⑴ 求学习太极的心得.
学习太极的心得 自去年开始学习太极拳，我改变的过去对它的看法。过去的我学习它只为了好奇和好玩，而现在的我经过一段时间的学习，才真正发现了它的内涵。虽然它很难学，但，仍然要想学它。 每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。 首先，学拳开始，动作要规范，每一势要做到位，通过摆好姿势检查脚手是否和身体正中线方向（鼻尖）一致，看能不能产生的合力为原则，通过把脚手骨骼调节顺，便于保持攻防最佳间架。在此基础上注重以外形带动身体转动划圈，注意外三合的协调配合。 其次，当手与脚、肘与膝、肩与胯外三合基本能协调配合后，意念开始以身体带动外形练拳，手臂等上肢意念上要慢于身体，身体通过节节贯穿保持气血传递，从外形上看人的身体有蠕动感，使身体的每一个局部都能够转动，手落下时自然松垂，如衣服架上挂了一件服装，袖子下摆自然，如无垠树上挂着三尺罗衣，随风荡漾。手臂上摆时，手指向上，手臂尽量和身体中垂线保持平行，身体以脊柱为轴保持左右对称，上下协调，能通过身体把圆圈转出来，一切动作都是为了转圈，并且通过身体传递，下至脚底甚至穿过地下循环再反传至头顶而完成身体大循环即大周天，有利于气血流畅，能很好的增强人的身体健康，对防身技击更有实效性。 最后人才能在一种自然态中练拳练功，一切功夫都体现在日常练拳当中，如拳论中云：“长拳者，如长江大海滔滔不绝也”。如书法行书到草书的过渡，要的是一种气势，也体现了拳道的一种艺术，从拳道之小道而得大道。在实战中，一切随对方的变化而变化，不和对方有一丝的抵抗，一有对抗就转动变化，而意识始终在先，始终在松空中控制对方，才能做到发放人随心所欲。 老师的悉心点拨下我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳借力打力，“四两拨千斤”的招法既体现了武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。它要求顺随舒适，以柔见长，自然轻灵，松沉圆满为宜，而又强调用意不用提力，动则如行云流水，连绵不断，伸屈刚柔，于似松非松之间，当达到一定程度，须求意与气结合，即在有意无意之间。 因此，我觉得我们应该更用心的学太极拳，应该更全面的了解它，做到以武强体、以武养神。让“提高全民综合素质”的口号从我做起。做一名合格的大学生。
⑵ 学太极拳的烦恼
太极各门都有各门派的特点,`陈式属刚柔相继的特点,`难度较高,适合年轻人练习,杨式始祖杨内露禅因容在宫廷教拳,又因宫廷贵族身体较弱,``所以杨式难度稍低,孙式是形意拳/八卦/太极三种拳法的融合/武式我有点忘记了,好象是连绵紧凑,但主要特点我记得,是让你的下盘功夫变得十分灵活.最后一派是吴派,<我只记得这几派了>吴式太极是以柔和见长,以静制动,以柔克钢.
虽然我只练陈式,也觉得这几年下来陈式太极难度较大,但我觉得陈太不但养生<我指的是浑元桩>而且可以防身,更兼陈太历史最为悠久<杨太就是陈太的演化拳>所以建议楼主学习陈太/
回答楼主第三个问题:陈太的拳种有很多,74/18/春秋大刀`太极剑/老架/新架````虽然拳种多,但新手一般都学习老架一路,缠丝等<二路/大刀无基础容易伤身>这点楼主不必担心,教练会给你很好的安排/
最后一个问题```失眠:如果楼主每天早上6点练拳,练上几天,失眠问题没有改善,那你来问我.
⑶ 太极拳班总结怎么写前言怎么写
这个，不用写得很正式啦，随意写写大概情况就进入正题较比好
⑷ 学习杨氏太极拳心得体会
◆ 传统太极拳有独特的保健、养生益寿之功效太极拳与人的气血、经络、骨肋有着密切关系，习练传内统太极拳讲求身体上下相随，内外相合连绵不断。无刚烈、无高难动作，以松、柔、圆、缓行功盘拳。久练者能达内外双修，修身修心，遇事心态平和，心胸宽阔、开朗。舒理脏腑，经络畅通，血气无阻，虚实之间，内求静定，直运练气，通透周天。让人从身到心得以静化与超然，人体阴阳平衡，获得健身、养身、益智、延寿之功效。 ◆传容统太极拳有神妙击技之功效久练者能固丹田之气，能以四两拨千斤的能力达到攻与防，临危之时不惧危。 传统杨氏太极拳的传承发展 传统太极拳有各种流派（陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏等）其中龙以杨氏太极拳在全世界的影响力颇高，传承和发展较好。杨露禅创立杨氏太极拳，其子杨建侯，其孙杨澄浦代代相传。宗师杨澄浦的正传弟子中的佼佼者，一代太极拳名家李雅轩于上世纪四十年代第一位将杨氏太极拳带入四川。传于女婿陈龙骧，女儿李敏弟，成为第五代杨氏传人。卿圣德拜陈龙骧、李敏弟为师，成为他们的嫡
⑸ 学习太极拳的心得怎么写
下面我就说说自己学练太极拳的一些心得体会：
打太极拳可以修身，所谓修身就是保持身体健康。有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。那么修心就不是其他的练习可以代替的了。
首先要放下的不仅是肌肉，更重要的是这颗心，要甘做小学生，让自己变成一个空的容器。记得练起势时，老师教我们要先全身放松，不仅要放松身体，还要放松心。当时我对此体会不深，现在我明白了心松身才能松。练太极拳可以治失眠，当晚上睡不着的时候，醒来又心烦，
看到什么都不舒服，这时候到一块清静的地方慢慢摆动心中的太极，不苛求姿势的完美，可以随心所欲，不强迫自己用多大的力气，适可而止。其实夜晚和清晨是练太极拳的最佳时刻，在修练中那种体会只有等真正练过之后就会明白。练太极拳可以去除杂念，在修练中要不逆心而练，有杂念浮出便会被松弛的神经消退，所以太极者无心是有根据的。练太极拳可以保持心灵宁静。练太极拳最好的环境就是一个人，四周没有任何东西打扰，没有其他人，再好一些就是连声音都没有，那是修练太极拳的最好环境。太极拳是我国宝贵的民族体育遗产之一。
我国人民长期锻炼中的实践证明：它即是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。太极拳之所以能够在中国流传几千年，只有它存在的道理：一是练习；二是练气，或者说是练功；三是练心。
很感谢我入学的老师提供这样锻炼身体的机会，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。在此我想真诚地说一声： 谢谢老师！
⑹ 求一篇学习太极拳后的心得体会
我个人认为抄 一： 太极拳首先有氧运动 可以减肥而且不反弹 女生减肥很合适。二：太极拳很练下盘功夫对肾脏有好处，我个人每次打完一套 浑身都会很舒服 手脚会暖洋洋。是个不错的运动，其中还蕴藏我中华文化 ，比起跆拳道那更是养生的修行，支持国产呵呵