⑴ 如何做一名有幸福感的阳光教师
教师的幸福感来自何方,我想，应该是来自对教育这份职业的倾注，追求与爱。一个有幸福感的阳光教师，必定是一个有理想主义情怀的教师; 面对着日复一日的上课，批改，引导教育学生，考试，如果没有一点理想主义情怀，那我们就会失去许多做教师的快乐，那我们的许多工作也会流于形式。任何教师要想有高的成就，首先必须要有高的水准，高的理想。作为教师，必须为自己设置一个一生为之奋斗的目标，同时又要有激情，一个教师要永远伴随着自己的梦想而成长。我们大家都知道的大教育家魏书生，初中毕业，但成就了教育的大业。当有人问他早先在农村的时候，有没有想过有今天的成就和辉煌。他很认真的回答说，应该是想到的。当有人问他为什么会有今天这样的成就，他更认真的回答，可能是比别人多读了一些书，早读了一些书，比别人多付出一些。而比别人多付出，这体现的就是一个教师的教育理想。做一名教师的辛劳，琐碎自不必言说，但怎样让平平常常的日子过的不平常，让每一个平淡的日子，不平淡，这就是一种教育理想。如果能让一个不爱学习的学生爱学习了，如果能让一个不懂事情的孩子懂事了，能让一个成绩差的学生变好了，我想这些也就是构成了教师的理想和幸福。只有有了教育理想的教师，才能不断的挑战自我，才能勤于学习，不断的充实自我。才能向更高的人生目标奋进。 一个有幸福感的阳光教师，必定是一个有积极向上的阳光心态的教师； 我们经常会说，性格决定着人的命运。，但是我想说，决定着一个教师发展的是一个人的心态。我们所处的时代是知识经济的时代，是国际化与信息化的时代，是科学精神与人文精神相融合的时代。随着我们教师社会地位的逐步提高，社会对我们教师的职业素质和道德要求也越来越高，要想有幸福感，得有良好的心态，有一个平衡的自得其乐的心态。我们都有这样的感觉，社会，学校，家长，学生对教师的要求都很高，期望值也很高。但我们首先得让自己明白，我们是千千万万普通人中的一员，学会调节自己的心里状态，始终保持积极向上的阳光心态就显得特别重要了。要调节自己的人生预期目标，要正确面对我们遇到的各种压力和挑战，要积极投身教改，在新鲜的空气里自由呼吸，不断的提升自我，要和孩子们快乐的相处，形同己出，要每天都给自己快乐和幸福的理由。。。。。。一种乐在其中，不觉得苦的感觉，这才是我们为人师的真正的幸福感。有这样一句话：“快乐是一种能力，能够把快乐带给别人的人，她就有一种能力，叫感染。”相信快乐的东西是会感染的。也许，我们没有太多的物质享受，也会失去青春靓丽的容颜，但我们不能没有美好生活的憧憬，不能没有年轻的心态，只有这样，才会在紧张工作中调节自己的生活节奏，永保从容的心态和优雅的风度。只有阳光的生活，才能保护持续的工作激情，才能把我们的激情传染给学生，才能帮助学生更好的成长。一个有幸福感的阳光教师，必定是一个有教学个性的教师; 前几天看到一个关于郑州大学一个教授的报道：周文顺，郑州大学教授，瘦高，平头，面容清瘦，端着一杯茶水，没有课本，没有讲义。但是他的课，每堂课都爆满。学生对他的评价是：“顺”哥太牛了。看到这个报道，我真的好生羡慕。用个性化的教学引导学生，激发学生的兴趣，应该是每个教师追求的课堂的最高境界。贺拉斯·曼曾经说：“一个没有激发起学生学习的兴趣的教师，就像一个使劲敲着生铁的铁匠。”而另一句西方谚语则说：“你可以牵马到河边，但不能摁下马的头让马喝水。对于组织教学活动的组织者而言，没有激发起学生参与学习的兴趣，一如一个使劲敲着生铁的铁匠。因此，一个优秀的教师，应该以身作则，在自觉组织学生活动中，体现新课程理念，体现对对三维目标的不懈追求。我们都有这样的感觉：教给学生知识不是最难的，最难的是如何让学生喜欢你的课，能让学生对你的课感兴趣，能让学生爱学你的课。如果能让我们的课在课前让学生期盼，在课堂上让学生喜欢，在课后让学生回味，那我想，这样的课堂就是美丽的课堂，这样的老师就是让学生最留恋的老师。所以，讲课以核心展开，流畅自如，语言幽默，形式活泼，能吸引学生，不仅让学生乐意听，还能听懂，记住的老师，就是好老师。我们的老师也只有这样才能活的精精彩彩，洋洋洒洒。鲁迅说：我不是振臂一挥的英雄。可是我多希望我在学生面前就是振臂一挥的英雄。就为了这样一个想法，三年前，我就为自己设计了教学目标，那就是：让学生爱上我的课，让学生渴望上我的课，让我的课堂充满知识和智慧，让学生的英语知识多起来，让学生的交际能力强起来，让学生的学业分数高起来。现在，我每天都在为这个目标而努力。一个有幸福感的阳光教师，必定是从细节中体味快乐的教师。 教育工作是由一个个细节组成的，教育的快乐就蕴涵在每一个细节当中。如果能在我们日复一日看似平常，平淡，平凡的工作中不断发现新奇，新鲜，新意，能体会到自己的教育智慧在学生身上得以验证的满足感和成就感。如果能够看见自己的心血没有白费，在学生身上萌芽‘生长，开花，结果，就会感到快乐，幸福。如果能进入这种境界的话，那他的一生都是快乐的，幸福的。其实这种快乐和幸福每一位教师都遇到过，遗憾的是大部分老师都没有用心体味，去感受，去体味，使得工作成了一种简单的，机械的的运动。如果我们能关注到教育的每一个细节，及时捕捉到教育的每一个细节，就能感受到教育的快乐和幸福。 前几天，学校利用课间时间放了周老师的报告，讲的是如何尊敬老师，如何尊敬父母，如何自立自强的故事。在讲到一个老师，为了山区孩子放弃了很多的时候，我的眼泪也忍不住的流出来。只所以流泪，是这十几年的教育生涯的酸甜苦辣一并涌入脑海。怕被同学看见，我悄悄的溜到走廊外。当我来到班级上课的时候，大家一起喊：老师，您辛苦了，我们爱您。同学的这一举动很出乎我的意料。我笑着幸福着而且还略带调侃的对大家说：我说，我想郑重其事的和大家说一件事情，大家不要对我这么好，我就怕别人对我好，因为别人对我一点点好，我就会付出百倍的好对别人。这样我会很累呀。没有关系，该气我就气我，我很扛气的。还没有等到我说完，大家就一起喊，不行，不行，不可以气老师的。。。。。。。。 魏书生说：教师要有一颗平常心，要享受工作的每一天。所以我希望，我们所有的老师，在付出与回报中，在生活的喜怒哀乐中，在和学生相处的每一个平凡的日子里，感受着幸福，成为一名有幸福感的阳光教师。 信息社会的到来，作为教师增强忧患意识尤为重要，丰富的知识储备是我们适应当今教育的前提，所以，学习、学习、再学习，获取新知识，提高能力，我们的教学思维的源泉才不会枯竭，才能永保青春活力。进入信息时代，仅以技术熟练作为教师职业标准已过时，教师作为一种符和时代要求的成熟的职业，具有从服务道德到理论、实践和经验等方面的专业特征，而这些专业特征的确立都有赖于教师创造能力的发挥。 参加本次国培计划培训，是学习，是洗脑，是充电，给予我的，是更多的理性的思考，行动上的收获，带给我的是快乐，更是一种鞭策。这次学习，除了知识收益外，也使我意识到了教学学无止境，教育任重道远的现实。在今后的工作中，我将进一步努力，不断摸索、不断努力、不断创新。争取做一个让学校和家长信赖，学生满意的教师。
⑵ 如何提升教师职业幸福感
一个时期以来,受应试教育及社会大气侯的影响,中小学教师长期处于身心不佳的状态,教师的职业幸福感在下降，经常有老师抱怨,工作太辛苦，家长不理解，学生很难管，精神很疲惫，报酬有点低，缺少幸福感。尤其我们沙河地区，工业比较发达，企业职工工资较高，相对说来，教师的工资偏低。
一、教育老师们要树立正确的职业幸福感观念。每个人对幸福感的认识有所不同，要通过各种形式在广大教师中宣传正确的幸福感观念，打消那种只计较个人得失，不注重工作成绩的幸福观。教育教师树立正确的幸福感。做到象一位教师在其博客上写的那样：“在我的教学生涯中，深深体验到了作为一名教师的幸福。当我全身心地投入到教学工作中，每个孩子都吸引着我，我对工作的结果愿意有一份承诺，于是我全然忘掉了时间，我感到幸福；当我营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起克服困难、一起享受成功，我感到了幸福；当我所教的孩子成绩有所提高，思想有所进步的时候，我感到了幸福；当我渐渐地发现，知识得到不断地充实，自身得到不断完善时，我感到了幸福。”为此我们学校经常对广大教师进行奉献精神的教育，一是教育教师要学习魏书生等名教师的先进事迹，守住寂寞，甘愿奉献，为教育事业做出贡献。二是寻找身边的典型人物，每年都进行一次师德演讲，在教师中树立学习的榜样。
二、增强教师的主人翁意识。学校领导在学校的工作中要充分发挥教师们的主观能动性，有事多和老师们商量，不搞一言堂，让老师们感觉到自己是学校的主人。要经常开展提合理化建议活动，收集教师们对学校工作的意见和建议，倾听他们的心声。多年来，我们每学期都至少组织两次征求合理化建议活动，每年组织一次教工代表提案，合理化建议又分为综合性建议和单项工作建议，对于教工的合理化建议，学校都通过多种途径进行答复，须改正的及时改正，能采用的督促各部门落实，对于落实情况定期检查。对于教工代表的提案，我们都是召开教工代表大会，有校长代表学校给予答复，教工代表反映良好。另外学校领导还经常深入到教师中去，召开座谈会倾听他们的心声，校长经常告戒领导班子成员，要和老师们打成一片，不要高高在上，要求老师做到的领导首先做到，在作息上早到晚走，工作上起好带头作用。
三、学校领导处事要公平、公正、公开、透明。特别是在职称评定、评先选优、绩效工资发放、干部提拔选用方面要公正、公开、透明，不挫伤教师的积极性。让老师们知道只有干好工作才是正道，让干工作的老实人不吃亏。在这一方面我们特别重视学校教代会的作用，学校各项重大开支，各种评先选优、职称评定、绩效工资发放等都要经过教代会的讨论通过，同时，及时公开各种信息，增强透明度。
四、关注教师身心健康，发放适当的福利待遇，。身体是工作的本钱，身体不好就没有什么幸福感，要关心教师的身心健康，我们每年组织教师查体，学校建立了教师健康档案，做到有病早知道早预防。在讲无私奉献的同时我们不鼓励教师带病坚持工作。同时学校在力所能及的情况下，要适当的发放一定的福利，对老师们的工作给予肯定。福利的发放要有利于调动广大教师工作的积极性，仅几年来，我校三八节为女教师、重阳节为教师家中70岁以上老人等都发放一定的纪念性礼品。为全体教师入了意外伤害保险。
五、多开展文体活动，活跃教师的生活。开展文体活动是活跃教师生活的重要途径，如果一个学校老师们只知道埋头工作，不开展活动，就象一潭死水没有生气，也就没有了幸福感，同时，通过开展活动，也可以锻炼教师们的身体。我校每年都组织开展女教工跳棋比赛、男教工象棋比赛、乒乓球比赛、篮球比赛、羽毛球比赛、教工运动会、新年汇演、课间健身操等活动活跃教工生活。
六、关心教师的生活和疾苦。学校就象老师们的家一样，要体贴老师，要关心他们生活和疾苦，当他们有困难的时候
，要伸出温暖之手，他们会感激不尽，会体会到集体的温暖，会以百倍的干劲用到工作中去，会体会到幸福。学校建立了困难职工档案，定期走访慰问，每当职工家中出现困难或重大事情时，学校领导和工会领导都是及时到达，表示慰问，并在经济上给予适当的补助。
七、理顺好教师与家长的关系。教师与家长的关系是教育过程中不可忽视的重要关系之一。正确处理好教师与学生家长之间的关系，对于教育教学工作的顺利开展，学生的健康成长有着重要意义。学校要教育教师要尊重家长，主动与家长保持联系，充分发挥家长对学校工作的多方面作用，并通过家长开发教育资源；要帮助家长提高教育子女的艺术，取长补短。学校还要通过家长会、致家长一封信等方式争取家长要理解、支持、配合学校与教师的工作，经常沟通，及时了解孩子在校的各方面表现，有针对性地教育子女。教师与家长密切配合，那教师在工作中也就会更得心应手，工作的幸福感也自然会加倍提升。
总之，从我们站在学校的角度上看，学校应在力所能及的情况下更加关心教师，尽量为教师营造一个“以人为本”的环境，建立合理的考核和奖惩机制，让老师们感觉辛勤付出是值得的。
⑶ 如何提高教师的幸福感
一般认为，幸福感的构成成分应该包括物质幸福和精神幸福。物质幸福满足一个人物质生活的需要，是幸福感的外在表现；精神幸福满足一个人精神发展的需要，是幸福感的内在依托。也就是说，一个人的幸福必须是物质幸福和精神幸福的和谐统一，不能因为精神幸福的高尚而贬低物质幸福。 提高教师的幸福感，既要从内在幸福感方面找途径，也要从外在幸福感方面寻找策略。一、外在幸福感 幸福感的产生不仅存在于结果中，也存在于过程中。提高外在幸福感的关键词是成长，在成长中感受幸福，在幸福中促进成长。共同成长是教师获取幸福感的节本策略。1、与家人共同成长 幸福不仅仅来自工作中，更来自于生活，来自于家庭。爱人的体贴周到，孩子的天真可爱，父母的健康安乐，是幸福；家人的互相激励，彼此促进，和谐共进，愉悦成长，更是幸福。反之，那种难以付出自己或亲人的健康乃至生命为代价换来的杰出、优秀是不可能使人产生幸福感的。 作为教师，首先是人，然后才是教师。教师具有一切人所具有的共性，需要吃饭穿衣，有七情六欲，也有喜怒哀乐。教师是一个普通的人，一个与学生平等对话的人，一个可以拥有正常生活的现代人。教师会为衣食而忧，会被财富与权势所累，也会被亲情、爱情、友情所困。教师在努力做人、努力工作的同时，也可以享受天伦之乐，可以享受丰富多彩的现代生活，做一个完完整整的人，一个快乐时尚的人，一个幸福的人。 实际上，那种放弃家庭教育、放弃自己的孩子、牺牲家庭幸福的教师绝不可能是称职的教师。教师家庭的孩子也是需要精心培育的幼苗。如果教师放弃对自己孩子的教育和培养，不能与家长共同成长，这对人类文明的传承，也是一种罪过！从这种意义上讲，教师教不好自己的孩子，不仅当父母不称职，当教师也是不称职的。 教师的幸福首先应该建立在家庭幸福的基础上，与家人共同健康地成长，努力把自己的家庭打造成为和谐家庭的榜样。2、与学生共同成长 一直以来，人们总是以蜡烛来形容教师，燃烧了自己，照亮了别人。实际上，教师在教育学生的同时，也提高了自己，教师是与学生一起成长的。在成长过程中，教师不仅可以为学生的学业进步而喜悦，为学生的勤奋努力而高兴，也可以为自己的教学进步而欣慰，为师生的教学相长而欢乐。 作为信息技术教师，看到自己的学生在师生的共同努力下，突破了应试教育的桎梏，在信息素养、技术素养等方面都得到了提高，能不感觉到幸福、自豪吗？当我们看到学生认真完成作业，操作技能有所提高时，当我们接到学生的祝福短信和电话时，当我们收到那一封封、一张张载满崇敬与感激，洋溢着火热激情的书信和贺卡时，我们就会感到自己是幸福的人，就会义无反顾地投入到新的教育教学工作中，继续与学生共同成长。 一代代学生的铭记是教师永远的安慰，千万个学生的感激是教师不尽的财富。这种安慰和桃李满天下的财富，正是教师获得幸福感的重要源泉。3、与同事共同成长 在我们的工作环境中，每天与我们朝夕相处的除了学生，还有我们的同事。我们生活的快乐与烦恼，工作的舒心与不快，都与我们的同事相关联。我们是与同事一起成长的。与同事共同成长，就意味着要与同事一起探讨教育教学问题，研究教育教学方法，通过集体备课、钻研教材、解析课堂、开发课程、听课评课，不断提高教育教学水平和业务能力；与同事共同成长，就意味着要与同事一起分享成功的喜悦，获得失败的启迪，感受挫折的焦虑，与同事工程和谐相处，互相激励，互相关心，共同进步；与同事共同成长，就意味着要与同事共同营造良好的合作氛围，努力构建一个积极进取、奋发向上的教育工作团队，为教育事业的健康发展做出贡献。 与同事和谐相处、共同成长，是教师获得幸福感的重要策略之一。当然，营造良好的合作氛围，创建奋发向上的团队，不仅是教师应积极参与、践行的事情，也是学校管理中应努力实施和实现的大事。4、与学校共同成长 学校的成长仅靠某一个人的努力是远远不够的，只有全体教师、学生共同为学校的进步增添光彩，才能推动学校的发展，才能促进学校的成长。同样，教师的成长也离不开学校的培养。没有学校这个大舞台，没有学校形成的以老带新、以熟带生、师徒结对制度，没有学校提供的进修学习、实践锻炼等各种机会和空间，也不可能有教师的健康发展。 与学校共同成长就是要树立校荣我荣、校衰我耻的荣辱观，为学校的健康发展鼓与呼，为学校的进步成长贡献力量。与学校共同成长的另一方面就是学校管理要健康、民主，要为教师搭建成长的阶梯，鼓励教师参与校园文化建设，引导教师不断追求更高的目标，用教师们共同取得的成果激发教师的集体荣誉感、幸福感，让教师从中学会感受幸福、享受幸福。5、与社会和谐发展 一些人认为，教育是一种职业，是为了糊口的一份工作。一些人认为，教育是一种事业，是净化人类心灵的高尚行为。实际上，教育既是糊口的工作，也是高尚的事业。 我们既然选择了教育，选择了成为为人师表的人民教师，就应该与社会和谐发展，应该考虑为人类文明的传承做出贡献，就应该轻物质、重精神，多一份淡定、少一份攀比，多一份奉献、少一份索取。那种以教师的荣誉、教师的尊严换取的富裕能带来真正的幸福吗？二、内在幸福感 不同的人对幸福的感受和体验是不同的，这种感受和体验取决于人的内在素养，取决于人的境界。可以说，提高教室内在幸福感的关键途径就是提高做人的境界。1、自得其乐 从前，有两家毗邻而居的穷人和富人。穷人家整天欢声笑语，亲人彼此间都轻松自在，富人家则整天为着那些金钱愁苦不堪，亲人间彼此间勾心斗角。后来，富人家发现都是钱在作怪，于是就在一天晚上将所有的钱丢在穷人家的院子里。从此，富人家的人也变得快乐起来，而穷人家不再有欢笑了。 这则故事说明人的幸福不是建立在财富的多少伤，财富多不一定幸福。相反，不受财富和欲望之累，人倒是能够活得轻松自在，在自得其乐中享受幸福的生活。 自得其乐是一种基本境界，是一种善于发现并享受生活乐趣的人生态度。教师，永远不可能成为世俗意义上的富人，因此，教师应该学会自得其乐地从事教育事业，拥有一种随遇而安、心平气和的心境，享用教育过程中的辛劳和快乐，耐得住清贫与寂寞，受得起挫折与考验。以淡泊名利之心享受幸福的教育生活，自然就会自得其乐，乐在其中。2、提升幸福境界 一只小狗问妈妈：幸福在哪里？妈妈说：幸福就在你的尾巴上啊！小狗转着圈想咬住自己的尾巴，却始终咬不上。当它满怀悲伤地以为永远也抓不住幸福时，妈妈说：孩子，其实你不用费力地去抓它，只要你抬起头向前走，幸福就会永远跟在你的身后。 这则故事说明，刻意地去追寻幸福，结果可能徒劳无功：倘若顺其自然，昂首向前，幸福就会自然地尾随于身边。 幸福是无处不在的。关键取决于人的内在境界的高低，取决于人感受幸福的能力，取决于人的内心世界的丰富、敏感和活跃程度。作为教师，能用自己独特的人格魅力感化学生，是一种幸福；能用自己高超的教学艺术感化学生，是一种幸福；能用自己的教育理想和信念固守教育这一片热土，更是一种幸福。 提高教师幸福感的重要途径就是提高教室感受幸福的境界和敏感程度，丰富和拓宽内心世界。只有当我们主动去感受幸福、体验幸福时，幸福才会伴随我们左右；只有当我们在教育教学过程中勤于思索、勇于实践、乐于付出、不断进取时，我们才能抓住幸福的尾巴。 作为教师，我们要将教育事业当做一种享受幸福的事业，在教育教学过程中付出我们的爱，从中学会享受课堂、享受学生、享受生活、享受一切，充分地感受和体验教育的幸福。3、为幸福开疆辟土 提高感受幸福的境界与开拓新的幸福疆域是相辅相成的。我们不仅要留意和珍惜身边的小幸福，自得其乐地从事教育工作，也要扩大眼界、树立理想，为幸福开疆辟土，愉快地开创教育事业的新局面，建立大幸福。从小的方面讲，我们从事的是具体的教化、教育工作，当学生需要教育的时候，我们作为行为示范的师者实施公正民主；当学生迷茫不定的时候，我们作为博采众长的智者指点迷津；当学生停滞不前的时候，我们作为可亲可敬的长者激励向前；当学生陷于苦恼的时候，作为平等相处的朋友帮助开导只要我们愿意，我们就可以从教育的细微之处感受到种种幸福。从大的方面讲，我们很大一部分的精力和责任都是放在光宗耀祖（广义的光宗耀祖是光民族之宗，耀国家之祖）的传承性方面，放在不断净化人类的心灵上。有了这种教育理念和理想，幸福的疆域就自然变得异常开阔，幸福的感受和体验就会越来越多。我们把孩子们培养成对社会有用的人才，让他们接过接力棒，为人类社会的发展贡献力量，就是对人类发展的有益贡献，就是一种莫大的幸福。 幸福感是人们对自身生存和发展状况的感受和体验，是依据人们自己界定的标准，对其生活质量的一种整体评价。幸福感表现出来的主观感受和体验与客观世界密切相关，是客观世界的一种反映。 提高教师的幸福感，作为社会和学校，应在努力提高教师的物质幸福和精神幸福方面下功夫，要通过物质保障来保证教师的社会地位，要引导教师提升感受幸福的境界。作为教师，要在感受物质幸福的同时，积极丰富和拓宽自己的内心世界，树立教育理想，拓宽幸福疆域，努力提高感受幸福的境界和敏感程度，在教育生活中享受幸福，乐在其中。
⑷ 从课件中提到的五个方面任选其一，结合自身实际谈谈如何提高教师幸福感。
结合自身实际谈谈如何提高教师幸福感
作为一名初中教师，职业特点决定，我每天都会和学生打交道，为此，我的幸福感也就和学生密不可分。帮助学生排忧解难，解决了学生的困惑，学生开心，我感到幸福；学生努力学习，学习进步，我感到幸福，学生文明礼貌加强，他们健康快乐的成长，我感到幸福、、、、、、把学生教育好，幸福的感觉才会不断的提高。我认为不断提高幸福感就要做到：一、树立教师的职业幸福感。教师天天面对的不是默默无语的机器，而是一群富有朝气的、将来要服务于社会的年轻人。教师通过每天的言传身教，潜移默化地启发学生智慧、感召学生心灵、促进学生个性健康成长，使他们一个个学有所成、青出于蓝而胜于蓝，此时每一个当教师都莫不不会有莫大的成就感。教师是受人尊敬的职业，“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”是对教师高尚人格的真实写照。教师把自己所知所感毫无保留地传授给学生，全身心地投入到教书育人当中，在奉献中感受着幸福。二、以积极的心态分享工作中的幸福人生最重要的是要有好的心态。有了好的心态，你就能正确对待生活中的人和事，你更会以阳光的心态去从事你的工作。如果我们对每一堂课进行精心准备，课前认真书写教案，课上积极与学生互动，课下耐心的辅导学困生，课余饭前与同学们一起在操场上运动，如此这般，分享孩子的喜与忧，你会感到幸福就在自己辛勤的工作中。三、及时化解自己的压力生活在社会中，每个人都会面对各种各样的压力。家庭的、单位的、社会的、、、、、、要学会给自己减压，使自己尽快从烦恼、困惑中解脱出来。闲暇时间，约上几个好友，逛逛大街、上网聊天，做做运动等都可以缓解自己的压力。总之，不把烦恼憋在心里，适当的劳逸结合、休闲娱乐，及时化解压力，增加自己的幸福感，更好地为社会作贡献。幸福来自工作中，幸福来自积极的心态，幸福来自化解压力的能力。教师只有不断的学习，与时俱进，提高自身修养 ，才会享受美好的生活。
⑸ 积极心理学提升幸福感的方式
当我们的生活或者工作不如意时，我们容易小题大作。我们可以很好的控制自身如何去看待回困境。积极的前瞻答性思维意味着能让人从昨天和今天的困难中找到一线希望并给人以信心，期待明天会更好。”积极的思维与人们生活和工作中的幸福感密切相关。
⑹ 如何提升教师的幸福感
人活着不是为了痛苦，追求幸福是人类永恒的目标，培养出幸福的学生是教师的最高境界。没有人能将自己不具备的东西奉献给别人。教师要给学生以幸福，自己首先应成为一个幸福的人，一个懂得如何创造幸福生活的人。那么我们怎样才能成为幸福的教师呢？观察我们周围幸福和不那么幸福的教师的人生轨迹，剖析我们自己感觉幸福和痛苦的职业生涯片段，浏览目之所及的古今中外的教育家传记，从中可以发现不妨称之为幸福教师秘诀的三条定律： 一、善待自己别跟自己过不去 在教育远未普及，教育从业人员不多的年代里，教师作为少数拥有知识的社会成员，往往被人们视为先知而倍受尊崇，在古代甚至成为知识与道德的化身，一度被抬到与天地君亲并列的高度。对教师与学生的关系，有一日为师，终生为父之说。但时代不同了，如今科技昌明、教育普及，知识不仅不再由教师等少数人所独享，而且教师中的大多数中小学教师已居于知识分子的基础阶层。往昔视同父子的师生关系早已失去存在的理由，取而代之的是平等的民主的师生关系。因此，在自己的社会角色定位问题上，我们应在以下两个方面调整心态：1、放下因巨大的历史文化惯性而留存于我们心中的师道尊严的架子，学会以平等平和的方式与人相处，与人交流。事实上，对教师心理健康影响很大的与学生及其家长的人际冲突，不少是因为我们自觉不自觉的自视高人一等造成的。2、如果准备以教师为终身职业，那么我们就应该放弃不必要的攀比之心，善于从自己的职业优势中寻找人生的乐趣。不与从政者比地位。居庙堂之高，有高处不胜寒的苦恼；处江湖之远，有采菊东篱下，悠然见南山的闲适。不与经商者比财富。你财源茂盛达三江，我桃李缤纷满天下。陶铸在文革中横遭迫害时曾赋诗遣怀，说心底无私天地宽。无私，境界太高，我等虽为人师，但实为常人，很难达此崇高境界，但适时调整心态，使心理在迅速变化的社会中保持平衡，还是可以做到的。保持心理平衡是维护身心健康的基石。有医学专家称心理平衡的保健作用超过了其他一切保健作用的总和。只要注意并做到心理平衡，就掌握了开启健康与幸福之门的金钥匙。 现代教育强调五育并举，体育是其中的重要内容。教师要求学生全面发展，强调体育的重要，但多数教师自已并未身体力行为学生作出表率。由于长年夜以继日地紧张工作，加之疏于锻炼调节，教师身体健康状况同样堪忧。 作为教师，我们应该比一般人更理解健全的精神在健全的身体中的含义，比一般民众拥有更多的健身知识，更为注重身体的保健与锻炼。从个人角度看，健康的身体是我们从事教育工作的基本条件，是我们除专业知识与经验外几乎唯一的个人资源，更应特别珍惜；从社会角度看，教师也应为学生树立终身从事健身运动的表率，为全民健身运动的普及开展，为中华民族身体素质的整体提升作出自己特别的贡献。 作为教师，要获得生活的幸福，还应该在以下两方面调整个人的工作生活方式：1、自觉执行两规。即在规定的时间里完成规定的工作任务，在有限的时间内做有效的事情，不要透支生命去做于己不利于人未必有利的所渭奉献。2、积极适度休闲。要善于利用双休日、寒暑假和每天紧张工作之余的闲暇时间进行自我保健、游戏、娱乐、幽默等活动，以调整身心、保持精神的健康状态。 二、善待学生努力做一个成功的教师 教师的生命是与一届又一届的学生的成长紧密联系在一起的。在一批批学生的成长中，我们由稚嫩走向成熟，从成熟走向衰老。在我们的学生中的长者、贤者成为社会栋梁时，我们便自然地从三尺讲台上悄然消失，成为人生夕照景观中的一个组成部分。 身为教师，要获得人生的幸福，必须首先成为一个成功的教师。职业生涯失败而人生却幸福的教师是不存在的。善待学生是教师事业成功的前提，对学生真诚无私的爱是获取教育成功的原动力。没有学生的合作，教师的工作绝对不会有成效。可以这样说：教师工作的成功程度取决于教师调度学生与自已合作的兴趣与能力的程度。 首先，爱学生就要了解他们。了解他们的爱好和才能，了解他们的个性特点，了解他们的精神世界。对一个好教师而言，只有了解了每个学生的特点，才能引导他们成为有个性、有志向、有智慧的完整的人。教育是人学，是对人类灵魂的引导与塑造。苏霍姆林斯基说得好：不了解孩子，不了解他的智力发展，他的思想、兴趣、爱好、才能、禀赋、倾向，就谈不上教育。 其次，爱学生就要公平对待所有学生，把每一个学生视为自己的子弟。据有关教师人格特征的调查，在学生眼里，公正客观被视为理想教师最重要的品质之一。他们最希望教师对所有学生一视同仁，不厚此薄彼；他们最不满意教师凭个人好恶偏爱、偏袒某些学生或冷落、歧视某些学生。公正，这是孩子信赖教师的基础。 第三，爱学生就要尊重他们的人格和创造精神，与他们平等相处，用信任与关切激发他们的求知欲和创造欲，在教育的过程中教师是主导，学生是主体，教与学互为关联，互为依存，即谓教学相长，弟子不必不如师，师不必贤于弟子。一名好教师会将学生放在平等地位，信任他们，尊重他们，视他们为自己的朋友和共同探求真理的伙伴。 三、善待同仁做一个与人善处的人 中国人在处理人际关系时是很讲缘份的，所谓同船过渡，五百年修正是这种缘分观的写照。信缘、随缘的观念有助于增进人际关系。教师间公共的人际关系无外乎合作与竞争两种。正确处理这两种关系，使之有利于事业发展，有利于身心健康，是一个人情商高反映。是同行必有比较，有比较必见高低。在高低差别显现之后如何对待朝夕相处的同事，还涉及一个人的精神境界问题。 善待同仁可以多些情谊，少些纠纷。人与人相处久了．又是一种天然的竞争关系，矛盾在所难免。处理矛盾时，应少些冲动，多些理智。思考问题时严谨些，尽量使自己的言论与要求合法、合理、合情；采取行动时慎重些，力争做到有理、有利、有节。 学校追求的是综合的育人效果，要求教师具备合作精神与团队意识。只有在与同事有效的合作中，才能体现出我们的职业价值；也只有在教师这个团队中，我们才能感觉到工作的幸福。 不论是我们选择了教师这个职业，还是教师这个职业选择了我们，总之，我们已走上了这条既光荣又苦涩的人生之路，而且我们中的绝大多数还会在这条路上走到底。既然选择了以教师为终身职业，就应当以教育家自励，在教育这方园地里精耕细作，用耐心播种爱心，自会收获成功与欢乐。 快乐本为感觉，幸福取决于心情，教师工作的性质更是如此。只要我们尽心尽力，无愧于老师这个称呼，纵然我们不刻意追求幸福，真正的幸福也会常驻我们心中。 一般认为，幸福感的构成成分应该包括物质幸福和精神幸福。物质幸福满足一个人物质生活的需要，是幸福感的外在表现；精神幸福满足一个人精神发展的需要，是幸福感的内在依托。也就是说，一个人的幸福必须是物质幸福和精神幸福的和谐统一，不能因为精神幸福的高尚而贬低物质幸福。 提高教师的幸福感，既要从内在幸福感方面找途径，也要从外在幸福感方面寻找策略。 幸福是一种感觉，幸福不幸福全在于自己。