公共场所培训讲话

❶ 怎样克服怕在公共场所讲话

多多锻炼就OK了
我小时候和你一样 这是太自卑的缘故。
那会 我和女生说话就脸红 现在想专起来属很郁闷。后来 我逐渐参加班上组织的一些活动 比如演节目客串一下啊 什么的。 坚持下来 2个月 你就不会再有这样的问题了

❷ 如何提升公众场合讲话的感染力

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首先要克服胆怯心理；每个人在上场演讲时，都会紧张，要记住，这是非常正常的事情，不版要过分权觉得自己不行之类的，这时候你要深呼吸，给自己正能量，包括心理暗示，潜意识的作用是巨大的，如我印象中《羊皮卷》里说道给自己心理暗示是：我是最重要的人！我一定可以成功的！

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平时多争取在公众说话的能力。哪怕是班级小组的说话，只要是站在大家面前的说话，最好就是站在讲台的说话机会，大家要珍惜，相信滴水石穿的道理，一点一点的积累，慢慢你就会发现站在大家面前说话不紧张了；

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平时多注意积累说话技巧和说话内容。在听取别人演讲时候，注意分析别人的讲话思路和技巧，和自己的多做对比

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针对自己要发言的演讲稿，要多注意用心来写，确定后就多练，对着镜子练。

❸ 有什么锻炼方法能使在公众场合能敢讲话多讲话又无错话

我觉得，学生时代还是参加演讲最合适，有一个公共的平台，在大家面前讲话，又能提升说话技巧，培养自信！
其他的，多出去历练，接触的多了，感受的多了，自然就提升自己的沟通能力了吧！

❹ 孩子不敢在公众场合讲话，如何才能培养他的自信心

现在很多家长好像都遇到这样的情况，孩子在家挺活泼，但一到公共场合就拒绝开口。面对孩子怯场家长不要太过于担心，通过以下几种方法可以正确培养孩子的自信心。

4、 情景模拟

家长们可以在家给孩子做角色扮演的游戏，模拟到了公共场合，买东西和服务员如何对话；如果遇到困难想找保安帮忙怎么做。在游乐场找不父母了怎样和工作人员交流等。孩子在小的时候没法通过语言说教来习得经验，而情景模拟就是一个很好的学习机会。们通过角色扮演能感受到不同角色的作用，也能根据自己的角色变化呢来切换模式，这样的学习能让他们在真正遇到这些情境的时候知道该如何处理。

如果孩子不敢在公共场所讲话，通过以上几种方法可以培养孩子的自信心。

❺ 怎样才能做到在公共场所讲话不紧张

你可以每天对镜子练.想象前面就有很多听众..经常找陌生人说话,练胆量.多结交朋友.主动和人聊天.不要给自己压力.就算说错了也没关系…你可上网搜索陈安之的视频.我想对你会有帮助的. 希望你能成功.加油！！！
麻烦采纳，谢谢!

❻ 在公共场所发言怯场

对啊对啊，我也同意LS的话！我记得我初中高中的时候有个什么3分钟演讲就是语内文课开始前都有一个天下上容去演讲，轮流来的，第一次到我的时候，我说话颠三倒四我问了一个问题想和同学互动结果居然大家都没听懂我在说什么！而我的腿在发抖，差点站不住，我是靠手撑着讲台站的，不骗你，后来我强迫自己上台锻炼啊，后来就好很多了，毕竟我的锻炼还是很少所以还是会很紧张但已经好很多了！所以别怕丢脸，练习！！到公众场合去！和朋友在一起的时候尽量多说话引别人注意漫漫习惯别人注意你的感觉就好了啊~~加油！！
绝对别怕丢脸，现在丢脸比以后去更大的场合丢脸好很多了！！

❼ 公众场合里演讲总紧张怎么办

从心理学的角度看：经常感受到内心压力的人，往往具有严格追求完美的个性，也会持有一种自我惩罚和自我否定的态度。具有这样个性的人很有可能在一次或几次当中讲话的“失态”经历中将自己打倒。其实这种“失态”，很多职场人士都遇到过，就是在众目睽睽之下脸红、发抖、哽咽、语无伦次等，但是如果把这偶尔的“失态”当作永远或者否定自己的借口，焦虑恐惧就会常常伴随左右。有些人还会在头脑中出现各种负面的想象，进一步对自我施加精神压力。
从生理层面看，当你对即将到来的公众表达感到紧张时，自主性神经系统中的交感神经系统部分就被激活，然后肾上腺素和糖被输送到血液当中，从而唤醒你的身体逃离现场，由于你只能静静地坐着或站着等待发言，所以你会有一种被束缚地感觉。这种感觉会在你的大脑皮层（大脑当中负责思考的部分）当中引发一种更高层次的焦虑，从而使你的推理、逻辑和思考能力受到影响。与此同时，你的胸腔开始通过运动来吸入和呼出空气。在医学上，我们通常把胸腔的这种运动称为换气过度。这种情况下，大脑的氧气供应量缩减为原来的一半，这时人们就很难进行正常的思考，更谈不上集中注意力。
因此，我们应该掌握正确的心理认知辅导和科学的行为训练，通过对呼吸的觉察，改变换气过度的呼吸方式；通过内部意识关注训练以及对注意力转移练习等多种训练手段，最终，彻底消除公众表达紧张症状。一口一心教育推出的此系列训练方法依托医学、心理学知识，独创的“公众表达紧张克服操”独树一帜，效果显著，深受学员好评。

❽ 请问在公共场所讲话害羞怎么办

如何克服害羞心理

基本上每个人都会在某些方面感到害羞。如果你因为害羞而感觉不舒服的话，那你也许该上几堂课，学习一下如何建立自信。你可以根据医生和心理学家的建议来树立自信心。
打定主意在与人交谈时不要退缩。你想说的话和别人说的同样重要。还有，不要因为羞怯而拒绝晚会邀请。
如果你和一群人在一起，那你应该提前做好准备。把你自己的优点列出来，然后再列出你想与别人分享的观点、经验和技巧。提前想好你要说什么，然后大胆地说出来。
当你在人群中开始感到不自然时，深吸一口气，把注意力集中在其他人身人。要记住并不单单只有你一个人有这样的感觉。别人也都在关心着他们自己留给别从的印象。
没有人能够做到完全不害羞，可是大部分人确实学会了在生活中逐渐克服羞怯。甚至专业演员们都承认他们也经常感到不自然。他们努力克服这种情绪以便面对众多的镜头和观众。
只要努力去控制害羞的感觉，你就会得到回报。然而，给别人一个机会，让大家更加了解你也许是克服害羞最好的理由。

在校园里只要稍微注意观察，不难发现一些学生很害羞的现象：课堂提问时，总是低下头，用课本遮住脸；与；老师相遇时急忙绕道而行；在班会上发言时，常常面红耳赤，声音弱小；当同学们聚在一起娱乐时，害羞的同学却远远躲在不显眼的地方，悄然观之。这中间女生为数较多，但也不乏男生。他们由于害羞而不敢说话，不愿多与人交往，同时也为自己的害羞而烦恼、痛苦。

害羞是常见的一种人际交往障碍，是指在交往过程中，过多约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。害羞有三种类型：第一种是气质性害羞，即生来性格比较内向，说话低声细语，见生人就脸红，说话办事有一种胆怯心理。第二种是认识性害羞，即过分注意自我，私心太重，说话办事都十分谨慎，唯恐自己的言行不对而被被人耻笑。第三种是挫折性害羞，此类型的害羞是由于种种原因，连遭挫折而使自己原本开朗积极主动、乐于交往的性格变得胆怯怕生，消极被动。

对于不同类型的害羞要采取不同的方法加以克服。气质型害羞，因它不是一时一日形成的，因而对于克服害羞心理也要有耐心，首先是害羞者自己主观上要努力，提高自信心，用意志来克服这一不良心理；其次需要他人的帮助，采取系统脱敏疗法，使原有的气质得到改善。对认识性害羞和挫折性害羞，则应强调观念，改变看法，采用认知疗法，来消除害羞心理，同时还要积极创设良好的客观环境，尤其是挫折性害羞者对于客观环境十分敏感。因此，作为教师，家长及学生要帮助他们克服害羞心理，日常生活中要多鼓励少批评，引导害羞者积极参加班级集体活动，促使他们多发言，多活动，只有这样，才能使他们增强自信,心克服害羞心理，从而在各种场合表现得自如良好。

❾ 我为什么总是在公众场合讲话就紧张

很简单，你的声音可以稍微小一点，但必须保证听众能听见，这样你的心能平静下来，版说上一句权就想下 一句怎么说，看到听众会紧张，但心平气和的话就可以避免紧张气氛答案补充尽管所有的人在公众场合发言都会紧张，但经过专门的训练、培训后，紧张的情绪自然就会好转。或者是经常得到锻炼也会慢慢好转，例如教师就是很好的例子。刚刚从师范学校毕业的学生初次登上讲台时，往往会非常紧张，但因为要天天几次讲课，一年以后，甚至几个月以后，紧张的状况就会好转、消失。 要想克服紧张情绪，你可以有意的训练自己，增强在这方面的能力，如经常参加一些表演、演讲，经常在人多的场合发言等，都可以帮助你提高能力。如果有条件，参加专门的培训可能效果更好、更快。 如果上台前已经做好充足的准备，如熟悉演讲稿、反复练习后还是很紧张，可以试着花几分钟时间回想一下与临场活无关的令自己喜悦的往事，也可以作深呼吸并在呼气时数数，顺序为“吸气——呼气——暂停”，周而复始地进行，可以帮助增强脑内含氧量并趋于心平气和，也可以在额头上、太阳穴上或鼻翼上外涂些许风油精等，以帮助头脑清醒镇定。

❿ 在面对公众场合讲话时怎样才能做到不紧张害怕或是在给别人培训时做到不紧张

不紧张是不可能的，再老资格的培训师都会有紧张的感觉，只不过有经验的人能把紧张控制在适合的范围，反而有利于调动思维和情绪。对于新手，上场很可能脑子空白。所以一定要事先反复模拟，反复准备，到不用思考就条件反射式地能把课上完才足够。要一两次成功完成培训或演讲的经验，就会逐渐有自信，从而降低紧张的反应。