体育类培训的应急方案

① 体育运动应急处置原则有哪些

在体育运动中，很容易造成运动损伤、发生意外，这不单是准备活动不充分造成的，还与运动负荷量、气候变化、心理素质等密切相关。在发生运动损伤后，要及时进行急救措施，减少损伤程度，这种急救措施被称为“应急处置”，也被称为“RICE原则”，主要包括：制动（rest）、冷敷（ice）、加压（compression）、抬高（elevation）四个方面。

（1）制动（rest）

制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定2~3天，不仅可防止并发症的发生，而且对治疗也有一定的帮助。

如果过早地活动患部，不仅会出现内出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，使恢复时间拖得更长。

（2）冷敷（ice）

冷敷在应急处置中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4~6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的浸透性变少，减少限制流向患部的血流量。

（3）加压（compression）

在几乎所有的急性损伤中都采用加压包扎的方法，加压同冷敷和抬高一样都是最重要的处置手段。加压包扎既可使患部内出血及淤血现象减轻，还可防止浸出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把浸水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用，还可以使用毛巾及用海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如，踝关节扭伤时，可用“U”字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或者弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周转的浮肿。冷敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。

（4）抬高（elevation）

抬高是把患部提到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。它不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力，以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。

运用以上原则时，要遵循一定的顺序：

（1）停止运动保持不动；（2）掌握了解受伤的程度；（3）在患部敷上冰袋；（4）用弹力绷带把冰包固定住；（5）把患部举到比心脏高的位置；（6）感觉消失或者20分钟把冰袋拿掉；（7）使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎；（8）根据损伤的程度每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止；（9）睡觉时把弹力绷带拆去；（10）睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置；（11）次日清晨重新进行一次冷敷处置；（12）如果受伤严重，以上程序坚持做2~3天。

针对不同程度的运动损伤，要采取不同的应急处置，在下面的几节将做详细介绍。

② 应急预案培训的主要内容包括哪些

应急培训的基本内容

基本应急培训主要包括以下几方面:

1、报警。

2、疏散。

3、火灾应急培训。

4、不同水平应急者培训。

在具体培训中，通常将应急者分为5种水平，即初级意识水平应急者；初级操作水平应急者；危险物质专业水平应急者；危险物质专家水平应急者；事故指挥者水平应急者。

(2)体育类培训的应急方案扩展阅读

应急预案的体系构成：

1、综合应急预案

综合应急预案是从总体上阐述事故的应急方针、政策，应急组织结构及相关应急职责，应急行动、措施和保障等基本要求和程序，是应对各类事故的综合性文件。

2、专项应急预案

专项应急预案是针对具体的事故类别（如煤矿瓦斯爆炸、危险化学品泄漏等事故）、危险源和应急保障而制定的计划或方案，是综合应急预案的组成部分，应按照应急预案的程序和要求组织制定，并作为综合应急预案的附件。专项应急预案应制定明确的救援程序和具体的应急救援措施。

3、现场处置方案

现场处置方案是针对具体的装置、场所或设施、岗位所制定的应急处置措施。现场处置方案应具体、简单、针对性强。现场处置方案应根据风险评估及危险性控制措施逐一编制，做到事故相关人员应知应会，熟练掌握，并通过应急演练，做到迅速反应、正确处置。