『壹』 學習健身操舞的心得體會300-500字
生命美學是一種靠對生命的體驗和直觀,直指本心的美學,它產生於實踐美學,又對實踐美學有所超越,真正恢復了人的審美地位,使美成為人的一種生存方式,同時也使自由成為人的生命活動的基本內容，進而認識到人自身潛在的本質力量,欣賞它,並超越它。
健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體,經過練習,能增進健康、培養正確體態、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現美的人類運動,以其獨特的魅力在眾多的傳統體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，使人體達到最佳機能狀態。此外，健美操又是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果。因此，健美操具有增進健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫療保健的功能。
大一開始到現在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解並慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協調能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示範幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經讓我們領略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節，老師都在前面和著節拍，耐心地帶領我們學新動作，詳細地分解動作。由於我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協調能力和柔韌性不高，所以在第一節課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協調，也不是很到位，做下一節動作時就忘了上一節的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫
助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，並堅信自己一定可以學好，跳出動感，優美，完整的健美操。
現代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節奏感強、能表現自我的體育文化。健美操相對集中的體現了當代女性健身文化意識的一些時代要求，是一種有意識而且內涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂於一體，富於表現力，最適合於天性愛美、感情豐富、表現欲強的現代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快，也能給人以美感；同時，它還可以愉悅心情、調劑情感、解除疲勞、恢復體力、平衡心理狀態。
通過學習，我感到健美操是藝術與完美的結合，在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優秀的老師，耳邊響著有節奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我帶到了現實的「夢境」。老師帶我們一步步認真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。
『貳』 學習健美操的感受
健美操的認識和學習方法
起初覺得自己去跳健美操很無奈(是因為老師第一堂課覺得我狠活潑)，到現在愛上了，覺得每天你不讓我跳健美操都不行，自己都無法自拔，我覺得健美操跳起來真的很美很美，這就是我的感受不知道你自己什麼感受、、，
本學期有幸我們美麗的體育老師又給我們教課了，而且是我最喜歡的健美操 !第一節課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的「美」的享受，這讓我的精神更振奮，從此更覺得健美操是我生活的一部分了!因為高中學習忙，很少接觸健美操，所以剛開始學習健美操時，感覺有點陌生。做動作時有些放不開，也不是很協調，學習新動作時總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細致的教導和伴隨著那些節奏感強烈的動感的音樂，自己的動作也逐漸協調，逐漸「優美」，心裡也就有一種成就感。轉瞬間，一個學期的學習就要過去了，真想再學習一次，繼續從老師那汲取知識和美!
回想起學習健美操以來的身心變化，我覺得健美操對我有以下認識和感想：
1 塑造形體美： 「形體」分為姿態和體型。姿態即從我們平時的一舉一動表現出來的行為習慣。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。健美操練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，我感覺通過一個學期的健美操學習改善了很多不良的身體狀態，形成比較優美的體態，從而在日常生活中表現出一種較良好的氣質與修養。同學都說我比以前更給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操運動還可塑造健美的體型。通過健美操練習尤其是力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習還可消除體內和體表多餘的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型，我感覺我的體型向美的方向有了一些提高，有提高就說明有作用!
2 增進健康美：「健康」即生理功能正常、無病理性改變和病態出現。但隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的「健康」，而兼備健康的心理和行為。健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。「健康美」是一種積極的健康觀念和現代意識，一個具有「健康美」的人除了自我感覺良好、可輕松應付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動，亦能自發地處理突發的應激狀態。 一個具有「健康美」的人應該具備的身體素質是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協調性。心肺耐力的發展使心臟與循環系統有效運作，將機體所需的營養物質、氧氣及生物活性物質運送到肌肉和各組織器官，並把代謝產物運走，在有機體的生命活動中發揮重要作用。肌肉力量的發展不僅塑造強健的體魄，亦具備強大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。這一個學期以來，平時不早起跑步的我也沒有感冒過，這就是健美操帶給我的健康美.
3 緩解精神壓力，娛樂身心：隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。前段日子我聽中央人民廣播電台的健康之聲里說到，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關，如高血壓、癌症等。健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛煉身體全面，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。另外，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操老師的帶領和指導下集體練習，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時學習累了跳上一段會讓我重新有了充沛的精力去學習!姐妹們高興時一塊跳，這也讓我們的感情更加的融洽!
總之，經過一學期的學習，收獲很多。以後我將繼續練習健美操，將健美操的作用發揮到極致!盡管有時動作不優美，也不協調，但我會想努力去做好，會為看到自己的進步而感到喜悅，我想，這點小小自信的獲得也算學習這門課程的一點感想，一點收獲吧~~~
『叄』 學習健美操的作用和體會
健美操的作用主要包括：
① 促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶版和內臟器官的權功能，發展身體的柔
韌、協調等基本素質，增進健康，增強體質。
② 培養正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢。
③ 協調發展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發展，塑造美的形體
。
④ 培養正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德，陶冶美的情操。
本人練後有感：
1、累，很累，非常累；
2、出汗，出大量的汗，汗流成「河」；
3、練過之後痛，全身痛，幾乎走不了路。
『肆』 學習大學體育課健美操的心得體會
http://..com/question/17179098.html?fr=qrl3
『伍』 學習健美操的心得體會
◆有益於肌肉、骨骼、關節的勻稱發育，形成正確的體態和健美的形體。可以加強關節的韌性，提高關節的彈性和靈活性，從而減少青少年在運動中傷害事故的發生。
◆使心臟功能加強，使心肌纖維變得強壯而有力，一般情況下，心臟每分鍾輸出約5公斤血液，運動時可達到40公斤。
◆健美操是有氧運動，經常鍛煉會使人的呼吸加深，次數減少。可使呼吸肌得到充分的休息時間，呼吸功能好，對青少年保持旺盛的精力十分有利。
◆強壯消化系統，使消化液的分泌增加，胃腸蠕動增強，消化、吸收加速。另外，做健美操時呼吸加深，膈肌大幅度上下移動和腹肌的激烈活動，對胃腸道起到按摩作用，從而增強其消化系統的功能。
◆改善腎臟的血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力。
◆對心理鍛煉的價值十分明顯。伴著節奏歡快的樂曲做健美操，產生一種手舞足蹈、嚮往和追求美的心理趨勢，感受到愉快的情趣，培養和幫助孩子進入一種最佳的心理狀態。
◆提高青少年觀察與模仿動作的能力，提高自身素質修養和氣質，提高青少年的創造思維，並使青少年學會如何鍛煉以及養成鍛煉身體的習慣。
◆通過有氧代謝運動來消耗掉身上多餘的脂肪，利用舞蹈的形式，通過對全身各主要部位（即頭頸、肩、胸、腰、髖以及上下肢部位）進行刺激性練習，來減少和控制皮下脂肪的增長，達到減肥的目的。
『陸』 學習健美操的感想
1學習健美操心得體會
從大一開始到現在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解並慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協調能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示範幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經讓我們領略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節，老師都在前面和著節拍，耐心地帶領我們學新動作，詳細地分解動作。由於我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協調能力和柔韌性不高，所以在第一節課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協調，也不是很到位，做下一節動作時就忘了上一節的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，並堅信自己一定可以學好，跳出動感，優美，完整的健美操。
隨著時間的推移，通過每周兩節的健美操，我逐漸對健美操熟悉，了解了。健美操是藝術與完美的結合，在動感中煥發青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操的動作靈活多變，有簡有繁，時快時慢，節奏分明，小關......
『柒』 健美操比賽總結
僅供參考 參加體育大會健美操比賽總結 現狀分析： 一、上海競技健美操現狀及在全國的地位（包括本次體育大會的組隊情況） 1、競技水平現狀，運動員數量及年齡梯隊等情況 上海市可以說沒有一支專業的健美操隊伍，現有的兩支隊伍都存在於高校： 一是財大，也就是本次代表上海參加體育大會的隊伍。財大的隊伍現狀是這樣的：老的一批隊員，也就是本次參賽的選手都是普通的高校學生（兩名研究生，一名三年級本科生），入校前沒有任何體育背景，新的一批隊員中包括前體操高低杠世界冠軍畢文靜，以及一名技巧國家健將（男）、在招一名技巧一級運動員（女）、三名體操一級運動員（一男兩女）、以及普通學生若干。老的一批隊伍的最好成績是在98年南京全國大學生健美操錦標賽獲團體一等獎，及各個單項的一等獎（前兩名得一等獎）。2000年全國大學生健美操錦標賽團體第二名，但各單項成績不理想，只有三、四名。但在全國比賽上我們的成績一直不理想，屬於第二流的。本次體育大會健美操比賽三人操獲第八名（實際上應該是前六名的水平）。老隊員由於基本形體受到限制，水平較難再往高處發展，但新隊員的潛力是不可低估的。 二是原上海鐵道大學現同濟大學滬西校區，本次代表火車頭體協參賽只一項三人操獲第二名。其他項目也沒能取得好成績。他們的隊伍是這樣的：三名男隊員是特招的（原來分別是體操、技巧、田徑運動員）、兩名女隊員也是特招的（原來是藝術體操和體操運動員）、還有一位是普通大學生明年將面臨畢業。其他的隊員還有兩三年，他們也在繼續招生。他們的水平也是屬於二流的，其隊員的基本功比較好，但爆發力和表現力欠佳，有待進一步提高，所以他們的運動員需要接受全面的訓練，水平還是可以再進一步提高的。 國內第一流的是一些體育院校，目前是北京體育大學、廣州體院、西安體院、武漢體院。元老應該是北體大，上海體院是五年前的事，目前沒有隊伍。其實西安體院也就是這一兩年的事，不過他們其實是遜色於北體、廣體，特別在藝術性上，武漢體院正在逐步走出一人獨秀的現狀。國內的高水平運動員其實不多，能出去參加世界比賽並能取得前15名的目前還沒有，在國內比賽的運動員水平高一點的就那麼幾個人。也許每一個單位都有它開展的難度，但體育院校畢竟是需要專業從事的，所以運動員和教練員相比起來會比普通院校更敬業些，開展相對容易些。但由於健美操市場的開發、體育生的就業狀況（很多體院畢業生畢業後並非從事體育），所以體育院校的招生生源比以前差，即使在校生都很少努力的。這就需要普通高校去開展這些項目，跟體育院校相比很多人更希望讀普通高校。這也為中小學開展這項運動開了窗，也只有這樣健美操這個項目才可能持續的向高水平發展。 目前，我市的中小學及業余體校能夠系統的開展健美操運動的很少，全國已經有青少年健美操錦標賽，我們上海市連一支隊伍都沒有（今年普陀區臨時組了幾個項目去比，雖然成績不好，但是個好的開始）。無論中小學或業余體校開展這個項目都需要進行系統的訓練，達到一定的水平，現在有些學校，特別是有健美操專業畢業的老師所在的學校已經在普及上做了些努力，但教會學生的僅僅是些花架子，像開展其他運動隊一樣在中小學里開展健美操隊的還很少很少，這方面是需要有關部門表態的。 2、教練員水平和心態 目前上海的健美操教練人數正在逐漸增多，但是熟悉國際規則的、真正帶隊訓練的競技健美操教練卻很少，財大和鐵道兩個教練是目前相對最熟悉規則，最了解現狀的教練，其他也有教練在帶一些隊，但都沒有走出去參加過全國比賽。由於帶隊特別是帶健美操這個項目，教練是很辛苦的，況且教練的待遇又得不到改善，就更沒有人去做了。因此有些學校本來有這個項目的，到現在都沒有了。 一個好的健美操教練應具備以下一些素質：（包括存在不足） （1）有相當的訓練教學水平，對運動訓練學、運動生理學等比較熟悉；了解體操、各種舞蹈、音樂等；我們上海的教練在舞蹈和健美操發力上還不夠。 （2）有相當的藝術修養，創編動作及成套，需要有靈感有藝術性的創編的能力。這是上海教練最缺乏的。所以我們在藝術創編上得分情況或給人的印象總不是很好，創編的成套動作顯得不夠有靈氣，這一點在國內健美操界要數北體大的孟憲軍教練為最好。其次是他的弟子廣體的徐中秋和王宏。有藝術創編天分的人比較少。 （3）有相當的音樂修養，能自己根據創編題材選擇音樂，並有製作音樂及處理音樂的意識，能讓音樂去表現動作（最好自己有製作音樂的能力）。這一點我們差在錄音設備及條件上，我們對於音樂製作的技術應該講是沒問題的，但對音樂的修養我們是有差距的。 （4）另外，比賽服裝的設計、電腦視頻和音頻的處理等最好都是需要掌握的。在這一點上，主要是上海市還找不到一家好的競技健美操比賽服裝的製作廠商，因為量少利薄，很多有能力製作的廠商不願接。願接的都是些小作坊，加工工藝較差。北京和廣州不存在這個問題。檢舉 回答人的補充 2009-04-30 10:35 （5）在目前階段，教練員還得有相當的管理能力和責任心，管理好整支隊伍。教練員是最關鍵的，他直接決定著一支運動隊伍的水平。目前教練員有良好心態和高水準業務水平兼備的在上海沒有，在全國也幾乎沒有。上海和全國的教練員都在考慮生存，同時也非常關注著健美操這一項目在當地在我們國家的發展狀況。因為教練員決定不了一個項目的發展，關鍵在管理層！ 3、裁判員數量等級及在體育總局相應科室的地位 上海市的健美操裁判也很少，總共有兩名國家級裁判，（沒有國際級的）是上海體院的張海麗和上海財大的蔡穎敏。張海麗因一直在外，很少被調用。目前被總局調用最多的是上海財大的蔡穎敏。還有一個是長寧區的體操教練汪馳，平時是不接觸健美操的。其他的人都沒有被總局正式調用過。但問題是即使被總局調用的人，在裁判里起不了什麼明顯的作用，也就是說在總局裡並沒有什麼地位，僅僅是調用而已，工作時得老老實實服從指揮，隨時有不被調用的可能。本次體育大會本來就沒有上海的裁判，後來由於成都的一位裁判來不了才在賽前臨時調用上海的汪馳。 目前在健美操比賽中最受照顧的是華中師范大學（體育總局體操中心健美操藝術體操部負責人的母校）、西安體院（體育總局體操中心一負責人的母校）然後是郵電體協、南京等單位。上海屬於自生自滅的地區。 上海的健美操裁判隊伍不健全，高級別的少，低級別的也不多…… 4、競技健美操比賽服裝的製作及音樂製作 這一點在前面教練員的問題上已經提過，在這里再次提起，是因為這不僅僅是教練員的問題。而且服裝和音樂在競技健美操比賽里是起著很重要作用的「外部」因素。健美操是一項由主觀判斷評分的項目，這些外部包裝是不容忽視的。 5、領導關心程度和經費的投入情況 一個項目的發展，關鍵在管理層！這在前面已經提到過。目前開展得好的兩個單位關鍵在於單位領導支持，願意投入經費，特別我們財大，前些年領導是不管的，但是這兩年由於我們自己的努力做出了一定的成績和影響。學校領導就比較重視，在各個方面開始支持我們，但各項制度的建立還是不完善，往往是一事一請，所以還是比較不暢的。各項規章制度正在不斷的完善。但再上一級主管部門的重視將更直接關繫到地方主管部門支持的是否到位合理的關鍵。檢舉 回答人的補充 2009-04-30 10:35 再到其他基層單位，如學校、少體校，不可能都會有我們財大這樣的發展過程，他們沒有領導和有關部門的指示是無法開展工作的。要開展工作就需要經費的投入，場地設備條件、教練員的培養與投入。此前市體委可能不了解這個項目，所以就談不上領導的支持了…… 在經費投入方面一個項目一個單位要開展每年最少要 10 萬元的經濟投入，才能維持。 但目前很多是零投入，所以根本就無法開展。競技健美操目前還沒有像大眾健美操一樣走向市場，但是他的市場前景是樂觀的。這需要管理部門的重視、媒體的重視。這是一個很好的很有群眾基礎的項目，極具觀賞性。因此競技健美操這一項目的市場價值將比較高，所以只要開展好了，在吸引資金方面將比其他項目來得容易。但是沒有好的前期的資金投入就沒有好的發展、好的回報！ 綜合 綜上所述，我們上海主要存在問題在以下幾個方面： 1、運動員隊伍沒有梯隊，在數量和質量上都存在問題； 2、缺乏全面的高水平的教練員，同時教練員的工作熱情沒有很好的調動起來，實 乾的教練員少，現有教練員水平有待進一步提高； 3、領導重視是開展工作的關鍵。 對策與措施 短期方案： 1、大力扶植現有開展的單位協助提供生源，從其他運動項目進行快速轉型，以保證運動員的質量；為能夠在最短時間內提高競技水平創造可能條件； 2、引進高水平教練員，激發現有優秀教練員的工作熱情，解決後顧之憂讓他們能夠全力以赴。讓現有教練能夠最新的了解國際上的發展趨勢； 3、指定一到兩家高水平的競技健美操服裝製作廠商和製作音樂的錄音棚； 4、與國家體育總局取得溝通，在裁判選派上多給上海一些機會。能夠讓上海和所有參賽隊一樣能夠得到公平的待遇； 5、市體委應盡快成立相應的健美操辦事機構或協會，能讓工作有實質性的進展，並制定一系列的發展方案； 6、協同市教委鼓勵有條件的單位開始組隊開展競技健美操運動。檢舉 回答人的補充 2009-04-30 10:36 中期方案： 1、在一些業余體校成立健美操隊，讓一些在其他運動項目上沒有前途的苗子轉練健美操； 2、培養一批健美操教練員，有機會讓他們多接受一些培訓學習。包括邀請國外專家來上海講學，提高上海教練員的整體水平； 3、加快裁判隊伍的建設。 4、利用媒體和網路多進行報道、宣傳，開發競技健美操的市場及社會影響力，讓從業者能充分體會到自身存在的價值，這樣會讓事業進行的更加紅火； 5、加大健美操專業比賽場地的建設（目前我國還沒有一塊正式的健美操比賽場地），舉辦承接一些大型的健美操比賽如全國的、全國大學生的，甚至國際性的比賽，將會極大的推動上海健美操事業的發展； 長期方案： 1、從幼兒開始，到小學、中學、大學建立一套完整的運動員梯隊，同時也推動了學校的素質教育； 2、讓各個競技健美操隊與社會上健身俱樂部掛鉤，更好的讓競技健美操走向市場，為最終由項目自身發展打下基礎； 3、逐步完善與競技健美操相關產業的發展，如：服裝、鞋帽、音樂、VCD、廣告等等； 4、做好競技健美操的教練員培養，依託本地，需要上海體院辦好，提高其對健美操教練員的培養工作，同時要著眼全國；甚至全球； 5、成立各類健美操研究機構，及若干健美操基地（中心）。 補充： 選我的 答案啦
『捌』 對學習健美操的體會
開頭：講講你是如何看待健美操的。
內容：健美操給帶來哪些好處。或是你版認為健美操比較好的地方權。
例如：增強體質提高心肺功能、減肥塑身、提高自身氣質、讓自己有一個非常好的積極向上心態、提高自己的自信心、提高自己團隊合作的能力、提高自己集體榮譽感等。
只要把你上邊的感受，每個詳細的寫幾句解釋的話就可以了。
結尾：呼籲大家都來學習健美操。
相信你按上邊的隨便寫寫就能寫幾千字吧。呵呵。