滑雪技术培训

㈠ 想成为一名正式滑雪指导员,必须获得什么证书

当滑雪教练目前并没强制要求要证，因为国内尚无权威性滑雪教练资格认内证。

中国目前虽无滑雪教容练认证体系，却有滑雪社会体育指导员职业技能培训与考核鉴定。体育总局职业技能鉴定中心及各省市体育局职业鉴定中心，通过相应的培训及考核，可以为滑雪教练出具滑雪社会体育指导员资格认证。

很多大雪场有自己的考核制度，教练都有高级、中级、初级之分，但这并不意味着他们拿到了官方认证的相应级别证书，这种“初、中、高”级一般是由雪场自己定的，依据的条件有执教年限、执教水平、技术水平等，雪场看的是真本事。

(1)滑雪技术培训扩展阅读：

我国滑雪场的正式教练大多数都是已经考取了国家体育总局颁发的“滑雪指导员资格证”，拿的都是“初级证”。拿到了“初级证”就有了“合法”执教的资格。

过去是体育局要“强制认证”，但现在据说“不准强制”了，民间对这个“证”也不太认可。因为在国内没有具有足够“权威性”的滑雪教练资格认证，所以他才颇费苦心“请美国人来做认证”。

滑雪教练本地化程度增高，与“认证”的混乱和不规范、不统一相对，滑雪教练职业的变动性大、“本地化”程度越来越高也引人注意。

㈡ 有知道学习滑雪速成的办法吗

如何选择安全摔倒：

（1）向下蹲。（2）向身边两侧倒。（3）向山的上侧倒。（4）不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。

摔倒后如何站起来：

（1）轻微活动一下身体，检查是否受伤。（2）确认滚落线方向。（3）将滑雪板举向空中后向山下侧放置，（4）双板平行并与滚落线垂直。（5）曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。

如何掌握平行移动技术：

（1）双板平行与滚落线垂直站立。（2）抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃卡住雪面，防止滑动。

如何掌握八字行走技术：

（1）面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。（2）向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。

外八字蹬坡：

外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑

如何在山坡上调头：

利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时，如何能自如的转身滑到山下是一个难点。很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。（1）首先利用八字行车技术在半坡站住。（2）板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。（3）当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。（4）板尖不动，移动板尾，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。（5）当移至面向坡下时停止，此时雪板呈倒八字状，身体保持滑雪基本动作。

犁式制动的基本动作及方法：

这部分是此节课的重点和必须掌握的要领。是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“V”字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

上拖牵方法：

使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的。所以在上拖牵时保持身体直立。

下拖牵方法：

下拖牵涉及到一个安全问题，如何能自如地下拖牵并滑向山下。因为初学者在有坡度地方下不好的话，容易造成顺着拖牵道倒着滑下，这样会与后边的人员相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牵道堵塞。在下拖牵时，首先选择坡度缓一些地方，在下拖牵的同时打开板尖，雪板形成八字状站住。然后移出拖牵道。

㈢ 如何成为滑雪教练

滑雪教练“滑”出财富

■报道提示

上海首个滑雪场眼下正在试营业——难得见雪的上海人终于也能在雪地里撒把野了。要想在雪场里“花”上一把，滑雪教练就显得格外重要。记者昨天从上海北海道室内滑雪场了解到：眼下上海的滑雪教练均为“外援”，首批8名上海本土助理教练将于本周日正式上岗。申城滑雪教练的行情正在看涨。

本报讯/记者钱炯

基本都是运动员出身

目前，上海北海道室内滑雪场配备了5名专职滑雪教练，除了一名来自日本的总教练以外，剩下的教练全部都是来自黑龙江、吉林等东北省市。他们无一例外都具有专业滑雪运动员的背景。

吉林籍教练张呈龙告诉记者，全国各地的滑雪场一般都是退役运动员在从事教练工作，他们不外乎是高山、越野、自由式和跳台四个专业。但并非所有专业运动员都适合担当滑雪教练，一般前三种居多。

张呈龙告诉记者，他过去在深圳时月薪达到七八千，现在除去吃住，每月还有3000左右的收入。加上这个月开始设立的私人教练业务，每小时每人200元的教练费中抽取的提成将使他们的薪水很快上一个新的台阶。

未来教练班子80人

据了解，目前尚无专门的滑雪教练员资格考试。但全国各地参与滑雪的普通人群却在成倍增长，如今连上海这样没有雪的城市都在开设滑雪场，缺口由此可见。

滑雪场高级客户经理阙明毅告诉记者，现在他们双休日的客流量在1600人次左右，平时也有500人左右，而且一直处于上升趋势。他们最近开设了“一对一”私人指导业务，并且还将推出会员俱乐部，现在5名教练的配置多少有些“僧多粥少”的感觉。

张呈龙也告诉记者，他现在每天都要接待7—8个私人指导业务。正式营业后，肯定忙不过来，再招教练是肯定的。据记者了解，该滑雪场今后将逐渐把正式教练人数提升到40人，加上助理教练，整个教练班子保持在七八十人左右。

助理教练全部“阿拉”

在未来的教练班子中，还有30多人是助理教练，他们将全都是本土上海人。阙明毅分析设立本土助理教练的理由时强调：滑雪对上海人而言毕竟是陌生的，采用本土的助理教练一是可以节约聘用成本，二是加强教练与本地游客之间的沟通，把滑雪运动尽快普及开来。

助理教练都干些什么呢？就是对初学者进行基本技能的传授和演示，此外技术成熟之后与教练合作完成技巧表演也是他们的任务之一。当然，今后这些助理教练也有机会转为正式教练，但不会是全部，因为教授学员对技巧和心理的要求都很高。

据悉，首批助理教练都是从原有的30位安全员中通过2个月的培训选拔

㈣ 各位滑雪吧的神人都是通过什么来学习和训练滑雪的

面就让我们对滑雪技巧进行一次全接触吧： 滑雪之前，要正确穿戴并熟悉雪具。首先，应该选用合适自己的滑雪靴（平常穿的鞋子号码即可），只要不是压迫脚面和脚后跟就是合适的，不能太松，否则可能扭到脚。穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。 双板保持平行，板尖朝前。 先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。 )握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。。 (依)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器 即可。 (贰)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。 穿戴好雪具之后，就该做热身运动了。刚开始时，可以学习在平地上走路，体会一下雪地上行走的感觉（有一点像机器人）。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就会四脚朝天的。其实，在平地保持平衡比较容易，秘诀就是顺其自然，而紧张挣扎会导致自己失去平衡。 在平地上运动自如后，就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，慢慢向上爬。 当一切基本要领都掌握了之后，就可以尝试直线下降了。先在雪仗的帮助下把自己的身体调整好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重心向前倾，慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。随着滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制自己在滑行时不会摔倒。 刹车的技术同样重要，不然你只会动，不能停就糟糕了。其实，刹车就是从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。 说了这么多，都是纸上谈兵，还是需要大家亲身到雪地上实践一下，多摔几次以后就不会摔了，其实在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感觉挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，个个都能成为雪山“飞狐”！ 如果您想在短时间内学会滑雪, 享受滑雪乐趣，那么最简单的办法，就是啊请一名经验丰富的滑雪教练对你进行系统的培训,手把手的教您，这样会事半功倍,您就会很快掌握滑雪技巧。 基本过程如下： 依)第一步是培训对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。 贰)下一步，应该在缓坡上里，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行（此时，您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉）。 三)雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。 四)如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。 5)下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。 陆)接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯

㈤ 滑雪初学者的技巧

有以下六点技巧：

1、培训对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。

2、应该在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行。

3、雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

5、保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

6、接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无需再采取犁式姿势，通过反复练习就可学会大致的平行转弯技术。

(5)滑雪技术培训扩展阅读：

滑雪的准备常识

1、要及时关注当地的气候情况和天气变化，以防天气突变。

2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

4、在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。

5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。

6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。

7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。

㈥ 想学习滑雪，需要学习哪些开始入门

许多初学滑雪者被运抄动员从高山雪坡上飞速掠下的精彩镜头所吸引，总愿意从滑降开始入门，这是可以理解的，因为滑降是很有“滑雪趣味”的，而且动作变化不大，易于掌握。然而滑雪不仅是能从高山之巅闪电般滑下，而且也要能在广阔的原野上自如地前进。实际上除了竞技滑雪和高山滑雪外，尤其是实用滑雪，大部分是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地域进行的。亚布力滑雪场开设的森林滑雪项目，可以使游客在悠然中充分体会“林海雪原”的迷人风光。

㈦ 张家口高山兔滑雪培训服务有限公司怎么样

简介：高山兔致力于大众滑雪培训服务和人才培养，隶属于张家口高山兔版滑雪培训服务有限公司权。
法定代表人：杨连喜
成立时间：2017-09-14
注册资本：100万人民币
工商注册号：130733000016914
企业类型：有限责任公司（自然人投资或控股的法人独资）
公司地址：河北省张家口市崇礼区西湾子镇酒吧一条街1#楼1号商铺2、3、4层

㈧ 教你如何学习滑雪

面就让我们对滑雪技巧进行一次全接触吧：
滑雪之前，要正确穿戴并熟悉雪具。首先，应该选用合适自己的滑雪靴（平常穿的鞋子号码即可），只要不是压迫脚面和脚后跟就是合适的，不能太松，否则可能扭到脚。穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。
双板保持平行，板尖朝前。
先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。
)握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。。
(1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器 即可。
(2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。
穿戴好雪具之后，就该做热身运动了。刚开始时，可以学习在平地上走路，体会一下雪地上行走的感觉（有一点像机器人）。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就会四脚朝天的。其实，在平地保持平衡比较容易，秘诀就是顺其自然，而紧张挣扎会导致自己失去平衡。
在平地上运动自如后，就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，慢慢向上爬。
当一切基本要领都掌握了之后，就可以尝试直线下降了。先在雪仗的帮助下把自己的身体调整好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重心向前倾，慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。随着滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制自己在滑行时不会摔倒。
刹车的技术同样重要，不然你只会动，不能停就糟糕了。其实，刹车就是从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。
说了这么多，都是纸上谈兵，还是需要大家亲身到雪地上实践一下，多摔几次以后就不会摔了，其实在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感觉挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，个个都能成为雪山“飞狐”！
如果您想在短时间内学会滑雪,
享受滑雪乐趣，那么最简单的办法，就是啊请一名经验丰富的滑雪教练对你进行系统的培训,手把手的教您，这样会事半功倍,您就会很快掌握滑雪技巧。
基本过程如下：
1)第一步是培训对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。
2)下一步，应该在缓坡上里，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行（此时，您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉）。
3)雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。
4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。
5)下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。
6)接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，

㈨ 怎样快速学滑雪

北方的冬天，大雪纷纷，滑雪是当地很多人的爱好，在冬天滑雪不仅是很好锻炼身体的运动，而且还是一门很讲究的技术活，对身体的平衡性和协调性要求很高，如果你想提高一下自己身体的平衡性和协调性，滑雪就是就是一个相当不错的选择。 第一次滑雪，主要学会站，走，直线下滑，犁式直线滑。开始学犁式转弯。

【滑雪装备】滑雪板，滑雪靴，滑雪杖，滑雪服，帽子，手套，滑雪镜。
滑雪前的热身：在滑雪前应该要有8—10分钟的热身运动，把身体每个关节都活动开。
【步骤方法】
在平坡上站立，抬头挺胸，目光平视前方，身体重心向前，微微下蹲。

在斜坡上站立，让滑雪板和雪坡保持垂直方向，然后用雪板的板刃卡住雪面。

滑雪的基本姿势，上身放松，身体的重心向前、向下压，膝盖弯曲，小腿向前顶住滑雪靴，目视前方，滑雪杖向后外侧。

刹车，滑雪板呈八字形，膝盖内扣，身体重心放在两脚之间靠前的位置，用滑雪板的内刃卡主雪面，直到完全停止。

滑降，双脚呈八字形，两膝稍弯，身体重心在两滑雪板之间，两个滑雪板的板刃用力刻住雪面。

转弯，依靠身体重心向一侧板移动或者加大一侧滑雪板的蹬雪力量来改变滑行方向。向左转时，把重心放在身体的左侧。

【滑雪注意】
1、对于初学者来讲学习滑雪一定要选一套合适的雪具。雪鞋的选择一定要合脚，雪板及雪杖的长度要根据个人的身高和体重来进行选择。
2、要穿着滑雪服配戴滑雪护具。如：手套、帽子、护肘、护膝、护臀等。
3、滑雪时量力而行，选择和自己滑雪水平相适应的雪道。
4、注意雪场内的各种警示、标识及滑雪相关安全知识。
5、滑雪是消耗体力比较厉害的一项有氧运动，在学习滑雪时要“量力而行”，感到有劳累感时要及时休息，尤其孩子在学习滑雪时家长或教练员一定要注意孩子的体力消耗情况。
对于初学者来说，摔倒时很正常的，万一摔倒了，最好的方法是举起四肢任由四肢顺势滑动，避免受伤。切忌，千万不能把滑雪杖伸到身体的前面，这是很危险的。
7.准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人。
8.初学者在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。
9.滑行中一旦跌倒，应迅速站起，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以防被后来者撞伤。

㈩ 滑雪滑出了社死现场，怎样快速学习滑雪技巧

要想快速学习滑雪技巧，一定要从基本动作开始做起。

三、学习完直线滑降技术，那么就可以学习犁式技术，首先将自己的滑雪板向前推出，表现为内八字，由自己的双脚负担全部身体重量，然后用两个滑雪板的内部卡住雪面，慢慢向下滑行，这个时候两个滑雪板形成的角度越大，那么阻力也会越大，滑行速度也会越慢，初学者可以好好练习这个技术用来减速和停止。滑雪是一种练习时间越长越熟悉的运动，有时间多多练习能够有效提高自己的技术，对于初学者而言在滑雪的时候摔倒非常正常，即使摔倒一定要采用举起四肢顺势滑行的动作，这样才能避免受伤，而且绝对不能把自己的滑雪杖伸到自己的身体外面。