Ⅰ 如何进行小学生的田径训练
首先抄应该拟定好小学生田径训练方计袭划，再谈训练方法的事情。小学生田径训练时间主要集中在每周一至周五。共分为4个阶段。
小学生田径训练第一阶段，也就是每周一。采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
小学生田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专向素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。
小学生田径训练第三阶段：为期一周的时间，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时小学生田径训练方法还应该加强队员战术以及心理素质的训练，参加区运动会。
当然了，小学生田径训练的最后一个阶段是总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。
小学生田径训练方法还有几点需要注意的地方。学生训练课的内容形式节奏应该形式多样，最好能结合各种练习手段与游戏活动，才能激发学生对田径运动的爱好与兴趣，否则小学生很可能会产生抵触情绪。
Ⅱ 求小学生田径运动训练计划
田径主要要训练的是爆发力和耐力，从两个方面去训练
每天慢跑1000m。可以版分几段完成，但总量要比较权大，才有训练耐力的效果。具体长度可以根据条件调整。
冲刺跑50m多次。训练爆发力的唯一途径；通过冲刺提高短时间内的输出功率。这同样对耐力有很大的帮助
Ⅲ 田径考试题
1、高度项目，成绩相等时怎样判定名次？
答； 1 ）在出现成绩相等的高度中，试跳次较少者名次列前。
2 ）如成绩仍相等，在包括最后跳过的高度在内的全赛中，试跳失败次数少者名次列前。
2 、跳远助跑最后几步的要求是什么？
答：①保持跑的动作结构和高速度 ②保持稳定的步长和跑的节奏
③身体重心平稳的向前运动，整个动作要保持放松协调
3 、简述标枪场地的画法？
答： 1 ）向投掷方向确定一纵横线，向纵轴线两边各画一条 5 厘米宽的直线，两线平行，相距 4 米，为助跑道。
2 ）在助跑道的两边线上适当的位置上取两点，分别以两点为圆心，以 8 米为半径，向后在助跑道的中间画孤相交于一点，该点为起掷弧的圆心。并以该点为圆心以 8 米 为半径，画弧确定起掷弧。
3 ）把起掷弧的圆心与起弧两端连接并向外延长，即构成标枪落地区，落地区的角度约 29 度，起掷弧线宽为 7 厘米，以起掷弧两端外各画长 0.75 米 ，宽 7 厘米的直线。
4 、投掷裁判组一般几名裁判员？其分工如何？
答：一般运动会投掷裁判组需 6名裁判员。其中 1 人为小组长；内场裁判员3人，其中 1 人为主裁判，主管旗示、判定运动员试掷是否有效，宣布运动员有效试掷成绩；记录员 1 名，负责检录，通知运动员准备试掷，记录每次试掷成绩与情况。1 人为内场丈量员并协助主裁判工作。外场裁判员 3人，其中 1 人为外场主裁判，主管旗示，判定器械落点是否有效， 1 人专看器械落点，并指挥服务员将器械送回内场。 1 人为外场丈量员，负责有效成绩的丈量。
5 、田径竞赛规程一般包括哪些内容？
答： 1 根据组织方案拟定运动会的名称、目的要求、比赛日期及地点，参加单位及组别。 2 比赛项目。 3参加比赛办法。包括每单位可参加多少人，每人可报几项，每项可报几人及参加者的资格问题。 4报名办法。规定报名截止日期，报名条件及身体体检规定等。 5计分及奖励办法。说明各项录取的名额，单项、集体项目、全能和破纪录、团体总分的计算与奖励办法等。 6比赛规则。 7参加单位应注意事项及各队报到日期等内容。
6 、投掷项目应如何丈量成绩？
答： 1 ）丈量铅球、铁饼、链球的成绩时，应从器械落地的最近点，取直线通过投掷圈至圈心，以最近点至投掷圈内沿之间的距离为准。
2 ）丈量标枪成绩时，应从标枪落地痕迹的最近点取直线通过起掷孤至圆心，以最近点至起掷孤内沿之间距离为之准。计量成绩时，铅球以 1 厘米为最小单位，不足 1 厘米不计。铁饼、链球、标枪应以 2 厘米为最小单位，不足 2 厘米不计。
7、应怎样进行跳高和撑杆跳高的名次和同名次的判定工作？
答：应以每个运动员最好成绩排列名次，如成绩相等时，应根据：
1） 在共同跳过的最后高度上，试跳失败次数少的运动员列前。
2） 如按上述办法不能分别名次时，应以全赛中试跳失败次数少的名次列前。
3） 按上述两种办法仍不能判定时，则按下列两种办法进行：
A、 如属第一名的判决，则令成绩相等的运动员在其共同高度中的最低高度上，每人再试跳一次，如仍不能判定，则横竿应提升或降低（2厘米）直到决出名次为止。
B、 涉及其他名次时，则名次并列，无下一名次。
8．田径运动技术教学分为那几个阶段？
答：田径运动技术教学分为学习阶段、掌握阶段和提高阶段各阶段的任务
学习阶段任务是：学习和初步掌握技术动作，学生建立完整、正确的技术动作概念。
掌握阶段的任务是：使学生基本掌握正确技术。
提高阶段的任务是：根据个人特点进一步改进和完善技术，提高运动成绩，提高理论知识水平和教学工作能力。
9中学课余田径训练的内容
中学课余田径训练主要包括：身体训练、技术训练、战术训练、心理训练和思想品德训练等方面。
一、身体训练
身体训练指在运动训练中运用多种有效手段，增进中学生运动员身体健康，全面发展身体素质和身体基本活动能力，为掌握运动技术、战术和创造优异运动成绩打好基础的训练过程。
身体训练包括：一般身体训练和专项身体训练两方面。
二、技术训练
技术训练是指学习、掌握和提高专项运动技术水平的训练过程。
三、战术训练
战术是指根据自己和对手的竞技能力和外部情况，正确分配体力，充分发挥自己的特点，限制对方特长，争取比赛胜利的技巧。
四、心理训练
心理训练是指在运动训练中，有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使他们学会在比赛中调节自己心理状态的训练过程。刘翔的心理素质好，也是训练的结果。
五、思想品德训练
思想品德训练是指在训练中对运动员进行思想教育的过程。
中学课余训练是一个培养人、塑造人的教育过程，要根据他们的年龄特征，使他们明确训练动机、锤炼意志品质、培养有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人
10检查员发现犯规的处理！
答：出现违反规则的情况，看清楚号码，道次，并迅速用胶带在犯规地点标记，应举黄旗向主裁判示意。见主裁判回旗示意后，应立即填写书面报告，等主裁判来核实情况。
11 全程跑技术
全程跑的任务是合理地将跨栏步技术与快速的栏间跑技术紧密的结合起来，使运动员的体能得以充分的发挥。
我们可以将110米栏的全程跑看成一个整体，但在这个整体中的各个阶段是有所差异的。全程跑中首先要过好第一架栏，这对于速度的发挥，节奏的建立以及运动员树立自信心等都有着十分重要的意义。全程跑的前三架栏属于加速阶段，此阶段应尽可能积极加速，以使速度得以充分的发挥。第四栏至第六栏运动员大都达到本人的最高跨栏周期速度，此时的前半部分，运动员应在达到最高速度的情况下，思想上适当地略有放松，以使动作更加轻快、灵活、流畅，后半部分运动员要继续努力争取将最高速度保持的尽可能长些。第七至第九栏由于运动员的体力呈逐渐下降的趋势，此时运动员应注意在技术上控制动作不变形，在速度上避免下降过快。第十栏是最后一架障碍，过此栏时，运动员要加快下栏动作的速度，过栏后迅速冲向终点，应建立终点冲刺从第十栏开始的意识。
(三)栏间跑技术
栏间跑技术是指从过栏后摆动腿脚着地点至起跨脚踏上起跨点这段距离中，所表现出来的技术动作特征。栏间跑阶段的主要任务是：尽可能地加决栏间节奏，提高跑速，为过下一栏创造必要的前提条件。在栏高固定、栏距固定的条件下，栏间跑也就形成了与短跑不同的特殊的步数、步频、步长等技术特点。
栏间跑第一步步长最小，其距离约为1.60米，其任务是尽快地将跨栏动作转变为平跑动作，为栏间跑的节奏和速度的发挥奠定良好的基础。第一步小的原因在于过栏时腾空时间较长，腾空高度较高，速度下降较大；下栏时膝关节几乎无缓冲，后蹬时无法充分发挥大肌群力量；起跨腿从体侧向前提拉，减小了向前摆动的力量与幅度；后蹬角度大于平跑时的角度。为此，为争取第一步必要的步长，应充分发挥踝关节在后蹬时的力量，依靠起跨腿的积极前摆来获得所需要的步长，保证栏间跑速和节奏的发挥。近年来栏间跑第—步有增大的趋势，这点应引起我们的注意。
栏间跑第二步步长最大，其步长约为2.10米左右。动作外形上与短跑基本相近。这是由于此时运动员的跑动已消除了栏架对运动员的影响，运动员的主要精力在努力争取步速上。对于身体较高的运动员来说，即使这样的步长仍短于他们的常态步长，因此“屈蹬”技术在此表现得较为明显，这对于步频的加快和步速的提高有着十分积极的意义。
栏间跑第三步步长中等，步长约为1.95米。这与起跨攻栏阶段是紧密相连的、运动员在此时要为起跨攻栏做难备：动作特点表现为，摆动腿下压积极，着地点靠近重心投影点，重心处于较高的位置，起伏不明显，速度达到最高点。栏间跑技术见图2。
名词解释
1 、腾起角:是指人体起跳时，身体重心腾起的初速度方向与水平面之间的夹角。
2、超越器械:在投掷运动最后用力前，人体支撑点以最快的速度赶超到器械的前面，使器械远远地落在后面的身体姿势。
3、 运动技术的实效性：是指完成动作时，能发挥人体最大能力，从而产生最大作用并获得最佳运动效果。
4、最后用力:是指在投掷运动技术中，当助跑（包括滑步和旋转）结束后，按由下肢到上肢的正确用力顺序，通过投掷臂和手的动作，以最大的作用力和最快的速度将器械抛射出去这一动作过程。
5 、田径运动:是田赛和径赛的合称。是比高度、比远度、比速度的项目。
6 、“腾空步” :跳远腾空时，保持蹬离地面瞬间的身体姿势。即腾空初期，身体保持“跨步”姿势。
7 、切入差在部分分道跑的径赛项目中，当跑过规定的弯道路程之后，第一分道以外的各分道运动员在往里道切入时多跑的路程叫切入差。
8．前伸数：在竞赛时，为使运动员所跑的距离相等，外道起点就要前移．在起点前移的距离，计算和丈量时称为前伸数．
9 超量恢复：在一定负荷的运动练习以后，经过一段适宜休息，身体内能量物质合成不仅可以恢复到原来的水平，还可以超过原来的水平
10 运动负荷：指练习的强度，密度，次数，时间的指标的融合
11 重复训练法：固定条件下，按一定的要求，反复进行某一动作的练习
12 背越式跳高：背越式跳高是一项克服垂直障碍的跳跃项目，它的技术是由弧线助跑、起跳、过杆和落地等环节组成的。
一、填空 （每题2分，共30分）
1． ______ 、_______、_______、_______是人类活动的基本技能，也是《国家体育锻炼标准》的主要内容。
2． ______年，我国运动员首次参加第______届奥运会，__________获得男子________铜牌。
3． 田径运动教学分为________________和________________。
4． 按照性质，田径比赛可分为______________、_____________、__________和_________。
5． 短跑教学的内容主要是_______、_____________、__________、_________、_________、以及_________等。
6． ____________和_________________是青少年短跑运动员训练的重要环节。
7． 田径运动是人们___________、____________、____________的重要手段之一，也是中小学+课程中的主要内容。
8． “快乐体育”教学目的是让学生达到_____、_____、___________和_______________。
9． 运动成绩不仅仅取决于___________________还取决于___________________、_______和_______________以及运动员的学习和生活条件等。
10． 田径运动训练的主要内容有___________、__________、_______、_______、________、___________与____________以及理论学习与教育等。
11． ______________________和____________________是目前被广泛采用的两种合理推铅球技术。
12． 影响跨栏跑技术的主要因素有___________、_____________、____________、____________。
13． 中长跑的__________与___________是决定其跑的速度的主要因素。
14． 跳高运动员的专项速度包括_____________、_____________和______________。
15． 跳远是由____________、____________、________和__________四部分组成。
二、名词 （每题3分，共15分）
1． 田径
2． 教学方法
3． 田径场地
4． 推铅球
5． 体育游戏
三、简答 （每题5分，共25分）
1． 田径运动训练的任务是什么？
2． 多年训练计划包括的主要内容？
3． 田径运动会编排秩序册的流程和工作步骤？
4． 田径运动的项目特征有哪些？
5． 短跑专项身体训练主要有哪几方面？
四、论述 （每题15分，共30分）
1． 你是如何认识田径运动的发展趋势？
2． 儿童少年的田径运动教学训练应注意什么问题？
体育专业田径科目试题答案
一、填空：1。走、跑、跳、投；2。1984年，23届，朱建华，跳高 ；3。田径理论教学，田径技术教学；4。准备性比赛，测验性比赛，选拔赛，重大比赛；5。起跑，起跑后的加速跑，途中跑，终点跑，弯道跑，接力跑；6。身体训练，技术训练；7。增强体质，促进健康，进行身体锻炼；8。乐学、爱学、增强体质，养成终生体育兴趣；9。运动训练本身的手段与方法，该运动项目的组织工作，物质条件，科学技术与研究水平；10。身体训练，技术训练，战术训练，恢复训练，道德意志，心理训练，11。背向滑步推铅球技术，旋转推铅球技术；12。栏架高度，运动员身高，动作的速度，个人技术特征；13。步长，步频；14。助跑速度，起跳速度，过杆速度；15。助跑、起跳、腾空、落地；
二、名词：1。田径课本书上第1页；2。教学方法 ：田径书24页 3。田径场地：177页 4。推铅球：307页 5。体育游戏：80页
三、简答：1。56页 2。69页 3。111页 4。16页 5。220页
四、论述：1。14页 2。86页
Ⅳ 小学田径队训练方法
小学 哎 把我们以前训练方法告诉你把
我们是每天早上和下午训练，早上主内要就是慢跑~多跑，容，速度不用快，以跑热为主，跑完压腿！很关键。下午也是先热身3圈。连长跑的5圈，然后是技术动作，小步跑，高抬腿，跨步跳。每个3组。做30米。然后就是跑跑加速跑，这是每天必须做的。这样才能让小孩养成训练的好习惯。然后做完这些，就看你自己的训练计划了，没天训练的都不一样，不要上太大的强度就可以了。对于素质好的学生可以加大强度。
哦 对了不要给小孩上力量，对以后发展不好。
怎么楼上的训练计划像篮球队的身体素质方面的训练计划呢~~我曾经看过我高中班主任的训练计划（我班是文体班班主任是男篮主教练）跟你写得差不多~
按我的方法练学生的成绩不一定是最突出的，但是技术动作和训练习惯绝对是好的，对以后运动员的发展有很大帮助。我就是这么练的，虽然没全市第一，但是也近前5了，10.90.呵呵。还不错把~~
Ⅳ 小学生田径训练如何安排
练练中抄长跑，除非你短跑有天赋或打算专练这就最好别只练短跑，你还是小学生身体还有很大的发展空间力量别练狠了这样会障碍你长身体（例如长高）有晓适当的体育锻炼会让你身体各方面好的身长，别急你还是小学生
现在主要练好身体柔韧性，可以坚持就每天坚持长跑（最好的）把跑步姿势步伏一定要跑好，这样才能更好的打基础，跑步前后一定要拉好经
不论怎样最重要的就是坚持，还有就是相信自己
Ⅵ 田径训练方法
在田径训练中，教练员都面临着一个令人费脑筋的问题：如何安排一堂对运动员来说负荷量和强度都恰如其分的训练课。许多成功的教练员和运动员都意识到：单一的、思路狭窄的训练指导思想是难以引导运动员走向世界顶级运动高峰的。“尺有所短，寸有所长”，每一种训练方法都有其长处和短处，要不断的提高成绩水平，需要多思维、多方法指导运动员训练。那么，最好的指导训练就是要把各种训练方法的精华有机的结合起来。
从世界田径的发展来看，每一次新的训练方法的推出，都涌现出了一批杰出的运动员和好成绩。从第一届奥运会的100多年算起，沿着训练方法对运动成绩的提高所起的作用轨迹来看，历经了自然简单练习阶段（19世纪末到20世纪20年代），运动员表现出个体的随意性；雏形技术整合阶段（20世纪30年代到20世纪50年代），涌现出了如法特莱克、持续训练、间歇训练等训练方法；大运动量及模块化训练阶段（20世纪50年代到20世纪80年代初），则有如超负荷训练、循环训练、计算训练等方法；其后至今则进入了科学化训练（人机对话）阶段，其特点是集多领域、多学科高端科技之合成体。
从日常的、具体的田径训练来说，比较常用的有计算训练法。所谓计算训练法就是把不同形式的间歇训练、重复训练和持续训练结合起来，用一些经过微机处理的“速度表”，来确定不同项目、不同水平的运动员在训练课中所要应用的速度、重复次数和间歇时间。这种训练方法很实用，也很受一些没有教练指导的运动员欢迎，但计算起来有一些麻烦，另外，使用时首先要确定自己的最高项目水平。有一本书《计算训练法》，很不错，有了它，你就可以省许多事了。这种训练方法的使用高手首推马俊仁教练，在实际运用中，他把速度和速度耐力很好的柔和在了一起，真正做到了以短促长、以长补短，创下了包揽从800米到马拉松的所有世界纪录的辉煌。值得说明的是，计算训练法不适合少儿运动员，因为相比较而言，这种训练方法比较严谨，不利于少儿运动员的全面发展。
循环训练法和超等长训练法是发展力量耐力和全面身体素质的好训练方法，当然主要用于有侧重的发展专项素质。这两种训练方法的优点是具有多变性和灵活性。教练员和运动员可根据不同运动员、不同发展时期，添加、减少或改变其中的练习科目，避免了许多训练方法长期使用后运动员所产生的消极适用，使运动员不断接受新的训练刺激。这两种训练方法几乎可用于运动员全身所有肌肉群练习，但要求运动员一定要尽可能的与自己专项紧密结合，起到事半功倍的作用。这里不妨举一个很好的例子：奥运冠军刘翔去年脚部受伤，不能上跑道训练，孙海平教练成功的借鉴了这两种训练方法，在此期间，他狠抓了刘翔的专项身体素质训练，结果伤愈复出不久就打破了沉睡已久的100米栏世界纪录。从而也印证了孙海平教练所说：速度不只是在跑道上练出来的。
当今，融入了高科技的训练方法如：高原训练、血乳酸训练、模式程序化训练、人机辅助对话式训练等，由于非常专业和所需设备及维护、使用昂贵，一般教练员和运动员接触不到这种层次，在此不多做讨论。
其实如今各种训练方法的划分已不再是那么泾渭分明，各种训练方法融会贯通，密切结合。需要教练员灵活掌握，在训练实践中合理使用。什么样的训练方法不是最重要的，重要的是掌握了训练方法的人的大脑，正所谓“谋事在天，成事在人”。
Ⅶ 求教小学田径队训练计划
小学田径队尽量为学生打好基础；
先说每天的准备活动：
慢跑 400m*2圈 压腿 肩 ；
踢腿 左右前侧 30m*3组
小步跑 30m*2组 接20m左右加速跑
高抬腿 30m*2组 接20m左右加速跑
跨跳 30m*2组 接20m左右加速跑
加速跑 30m*2组 准备活动完成；
之后具体训练计划：
周一：完成准备活动；
速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，
立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。
放松活动 摆腿练习 放松跑一圈
周二：素质训练（对于年龄较小的运动员 最好不要做力量训练）
完成准备活动；
仰卧起坐 30个一组*6到8组，背起 15个一组*6-8组，
完成一组 仰卧起坐+背起后 做20米左右的加速放松跑，
50米的加速跑或大步跑或跨跳，
放松活动 摆腿练习 放松跑一圈
周三：速度耐力练习
完成准备活动；
400m标准田径场 直道快弯道慢跑 2圈一组 *3组，
经过观察后可以适当的为同学们分项目了，
耐力比较好的 适合中长距离的可以加强中长距离的训练，
速度比较好的 适合短跨项目的可以加强短跑 爆发力训练，
弹跳比较好的 适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练，
上肢力量较好的 可以进行投掷垒球训练。
放松活动 摆腿 慢跑一圈 。
周四：放松性 活动练习，
完成准备活动；
组织跑跳类的游戏活动；
放松活动 摆腿 慢跑一圈。
周五：一般为专项训练，
由于你们有三个教练员，
可以分开带运动员，
进行专项训练的拓展，
跳跃系的：跳远 步点训练 动作训练 跳跃能力拓展训练 跳高步点柔韧性训练，
短跑：100.200m专项的 进行200m150m100m80m30m的训练，
中长跑的：200.400m的进行500m400m300m200m100m的训练，
长跑的：800.1500m的进行400m间隙跑训练 400m休息1分钟在400m循环 3--5次一组，
放松活动 摆腿 慢跑一圈
周六：专项训练：
完成准备活动
选定项目的运动员 按照自己项目进行 训练，
训练量不要过大
放松活动 摆腿 慢跑一圈
注意做好所有的成绩统计 小学的田径训练以基础与遴选为主。
以上训练计划 不竟详细 素质训练 在完成选项后可以适当分开调整，
同时可以借鉴 三楼的 训练计划，训练计划一定是按照队员的能力制定和调整的，
不可能以不变应万变，注意小学训练竟可能一能力发掘为主 成绩为次。
希望对你有所帮助。
Ⅷ 小学生体育训练方案
时间为前二周（周一至周五），选拔队员，采用一般的训练强度，进行专恢复体力的身体训练。下午属训练，每次一节课。
时间为3—6周，采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来，加大训练负荷，采用比赛模式进行3、4次与其他中学的运动员对抗，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。每天第七节课训练。
时间第7周，每天训练，每天一节课。采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接比赛；同时加强队员战术以及心理素质的训练。
运动会后休整一周，每周训练三次，分别是星期二、星期四、星期五，每次一节课。吸收新队员，做好新队员的训练工作。采用一般强度，多进行全面身体素质的训练。
Ⅸ 小学田径队训练计划方案
小学田径要以培养兴趣,提高素质为目标.不要急功近利去追求成绩,那样可能会断内送小运动员的未来!容
具体方法很多,主要是基本的热身活动方法,基本技术!至于成绩这个年纪主要看孩子的天赋!不要急于上力量,否则拔苗助长!