UFO舞蹈专业培训中心

① 乌龙山上好风光，织女吹箫看牛郎，蜜蜂自飞碟自舞，多情总被无情伤

我一定是爱你爱到花儿开放，鸟儿歌唱，爱到我的侄女和牛郎都在向我们点头

② 能发下拉丁舞培训教程大全.的种子或下载链接么

拉丁舞培训教程大全.种子下载地址：

③ 不会跳舞的，刚开始应该怎么学

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。

(3)UFO舞蹈专业培训中心扩展阅读：

舞蹈压腿技巧：

1、正压

面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。

动作要点：两腿都要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大，直到能用下颏触及脚尖。

2、侧压

身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。

动作要点：上体保持直立向侧、向下压振；压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。

④ 街舞(风车难还是UFO难)

作风车时 双腿一定要分开，不然就会失去惯性和平衡，因为腿在空中很难借力，要用腰来带动腿。 下面我门以顺时针的右手风车为例。
1`右手将身体支撑起来，让身体与地面平行，右手的肘就是与身体的支撑，用肘支撑在腹肌右侧的盆骨上方[这个位置一用力有一个凹进去的地方]着就是支撑点。 注意：这个支撑点不是在靠近腹肌的地方，是离腹肌有一定的距离，不要以为越靠近腹肌中心越好支撑。 2`右手用来支撑全身的重量，左手用来保持平衡。左手的位置一般是和脑袋保持平衡的可根据个人习惯找位置。
3`在两手的位置都做好的时候，试者用左手和腰给力慢慢的是身体在右手上转动。[转的时候一定不可以用膝和脚和头挨地,要努力把两腿分开伸直，让整个身体与在同一个平面与地面平行]。
4`我门是顺时针转的，转之前右手只是努力的支撑身体，腰要先向逆时针方向缓慢的转10度-30度左右，转到右手碗最大承受力的时候在用腰带动全身向顺时针方向转，能转多快就转多快，转的同时左腿用力向上提，右腿与地面平行向顺时针方向扫，当左腿提到最高点的是候，右腿应该已经在左腿的正下方。整个身体已经转到侧面了，这时你会感到右手承受的里大到无法支撑，这时右胳膊顺势下肘[下肘：就是重用手支撑瞬间换到用肘支撑]，把力量全部转到右肩上。当左腿到达最高点时，右腿随惯性向上提，左腿顺势由最高点向右腿下方扫，这时重心已由右肩转到了背，你会有一种被惯性推者的感觉，重心随着腿带动的惯性转到左肩，当右腿到达最高点时，左腿在右腿的正下方，而左手的位置如同下肘，被压在身体下面支撑整个身体的重量从左肩接过重心，右手在左腿扫过正下方后，向顺时针方向有高向低扫。右腿与左腿平行是右手就会支撑到地面，支撑起整个身体。就归位了。[归位：转到一整圈后回到起始的位置]

5`归位后就会有一种很大的惯性推腰，此时左腿向上提``（4`中有）````这就有回到了开是的动作，一直这样练就会接第二圈`第三圈了``一直到无限。
重点：1`腿始终要保持分到你所承受的最大角度，不能打弯。 2`手要和腿配合好。 3`背后的支撑点在肩和背的交接处，不可以只用背，那样会摔胯。 4`做出第一圈归位的时候，要有信心接第二圈，第而圈 是最重要的，只要第二圈能做到归位，接以后的圈就只是体力的事了。
至于这个UOFO吗.和Turtle相似的旋转动作，不同的是身体是直立的,蹲下，双手伸直,膝盖在手外面，脚不着地。
UFO好像分两种，一个转一个翘 相比之下要看你个人的身体素质了，腰部韧力和臂力都要上去，平衡张我的好就应该可以做到 我个人认为还是还是UFO简单点， 不过如果你想一起学的话，效果不是太明显，很容易搞混，这样的事例很普通，我认为你还是先学习UFO好点，只要你的素质好点 达成风也应该很快就学会。。。。。最主要的还是 应该去专门的街舞社学习，这样有高手可以指点你。总之最主要的就是， 跳的时候不要太死板，不要像机械舞一样， 要做到自然而然的，这样对你有写帮助

⑤ 学跳舞的全部基本功有哪些

1。先压脚背：脚掌伸直，直立向地板，轻轻施加压力，使脚背前弓，压酸位置，且两脚经常调换； 2。然后压腿：（分前压、后压和侧压）， 3。踢腿：我不细说，大家都会的； 4。压肩：两手扶把杆，两腿后撤并分开，要前弓，头在两手间向下压； 5。小跳：两手叉腰间，双足并拢，轻轻跳起（脚尖力），跳起时，两脚尖要立即伸直，落地后，靠脚尖弹力轻轻着地； 6。脚尖控制（对跳好华尔斯十分重要）：一手轻轻扶把杆，双足并拢，足根提起（始终），慢慢蹲下（身体保持挺直），慢慢升起，连一段时间后，在练单足，进而让手离开把杆； 7。下叉：练习腿的柔韧性；这对与跳好现代舞大有益处。没有把杆可以桌子等代替 每天经过这样的练习以后，你会发现，你在跳舞时的平衡感，协调性，及柔韧性都大有改善。练习跳舞基本功:下腰

⑥ 街舞舞蹈的各种称号

尚翼舞社专业解答：
B-Boy动作传真

1990:B-boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚着地为止。(俗称手转)

2000:用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)

AIRPLANES:

风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

AIRSWIPES:

开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重 量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先着地。如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。

APPLEJACKS:

一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰 双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳 跃,重复。

BACKSPIN:

利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩 起来尽量依赖近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋)

BACK SWIPE:

和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来, 你改变方向回到开始时的动作。

BARRELS:

风车,双手环抱在前。

BELLYMILL:

就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃肚 皮。

BHUDDA:

和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面 的。

BOOMERANG:

开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间, 接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。

BRONC

先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放 下,重复所有的动作。

BUNNY HOP:

类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳 动。

CANNOABALL:

在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。

CRAZY LEGS:

就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且 动作中间不停顿。

CRICKETS:

一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开 地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的 好,看起来就像是连续的旋转动作。

DOUBLE 99:

就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另 一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每 一只手持续的作不停下来。

DOWNROCK:

用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏 的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接着做。

ELBOW GLIDE:

动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部 的位置。

FLARE:

类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀, 而是将重量放在双手上。

FIST GLIDE:

动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。

FLOAT:

用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平 衡。

GENIES:

手作风车并且横跨过整个胸部。

GO DOWN:

当b-boy在拚舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。

HALOL:

风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称 刷头风车)

HAND GLIDE:

和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体, 另一只手帮忙去推着旋转。(我们称为"直升机")

HEADSLIDE:

当一个head slide动作完成后反转,用头停住。

HEADSPIN:

用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)

HELICOPTER:

一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做 horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底 下在绕道前面去。

Hesititations(FREEZE):

停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。

KIP-UP:

背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟着起 来再用脚着地。

MUNCHMILLS:

类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的。

KNEE SPIN:

所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸 起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串 动作做完后依赖着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。

NECKMOVE:

只转一下的风车。

NUTCRACKERS:

用手盖住胯下的部分作风车。

RUBBER BAND:

Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重复做一次kip-up。

SPIDER:

这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在 肩膀上依赖近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两 者。

SUICIDE:

B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样 的动作而没有伤到自己。

SUMOS:

抓着膝盖作风车。

SUPERMANS:

用胸部作风车而手伸向前。

SWIRLS:

和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。

TOMBSTONES:

双脚合拢,身体成L形。不用手。

TOPROCK:

基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的 也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是downrocking 舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之 后给自己一个休息的时间。

TURTLE:

Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成 是依赖着重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而 不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。

TWO LEGGED APPLEJACKS:

和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。

UF

和turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手 伸直,膝盖在手外面,脚不着地。

UPROCK 历史典故文章:

Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常依赖近但却不触碰到,很 像功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动。

WINDMILL:

B-boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。

WORM:

B-boy用腹部躺着,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只 虫在蠕动。
B-Boy动作传真

Poppin动作名词大介绍，独家中文名词大释疑！对Poppin有兴趣的舞迷们不可不看！

☆ The Pop
Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要依赖你震动你的肌肉来达成的。
这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以依赖着伸直你的手
轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。

☆ The Lock or Locking
Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking
动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗?当你上紧发条让他动作时，他
真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是
不是很像Locking 呢?(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，
Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速)

☆ The Tick
这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分
，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时
候都会有一个震动，做这个动作就是要依赖震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是
“Clique”。

☆ The Floats or Glides
Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个
动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的
舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把
戏，就像明明要往前走却又往后退。
☆ The SlowMo
这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这
个动作和MOON WALK一起做。

☆ The Wave
这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过
你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。
波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞
蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的
动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一
个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

☆ The Mannequin or Robot (Robotics)
这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生
活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者
就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可
能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，
再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作
就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，
就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做
的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:
这个字指的是展示用的假人模特儿。

☆ The King Tut (埃及皇)
这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，
肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或依赖近你，
然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人
舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。

☆ The Lean
这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚依赖着某一
样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。

☆ The Collapse
通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，
或者是像一个被剪断了线的傀儡。

☆ The Heartbeat
这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这
样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走
，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。

☆ The Bicycle
腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小
花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏
车的手把。

☆ The Toe/Heel walk
这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在
整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一
只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的
好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。

☆ Cobra(King Cobra)
舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩
膀。(如果你看名叫“Breakin”的电影，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个
动作，你可不能错过.)
Body Effects就是用身体去做模仿的效果。

☆ Animation
用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。

☆ Three Dimensional Tickin’
比depth tickin’更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D
般的效果。

☆ Pausin’
停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。

☆ Electric Shock
这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。

☆ Water Wave
缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。

☆ Internal Moves
动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin’、wavin’不
一样，因为这两者是穿过身体。

☆ External Moves
动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King tut，
Python等这些动作都是。

☆ Hittin’
持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。

☆ Hittin’Style
Hittin’风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，
Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。

☆ Glides/Floats
这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，
Side slide，S walk等这些都是。

B-BOY DICTIONARY
身为一个B-BOY,你不可不知道的一些B-BOY的专有名词大释疑.赶快
放马过来膜拜圣经吧,收录B-BOY动作及其他相关名词独家中文解释.
这个记号(*)将标示出动作的困难度。五个(*)是最高难度的,一个(*)则是最
简单的。 -------------------------------------------------------

B-BOY
Breaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。

CREW
B-boy的团体。

BATTLE
个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞)。

BURNED
专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。

ROUTINES
由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。

PERFECTIONS
指的是一个b-boy最好的动作。

WACKED or WACK
当一个人做错了动作。

SLIDES
拉着自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动作。 BITE
从别人那里偷学动作。

1990(***)
B-boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到
脚着地为止。(俗称手转) 2000(*****)
用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)

AIRPLANES(****)
风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。

AIRSWIPES(*)
开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢
然后旋转,在脚着地前另一只手先着地。如果
做的正确的话应该整个身体都能旋转到。

APPLEJACKS(**)
一个最基本的动作向其他b-boy挑战尬舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然
后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双
脚向后跳跃,重复。

BACKSPIN(***)
利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量依赖近
身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的
划动。(俗称背旋)

BACK SWIPE(***)
和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向
回到开始时的动作。
BARRELS(****)
风车,双手环抱在前。

BELLYMILL(****)
就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃(肚皮)。

BHUDDA(****)
和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。

BOOMERANG(*****)
开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间,接下来
撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。

BRONCO(**)
先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重复所
有的动作。

BUNNY HOP(*****)
类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。

CANNOABALL(****)
在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。

CRAZY LEGS(****)
就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间
不停顿。

CRICKETS(****)
一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又
重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。
如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。

DOUBLE 99(*****)
就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,
踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)
的动作,每一只手持续的作不停下来。

DOWNROCK(*)
用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,
腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常
会结合freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接着做。

ELBOW GLIDE(****)
动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。

FLARE(****)
类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀,而是将重量
放在双手上。

FIST GLIDE(****)
动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。

FLOAT(*)
用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡。

GENIES(****)
用手作风车并且横跨过整个胸部。

GO DOWN
当b-boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。

HALO(*****)
风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称刷头风车)

HAND GLIDE(****)
和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只
手帮忙去推着旋转。(我们称为"直升机")

HEADSLIDE(**)
当一个head slide动作完成后反转,用头停住。

HEADSPIN(****)
用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)

HELICOPTER(*)
一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做
horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一
只脚底下在绕道前面去。

Hesititations(FREEZE)(**)
停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。

KIP-UP(**)
背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟着起来再用
脚着地。

MUNCHMILLS(****)
类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的。

KNEE SPIN(***)
所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在
高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加
是在一连串动作做完后依赖着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。

NECKMOVE(***)
只转一下的风车。

NUTCRACKERS(****)
用手盖住胯下的部分作风车。

RUBBER BAND(****)
Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重复做一次kip-up。

SPIDER(***)
这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在肩膀上
依赖近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者。

SUICIDE(***)
B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动
作而没有伤到自己。

SUMOS(****)
抓着膝盖作风车。

SUPERMANS(****)
用胸部作风车而手伸向前。

SWIRLS(***)
和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。

TOMBSTONES(****)
双脚合拢,身体成L形。不用手。

TOPROCK(*)
基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也
不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是

downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激
烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。

TURTLE(****)
Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是
依赖着重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形
的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。

TWO LEGGED APPLEJACKS(***)
和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。

UFO(****)
和turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手伸
直,膝盖在手外面,脚不着地。

UPROCK(****)
Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常依赖近但却不触碰到,很像
功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动。(俗称战
斗舞)

WINDMILL(****)
B-boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。

WORM(***)
B-boy用腹部躺着,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只虫
在蠕动。(台湾有人称为"蟒蛇")

尚翼舞社，专业爵士舞街舞培训

⑦ 清远市风之舞舞蹈培训中心怎样

清远市凤城街道，北桥路，你可以采取202，2XX总线的```短的小城市 - 黄坑了``一个站叫凤城街道站“你告诉船员不久，被称为当她告诉你下车``街道路边的```不明白你问的人`` ``我希望我的回答可以帮助你！

⑧ 一些舞蹈的名称（专业术语）

1、弗拉门戈舞

弗拉门戈舞是集歌、舞、吉他 演奏为一体的一种特殊艺术形式，弗拉门戈舞是西班牙境内的安达卢西亚地区吉普赛人的音乐和舞蹈。

2、芭蕾舞

芭蕾舞是一种欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。

芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。

3、狐步舞

狐步舞蹈是结婚典礼上、宴会上和社交会上的流行舞蹈，结婚新人通常选择一支狐步舞蹈或者一支浪漫的华尔兹舞蹈作为结婚典礼上的第一支双人舞蹈，预祝结婚新人从此以后开始幸福的、美好的、浪漫的崭新生活。

4、僵尸舞

蹈，随着Urbandance.Cn编舞网的传播，名叫僵尸舞，也叫颤栗舞，他在《颤栗》MV中出现，在《ghost》中也有出现，它一出现便风弥全球，被人们争相模仿。

5、古典舞

古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。

⑨ 街舞UFO教学

飞机跳或者是UFO，先要练好飞机架，架子稳了就用两只脚带动身体跳起来，练原地跳，练得差不多就用左手带动整个身体旋转！大概是这样吧！（之前我是这样练的，因为有段时间没有练，现在不怎么会了）祝你成功！加油！

⑩ 南昌哪里学街舞比较好

本人是跳RAGREA的
刚开始我都是上土豆看视频
街舞分很多种的
看你想学什么
Breaking：
技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈
学习breaking20步

1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好的
2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.
3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.
5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.
6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.
7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.
9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.
10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.
11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下
power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.
12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.
13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.
这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.
14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!
15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.
绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.
16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.
17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.
18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成十字.持之以恒.成功就在不远了的.
19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.
20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!

POPPIN：
它起源于机械人动作及形态。全身都在震(视情况而定)。 利用poppin将每个节拍点卡住，能配合音乐卡得刚刚好，"卡"简单说起来就是肌肉瞬间收紧，相对地，不卡拍的时候肌肉放到最松，但不是无力的乱接甩。
POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，永远都学不好，就算模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，还有要补充的是刚练习的时候都感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，只要能跟着音乐不停地跳完一首歌曲的话也不错了。

一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
2、然后手腕往下压，可是手指头部分要让它往上，手腕向下压的时候你是否看到的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）。
3、练习当中，看看手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。
二、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，注意的是利用膝盖。
1、先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。
2、从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。
3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好。
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然。
三、头部的POP
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。
经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
胸部不用练习。(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮！)

Lockin:
Locking 最注重 point 的感觉，虽然这是每一种舞蹈的先决条件，但是在Locker看来，point的姿势、方向、角度，甚至气势，都必须被严格要求否则不算 Locking，常常看到有些人自以为 Locking 做得好，还教别人四不像的 Locking 动作，这实在令人忧心忡忡！
当然你也可以学JAZZ,不一定要女孩子才可以跳的

跳街舞常见的损伤有三种：第一， 肌肉痉挛(俗称抽筋)。第二，肌肉拉伤。第三，关节扭伤。
.肌肉痉挛(俗称抽筋)：这是由于舞者没有做好热身运动，导致肌肉关节没有活动开。这样很容易发生肌 肉(尤其是小腿腓肠肌)痉挛。解决方法：牵引痉挛的肌肉，几分钟后即可缓解。例如，当小腿后群肌肉痉挛时，可以平坐或仰卧，伸直膝关节，双手握住你的足部，利用前倾的力量使患足缓慢伸直，同时进行局部肌肉按摩。
肌肉拉伤：肌肉拉伤主要是由于运动过度或热身不足造成肌纤维撕裂所致的损伤。解决方法：马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌搓揉及热敷。如果只是轻微酸痛，可在离开健身房后采取热水浴或芳香疗法来减轻症状。
3.关节扭伤：跳街舞协调灵活性训练课中，过猛的扭转动作，可使附着在踝关节、膝关节及腰部关节上的韧带和肌腱发生扭伤。解决方法：应立即仰卧在垫子上，将扭伤的踝关节、膝关节等部位垫高，冷敷，约3天后再热敷。如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可将半斤陈醋加热后用毛巾蘸敷伤处，每日2-3次，每次10分钟。
以上是向大家介绍了跳街舞常见的一些损伤，以及如何应对。学街舞受伤在所难免，当然如果我们做好保护措施就可以减少甚至避免自己受到损伤。所以建议大家在跳街舞时做好一下几点.跳街舞前要做好热身运动，让肌肉关节活动开。例如踢踢腿、弯弯腰。刚开始不要练一些高难度动作。
要准备好一些常用的药品以防万一。比如你可以准备好一些胶布、红花油、药酒之类的.