⑴ 请帮我制定一个舞蹈基本功训练计划
幼儿舞蹈基本功训练项目1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：
1．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族
2．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿
3．够部：横叉、竖又、压又
三、训练要求：
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。
扶把训练：（一年）
一、蹲：
1．一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟
2．踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合
3．小涮腰、横拧组合
4．各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步
5．丰富节奏。加强节奏变化
二、擦地：
1．一、五位、前旁后擦地
2．带勾、绷脚、及与半蹲组合
3．前后摆动并环动
4．与争位、转头、压脚组合
5．与五位并立转组合
6．丰富、加强节奏变化
三、小踢腿：
l．一、五位前、旁、后、小踢25度
2．带点地小踢腿
3．前后摆动、单腿变身
4．节奏处理、加强准度
四、单腿蹲：
1．前、旁、后、带勾脚
2．单腿带端掖腿
3．带迈移、前旁后、摆动加半蹲
4．与单腿变身组合
五、腰：
1．前后胸腰、前后、大腰
2．疗腰、大技步、卧点
3．双跪后腰、单腿后腰
4．大涮腰探海辗转
5．风火轮
六、控制
1．前、旁、后吸伸腿、半、全环动
2．立身射燕、大射燕、探海
3．搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1．前穷、后大踢腿
2．前腿接后腿、后腿接前腿
3．旁腿接拔腿
4．踢腿接摆腿、接探海
5．旁腿接立身射燕
6．踢紫金冠
7．片蹁、盖腿
中间训练
一、腰：
1．单跪下腰、单腿后腰
2．慢、快涮腰
3．卧云
4．风火轮
二、大踢腿：
1．原地、踢前、旁、尼腿、进行式
2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿
4．强调身法连接流畅
三、控制：
1．前旁后，吸伸抬、半环动
2．大射燕、探海
3．加强流畅感及身韵的连接
四、五跳：
1．一位、二位、变位跳、五位换脚跳
2．小射燕跳
3．变身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1．一、二、五位跳
2．变位跳、交叉跳
六、大跳：
1．错步级跳、错步射燕
2．错步级跳、错步射燕
3．错步撩跃、错步凌空
4．变身跳
技术技巧：
一、转、
1．平转2－3个
2．斜线平转：8个
二、翻身类：
1．踏步翻身、正反、上步翻身
又点翻身3－5个
⑵ 我想开个舞蹈工作室，请教下怎么做计划书
唉，没有分，算了，我就是做这行的，首先说营业执照，简单，工商局去注册。但内根据不同的区容域，有些地方需要教育局发的教育培训类资格证，我这就需要。如果你是针对成年人的，就不用管了。
首先，自己写一份计划，大致如下：
1、该培训班主要辐射区域
2、针对所在区域的消费能力，制定收费标准
3、招收学员年龄段、每班人数
4、教学内容以及学到什么程度能参加演出或比赛。
5、师资介绍
6、与周边培训中心相比，本中心所拥有的特色或优势、劣势
7、长远的发展计划，比如，各专业将来分为：新生、初级、提高、表演、中级、高级.....等等班级。
招生途径有很多，关键要看你有没有这个人际网
比如，各幼儿园合作，广东这边不许学校开设兴趣班了，这个普及招生的途径没了，主要的招生途径还是要靠宣传，说下我怎么做的吧，每期我都会印2万张彩色宣传单，注意！要图片多，这样更吸引人。然后请人，50—100元一间学校，包给他们去派发。同时建好网站，多种宣传方式，当然，你要是资金雄厚，可考虑当地报纸或电视广告。再次提醒，如果是做青少年的，一定要先问清楚，当地教育局管不管这事的，别搞到后面，人家查你。
⑶ 舞蹈学习计划怎么写
我们的学习计划也渐来渐地变重了自、增加了。但是，这使我积累了许多知识，又让我有一个好的学习目标。
1.每天必须九点睡觉，以便明天精神上课。
2.星期一至星期四不准看电视、玩电脑。
3.多看些课外书，丰富一下自己的脑袋。
4.晚上都要预习课本。
5.若遇到不懂的问题向老师或同学提问。
⑷ 舞蹈学习计划怎么写
关于舞蹈学习计划，我提议也可以写每个时间点你要做的事情，并且多定几个闹钟提醒自己。只要不被拖延症拖累你就可以做到。
⑸ 急需一份开舞蹈班的项目计划书
挺有难度的问题，竟然一分都没有，算了，我也是干这行的，当帮你说说吧。
1、该培训班内主要辐射区域
2、针对所在容区域的消费能力，制定收费标准
3、招收学员年龄段、每班人数
4、考级班如何进行？几岁考几级，阶梯式
5、教学内容以及学到什么程度能参加演出或比赛。
6、师资介绍
7、与周边培训中心相比，本中心所拥有的特色或优势、劣势
8、长远的发展计划，比如，各专业将来分为：新生、初级、提高、表演、中级、高级.....等等班级。
差不多了，别人很难说，要亲自做，才体会到更多，有什么问题，可留言给我 这个计划书要根据详细情况来写的，不是所有的都适合你，如果有需要可以给你一个QQ号码：24306364 我的一个朋友 自己现在在经营舞蹈培训类的公司 你可以问一下他。
我大致了解的东西 就是有些关键点：比如培训班的地址、装修风格、舞种、类别、针对人群、开课的方式、时间、教师的控制、人员的管理、舞蹈的教学方式、客户的分类、培训班的定位等等这些都是需要写在计划书里的。所以建议你还是加他QQ具体聊一下为好
⑹ 谁给一份舞蹈基本功计划书
你有没有上舞蹈或者形体班？大家一起练习总比自己一个人要好，进步也快。
至于自己练习，如果是芭蕾，多压腿少踢腿，因为芭蕾讲究腿形，踢多了不好，如果不是芭蕾，继续往下看：
踢腿20－30一组，每条腿前旁后各2－3组，在不能劈叉时，踢腿幅度以感到韧带拉伸为好，初期可以多踢，后面踢腿感觉不到拉伸了就可以少踢，只作为热身。
热身的时候注意除了腿部，踝、膝、腰、颈、肩、臂等部位也要热身，特别是肩部和手腕，搬腿的时候需要用到的，不要忽视了。所以还要专门压肩。
压腿、压跨时间不好设置，热身之后开始压，以10－20次为一组，每组结束时压耗，动作要到位，一定要达到极限才能有最佳效果，每条腿前旁后各4－6组，可以间歇交换腿进行，比盯着一条腿压效果要好。
然后趴青蛙，这个随时可以练，平时趴床上看书都可以的，不多说了，每天趴半小时不是问题。
除了压腿中的耗腿之外，要进步快就需要专门单独耗，而且要有一定负担，必须感觉到疼才容易进步，时间不需要太长，每个部位两三分钟就行，如果能有人帮忙最好，压到要惨叫或者流泪的程度，保持15－30秒，效果更好。
腰功一个人不太好练，特别是不知道你现在水平怎么样，如果有基础能自己完成下腰的话还好，不能自己下腰的话就要别人帮忙了，俯卧双臂后展，让人帮忙往后拉...或者趴床上头朝着墙，自己上身往墙上爬...练一段时间调头，脚朝着墙，自己网上爬，爬上去之后膝盖弯曲用小腿的重量自然向头部压...
别的估计时间不够了，你可以第一个月突击腿，这个进步比较快，腰估计四个月不一定够呢。
这些都是按照非专业学员，自己在家练习设计的，如果有培训班上，最好按培训班的进度和方法，有人指导更不容易受伤，建议找个每周1－2次的班，掌握动作之后回来自己再加码练习，效果更好。