❶ 如何做一名合格的瑜伽老師心得
瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時我們很少聽到的種類，它們都是由極簡單的一串發音組成的韻律，節奏緩慢而輕柔，不斷地重復。唱頌通過吟唱簡單的發音並拖長聲調，以達到調節氣息，增強呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡單點說就像是歌唱家練慣用丹田之氣唱歌一樣。
當我第一次聽老師唱頌的時候，我感覺到它似乎和寺廟里放的佛經很像，只不過沒有木魚發出的敲打聲。如果非禮佛之人，可能會覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。後來，老師解釋說，其實瑜伽完全可以無關乎宗教，你可以把聽唱頌當成是一種追求心靈寧靜或者練習氣息的方法，不必強求自己非要像出家人一樣超然脫俗。
如此，我便釋然。後來，根據老師的推薦，我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發現它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來。我試著在夜深人靜的時候，盤著腿一個人靜靜地坐在房間里，聽著這些簡單的韻律，竟然可以做到讓腦袋一片空白，什麼都不想，注意力超全地集中。三五分鍾下來似乎非常享受。
老師說，瑜伽的起源比佛教還要早得多，至今已經有5000多年的歷史。我想也許佛祖是最早學習瑜伽的人呵呵，因為佛祖在菩堤樹下成佛時候的坐姿，不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。當然，這只是我自己的想像。不過我上了課以後發現，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主張人們要心存善念，制戒，修心養性等等。我印象最深的是老師說的一句話：「當我們在背後說人的壞話甚至詛咒別人的時候，你想像一下自己的嘴裡正吐出一條條毒蛇，此謂之『口吐毒蛇』;相反，當我們由衷地贊美別人的時候，嘴裡吐出的是一朵朵蓮花，清新怡人，自己也因此而感覺到快樂，此謂之'口吐蓮花'。」
這句話我回家後馬上就轉教給了朋朋。是的，母親從小就教導我不要說人事非，這一點我一直謹記在心，並奉行多年。身在職場更是嚴格遵守這一原則，無論別人怎麼抵毀我，我卻從不說人壞話。如果同事們討論的這個人我實在不敢苟同的時候，就保持沉默，或者客觀一點，不偏頗不中傷，不無中生有。這個原則保護了我，所以即使我清高，不愛主動與人交往，但卻不惹人討厭。
當然，並非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會有那麼多的事非了，不是嗎?這些年，我覺得自己從來沒有像今天一樣，真正地做到不在意別人對自己的看法。當別人用言語攻擊我的時候，我甚至學會了試著原諒別人，畢竟攻擊我的言論並沒有破壞我的幸福。我的老闆曾經說過，一個人的一生之中，能影響到50個人已經是很不錯的，因為這50個人還會與別人有牽連，這50個人的關系網拉起來就是一張大網。而你，就是這張網的中心點，你的能量被無限地放大了。是啊，如果在人際關系的網路中，我就是中心點，那麼我一定千萬注意，不要讓太多的人反過來影響到自己。這樣的一種心境提升，是連我自己都沒想到的收獲。
❷ 學習瑜伽的心得體會是怎麼樣的
首先，瑜伽並不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏於大眾化，最大的功能在於修身養性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，老師笑著對大家說：「一下子沒做到位沒關系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之後有些動作就可以慢慢做到了！」在以後老師多次類似的鼓勵下，對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作都能盡量做到自己的極限。考試之後老師說進步了很多，因為我的身體已經明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良葯，它更好的則是在於「塑身」，它能將人體的線條優美化。這一學期下來，並沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由於自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之後，我每天都堅持練，一段時間之後，我發現自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎的動作。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，慢慢明白要把瑜伽練好並不在於動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，只要用心在做每一個動作，過一段時間就會發現自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，總是站不穩，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。後來在老師的指導下，每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的就能把這些動作漸漸做到位了。
❸ 想著以後當一名瑜伽老師的話，培訓是需要多長時間的學習
把瑜伽融入生活，活學活用，養成每天隨時隨地練習瑜伽的習慣。學什麼都專是貴在堅屬持，然後自己從中找領悟。像聖梵瑜伽的專業是沒得說的。像很多健身俱樂部都只是在強調鍛煉身體肌肉的改變。而瑜伽更注重內心的感受從而改變身體狀態。
❹ 瑜伽練習心得體會
學習瑜伽和學員很多年了，總是喜歡瑜伽，練習瑜伽，你會發現，她真的可以給我們自己和我們的生活帶來了很多的東西。 。 。 。 。我希望我所有的朋友分享我的快樂瑜伽！兄弟姐妹們可以走進世界的瑜伽哦！喜馬拉雅山沿
傳統的印度瑜伽，起源於7000年前。瑜伽是來自梵文YOGA，這意味著連接組合。它結合了仿生學（模仿動物，植物等），哲學，並配合呼吸，冥想來達到強身健體，擺脫緩解疼痛的目的。千百年來在中國的中醫理論，易經，佛教，儒教，教育，形成了一個多樣化的和完整的科學機構系統中國瑜伽瑜伽在印度已經進入中國的傳世之作。
開始練習瑜伽姿勢，我們的身體將體驗到從緊張到痛苦，從痛苦到放鬆，放鬆到簡單的過程。開始練習瑜伽會籍是很敬業的瑜伽動作，總是覺得學習到多少行動被認為是。有些動作做不來，總是很著急，耿耿於懷。後來就放棄了，沒有你不行，訓練結束後大家都知道，然後慢慢地，但完成後，這些瑜伽的神奇。例如，從結蓮花坐，每一個堅持的時間不長，腳背腳踝酸痛的感覺，腰背部是不夠直，時間長了會坐得很疲憊。一段時間的練習後，你已經可以腹部緊緊關閉，背部挺直，在那一刻有一種耳目一新的感覺，這種感覺不僅是我自己的經驗，相信我的學生看情況。而且還可以糾正不良的姿勢，如駝背聳肩一個很大的優勢。
當它涉及到飲食，瑜伽提倡素食主義者。因為肉類是酸性食物，和素食主義者相比，鹼性。更容易受到疾病的酸性的系統相比，在鹼性系統。含有大量的人體所需要的各種元素的素食主義者，往往更比肉類，常年吃素的，不會產生營養不良的情況。說，今天的牧場運營商如屬任何的經濟利益的前提下，家養的牲畜重使用有害的化學葯物更糟糕的是，這些動物被宰殺由於恐懼，恐懼分泌大量的過程中的毒素在體內，人肉類吃進這些可怕的毒素，這是造成現代營養性疾病更多，更豐富也更更重要的原因之前，我也有控制素食主義者，但在一個健康的大考慮。通過學習，我明白了一個素食主義者的飲食不僅是一個健康的考慮，有一個更深層次的原因，它是對生活的熱愛。動物的生命是如此卑微，如此短暫，我們必須宰了他們，我們的幸福或在他們的痛苦的慾望又於心何忍呢？ ！最重要的是，我們不會傷害經濟的動物，因為動物和人一樣，懷孕，憤怒，悲傷，快樂，悲傷和恐懼，對死亡的恐懼，死亡，因為在極度恐懼身體會排出毒素我們如何將自己的身體作為動物的墳墓，你也可以吃裡面呢？當然，我們是素食主義者發布的瑜伽生活：吃早餐，收拾好你平時吃的雜志亂翻，前竭誠為您口味的豆漿，粥，細細地享受甜蜜的，我們應該關掉電視注意潤滑的口感，整天齒頰香 - 這是瑜伽。讓我們開始新的一天。早上做運動和呼吸的意圖，你的行動方針將是一種樂趣 - 這就是瑜伽。
這一天，我們會享受，所以我們要學會感恩。為了照顧兄弟姐妹，親戚和朋友，享受付出愛的溫暖：我們努力工作，享受生活。我記得看過一個日本電視劇叫「漂流教室內的口頭禪是」活在當下「，而不是去想過去，過去的已經成為歷史，明天是一個虛構的努力過好今天是什麼樣的 - 這是生活在世界上的瑜伽，這是瑜伽的生活。
瑜伽應力控制，這種控制，當然，包括控制的慾望。但是瑜伽也強調，自然，本質，當然，包括自然生出的慾望。所以，我很困惑，直到我無意中推開門的願望。門之前我從來沒有碰過了，當我打開他的好奇，不符合前面的，但更多的球迷的願望門。第二道門，我停下來思考他們想要的東西，當我發現了一些不希望的大門，並關閉它，居然發現時，我見到了比公開的，所以我發現瑜伽教我是天然去尋找，不不表示蒙蔽，瑜伽教我得到控制，從而發現真正的心的自然需求，所以我了解佛陀控制住慾望樂意滿足千慾望背後的願望是，你永遠也看不到的慾望到領導的漩渦。的
真誠的希望，每個人都可以看到慾望的漩渦中擺脫的慾望，你的心找到真正的幸福的源泉。
親愛的兄弟姐妹們，來並加入瑜伽的世界，你會得到很多.........
❺ 如何正確選擇瑜伽師資培訓
第一點：培訓機構的選擇 這可能是目前瑜伽培訓行業最具爭議的議題。尤其在近十年瑜伽以一種「健身」的形式被快速傳播的中國，巨大的利益誘惑下，瑜伽作為一種未被規范的「行業」運行著，在這之中不乏魚龍混雜的。因此，實地探訪是十分必要的。瑜伽在梵文中的意思是「連結」，一個擁有深厚瑜伽文化底蘊且運營良好的瑜伽機構，必定也是充滿慈愛、團結互助的；經營者明確的價值觀和經營理念也會吸引具有相同氣質的老師、學員和練習者。親身走進這家機構，與這里的工作人員、學員、練習者聊一聊，體驗一下感興趣老師的課程，答案便會瞭然於胸。 第二點：培訓課程的選擇 首先要考慮的是培訓課程的具體內容。課程的基礎內容必須是符合瑜伽本意且涵蓋了完整瑜伽傳承的，其中包括瑜伽歷史、瑜伽基本哲學、及各個流派精髓介紹。完成基礎內容的學習後，學員可以根據自己的心性、身體條件等選擇適合自己的更高階培訓。如果對於一個意圖要成為老師而選擇瑜伽師資培訓的學員來說，最基本的要考量的是這個課程是否可以為你提供全面、完整、安全的培訓內容；培訓後自己是否有真才實學去教課。有的時候大牌的、流行的，未必是最適合、最扎實的。 其次還要考慮的是完成培訓課程的時間。幾千年傳承的瑜伽，承載了太多的豐富內容，是無法用一周、一個月甚至一年時間完成學習的。只有經年累月的不斷練習不斷學習，才能有所進步；更何況教學中的經驗更是要經過時間與實踐的醞釀。一個有質量的瑜伽培訓課程是應該安排實踐與培訓內容相結合，而這種階段性的有序進步至少需要2－3年的時間。一個意圖成為瑜伽老師的學員仍要明了的是，這些所謂的培訓課程只是漫長瑜伽道路的一個開始；認真的自我練習，跟隨新的老師進行學習，不斷的在教與學當中分析調整，才是正確的方法。 第三點：培訓導師的選擇 與培訓機構的選擇一樣，與你感興趣的老師或培訓團隊「親密接觸」一下再做決定。考量一下老師或培訓團隊是否受人尊敬、實至名歸，老師本人是否持續並有規律的進行相關的精進學習。找到一位與自己氣場相合、功力深厚的老師，自己的造詣也一定會相應提高。另外，現今一些培訓機構按照固有的整套培訓科目，安排不同的老師進行授課，從培訓到實習，再到發證並分配工作，從商業運作的模式上看這樣的發展趨勢是對的；但是對於學員來說，同時跟隨十幾個不同的老師拼湊培訓學時，與跟隨一兩個老師在同樣的時限下，認真研究、練習、總結所收獲的絕不可能等同。 第四點：培訓學員的意圖 任何一個想要接受瑜伽培訓的學員都需要認真審視一下自己的意圖與決心。是否願意不求回報地付出大量的時間與精力，在瑜伽的道路上堅持走下去。坦白地講，在以往培訓過的眾多學員中，至今仍然從事與瑜伽相關的教學或經營的人只佔以少部分。「美食家並不一定都是優秀的廚師。」，對於一個並不想成為全職瑜伽教師的學員來說，從事專業的瑜伽教學工作可能會從此抹殺了瑜伽練習的樂趣。
❻ 瑜伽心得，500字左右，最好原創的
學習瑜伽和培訓學員很多年了，始終對瑜伽情有獨鍾，因為練習了瑜伽，你才會發現她真的能給我們自己和我們的生活和別人帶來很多很多的東西。。。。。我希望把我的快樂瑜伽分享給我所有的朋友！希望兄弟姐妹都能走入瑜伽的世界哦！
傳統的印度瑜伽，起源於七千多年前的喜馬拉雅山一帶。瑜伽源於梵文YOGA，意為連接、結合。它結合了仿生學（模仿動物、植物的形態等）、哲學，並配合呼吸、冥想，以達到強身健體，擺脫痛苦得以解脫的目的。而中國瑜伽是在印度瑜伽的基礎上融入了中國幾千年流傳下來的中醫理論、易經、佛學、儒家教育等，形成了一個多元而完整的科學體系統。
在剛開始練習瑜伽體位的時候，我們的身體會經歷一個從緊張到疼痛，從疼痛到放鬆，從放鬆到痛快的過程。才開始練習瑜伽的會員很執著於瑜伽的動作，總是認為要會做多少動作才算學會。有些動作做不來，總是很著急，耿耿於懷。到後來乾脆放棄了，做不了就做不了吧，以後再慢慢練殊不知反而做到了，這些都是瑜伽的奇妙之處。比如，剛開始結蓮花坐的時候，每次堅持的時間不長，腳踝腳背覺得酸痛，而且腰背不夠直，時間長了就會坐得很累。經過一段時間的練習，你已經可以腹部緊收，脊背挺直，在那一瞬間就有一種神清氣爽的感覺，這種感覺不單是我自己體會到，相信我的學員也如是看。而且還可以糾正駝背聳肩等不良的體態，好處多多。
說到飲食，中國瑜伽則主張素食。因為肉食屬於酸性食物，而素食則為鹼性。酸性體制的人較鹼性體制的人來說容易患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多，常年吃素並不會產生營養不良的狀況。再說，現今的牧場經營者在什麼都以經濟利益為前提的情況下，在馴養牲畜時大量使用對人體有害的化學葯物，更甚的是在這些牲畜被宰殺之前因恐懼、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內，人類肉食的過程中吃進的正是這些可怕的毒素，這正是造成現代人營養越來越豐富而疾病也越來越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是處於健康大考慮。通過學習，我明白了吃素不僅僅是處於對健康地考慮，還有更深層的原因，那是對生命的熱愛。動物的生命是那麼卑微，是那麼的短暫，我們還要任意的宰殺它們，把我們的快樂或口腹之慾建立在它們的痛苦之上，於心何忍？！最重要的是我們不會傷害那些經濟動物，因為動物和人一樣有喜、怒、哀、樂、悲和恐懼，也一樣害怕死亡，並且它們在死亡時因為極度恐懼身體里也會排出一種毒素，所以我們怎樣會把自己的身體當成動物的墳墓，你還吃得進去嗎？當然我們在吃素的同時也要注意放生將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志，關掉電視全心全意嘗你面前的豆漿，白粥，細細享受其中香甜潤滑的滋味，一整天你可能都會頰齒留香——這就是瑜伽。我們來開始新的一天。早晨帶著這個心意做動作，做呼吸，你的動作過程就會是一種享受——這就是瑜伽。
這樣的一整天我們都會很享受，因此我們要學會感恩。好好愛護兄弟姐妹親人朋友，享受付出愛的溫馨：我們努力工作，享受生活。記得看過一個日劇叫《漂流教室》里邊的口頭禪就是「活在當下」不去想過去，過去的已經成為歷史，明天是一個想像，努力過好今天就好——這就是瑜伽的生活方式，這就是瑜伽人生。
瑜伽強調控制，這種控制當然包括對慾望的控制。可是瑜伽又強調自然，自然中當然也包括人們自然生出的慾望。所以我迷惑了，直到我不小心推開了一扇慾望的門。那扇門我從未碰過，當我充滿好奇的打開他時赫然出現在面前的並不是滿足，而是更多扇相關的慾望之門。在第二扇門前我停住，思考自己要的是什麼，當我發現自己要的不是門里的東西，並關上它時，居然發現此時我得到的滿足遠比打開之時。於是我發現瑜伽教給我的要自然，是要自己去尋找的，不要被表象蒙蔽，瑜伽教給我的要控制是為了發現真正的內心自然需求。於是我明白了佛說控制住一個慾望遠比滿足一千個慾望來的快樂。因為一個慾望的背後是你永遠看不到頭的慾望的旋渦。
真心希望每個人都能看到慾望的旋渦，從慾望中擺脫，去你的心裡尋找真正的快樂源泉。
我親愛的兄弟姐妹們，趕快加入瑜伽的世界，你會得到很多很多。。。。。。。。。
❼ 瑜伽初學者心得怎麼寫
寫一下你學習的初衷是什麼？就是說你為什麼要學習瑜伽？你希望學習到一個什麼樣的程度，瑜伽對你的幫助
❽ 瑜伽培訓的感悟怎麼寫
可以從你沒接觸瑜伽開始寫起，接觸瑜伽的經歷等等 都是可以的。
❾ 大學生瑜伽課 心得體會
瑜伽的基礎體抄式有很多種，大約300個左右，再加上一些加強練習的變體等有幾百萬個，想全部學完基本上是不可能的，但是一般的練習比較推薦的的是去正規的瑜伽會館上會員課，大概半年左右每天認真練習時可以有很大進步的，自己就可以練習了，或者有條件的話可以上瑜伽的教練培訓班，也有很多種，本人就花了一個暑假的時間上了兩個月的培訓，也是很好的。
關於受傷的問題其實跟運動傷害差不多，不正當的練習和過度的鍛煉都會受傷，教練手上多是因為運動的強度過大，自己練習的話注意運動量和練習後的放鬆，拉韌帶時不要過度強求，是不容易受傷的。