对应到腹腔，身体下腹部位预示为灵性地球，其上腹部是灵性月亮，再上直到横膈膜的部位就是灵性太阳。
哈达瑜伽日轮式的体式表达了自我的礼敬，不批判，对宇宙自然，对日月无条件的礼敬和爱，也就是极限的信任自己，在光明和喜悦中充满了感恩与关爱。自我礼敬也是礼敬内在世界，也是以此而表达了对外在世界的礼敬。反过来也是如此。

⑺ 瑜伽培训哪家好

要是作为职业发展的话，建议选择办学时间长一些的，培训课程内容丰富一些的，培训周期相对也长一些的比较好。毕竟，瑜伽学习不是短训强化就可以出来当老师的。我是08年就在金珠瑜伽学院毕业的，10多年了，一直在做瑜伽老师，几乎每年都会回学校复训一次。建议学妹，可以多一点了解和对比。。要是有啥不明白的再问我

⑻ 瑜伽教练培训一般要多久，怎么收费的

要看学员选择哪种课程，一般1到2月。不同机构收费不同。
不同的课程，课程不同，时间不同费用也是不一样的。时间多久其实取决于学员本身，看你选择哪种课程，瑜伽教练培训的时间一般一个月就可以了，不同的项目是有不同的培训时间的，瑜伽教练培训的费用是多方道面影响的，学习的时间，学习的课程都是会影响到费用的
以中国瑜伽联盟为例，中国瑜伽联盟课程设置丰富，费用合理，性价比高，教练认证课程体系为200TTC全日制初中高教练课程；空中瑜伽教练提升课程；普拉提教练提升课程；理疗瑜伽系列课程；孕产瑜伽系列课程；瑜伽轮教练提升课程；舞韵瑜伽教练提升课程；无痛开髋系列课程，值得信任。
更多问题欢迎咨询中国瑜伽联盟客服。

⑼ 瑜伽培训哪里好

国内很多瑜伽培训机构还都挺好的，主要是选择适合您的学校，关于选择瑜伽培训学校可以给您几点建议：
1.看证书
目前我国国家人力资源和社会保障部对于瑜伽这一块没有出台任何规范和文件，目前国际比较权威的认证是全美瑜伽联盟认证和欧洲瑜伽联盟认证，TTC认证（艾扬格认证）、阿斯汤加授权和认证。
全美瑜伽联盟（Yoga Alliance），它创始于1982年，是世界权威瑜伽培训机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究归纳，制定国际认证瑜伽教师培训标准。
此标准具有权威性和科学性，并且得到各个瑜伽学院的认可。目前国内获得RYS认证的瑜伽机构
pureyoga（上海）、fineyoga（北京梵音瑜伽）、bayoga（郑州八支瑜伽）等。
2.看课程体系和教材
先看课程体系设置的依据。
一个好的课程体系，应当实用、具体。应当来源于会员课的实际应用，学习的都是需要的。根据工作需求设定的课程体系才能学以致用，解决就业的问题。
我们建议您，再看看课程体系内容是否全面、系统。
瑜伽作为舶来品，它的历史背景、发展现状以及未来的发展趋势应该包含在课程体系内。并且瑜伽的练习是和身体紧密相关的，那么人体结构、生理解剖以及运动生理学、上课模式、体位编排和体式讲解等也应该包含在内。有了系统、科学的课程体系，应当有相应的教材。教材应当是根据课程体系而编写的，而不应当是市面上出版的书籍。建议大家亲自看看教材，眼见为实。
3.看学制
学制也就是学习时间，一共要学多久，包括每天学多少课时，每周学几天等等，一方面表明学习内容的多少，另一方面影响到学习费用。
学制设置应该合理，课时必须充足。课时是指老师真正授课的时间，而不包括自由练习时间和免费实习时间。根据我们的经验一般的常规教练课程200个课时基本可以完成，剩余的就是加强自我的练习，在练习中发现问题和解决问题。
4.看授课老师
选择培训机构一定要了解你的授课老师。
优秀的瑜伽老师应该具有深厚的文化底蕴和瑜伽哲学理论知识，只会做体位的老师不算是一个好的瑜伽老师。师者仁心，优秀的瑜伽老师不仅能教会你如何成为一名优秀的瑜伽教练，更能够指引你进行正确的职业规划和人生规划。按照印度的说法，上师是可以救赎灵魂的。而瑜伽的终极目标也是达到身心灵的合一，得到最终的解脱。老师的水平决定你的起点，能够站在巨人的肩膀上成就一番事业的机会才更多一些。
5.看学习费用
学员选择培训机构，除了关注学习费用外，更应该关注学习费用的组成，以及是否合理，好的产品和服务价格应该不会太低，相应的，如果价格很低，产品和服务很有可能也会相应的打折扣。合理的培训费用，应该与就业服务、课程体系、学制、证书、师资等等结合起来分析，而不是单纯的以费用为选择培训机构的唯一标准。

⑽ 瑜伽培训费用一般多少

每个城市 地域不同，价格也会有所不同，其次不是瑜伽教练培训的费用在一线城市的专话，价格属最低是在8000—20000之间不等，而二三线城市会稍微便宜一些，价格应该在6000—10000之间不等。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

(10)瑜伽培训内容扩展阅读：

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法；

于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。

这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。