瘦身舞蹈培训

⑴ 跑步和椭圆机哪个减肥效果好

有氧运动减脂的抄效率跟做什袭么运动没有关系，脂肪消耗的速率只与运动强度有关系。
在一定中低强度以内，运动强度越大，燃脂的效率自然就越高，但是超过了中低强度，达到中高程度后，燃脂的效率反而会降低；
在运动强度相同下，椭圆机做有氧的功效是和跑步机相当的，它们的减脂效率很难界定，但是在其他方便还是可以对比的：
1、运动训练方面
椭圆机属于无冲击训练，对膝盖关节更友好，比跑步安全，适合康复训练，但是动作上比跑步的姿态更难掌握
2、使用体验方面
椭圆机几乎没有噪音，适合家庭使用，而跑步机多少会有噪音产生，而户外跑步也会受时间、地点、天气等因素限制
健身减脂，不仅仅只是关注运动，更要关注饮食，没有合理的饮食搭配和热量计算，不管是什么运动都是做无用功；
身所，是一家致力于提升女性成长魅力，倡导形体仪态美学的平台。通过一套总结女性在日常生活、社交、商务活动中的优雅元素，采用培训空姐、模特、名媛的形体仪态美学，简单实用并且融入生活。
任何一个女性，无论相貌和身材，即使没有任何舞蹈基础，也能透过身所的形体仪态美学，在短期内改善体型，拥有修长挺拔的身姿及舞蹈演员般的优雅气质，内修心，外修形，美在形体，雅在仪态。

⑵ 女生减肥在健身房效果好些，还是舞蹈培训班好些

近几年，人们对美的追求不断提高，从韩国美女，到整容业发达，到如今马甲线风靡，女性也成为了健身行业的一大消费人群。其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以选择适合的健身教练培训学校加入到健身教练这个行业当中来。

私人健身教练需要为自己的健身会员提供专业的健身指导，为会员制定针对性的健身计划，并且能够通过自己的专业能力来实现健身计划上的每一个目标，所以一名优秀的私人健身教练一定要掌握全面的健身知识，这样才能够确保自己能更好的立足于这个行业，受到更多的健身会员的欢迎。

⑶ 老姐孩子都15岁了，突发奇想要学肚皮舞，说要减肥，请问这靠谱吗汉口有好的肚皮舞培训班吗推荐一下吧

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最版健康、最安权全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

⑷ 三明市有没有成年人的舞蹈培训班，想减肥的

三明市政协旁的三明市妇幼活动中心拉丁舞培训.还有各瑜伽馆.

⑸ 一天跳三个小时街舞和练三个小时散打。哪个更减肥（培训班）我是男生。不怕张肌肉。求专业人士告诉。别

两个我都练过，感觉减肥效果都不明显，我也有点胖，非说的话，街舞吧，因为街舞和散打的累不一样，散打是肌肉身体累，街舞是虚脱那种感觉的累，而街舞分很多种，舞种不同累的感觉还不一样，比如练BRDAKING的STYLE MOVE(跳的是范儿)是虚脱那种累，练Breaking的power move练的是身体素质肌肉力量(电视上常见的各种翻那种，你胖的话应该练不了)而popping就是练到肌肉抽筋(俗称的机械舞)散打练完可以防身，反应会变快，练街舞总有机会展示的，不要把减肥完全寄托在这上面，效果不明显

⑹ 我在广州越秀区，沿江中路这边，想学跳舞，主要是想减肥，有没有近点的舞蹈培训班这类型的

虽然在越秀这边上班，不过还是不熟，我在建设二马路那边的雨雯减肥店减，很有效。

⑺ 深圳最好的舞蹈培训机构有哪些

生命在于运动，要想健康，想苗条，那当然要多运动，跳舞不仅还可以减肥，对于提升个人气质，塑体型也有不错的效果的。
舞蹈培养身体感觉，增强柔韧性和身体各部分协调能力，在音乐中，在舞蹈老师的带领下，进行蹦跳的有氧运动，无疑是让人哪都愉悦的事情。
最根本的，别的运动，运动完了也就完了，但舞蹈最大不同就是让您学有所成，有舞艺在身。那可是关键场合真用得上啊！是聚会晚会，公司节目，该出手时就出手，那时技惊四座，一鸣惊人，甭管是领导还是客户还不对您刮目相看？别的运动比得了吗？还有最重要的，舞蹈培养您的气质，让您举手投足都与众不同、自信满满，那才是作焦点的感觉呀！
没细胞？害怕跳不好、学不会？嘿，谁天生就是上台的料？您问遍深圳所有舞蹈俱乐部，学员们有几个上来就会跳的？只要肯学习，没什么不可以的！
深圳舞蹈学校呢？大大小小的培训有几百家，如何选择心宜的舞蹈室呢，深圳艺尚舞蹈学校安娜老师给大家提供几点意见！希望能帮到大家
选择舞蹈学校，一般要遵循这么几个条件：
1、距离家的远近；
2、学校师资的权威性；
3、学校老师的授课经验；
4、学校老师的授课态度；
5、班级的人数。
当然，学校的选择当然是距离家越近越好，来回都方便，太远学习的兴趣都会被告路程给磨灭的。学校师资的权威性，这就要求学校的老师具备一定的专业水准，不能随随便便拿一个证书，就来上课。需要知道老师是否是专业学校出来的。只有专业学校出来的老师才能具备专业的授课知识。学校老师授课经验这个又长又短，不能作为完全的参考依据，因为有的老师刚从学校出来，但是其专业技能非常过硬，这比一个在外面教了7，8年非专业的老师又完全不同，他叫出来的东西具备一定得高度。学校老师的授课态度很重要，有的老师和颜悦色，对学生唯命是从的，这样的老师不可取，一定要认真负责，且能严厉执教。这样才能学到东西。但是话又说回来，老师也不能太过严厉，以免打击学生的学习积极性。班级人数也是选着学校舞蹈的一项条件，不能太多也不能太少。太少了没有气氛，太多了又学不到东西。一般一个班要10人左右，至少要1个老师负责10个左右的学生。比如本中心，为了保证教学质量，人数都是控制在10人左右的，这样学校舞蹈学习就相对轻松。

因此，在选择舞蹈学校的时候，要明确知道自己喜欢什么舞蹈，要观摩去体验。再次要根据自己的远近，学校及老师的教学水平去挑选。

⑻ 街舞减肥吗！哪有专业的街舞培训班

今年流行街舞减肥你知道吗？我好几个同事都学街舞了，听说北京现在教街舞最好的是舞佳舞，北京的旗舰店在建外soho，如果你想学的话，我可以给你个他们的联系电话，一五九零一四零九八一 程鹏

⑼ 我21岁，女生，之前没学过舞蹈。想学古风舞蹈。请问北京有没有比较好的培训班。（不是减肥那种班，我想

说实话，有点迟。你咋样样都想学！这些要靠天赋，和从小的基础