跳绳教练员裁判员培训心得

① 跳绳比赛规则谁知道

跳绳比赛规则是：

1. 单人赛规则：比赛时间：一分钟 比赛人数：每队5人 比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数，跳绳过程中可以停顿，以一 分钟结束时的总次数为个人最后成绩，五人最后成绩为班级团体成绩；

2. 双人赛规则： 比赛时间：二分钟 比赛人数：每队2人 比赛规则：二分钟的时间内，双人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以二 分钟结束时的总次数为最后成绩。

拓展资料：

1、跳绳，是一种非常有效的有氧运动。是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏，这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。

2、它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点，跳绳每半小时消耗热量四百卡，是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。

3、并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳也是一项简单方便，容易参与的运动。

② 求跳绳的比赛规则

一、单抄人赛规则：

比赛袭时间：一分钟

比赛人数：每队5人

比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一

分钟结束时的总次数为个人最后成绩。五人最后成绩为班级团体成绩。

二、双人赛规则：

比赛时间：二分钟

比赛人数：每队2人

比赛规则：二分钟的时间内，双人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以二

分钟结束时的总次数为最后成绩。

三、集体赛规则：

比赛时间：三分钟

比赛人数：每队10人（2人摆绳、8人跳绳）。

比赛规则：比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩。次数相同者，以时间短为胜。

四、比赛顺序由各班领队抽签决定。单人比赛一次完成，不分轮次，以成绩最好者为胜。集体赛每队有三次机会，取三次成绩计总成绩为该队的最终成绩。

五、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权

③ 跳绳比赛怎么练习

朋友你好！下面我来为你回答： 一怎样学跳绳 跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。 通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。 第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。 第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。 第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。 第四步，双手拿绳实际练习。 以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。 二跳绳的课堂练习 体育教学中，应用跳绳进行课堂教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力；跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。 原地练习法 1单人跳绳练习：在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳；正反夹花跳；单、双足双飞跳；蹲着跳（将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳）等。 2两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳（没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面）；两人同摇同跳，（两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳）；两人同摇一人跳，（跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳）。 3夹物跳练习：双踝夹物跳；双膝夹物跳；双腋夹物跳；双踝、双膝、双腋同时夹物跳。要求：跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。 4自我展示跳绳练习：将学生分成几组，依次进行，每组6—8人，让学生自择或自创跳绳方法进行表演。要求：学生进行自我评价、互相交流技艺。 5牵绳练习：两人一组，自由组合，绳子从腰间绕过，两人分别各执绳子一端，通过牵、放绳子来较量，看谁脚下稳或移动来决定胜负。要求：要学会用巧劲来取胜。 （二）拔河练习：将全班分成若干组，4—6人一组，学生自行组织，将同组内的几根跳绳并在一起，成一根拔河用绳，进行拔河比赛。要求：（1）每组学生自定裁判；（2）按规则进行，采用三局两胜制。 （三）投掷练习：在场地上画一条起抛线。将全班学生分成若干组，每组6—8人进行投掷跳绳比赛，看谁投得远，每位学生将自己的跳绳织成团或其它形状，只要自己认为它便于抛掷就行。要求：（1）抛掷方法不限；（2）不得跨越起抛线。 （四）跳篱笆练习：在草坪上进行，将学生分成人数相等的两大组，再将每一组分成两排面对面蹲下，用手各执绳子的一端，将绳子拉直，每根绳子之间相距1—1.5m，绳子离地高度适度，另一组学生依次跳过每一根绳，练习两至三回后两组互换练习。要求：（1）双脚连续依次跳过绳子，注意安全；（2）前后学生相距3—4根跳绳。 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）

④ 冰球教练工作总结范文

2013
年，重三小冰球队在各级领导的关心、帮助和多方支
持下我校的冰球队得到了快速的发展，队员技术水平不断提高。

一、学校重视。

学校十分重视冰球队建设，将其纳入学校议事日程。学校主
要领导召开三次班子成员会议重点研究招生及训练工作，
专门召
开班主任工作会议，
让班主任鼓励学生热爱冰球，
学生积极报名
参加冰球队，使冰球队得到壮大。学校还召开两次全校家长会，
会上校长代表学校向全体家长报告了几年来学校冰球队取得的
成绩，
学校冰球队的发展前景以及学校冰球队及学校冰球队的近
期设想，
制作了三块有关冰球的专题宣传板。
会议取得了预期效
果，家长对学校冰球工作十分认可，反响强烈。

校长经常到训练现场检查冰球训练落实情况，
主动与教练组
全体老师共商运动队建设问题，
提出训练目标及要求。
经常同周
边小学的体育教师、校长开展联谊和座谈，物色运动员苗子，同
时想法设法解决运动员的实际困难，
给优秀运动员创设好的学习
环境。
这些措施对稳定运动队伍、
提高运动员训练的积极性都起
到了推动作用，为我校体育运动水平提高奠定了良好的基础。

二、加强管理

学校把冰球队工作纳入学校议事日程，
安排一名副校长主抓
冰球队工作，配备了两名教练员，外聘了两名教练员，组成了力
量强大的师资队伍。

为了规范管理，
学校安排专人管理冰球器材，
设立账目及时
记载入库、出库、使用、损耗情况，界墙也安排专人负责检查维
护。学校还建立了专门的管理办法和规章制度，积极筹措资金，
加大对冰球的投入力度，
动员社会各界为冰球投资，
支持冰球队
的发展。

三、科学训练。

我校冰球队现有队员
48
人

。（
02
年
8
人，
03
年
10
人，
04
年
10
人，
05
年
10
人，
06
年
10
人）。我校组织运动队训练做到
了长年不间断，
并在工作中摸索出一套行之有效的方法和训练措
施。
2013
年度，我们按计划严格组织训练，校长经常督促过问
训练情况，
主管校长经常与运动员共同训练。
训练计划得到了有
效落实。

四、开展活动

学校筹备开展街球活动，
我们利用篮球馆资源大力开展街球
运动，让更多的孩子喜欢冰球和街球。

寒暑假组织学生开展各种各样的竞技比赛。
如：
班级手球比
赛，轮滑比赛等。冬季，各年组开展冰球对抗赛，追逐赛等。活
动得到了家长的大力支持，
很多家长参与到其中，
活跃了校园气
氛，增进了家校联系。

如今，我校的冰雪项目也在冰球运动的带动下开展起来，
每到冬季来临，学生们期盼着，属于他们快乐的冰雪天地。每到
这时候学校领导，体育老师和部分教师就开始了他们紧张的忙
碌，铲草平整冰球场地，把浇冰用具安装调适好，立冰球界墙，
浇冰场整天忙个不停。
每年的千人上冰雪活动是孩子们最高兴的
日子，

12
月初，学校召开了“百万青少年上冰雪启动仪式”，
开展了一系列冬季特色体育运动，有雪地足球赛、雪地拔河赛、
雪地跳绳等比赛，全校千余名师生在雪地上、冰场上欢呼雀跃，
尽情感受冰上运动给他们带来的乐趣。
目前，
学校百分之百的学
生都参加冰雪活动，
每个学生都会有一项冰雪技能。
冬天的冰场
是孩子们活动、娱乐、掌握技能的乐园。现在冰球不但成为我校
的特色项目，
而且我们实现了
“特色项目——学校特色——特色
学校”
三个阶段的层层推进，
形成我们一重三小的办学特色的预
期目标。

五、取得的成绩

我校学生赵海洋、盛静纯、徐子淳三名队员被输送到齐市
体校。
2014
年
3
月
19
日，闫洪鑫、王文卓两名队员代表国家女
子冰球队赴波兰参加世界女子冰球赛。

学校冰球运动得到了富区媒体的关注，富区电视台多次报
道一重三小王嘉廉冰球希望学校事迹，并制作了一期
30
分钟的
专题片在富区电视台播出。

六、下步打算及困难

1
、
2014
年，学校计划开展全校性的轮滑比赛和全校性的
街球比赛，具体安排将在训练计划中体现和实施。

2
、严格执行训练计划，扎实开展训练。

⑤ 跳绳裁判员在赛前塞中赛后注意哪些

赛前注意戴好钢盔
赛中注意别被选手的绳子甩到脸
赛后受伤及时去医院

⑥ 篮球技术的问题

3,信号
按规则要求至少要提供两种互相独立的信号器材,它们能发出显然不同并且是非常响亮的声响;
(1)一种是计时员信号(每节和每半时终了时自动发出声响) ,记录员信号是同一种信号(仅在死球期间,就请求暂停,替换等事项,由记录员操纵发出声响来引起裁判员的注意);
(2)一种是30秒钟计时员信号(30秒钟周期结束时自动发出声响).
4,记录板记录板要让与比赛有关的每一个人(包括观众)都能看清楚.
5,记录表记录表要由国际篮球联合会批准,并由记录员在比赛开始前和比赛中按规则规定进行填写.
6,队员犯规次数标志牌
这些由记录员处置的标志牌要符合下列要求:
(1)标志牌为白色,牌上数字的最小尽寸是:长0.20米(20厘米),宽0.10米(10厘米);
(2)对于2 X 20分钟的比赛,使用分别写上1至5数字的标志牌,1至4的数字为黑色,5为红色;
(3)对于4 X12分钟的比赛,使用分别写上1至6数字的标志牌, 1至5的数字为黑色,6为红色.
7,全队犯规标志要按下列要求为记录员准备两个全队犯规标志:
(1)它们是红色的;
(2)宽0.20米(20厘米),高0.35米(35厘米),最好呈三角形,当它们放在记
录台上时,要让与比赛有关的每一个人都能看清楚.
注:可以用电子的或灯光装置,但它们要符合上述要求.
8,全队犯规指示器是指明全队犯规次数的适宜装置.该装置要停在全队犯规的次数上(对2 X 20分钟的比赛为8次;对于4 X 12分钟的比赛为5次),表明某队已达到了受处罚的状态 (第五十八条).
五,对于在国际篮联的正式比赛中使用的器材,见"正式比赛程序"第
第五章 时间通则
篮球规则第16条比赛时间
比赛可分成:
一,两个半时,每半时20分钟;
二,四节,每节12分钟.第一和第二节,第三和第四节中间的休息时间分别为2分钟;
三,半时间的休息时间为10分钟或15分钟:
1,由当地组织者决定,但该决定最迟必须在预定的比赛(锦标赛)开始前一天通知到所有有关人员.
2,如果仅一场比赛,该决定必须在比赛开始前通知.
四,国际篮联的适当部门要决定比赛的时间:
1,世界锦标赛由国际篮联中央委员会决定;
2,地区或洲的比赛由地区或洲的最高机构决定;
3,国家或地方的比赛由国家或地方的协会决定.
篮球规则第17条 操纵比赛计时钟
一,下列情况要开动比赛计时钟:
1,跳球中,球抛到最高点后被跳球队员合法地拍击时;
2,罚球未成功继续比赛,当球触及场上队员时;
3,掷界外球后,当球触及场上队员时.
二,下列情况要停止比赛计时钟:
1,在半时或一节结束的时间终了时;
2,当裁判员鸣哨时;
3,当30秒钟信号发出时;
4,当投篮得分,对方球队按规则第十九条第二款3已经请求了暂停时.
篮球规则第18条 30秒钟规则
一,当一名队员在场上控制量个活球时,该队必须在30秒钟内完成投篮.
二,控制球队在30秒钟内未投篮,要发出30秒信号的声响,违反本条规则为违例.
三,按下列规定操纵30秒钟装置:
1,一名队员在场上一旦获得控制活球,就要开动30秒钟装置.
2,一旦球队控制球结束,该装置就要停止(见第二十八条).
3,只有当队员在场上重新控制球,新的30秒周期开始时,30秒钟装置才复位和重新开始.
(1)如果比赛停止是由于非控制球队队员的行为,将判给控制球队一个新的30秒周期;
(2)如球仅仅被对方队员触及,球仍由原队控制,不开始新的30秒周期.
4,下列情况停止30秒钟装置,但不重新设定30秒周期:
(1)球出界,由原控制球队的队员掷界外球时;
(2)裁判员中止比赛以保护控制球队的受伤队员时;
(3)由于控制球队的行为而停止比赛时.
掷界外球后,一旦该队队员获得控制球时,30秒钟计时员就要从时间中断处继续计时.
5,由于任何其它原因,要判给控制球队一个新的30秒周期,除非裁判员判断某队已被置于不利,在那种情况下,裁判员不要判给控制球队一个新的30秒周期.
注解
投篮的球在空中时,如果30秒钟装置错误时发出声响:
一,如果双方队员均未触及球,球进入球篮,则投中得分;
二,如果球被任一队员合法触及或投篮明显不会成功,则球成死球,要判为跳球;
三,如果球有机会进入球篮,并在接触篮圈前被触及,规则第四十四条的所有有关限制均适用.
篮球规则第19条 要登记的暂停
一,说明
按下列规定,球队持续1分钟的暂停要登记.
1,对于2 X 20分钟的比赛,每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停,每一决胜期内准许1 次.
2,对于4 X 12分钟的比赛,每队每半时(两节)的比赛时间内可以准许请求3次要登记的暂停,每一决胜期内准许1次.
3,如果要登记的暂停时间未到,而请求暂停的队已做好了比赛的准备,主裁判员要尽快重新开始比赛.
4,暂停期间允许队员们离开比赛场地,坐到球队席上.
二,程序
1,教练员或助理教练员有权请求要登记的暂停.他要亲自到记录员处用双手做出规定的手势,明确地
提出"暂停" 请求.
2,一旦球成死球并停止比赛计时钟时,记录员就要通过他的信号通知裁判员某队的暂停请求:
(1)记录员通知裁判员暂停请求的信号必须地球重新进入比赛状态前发出;
(2)如果裁判员正在向记录台报告一起犯规,在他报告完毕后发出信号.
3,下列情况教练员或助理教练员也可以获得一次要登记的暂停:
(1)他请求暂停后,如果对方投篮得分;
(2)只要"暂停"请求在投篮队员投篮球离手之前提出.
这时,计时员要立即停止比赛计时钟.然后记录员发出信号通知裁判员某队已请求暂停.
三,限制
1,从第一次或仅有一次罚球,球进入比赛状态的瞬间起,不允许暂停;只有经过一个比赛的钟表运行片段后,球再次成死球时才允许.例外:
(1)在罚球过程中发生犯规.
这时应将罚球全部完成,在执行新罚则球进入比赛状态前给予暂停.
(2)最后一次罚球后,在球进入比赛状态前发生犯规.
这时,在新罚则球进入比赛状态前应给予暂停.
(3)最后一次罚球后,在球进入比赛状态前宣判了违例,其罚则是跳球或掷界外球.
2,如有下述情况,则不登记"暂停":
(1)受伤队员没有接受治疗立即(大约15秒钟)做好比赛的准备;
(2)受伤队员尽快被替换;
(3)已达5次(对4 X 12分钟的比赛为6次)犯规的队员或已被取消比赛资格的队员在30秒钟内被替换;
(4)裁判员允许的延误.
3,未用过的暂停不可挪到下半时或决胜期.
注解
下列几点关于要登记的暂停的处理方法是教练员和记录员要注意的:
一,除了对方队员投篮得分后和当时又没有发生犯规的情况外,要给首先提出请求的教练员登记暂停.
二,一个队请求的要登记的暂停可以撤销,但只能在记录员向裁判员发出暂停信号以前提出.
篮球规则第20条 队员或裁判员受伤
一,队员受伤
1,假如队员受伤,裁判员可以停止比赛.
2,如活球中发生受伤事故,裁判员要使比赛告一段落时再鸣哨;所谓告一段落,即控制球的队已经投篮,失去控制球,持球停止进攻或球已成死球.
然而,为了保护受伤队员,必要时裁判员可立即中断比赛.
3,(1)如果受伤队员不能立即(大约15秒钟)参加比赛,或者如果他接受治疗,他必须在1分钟内被替换出场,如伤势妨碍在1分钟内被替换,也必须尽快换下.
(2)然而,受伤队员已经接受治疗,或在1分钟之内恢复了,他可以继续留在场上参加比赛,但必须:
(1)要登记该队一次暂停,假如该队上场队员少于5人时除外;
(2)该队不得获得一次"正常"暂停那样"完整的"60秒,并且比赛要尽快重新开始.
4,如果出现下列情况,受伤队员不能留在场上继续比赛,必须被替换:
(1)他的伤势使他在1分钟内不能继续比赛;
(2)该队没有任何剩余的暂停;假如该队上场队员少于5人时除外.
5,如已判给受伤队员罚球,则要由替换他的队员执行.该替换队员不能被替换,只能等到该队下次替换机会时再被替换.
6,比赛中,裁判员要命令每一位正在流血或有伤口的队员离开比赛场地,并让其替换.该队员只有在流血停止并且患部或创面已被全面安全地包扎后才可返回球场.
二,裁判员受伤
如果一位裁判员受伤或任何其它原因,在事故发生后10分钟内还不能继续执行任务,比赛要继续进行,除有可能以有资格的替补裁判员更换受伤的裁判员外,另一位裁判员应单独工作到比赛结束.
篮球规则第21条 得分相等和决胜期
一,如果下半时(2 X 20分钟的比赛)或第四节(4 X 12分钟的比赛终了时得分相等,要延长5分钟作为决胜期继续比赛,必要时要延长几个这样的5分钟,直到分出胜负为止.
二,第一个决胜期前,两队要抛币来确定他们将要进攻的球篮.
三,每次增加的决胜期开始时,他们要互换球篮.
四,每次决胜期前允许有2分钟的休息时间.
五,每一决胜期要在中圈跳球开始.
第六章 比赛通则
篮球规则第22条 比赛的胜负:在比赛时间内得分较多的一队为胜队.
篮球规则第23条 比赛的开始
一,如果某队在场上准备比赛的队员不满5名,比赛不能开始.
二,比赛要在国圈内跳球开始.
三,当主裁判员持球步入中圈执行跳球时,比赛正式开始.
四,每一节比赛开始要按上述第二款和第三款的程序进行.
五,所有比赛的下半时,双方队要交换球篮.
篮球规则第24条 球的状态
一,下列情况表明球进入比赛状态; 1,裁判员持球进入圆圈执行跳球时; 2,裁判员持球或不持球进入罚球区执行罚球时; 3,当掷界外球,队员可处理球时.
二,下列情况表明球成活球:
1,跳球中,球到达最高点后被一名或双方跳球队员合法拍着时;
2,裁判员将球置于罚球队员可处理时;
3,掷界外球后,球接触场上队员时.
三,下列情况表明球成死球:
1,任何合法中篮时;
2,球成活球或球进入比赛状态,裁判员鸣哨时;
3,对于下列情况的罚球,球明显不会中篮时:
(1)该罚球后还有罚球;
(2)该罚球后还有罚则.
4,当活球,30秒钟计时员发出信号时(例外:见第十八条注解);
5,每半时或每节时间终了时;
6,每半时或每节时间终了或宣判犯规后,投篮的球在飞行中被任一队的队员合法触及. 第33条和第44条的规定仍然有效.
例外: 如出现下列情况,球不成死球,投中得分有效:
一,罚球或投篮,球在空中时发生上述第2,4或5项的情况.
二,当队员在做投篮动作并仍控制着球时,对方队员对他犯规,他继续完成对方犯规前的投篮连续动作(见第二十九条).
上述第二款不适用于每半时或每节比赛结束时,或在30秒信号发出后.
篮球规则第25条 队员和裁判员的位置
一,队员的位置取决于他所接触的地面.
当队员跳起在空中时,他的位置仍为起跳时所触及的地面.这包括界线,中线,3分线,罚球线和标
三,下列情况表明球成死球:
1,任何合法中篮时;
2,球成活球或球进入比赛状态,裁判员鸣哨时;
3,对于下列情况的罚球,球明显不会中篮时:
(1)该罚球后还有罚球;
(2)该罚球后还有罚则.
4,当活球,30秒钟计时员发出信号时(例外:见第十八条注解);
5,每半时或每节时间终了时;
6,每半时或每节时间终了或宣判犯规后,投篮的球在飞行中被任一队的队员合法触及. 第33条和第44条的规定仍然有效.
例外: 如出现下列情况,球不成死球,投中得分有效:
一,罚球或投篮,球在空中时发生上述第2,4或5项的情况.
二,当队员在做投篮动作并仍控制着球时,对方队员对他犯规,他继续完成对方犯规前的投篮连续动作(见第二十九条).
上述第二款不适用于每半时或每节比赛结束时,或在30秒信号发出后.
篮球规则第25条 队员和裁判员的位置
一,队员的位置取决于他所接触的地面.
当队员跳起在空中时,他的位置仍为起跳时所触及的地面.这包括界线,中线,3分线,罚球线和标
定罚球区的各线 (例外:见第三十一条第四款).
二,裁判员位置的确定与与队员位置的确定相同.
当球触及裁判员时,就如同触及裁判员所位于的地面一样.
篮球规则第26条 跳球
一,裁判员在双方各一名队员之间将球抛起,跳球即开始.
二,球只有被一名或双方跳球队员用手拍击,跳球才合法.
三,跳球要在发生下列情况最近的圆圈内执行:
1,宣判争球,也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球,以至如不采用粗野动作,任一队员就不能获得球权时.
如有两名以上的队员紧握着球,则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行.
2,如果球出界出现了下列情况:
(1)双方队员同时最后触球;
(2)裁判员无法判定是谁最后触球;
(3)如果两位裁判员宣判意见不同.
跳球要在两名有关队员之间进行.
3,无论何时,活球停留在篮圈支颈上:
跳球要在双方任一队员之间进行.
4,无论何时,按第五十九条,相同轻重的罚则被抵消并导致跳球:
跳球要在双方任一队员之间进行.
5,无论何时,球意外地从球篮下方进入球篮:
跳球要在双方任一队员之间进行.
四,跳球中要应用下列规定:
1,跳球时,两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内,一只脚靠近两人之间的线的中心.
2,然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起;球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度,并且球在他们之间落下.
3,球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击.
4,在球被合法地拍击前,任一跳球队员都不得离开他的位置.
5,在球触及非跳球队员,地面,球篮或篮板前,任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次.
根据这个规定,可能有4次拍球,即每一跳球队员拍球两次.
6,在球被拍击前,其他队员要站在圆圈外.
7,如果球不是被一名或双方跳球队员拍击,或如果球没有被任何一名跳球队员拍击面触及地面,则要重新执行跳球.
8,如一名对方队员要求站在圆圈外的一个位置上,本方队员不得围绕圆圈毗连站立.
违反第1,3,4,5和6项的规定是违例.
篮球规则第27条 如何打篮球
一,篮球是用手来打球的运动项目.带球跑,踢球或用拳击球是违例.
二,踢球就是用膝,膝以下腿的任何部位或脚去击球或拦阻球.
只有故意地做这种动作时才是违例.
篮球规则第28条 控制球
一,下列情况是队员控制球:
1,队员拿着或运着一个活球;
2,在掷界外球的情况下,当掷界外球队员可处理球时.
二,下列情况是球队控制球:
1,该队的队员控制球;
2,球在同队队员之间传递.
三,直到下列民政部之前均为该队一直控制球:
1,对方队员获得控制球;
2,球成死球;
3,投篮时,球不再接触投篮队员的手.
篮球规则第29条 队员在做投篮动作
定义:
投:单手或双手持球,然后掷出,经空中飞向球篮.
扣:单手或双手用力或试图用力向下将球塞入球篮.
拍:用单手或双手将球打向球篮.
一,根据裁判员的判断,队员已开始将球投,扣或拍向对方球篮试图得分时为队员在做投篮动作,该投篮一直继续到球离开队员的手.
二,假如队员腾起空中投篮,投篮动作继续到投篮完成(球已离开投篮队员的手),并且该队员的双脚回到地面.
然而,当球离手时,球队控制球结束.
三,根据裁判员的判断,一个被确认对正在做投篮动作的队员的犯规,必须是发生在该队员投篮手臂的连续动作已经开始之后.连续动作:
1,当球在队员的手中停留和投篮动作(通常是向上的)已经开始;
2,须包括队员在投篮中手臂的动作和(或)身体的移动.
如果关于连续动作的判定标准是按上述的规定,就可认为该队员是在做投篮动作.
注:在跑动的步数和投篮动作之间没有联系.
四,如果投球中篮,即使是在鸣哨后球才离开投篮队员的手,要计得分.
该款(第四款)规定不适用于下列情况:
1,每节比赛的终了(见第三十三条);
2,当30秒信号发出时(见第十八条).
五,在响哨后,如果做了一个全新的投篮尝试(动作),则中篮无效.
六,队员从跳球中直接将球拍向球篮,不被认为是在做投篮动作.
罚则见第四十七条罚则第二款.
篮球规则第30条球中篮和它的得分值
一,沃球从上面进入球篮,停留在球篮内或穿过球篮为中篮.
二,球按如下情况掷入对方球篮算本队得分:
1,一次罚球中篮得1分;
2,一次投球中篮得2分;
3,在3分投篮区中一次投球中篮得3分.
三,如果某队意外地将球投入自己的球篮,得分要记录在对方队长名下.
四,如果某队有意地将球投入自己的球篮,这是违犯本规则精神的,并且要: 1,不得分; 2,登记违犯队的教练员一次技术犯规; 3,比赛按适当的条款重新开始. 五,如果队员有意地使球从下面进入球篮为违例.
注解:一个试图得3分的投篮,在球已触及了篮圈但还未进入球篮之前被进攻队员或防守队员合法触及后,就改变了它的状况,变成了一个得2分的投篮.
篮球规则第31条 掷界外球
一,投中或最后一次罚球成功后:
1,得分队的对方任一队员有权在中篮处的端线上或端线后任何一点掷界外球.
在暂停或每次停止比赛后,裁判员将球递交给队员或置于他可处理之后,该款也适用.
2,他可以将球传给位于端线上或端线后的同队队员,但从界外的第一名队员可处理球的瞬间开始计算5秒(见下述第三款3).
3,裁判员不必递交球,除非能使比赛更快地重新开始.
4,球中篮后,掷界外球的对方队员不得触及球.
偶然或无意地触球是可以默许的,但如果对球进行干扰借以拖延比赛,则为技术犯规.
例外:
在登记了教练员技术犯规或取消比赛资格的犯规和(或)队员违反体育道德或取消比赛资格的犯规的罚球以后,无论最后一次罚球成功与否,都要在记录台对面边线的中点处掷界外球.
二,在发生违犯或每次停止比赛后,掷界外球重新开始比赛(罚球成功或投球中篮后除外):
1,掷界外球队员要站在裁判员指定的距违犯或停止比赛地点最近的界外,但直接位于篮板后面的地方除外(例外:见注解第一款).
2,裁判员必须将球直接递交给掷界外球的队员或将球置于该队员可处理处.
3,掷界外球队员在球离手前不得从裁判员指定的地点横向移动超过政常的一步(大约1米),并向不止一个方向移动.
(1)允许沿一个方向移动一些小步,只要总距离不超过正常的一步;
(2)只要周围的情况许可,队员沿垂直界线后退多远都可以.
三,掷界外球的队员不得违反下列规定:
1,在球接触了另一队员前在场内与球接触;
2,球离手时踏场地; 3,在球离手前消耗的时间超过5秒钟;
,掷球越过篮板传给场上另一队员;
5,掷界外球球离手后,在球接触场上队员前,球触及界外或停留在篮圈支颈上,或进入球篮.
四,在球掷过界线前,任何其他队员都不可以使身体的任何部分越过界线.
违反规则第二款3.第三款第四款是违例.
罚则
将球判给对方队员在原掷界外球地点掷界外球.
注解
一,如果罚球或投球中篮无效,随后的掷界外球要位于罚球线的延长线上.
二,裁判员可以将球抛给掷界外球的队员,只要:
1,裁判员距离掷界外球队员不超过3或4米;
2,掷界外球队员站在裁判员指定的正确地点;
3,拥有球权的队不获得利益.
三,当场地的边缘距离界外障碍物不足2米时,双方任何队员都不得站在距掷界外球队员1米的距离内.
篮球规则第32条 替换
一,替补队员进场前要向记录员报告,并且必须立即做好比赛的准备.
二,替补队员要在场外等候,直到裁判员招手示意他进场.
三,一旦出现下列机会,记录员就要发出信号通知替换要求:
4 1,球成死球;
2,停止比赛计时钟;
3,当裁判员正在向记录台报告一起犯规,在他报告完毕时.
记录员必须在球再次进入比赛状态前向裁判员发出信号.
四,替换要尽快完成.
如果裁判员认为是无理地延误时间,就要登记违犯的队一次暂停.
五,下列情况才允许替换:
1,违例后只有掷界外球的队可以替换.
在这样的替换中,只要掷界外球的队替换了,对方队也可以替换.
2,在下列情况下,只有罚球队员才可被替换:
(1)该替换请求要在第一次或仅有一次的罚球球进入比赛状态前提出.
(2)最后一次或仅有一次的罚球成功,或在最后一次或仅有一次的罚球后,由于还要执行后续犯规罚则的缘故,球成死球并处于死球期间时.
在这种情况下(第2项),对方队员随后可以获得一次替换,只要该替换请求在最后一次或仅有一次罚球球进入比赛状态前提出. 3,在罚球之间不允许替换.
直到出现下一次替换机会时才许可替换.
4,如果在罚球过程中发生了犯规,只允许在先前犯规的全部罚球完毕后,执行新一起犯规的罚则,球进入比赛状态之前进行替换.
5,跳球队员不能被其他队员替换.
6,被替换的队员不能重新进入比赛,替补队员已变成队员的不能离开比赛,除非经过了一个比赛的钟表运行片段( 例外:第六十一条第三款1).
7,在暂停期间如果提出替换,替补队员在进入比赛前必须报告记录员并要得到就近裁判员的招呼.
8,替换的请求可以在记录员的信号发出之前撤销.
篮球规则第33条 1节或1场比赛何时结束
一,表示比赛时间终了的计时员的信号声响发出时,一节,半时或一场比赛结束.
二,结束每半时或每节比赛的计时员信号发出的同时,或在此前的一刹那发生犯规,作为犯规结果的任何可能发生的罚球均要执行.
三,如果对一节,半时或一场比赛结束的时间不疑问,要按第七条注解中详述的方法处理.
篮球规则第34条比赛因弃权告负
如果出现下列情况,该队即因弃权告负:
一,球队在主裁判员通知后拒绝比赛.
二,球队以其行为阴碍比赛的进行.
三,在过了比赛开始时间15分钟后球队未出场或能上场的队员不足5名.
罚则
判给对方队获胜,并且比赛结果的比分为20比0,此外,弃权的球队要在名次排列中记入0分. 注解
对于一组主,客场比赛总分系列来说,在第一场或第二场比赛中弃权的球队将由于弃权而失去总分.
篮球规则第35条 比赛因缺少队员告负
如果在比赛过程中某队场上队员少于两人,则该队因"缺少队员"而比赛告负.
罚则
如判获胜的队得分领先,则以比赛停止时的比分作为结局.如判获胜的队得分落后,则记录该队以2比0的比分获胜.此外,因"缺少队员"告负的球队要在名次排列中记入1分.
注解
对于一组主,客场比赛总分系列来说,在第一场或第二场比赛中"缺少队员"的球队将由于"缺少队员"而失去总分.

⑦ 跳绳马拉松规则是什么_

-1 游戏大意
跳绳比赛以回旋绳子而跳跃，以克服自己所造成的障碍为目标，比赛分为个人赛、双人赛和团队赛，在规定的时间、人数及场地范围内，使用一条或数条绳子作动作及其花式变化，以评定轻快、活泼、律动、变化、结构组合之人与绳动态美感。
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3-2 比赛场地及器材
3-2-1 场地：
以室内或室外之平坦地面为宜。在室外时其风级应在以不影向回旋绳之张力为限。其场地为：
◎个人赛：长六公尺、宽六公尺。
◎双人赛：长八公尺、宽八公尺。
◎团队赛：长二十公尺、宽十五公尺。
◎线宽五公分包含在场地范围内，以白色或黄色为宜。
3-2-2 器材：
比赛用绳子质料不拘，长度、粗细、重量不限，颜色以易於判别为宜。比赛用绳均由参加者自备。
3-2-3 比赛显示牌至少长20公分，宽15公分以上。
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3-3 比赛项目
一、个人赛。
二、双人赛。
三、团队赛。 TOP

3-4 参赛规定
3-4-1 人数
一、 个人赛以个人为单位。
二、 双人赛二人一组。
三、 团队赛每队最少九人，最多十人为限。
3-4-2
比赛时须穿著运动服装，其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观瞻。 TOP

3-5 裁判与职员
3-5-1 审判委员会
3-5-l-1 审判委员会人数为三至七人。
3-5-l-2 审判委员会的主要职责为裁决比赛中所提的抗议事项，其议决为终决。
3-5-l-3 审判委员会在一般情况下，不可干预比赛的进行及裁判员的工作。如有任何情况发生时，审判委员
需就该情况与应负责的职员互相讨论，并提供处理的建议。
3-5-2 裁判长
3-5-2-1 设裁判长一人，依据比赛规则与大会竞赛规程，全权管理比赛，并注意比赛规则与大会规程之执行。

3-5-2-2 裁判长有权按实际需要指派裁判员，并指示其应负之职责。
3-5-2-3 裁判长对规则未详之处，有权裁定。
3-5-2-4 授权主任裁判员确认各裁判员就位后，通知比赛开始。
3-5-2-5 裁决比赛进行中之争议，和警告比赛中不良行为的运动员。对行为表现不当的运动员有权驱逐出场
，不准参加比赛。
3-5-2-6 任何情况下，为确保跳绳比赛规则得以遵行，有权干涉比赛。若认为任何项目的比赛经查明有失公
平，应令重行比赛，有权宣布某项比赛结果无效。
3-5-3 主任裁判
3-5-3-1 每一比赛场地，设主任裁判一人。
3-5-3-2 分配裁判员的工作位置及职务。
3-5-3-3 执行裁判长的指示。
3-5-3-4 评分。
3-5-3-5 综合裁判员的评分及决定比赛成绩。
3-5-3-6 考核裁判员是否称职。
3-5-4 裁判员
3-5-4-1 执行裁判长及主任裁判员之指示。
3-5-4-2 给予运动员评分。
3-5-5 会场管理
3-5-5-1 比赛场地设会场管理一人。
3-5-5-2 负责场地、清洁、事务性等工作。
3-5-5-3 维持场内秩序。
3-5-6 会场干事：
会场干事为协助会场管理办理设备、器材、表格等事务性工作。
3-5-7 纪录员兼计时员：
3-5-7-1 每一比赛场地设记录员兼计时员一人。
3-5-7-2 依据主任裁判员发出开始信号计时。
3-5-7-3 登记各裁判员之判定成绩。
3-5-7-4 依规定计算运动员成绩。
3-5-8 检录员：
3-5-8-1 在每项比赛前应集合运动员准备，并检查其资格。
3-5-8-2 率队进场及退场。
3-5-9 报告员：
3-5-9-1 依照裁判长指示，将比赛组别、程序等有关资料报告给与赛运动员及观众。
3-5-9-2 报告比赛成绩及其有关比赛中之临时情况。
3-5-10 服务员
每一场地设服务员一人，收集各裁判员评分表及其他有关服务工作。
3-5-11 裁判员之位置
3-5-l l-1 裁判员席位在比赛场地正面，主任裁判席居中，其裁判席位，以能清晰判别评分。
3-5-l l-2 如客观需要，每位裁判员席位之间隔应有一公尺以上之距离。
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3-6 比赛内容
3-6-1 个人赛
至少应有前回旋、后回旋、空回旋，一跳二回旋、交叉回旋、开叉回旋、移位、方向变化等自编动作。
3-6-2 双人赛
至少应有异次异时纵立、并立、方向变化、移位动作等自编动作。
3-6-3 团队赛
团队赛至少应有下列形式：交叉型回旋配合跳、复合型回旋配合跳、波浪型回旋配合跳、相绕型回旋配合跳动作等自编动作。 TOP

3-7 评分标准及规定
3-7-1 个人赛及双人赛
内容变化占40分，姿势优美占20分，技术熟练占10分，难度占20分，创意占10分。
3-7-2 团队赛评分标准
结构(种类变化)占40分，难度占20分，律动美占20分，熟练性占20分。
3-7-3 个人赛实施规定
3-7-3-1 动作时间以一分钟三十秒至二分(第一信号一分三十秒，第二信号一分五十秒)。逾时或不足者一律减
五分。
3-7-3-2 动作以连续方式试之。
3-7-3-3 结构以逐渐增加难度及掀起高潮及增加难度为佳。
3-7-3-4 动作之跳法要有分腿、屈体、转身及身体位置之变化。并有原地跳、移动跳、并足跳、单足跳、开
叉、交叉等不同回旋速度之系列变化。
3-7-3-5 停顿逾十秒钟时，即认为动作结束，应就已作之动作予以评分。
3-7-3-6 运动员出界每次扣二分。
3-7-3-7 裁判员未发出开始信号不得擅自开始动作，否则判为无效。
3-7-3-8 比赛过程中，若有配合跳绳以外其他器材之动作每次扣二分。
3-7-3-9 动作结束时，以敬礼示之。
3-7-4 双人赛实施规定
动作时间以二分至二分三十秒(第一信号二分，第二信号二分二十秒)，逾时或不足，一律减五分。
3-7-5 团队赛实施规定
3-7-5-1 时间以七分钟至八分钟为限(第一信号七分钟，第二信号七分五十秒)，逾时或不足时间，比照个人赛
办理。
3-7-5-2 其编排以能逐渐掀起高潮及增加难度。
3-7-5-3 每型之动作至少三人参与，三人以下每出现一次扣二分。
3-7-5-4 用绳可更换，数量、次数不限。
TOP

3-8 评分方法及名次判定
3-8-1 评分方法：
比赛由一位主任裁判员和二位裁判员担任评分，以其差分较少的二位裁判分数，相加平均之分数为其得分。如三位裁判其二差分相同时，则以中间分数为其得分。如客观事实需要，含主任裁判员超过三人以上时：如为奇数裁判人员其所评分数，以删除最高与最低分数，以中间三位分数，依本条文之规定办理，如为偶数裁判人数其所评分数，以删除最高与最低分数，以中间二位分数相加平均之分数为其得分。如果含主任裁判员仅二人时，则以主任裁判员评分乘二加上裁判员评分后再除以三之分数为其得分。裁判员须在每一运动员(队)比赛后十五秒内同时公开显示其得分。
3-8-2 名次判定
比赛以得分之高低判定名次。得分相同时，以主任裁判员所评分数相比较，高者为胜。如再相同，以各裁判分别比较，分数高者之多数为胜。如再相同，以各裁判所评总分相比较，高者为胜。如再相同，以所评最高分数相比较，高者为胜，如相同，则以次高分相比较，余依此类推。如再相同，则名次并列。 TOP

3-9 比赛方式
计分赛赛序区分预赛和决赛。预赛时录取评分最优颁奖队、组、人数，於决赛时再评定成绩，以决赛成绩判定其名次。如参加队数、人数不多，得直接决赛。 TOP

3-10 其他
3-10-1 动作讯号：
与赛运动员须待主任裁判员信号开始动作，如抢先动作，第一次制止并警告，第二次再犯取消资格。动作计时之开始，以绳回旋手起动开始计时。
3-10-2 参加比赛者，每组之赛次以编排同一场地及同组裁判为原则。在决赛时，由预赛后分数低者依序出赛
。 TOP

附录 名词释义
1、原地跳：原地跳跃，不移动位置。
2、移动跳：变化跳绳位置。
3、一跳一回旋：跳跃一次，绳索回旋一周。
4、一跳二回旋：跳跃一次，绳索回旋二周。
5、一跳三回旋：跳跃一次，绳索回旋三周。
6、二跳一回旋：跳跃二次，绳索回旋一周。
7、前回旋(顺回旋)：绳索由体后向上，然后向体前经脚下而回旋。
8、后回旋(逆回旋)：与前回旋相反。
9、半回旋(前后摆动)：绳索回旋未通过头部上方。
10、体侧回旋：绳索由身体左向右(左)轴，经头上、脚下回旋一周。
11、空回旋：绳索回旋未经头上、脚下。
12、正(反)交叉：双臂交叉於体前(背后)，而不分开。
13、开叉跳：双臂分开回旋过脚一次后，再将双臂体前交叉回旋过脚之跳跃动作。
14、水平回旋：绳索回旋与地面保持平行。
15、左右前后开合跳：双脚之跳跃落地即左右前后分开。如一跳左前右后，二跳右
前左后，三跳左右开立，四跳二脚并合。
16、前举后振跳：二手执绳回旋，以一脚单独向前举后，随即以同一脚向后摆振。
17、跑步跳：用跑步方式，单脚著地之跳跃。
18、前侧交互：「前」即是向前或向后回旋，「侧」即身体之左侧或右侧。有回旋过脚或不过脚，并配合
速度等不同方式。
19、轴心回旋：以一点为轴心，然后旋转绳索跳跃一周。其轴心在膝关节以下，而以二脚交互跳或跑跳方
式跳过绳索
20、蹲锯回旋：二腿下蹲跳过绳索，其跳过绳索瞬间，膝关节在九○度以下。
21、转身回旋：当顺回旋要改变成逆回旋时，用转身回旋
好全啊，我对跳短绳很感兴趣，虽然最多一次才800多个，但是我相信，坚持就是好的

⑧ 请问谁有比较全的关于毽球的资料。比如毽球的起源，历史发展情况，毽球的文化特征和内涵。功能，前景。

[编辑本段]毽球比赛介绍
在设计毽球比赛时曾有原则为“羽毛球场地、排球规则、足球动作”，但在实际诞生后，最后一条并未落实，其基本动作酷似诞生于1964年的、流行于东南亚的藤球。从发球、主要攻防动作和集体项目设定方面都与藤球十分接近。例如在进攻动作方面，目前毽球的两种主要进攻动作“高腿踏毽”和“外摆脚背倒勾攻球”，就是藤球在上世纪60年代盛行的进攻动作。在防守动作方面，都允许进行跳起封网和以头击毽过网，也与藤球的规则完全相同。所以，目前在我国广东省和山东省的毽球管理机构就都与藤球管理机构合二为一称为“藤、毽协会”。 花毽即花样踢毽，是踢毽运动中的一种，分规定动作赛和自选动作赛两项。规定动作有盘踢、磕踢、落、上头、交踢6个套路，自选动作则由运动员即兴发挥，花样更繁难度更高。在竞赛分类上，花毽属于“竞争性比赛”，与毽球所属的“对抗性比赛”属于完全不同的竞赛类型。
[编辑本段]毽球的起源
踢毽子，是在中国一向流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经毽球常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。在古都北京，踢毽子还有个富有诗意的名字——翔翎。 踢毽子起源于什么时候？又是何人首创？这早就是我国体育专家们非常感兴趣的一个问题。有一种传说认为；毽“创自辕黄帝”。当时叫“毱”，不叫毽，是练习武士的一种器具。“毱”在中华大字典中解释为“皮毛丸”显然，“皮毛丸”与毽是两种不同的东西。又一传说认为：“创自岳武穆，用箭之翎，配以金石之质，抛足而戏，以释军闷。”此种传说没有可靠的佐证，而且，“箭”与“毽”又不相同。也是不足为信的。 踢毽子漫画据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐，唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载：有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。跋陀是南北朝北魏时（公元467——499年）人，为河南嵩山少林寺的祖师，他非常喜欢惠光，并将他收为弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。 宋朝高承在《事物记源》一书中，对踢毽子有较详细的记载：“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖抢、耸膝、突肚、佛顶珠等各色。” 明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了。明代进士、我国历史上有名的散文学《帝京景物略》家刘侗在《帝京景物略》中写道：“杨柳儿青放空锺，杨柳儿死踢毽子。”踢毽子已成为民谚的内容，而且发展到数人同踢的技巧运动。至清末踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体：作养生之道，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子而自荣。因此，踢毽子的活动更加广泛，特别是青少年参加者更为普遍，当时就有这样的童谣：“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。”说明踢毽子已经到了相当普及的程度。民间踢毽爱好者更是用功苦练，以口传身授的方法代代相传。以北京为例，每遇城乡庙会，各路能手，步行相聚，观摩、比赛，培养新手，甚是热闹。 （郭七正《踢毽子》）
[编辑本段]踢毽运动的发展
到了本世纪三十年代，涌现了一批全国闻名的踢毽子能手。如北京中学生毽球比赛的谭俊川、金幼申、溥子衡、林少庵，上海的周柱国、陈鸿泰，河北的杨介人，浙江的谢叔安，河南的路锦城等等，数不胜数。踢毽技术在普及的基础上得到了提高，各种踢法丰富多彩，高难翻新的动作层出不穷，不同风格争奇斗胜，使观者眼花缭乱，惊叹不已。我国传统的踢毽运动，日趋完善。 1928年月12月，在上海市举办“中华国货展览会”时，举行了我国第一次踢毽子公开比赛，推动了这顶民族体育项目的发展。1933年3月26日。在南京市又举行了第一次全国性的踢毽比赛，据当时的报纸报道：“报名参加者颇为踊跃，其中有河北的溥子衡、金幼申、（编著者注：溥子衡、金幼申系北京人）、杨介人三人，对于踢毽子极有经验......,能踢之花式均有百余种之多，观者无不赞美。此外，有著名体育家及踢毽能手参加......,届时定有一番热闹也。“比赛结果：河北杨介人获普通踢（盘踢）和花样踢第一名；北京运动员溥子衡、金幼申并列普通踢和花样踢第二名，三人所踢花样都有百余种之多，第四名踢的花样有三十种，第五名踢的花样有二十种。”在发奖会上，杨介人、溥子衡、金幼申三毽球业余比赛人再次进行了表演，还拍了电影纪录片。 1933年10月举行的全国体育运动会上，踢毽子同拳术、摔跤、弹弓、剑术等民间运动项目一起，又进行了比赛。上海运动员周柱国、北京运动员溥子衡和金幼申分别获普通踢的前三名，浙江运动员谢叔安获第四名。上海运动员陈鸿泰获特别踢（交踢、北京叫小毽股）第一名，上海运动员周柱国和北京运动员金幼申分别获特别踢的第二、三名，第四名为河南运动员路锦城获得。比赛后，北京运动员金幼申、溥子衡二人，还在南京、上海等地的一些大学、中学等单位进行了多场表演，得到了各界人士的好评。 但是，此后踢毽子运动衰落了，直到新中国成立后，这项民族体育运动才逐渐得到了恢复和发展。1950年，北京市吸收了在街头靠踢毽子糊口的艺人参加了杂技团，专设了踢毽子节目，并出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎。 1963年，踢毽子同跳绳等，被列入国家提倡开展的体育活动，踢毽子运动还被编入了小学体育教材。 1961年6月，中央新闻电影制片厂拍摄了“飞毽”的电影，介绍了踢毽的运动的历史和踢法，推动了这一运动的发展。天津、上海、保定、哈尔滨等地参加踢毽子的人越来越多。上海电视台也形象地向广大观众推荐踢毽运动，上海《青年报》还组织了全市中学生“红花怀”踢毽比赛，历时两个多月。 北方冰城哈尔滨市，参加踢毽子的活动人数逐年增加，全市半数以上的中小学的大约三十五万余名中、小学生参加了比赛。1982年，哈市一三六中学初中三年级女生王丽萍，用1小时28分多钟，以5684个的优异成绩获得全市中、小学生踢毽子比赛的双脚踢（盘踢）第一名。这个成绩，远远超过了1933年10月，全国性体育运动会踢毽第一名4986个的成绩。 在我国著名的“毽乡”之一河北承德，也出现了新气象。家家有毽，人人善踢，逢年过节，更是热闹，街头巷尾，到处可以看到踢毽的活动，为节日增添了特有的喜庆气氛。
[编辑本段]毽球场地设施与器材
第一条：场地
第一款 场地面积 比赛场地采用羽毛场双打场地，长11.88米，宽6.1米。场地上空6米以内（由地面计算）和场地四周2米以内不得有障碍物。 第二款 界线 比赛场地应按平面图(图1)画出清晰的界限,线宽4厘米,线的宽度包括在场地面积之内。较长的两条边界叫边线，较短的叫端线。连接场地两边线的中点与端线平行的的线叫中线。中线将场地分为均等的的两个场区。在中线两侧各画一条与中线平行的线叫限制线（此线包括在限制区内）。中线至限制线的距离为2米。 第三款 发球区 距两端线中点两侧各1米处向场外各画一条长20厘米与端线垂直的短线叫发球区线（此线不包括在发球区内）。发球区线向后无限延长的区域叫发球区。
第二条 球网
第一款 球网的规格 球网长7米，宽76厘米，网孔2厘米见方。球网上沿缝有4厘米宽的双层白布，用绳穿起，将球网张挂在网柱上。球网必须挂在中线的垂直上空。球网为深绿色。网柱安在中线以外，距边线50厘米处。 第二款 球网的高度 球网的中部顶端距地面垂直高度为1.60米（男子），1.50米（女子）。网的两端距地面的垂直高度必须相等，两端的高度与中间的高度相差不得超过2厘米。 第三款 标志杆与标志带 在球网的两端,垂直于边线和中线交接处,各系有一条宽4厘米,长76厘米的白色带子,叫标志带.在球网上连接标志带外侧应系有两根有韧性的杆，叫标志杆。两杆内侧相距6米。标志杆长1.20米，直径1厘米，用玻璃纤维或类似的材料制成。标志杆应高出球网上沿44厘米，并用鲜明对比的颜色画上10厘米长的格纹。
第三条 毽球
毽球由毽毛、毽垫等构成。毽毛为四支白色或彩色鹅羽成十字形插在毛管内，没支羽毛宽3.20—3.50厘米。毽垫直径3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛管高2.50厘米。 毽球的高度为13-15厘米。毽球的重量为13-15克。
[编辑本段]毽球竞赛规则-队员组成
第四条 比赛规则
第一款 比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人（左臂应佩带明显标志）。比赛前，各队应将参赛队员（包括替补队员）的姓名、号码登记在记分表上。未登记的队员不得参加比赛。 第二款 也可因时、因地、因人制宜，增加单人、双人毽球赛，规则与3人制大体相同，记分可采取直接得分法。 第三款 教练员和替补队员应坐在指定的位置上。
第五条 队员的场上位置
第一款 双方队员必须站在本方场区内。 站在靠近球网的两名队员从左至右分别为3号位和2号位队员，靠近端线的队员为1号队员（图2）。 场上队员的位置必须与登记的轮转顺序相符合。 第二款 发球的位置 发球的一方，2、3号位的队员在发球队员的前方，彼此间相距不得少于两米。球发出后，双方队员可以在本方场区内任意交换位置。 第三款 每局比赛结束之前，队员的轮转顺序不得调换。 （图二）
第六条 教练员和队长
第一款 比赛成死球时，教练员和队长有权要求暂停或换人。在暂停时间内，教练员可以进行场外指导，但不得进入场区。 第二款 比赛进行中，场上队长有权向裁判提出询问或要求解释，但必须服从裁判的最终判决。
第七条 服装
第一款 比赛队员应穿着整齐划一的运动服和毽球鞋或运动鞋。 第二款 场上队员上衣的前后须有明显的号码，号码颜色须一致，并与上衣颜色有明显的区别。号码应清晰可见，背后的号码至少高20厘米，胸前的号码至少高10厘米，笔画至少宽2厘米，同队队员不得使用重复号码。队员不得穿戴任何危及其他队员的服饰。
[编辑本段]毽球竞赛规则-比赛细则
第八条 比赛赛制
第一款 比赛采用三局两胜制，第三局采取每球得分制。 第二款 比赛前选择场区或发球权。第一局结束后双方交换场地和发球权。 第三款决胜局开始前，正裁判员召集双方队长重新选择场区或发球权。决胜局比赛中，任何一队先得8分时两队应交换场地。交换时，不得进行场外指导。交换场区后，双方队员的轮转位置不得变换。经记录员查对后，由原发球队员继续发球。如未及时交换场区，一旦裁判员或一方队长发现时，应立即交换。比分不变。
第九条 暂停
第一款 比赛成死球时，教练员或队长可以向裁判员要求暂停。 第二款 暂停时，教练员可以在场地外进行指导，但场上队员不得出场，也不得与场外其他任何人讲话，场外人员不得进入场内。 第三款 每局比赛中，每队可以要求两次暂停，每次暂停时间不得超过30秒钟。某队在一局中请求第三次暂停，应判该队失发球权或对方得1分。
第十条 换人
第一款 在比赛中成死球时，教练员或队长可以向裁判员要求换人。换人时，场外人员不得向队员进行指导，场内队员不得离开场地。 第二款 每个队员在每一局比赛中换人不得超过三人次。 第三款 替补队员在上场前，应在记录台附近作好准备，换人时间不得超过15秒钟，否则判该队一次暂停。如该队在该局已暂停过两次，则判该队失发球权或对方得一分。 第四款 教练员或队长要求换人时，应向裁判员报告下场和上场队员的号码。 第五款 比赛中因故被取消比赛资格的队员，不能继续参加该场比赛，可由替补队员替换。如该队在该局已换人三人次，或场外无人替换时，则判为负局。
第十一条 局间间隙
一局比赛结束，下局比赛开始前，中间最多可有2分钟时间，供两队交换场地、换人和记录员登记号码，双方教练员在不影响上述工作的情况下，可以进行场外指导。
第十二条 发球
第一款 发球 发球队员须站在本方发球区内，用手持球，将球抛起，用脚踢向对方场区，使比赛进行。发球队员必须在发球区内发球，在球发出后才能进入场区。发球时2、3号队员不得有任何掩护动作，否则，判由对方发球。 第二款 发球失误 发生下列情况之一时，即判为发球失误： 1。队员发球时，踏及端线或发球区线及其延长线； 2。球未过网、触网或触及标志杆； 3。球从网下穿过； 4。球从标志及其延长高度以外过网； 5。球触及任何障碍物，或在进入对方场区前触及本队队员； 6。球落在界外； 7。发球延误时间超过5秒钟； 8。裁判员鸣哨后球坠落在地上。 第三款 当发球队失误时，应判失发球权，由对方发球。 第四款 重发球 发生下列情况之一时，须重发球： 1。在比赛进行中，球挂在网上（最后一次击球挂网除外）； 2。在比赛进行中，毽毛和毽垫在飞行时脱离； 3。在裁判员鸣哨之前发球； 4。在比赛进行中，其他人或物品进入场区。 第五款 发球次序错误 当球发出后，裁判员发现队发球次序错误，则判该队失发球权，并恢复正确位置。如犯规队已得分，应取消队因该次发球次序错误所得的分数。
第十三条 轮转顺序
第一款 某队取得发球权时，应先按顺时针方向轮转一个位置，然后由轮转到1号位队员发球。 第二款 新的一局开始前，可以变换本队队员的轮转顺序，并填好位置表交给记录员。
第十四条 比赛进行中的击球与附加动作
第一款 每队在将球踢入对方场区前，在本方场区最多只能有三人次共击球四次。 第二款 每个队员可以连续击球两次。 第三款 不得用手、臂触球。但防守队员在手臂下垂不离开躯干的前提下，拦网时手球不判违例。 第四款 球不得明显地停留在队员身体的任何部位。 [罚则]违反第十四条第一至四款均为违例，判由对方发球或得1分。
第十五条 网上球
在比赛进行中球触及两标志杆以内的球网为好球，球触标志杆为失误。
第十六条 触网
第一款 比赛进行中，队员身体任何部位触及两标志杆以内的球网，均为触网违例。 第二款 队员击球后，触及标志杆或标志杆以外的球网、网柱、网绳或其他物体，不为违例。
第十七条 进入对方场区和空间
第一款 过网击球为犯规。 第二款 比赛进行中，身体任何部位不得进入对方场区的空间。 第三款 队员若用头攻球时，必须在限制线以外，但落地时两脚可落在限制线以内。防守队员在限制区内，头部无意识触球过网不判违例。 第四款 在比赛进行中，除脚以外，身体任何部位不得触及中线。脚不得完全越过中线。
第十八条 死球与中断比赛
第一款 球触地及违例为死球。 第二款 中断比赛：其他人或物品进入比赛场区；更换损坏的器材；运动员发生意外事故等。发生以上情况，裁判员应鸣哨，中断比赛和恢复比赛。
第十九条 计胜方法
第一款 接发球队失误，应判对方得一分；发球队失误，则判由对方发球。 第二款 某队得15分并至少比对方队得多2分时，则为胜一局。如比分是14比14，比赛应继续进行，直至某队领先2分，方为胜一局。
第二十条 判定和申诉
第一款 一场比赛中，正裁判员的判定是最终判决。 第二款 只有场上队长可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释，正裁判员应及时予以解释。 第三款 申述比赛队对裁判员的判罚有争议，比赛时必须服从裁判员的裁判，比赛后可向仲裁委员会提出书面申诉。正裁判员亦应向仲裁委员会提出书面报告。
[编辑本段]毽球大事记
一、毽球的历史
踢毽源于古时蹴鞠，与蹴鞠同宗、同源，是蹴鞠的一个分支。据文物考证，蹴鞠起源于五千多年前新石器时代的黄河流域，其原始形态为用脚在地面蹭蹴石球相撞击。西汉是比赛型蹴鞠和表演型蹴鞠成型之时，而六朝隋唐宋乃是蹴鞠盛行之年代。现代毽类运动包括毽球和花样踢毽两个项目，起步于二十世纪中期。现代毽类运动从初兴就得到了政府及社会各界的积极倡导和大力支持。到二十世纪八十年代，现代毽类运动得到迅速普及，广泛开展于工厂、学校和机关事业单位当中。随着毽类运动的蓬勃兴旺，全国和地方性毽球组织相继成立。与此同时，竞赛体制基本完善，全国锦标赛、职工赛、学生赛、国际邀请赛等竞赛制度相继建立。进入九十年代，毽类运动又先后跻身于全国少数民族运动会、全国农民运动会和全国中学生运动会等大型综合性运动会。同时，毽类运动跨出国门走向世界，先后在亚欧美等多个国家开展起来，并成立了国际组织，建立了世界锦标赛制度。
二、协会基本情况
1．协会领导机构 中国毽球协会成立于1987年。1996年4月在辽宁锦州进行了协会的最近一次换届改选，产生了中国毽球协会第三届委员会。领导机构成员如下： 顾问：艾青、齐宝纯 主席：李元 副主席13人，后增补公冶民同志为副主席。 秘书长兼司库：殷佳珍 副秘书长：高迎键、王刚、郑胜先、杨学维 2．竞赛规则 早在1984年，当时的国家体委就试行了《花毽竞赛规则》。中国毽求协会成立后，经过多年的实践于1997年出版了《毽求竞赛规则裁判法》。2001年，出版新的《毽求竞赛规则与裁判法》。 3．理论培训和研讨 中国毽求协会自成立以来注重提高裁判员和教练员的理论素养，先后组织过多次毽球理论研讨会以及裁判和教练培训班。最近一期研讨会于2002年在深圳宝安区新安湖小学举办，名称是：全国毽球训练工作暨科研论文研讨会。此次研讨会共收到论文77篇，其中14篇获一等奖，16篇获二等奖。最近一次培训班即2003年全国毽球、花毽裁判员培训班于2003年在江西宜春举行。 4．裁判队伍 1．1990年4月国家体委下发〈〈毽球裁判员技术等级实施办法〉〉。 2．1991年1月批准第一批国家级毽球裁判员共9人：芮耀慈（北京）、李春恒（天津）、岳金铎（辽宁）、刘景和（黑龙江）、齐世洪、于业成（上海）、高章宁（湖北）、高崇光（广东）、吴宝盈（四川） 3．1995年6月批准第二批国家级裁判共12人：吴彤（北京）、张崇仁（天津）、董少为（河北）、郭贤成（山西）、刘显波、赵千（辽宁）、于泗汰（吉林）、杨小凤（上海）、张晋祁（河南）、张伟华（湖北）、刘俊波、王结（四川） 3．2001年6月批准第三批国家级裁判共16人：方正涛（北京）、孙弘、马爱生（江苏）、郭捷、张东升（河南）、宋玉玲、李萍、邱汉祥、张林泉（湖北）、黄小臻、李应斌、段忠勇、杜绍义、吴新民（广东）、易强、曹延秋（重庆）。
三、全国性毽球赛事活动和事件
1．1984年毽球被列入国家体委正式开展的体育比赛 2．1985年4月 首届全国毽球锦标赛 3．1995年毽球进入民运会 4．1996年毽球进入农运会 5．1999年毽球进入全国中学生运动会 每年的全国锦标赛，职工、学生毽球赛已形成制度。
四、国际性赛事和对外交流
1．1993年首届国际毽球邀请赛在重庆举行，95、97年又相继在武汉、合肥举行第二届、第三届国际毽球邀请赛。 2．1996年7月中国男女踺球队（来自哈尔滨铁路局）一行10人访问了匈牙利、德国和芬兰。 3．1988年、1992年和1996年中国踺球队相继赴日本、德国和泰国参加了第一、第二和第三届世界民族传统体育节。 4．1998年中国毽球队分别赴越南和德国进行交流。 5．2000年我国广东的中山和惠州都举行了国际毽球邀请赛。 6．2000年中国花毽队赴香港表演取得巨大成功。 7．2003年11月，东南亚运动在越南举行，中国毽球协会派员观摩了其中的毽球比赛。
五、国际毽联
1．1999年11月，国际毽球联合会在越南成立，发起国家和地区为：中国、越南、匈牙利、德国、老挝、中国台北、中国香港、荷兰。 会议选举产生了国际毽联的领导机构： 主席：戴文忠（中国） 副主席：张维力（越南） 彼得（德国） 亚诺斯（匈牙利） 秘书长：殷佳珍（中国） 副秘书长：阮春贤（越南） 芭芭拉（德国） 2．国际毽联第一次执委会于2000年7月在匈牙利召开。会议接纳芬兰为会员国。会议决定，2003年前毽球世锦赛设男女团体、男女单人、男女双人和混双7个项目。 3．国际毽联第二次执委会和代表大会于2001年9月在中国无锡召开。会议接纳韩国、柬埔寨为会员。会议同意使用现行的毽球竞赛规则为国际毽球赛规则。 4．国际毽联第三次代表大会和执委会于2002年10月在德国召开。香港申办了2003年的世界毽球锦标赛。会议决定由王钧接替戴文忠担任国际毽球联合会主席。国际毽联副主席张维力（越南）由张光忠（越南）接替。会议还决定第四次代表大会和执委会于2003年在香港举行。 5．国际毽联成立以来，分别于2000、2001和2002年在匈牙利、中国和德国举办三届世界锦标赛。由于SARS影响，第四届世界锦标赛未能如期在香港举行。现在正等着越南方面的答复。 6．国际毽联现有会员13个，泰国和缅甸表示有兴趣加入国际毽联。
六、挂牌和命名
二00一年十二月授予广东深圳新安湖小学“中国毽球刍鹰学校”称号。 二00二年二月在广东中山市小榄镇华侨中学建立“中国毽球训练中心”。二00二年六月授予武汉三角路中学“中国毽球腾飞学校”称号

⑨ 跳绳完了的心得体会怎么写

手脚配合能力提高，协调能力提高，促进心肺功能！