游戲動作培訓計劃

『壹』 游泳訓練計劃

剛開來始不可以練太源猛，專業隊員的計劃不可以給予參考，我小的時候就是因為教練給的計劃太猛，導致現在技術動作挺難改的。計劃如下：下水400准備，2*8*50手腿，10*400自，10*100混合泳 1分30包，200放鬆，10*50主項，全力沖。400放鬆。下午陸上田徑場10圈，俯卧撐6*25，仰卧起坐6*30，背肌6*30，做完拉筋，然後下水放鬆一下

『貳』 製作游戲需要學什麼技能

製作游戲需要學的技能：MAXScript，unity3d，編程，3d建模。

還有學習一些3d建模軟體，如：3Dmax maya c4d等。它們是3d建模軟體必須涉及到網格，材質，UV坐標等等，恰恰是任何游戲引擎中必要的理解點。而他們的操作都是封裝好的可視化的，直觀。 通過這些3d建模軟體能很快去理解這些要點的意思。

對於unity3d你必須知道的一點是：學編程不需要學unity3d，但學unity3d就必須懂編程！

『叄』 有什麼適合培訓時玩的小游戲

培訓時玩的小游戲很多，下面推薦幾種：

游戲一：奇怪的牆壁
概要：兩隊透過掛在中間報紙上的小洞，把乒乓球投入對方陣地的游戲
道具：把幾張鑽有拳頭大小的洞的報紙，用膠帶貼成一大張吊掛在房間中央。
方法：
1）離報紙適當的距離劃一條線，各小隊站在線上投乒乓球。
2）在限定時間內，把乒乓球投入對方陣地最多的一組獲勝。

游戲二：坐地起身
這是一個讓大家明白合作重要的游戲。
玩法：首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。
（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）
四人手「橋」手，然後要他們一同站起來。很容易吧？那麼再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難。最後再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。
筆者親自試過十多人一起起身，雖然試了許多次才成功，但證明是可以成功的。
這個游戲其實可以帶出很多理論，如大組和細組用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常適合吹水之用。

游戲三：結網托物
目標：讓學員領會到計劃、協調、合作、交流的重要。
參加人數：每組 6 - 8 人，可有 2 - 3 組。
學員練習時間：20 分鍾。
工具：
1）大線團各組一個；
2）可樂或其它飲料各小組一聽。
講師向各學員說明：
1）各小組有 20 分鍾的時間進行准備；
2）小組成員可用身體的任何部位，將線結成網；
3）將可樂罐放在網上，保持一分鍾不掉下來。
共同討論：
論題可以是：
1）是否有指揮者；
2）是否有協助者；
3）是否相互合作。
參考：
這一游戲可用在：1）良好的分工； 2）解決問題的技能；3）團隊合作。
整個練習需時 30 - 45 分鍾

游戲四：搭紙牌
目標：讓學員領會到協調, 合作, 交流的重要
參加人數：每組 5 - 6 人, 可有3 - 4 組
學員練習時間：15 分鍾
工具：新紙牌4 - 5 副
講師向各學員說明：
1）各小組有 15 分鍾的時間進行准備；
2）小組成員可用紙牌的邊將紙搭起來；;
3）搭的最高的小組為勝出。
共同討論：
論題可以是：
1）是否有指揮者；
2）是否有協助者；
3）是否相互合作。
參考：
這一游戲可用在：團隊合作。
整個練習需時 30 分鍾左右。

『肆』 我想要一些團隊拓展訓練的游戲

1、多人多足

由兩個人或者更多人團結協作，兩人或者更多人並排站立，一人左腿與另一人右腿的膝蓋以下,腳踝以上部分用繩子綁上。要求參賽兩人相鄰腿上的綁繩的位置不能高於膝蓋部分，當然也不能低於腳裸。

其他規則就和一般跑步比賽一樣。

(4)游戲動作培訓計劃擴展閱讀：

拓展訓練的價值

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。

利用戶外自然環境對人進行培養的戶外訓練方式起源於二戰期間的海上生存訓練，戰後逐漸演變成一種面向現代社會的戶外訓練方式。

拓展人的價值觀：

積極主動。積極的工作態度和人生態度是拓展精神的核心。樂觀自信，從我做起，環境因我而變；坐言起行，言必行，行必果；從內心關懷客戶；

開拓創新。以開放的心態，應對變化，積極進取。

認真負責。人和事因認真而完美，注重細節是專業化的表現。堅守承諾，積累信用。

獨立協作。獨立自主，各司其職，獨當一面。個人和公司的競爭力來自你不可替代的價值。高水平的獨立，才有可能帶來高水平的協作。局部利益服從整體利益；以雙贏的心態創造最大動力。

共享成功。成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶；共享成功的經驗，共享成功的好處。但共享不是平均分配，吃大鍋飯。

參考資料：

人民網-高峰職工參加「高效團隊」拓展訓練鍛煉團隊協作能力

人民網-望謨供電局：開展團隊拓展培訓，提升員工凝聚力

『伍』 素質拓展游戲大全

一、造反運動

人數隊形：-20人為宜，圍成一個圓圈

游戲方法：

1、參加者圍成一個圓圈，主持人站中間。

2、主持人說「右」，全部人就將頭轉左，說「左」，所有人就將頭轉向「右」，說「前」則所有人的頭向後，也就是要做和口令相反方向的動作。

3、裁判或主持人要仔細觀察參加者，發現有人犯錯，就要宣判出局。

4、最後剩下的人即為獲勝。

注意：不一定要轉頭，也可用手上下左右動。

二、言不由衷：

人數隊形：10-20人，男女對半更佳

游戲方法：

1、此游戲是用「是」「不是」回答的游戲。但回答必須要言不由衷，顛倒事實來回答。

2、如：對一位男生說：「你常擦口紅?」男生必須回答「是」

3、指定一個人當鬼，由鬼依次發問，答錯的人就換當鬼。

注意：如果對一個人各問兩個問題，則會相當有趣。

三、手牽手

人數隊形：分兩組，各組人數不拘，並選出人數。排成兩排。

游戲方法：

1、二組人面對面坐下，手牽著手。

2、領袖叫出植物或動物的名稱(組員把手放開)，叫到植物時，全部的人要將雙手上舉，叫動物時則放下，如果連叫兩次植物或動物就保持上舉或放下的動作。

3、例如：芹菜(上舉)，兔子(放下)，狐狸(放下)，菊花(上舉)。。。。。。

4、兩組領袖輪流叫名，動作錯誤的人就要被淘汰，經過幾次後剩下人數較多的那組獲勝。

四、有模有樣(用動作來回答的游戲)

人數隊形：二人以上，每二人一組進行淘汰賽

游戲方法：

1、先共同訂出一些標准動作。如一方說出「在棒球場」，另一方即以「揮棒」的動作代替口語回答。

2、兩人面對面坐著，猜拳贏一方先問，另一方則要針對對方的問題用動作回答，錯的人就算輸了。

3、例如，問：「在棒球場?」答：(作揮棒姿勢)問：「在教堂?」答：(作禱告的姿勢)問：「在照相館?」答：(作搔首弄姿狀)。。。。。。

4、如此反復，再加快速度，回答的人稍不留神，就會輸了。

5、輸的一方淘汰，贏的人再繼續二人一組，一直到比出最後剩下的那一個就是最後的勝利者。

(5)游戲動作培訓計劃擴展閱讀：

素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。

素質拓展暨外展訓練在經歷了40年代的創始、50年代的擴大規模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化之後，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環境保護，其宣言是：激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。

網路-素質拓展

『陸』 八百米的訓練方案

一、變速跑、間歇跑是體育考生800米訓練的主要手段

800米跑是一種有氧無氧跑的典型項目。對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓練既要改善心臟和循環系統功能，增強有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增強無氧供能的能力。

變速跑的生理效果，首先是增加心臟容量，改善跑的過程中心臟對循環系統的泵血能力，從而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代謝能力，即提高了耐久能力。

間歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的「過度酸化」，為了消除「過度酸化」對肌肉工作能力的影響，就要求血液中有大量的鹼儲備，發揮中和作用。運動員有了更好地抵抗較長時間「過度酸化」和供氧不足的能力，便提高了無氧供能能力，即提高了速度耐力。

勻速跑（或定時跑）也有變速跑同樣的生理效果，經常採用，會對肌肉收縮的生物化學變化發生影響，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解產生能量供給肌肉收縮的能力提高，而相反地使發揮速度所需要的無氧分解能力，因得不到鍛煉而相對削弱，所以會影響速度，進而影響其他專項成績，因此不適宜體育考生的800米訓練。

體育考生800米訓練, 第一階段多採用變速跑訓練；第二階段變速跑和間歇跑訓練交替採用；第三階段多採用間歇跑的訓練。

二、周訓練計劃中,800米訓練的合理安排

周訓練計劃是根據階段訓練計劃所規定的任務、內容與要求制定的。在制定周訓練計劃時，要准確地掌握學生的訓練情況，根據學生現有的訓練水平，周密地考慮訓練的運動負荷量，兼顧各專項訓練。周訓練計劃中的800米訓練安排：在第一、第二階段，每周一般要有兩次，第三階段每周不得少於一次，訓練間隔不得少於兩天；必須與力量素質訓練(特別是杠鈴負重練習)叉開，一般安排在大強度力量素質訓練前一到兩天，或者周末，通過星期天的調整，以求達到超量恢復。

三、一次訓練課運動量及強度安排

體育考生800米訓練，第一階段逐漸增加運動負荷量，第二階段在增加運動負荷量的同時加大運動負荷強度，第三階段只上強度而不增加運動量（或適量減小運動量）。下面是第二階段800米訓練運動量及強度的課計劃安排：

1. 變速跑的運動量及強度安排

每次訓練課的跑量是800米專項距離的4倍左右，如採用150米、200米快速跑，中間用100米慢跑作為調整，訓練量為：跑12～14個快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12個快跑200米+慢跑100米。快跑段的強度不低於70%，慢跑段的時間不超過快跑段時間的三倍。

2. 間歇跑的運動量及強度安排

每次訓練課的跑量是800米專項距離的3倍左右，如採用200米、300米、400米的間歇跑，訓練量為：10～12個200米跑；或者6～8個300米跑；或者5～6個400米跑。跑的強度不低於自己最高速度的80%為最佳。如果跑的強度在70%以下，對人的機體就沒有足夠刺激，對提高成績意義不大。
一、方法
這種訓練方法比較簡單，出現在20世紀初，基本上依賴運動員自己的天賦，運動員以自我練習為主，量和強度都很小，其特點是訓練的距離和時間遠遠超過比賽的距離和時間，且用速為勻速，地點一般在野外。
1、方法的改進：上世紀20年代後，人們對這種訓練方法作了改進，主要做法是把速度訓練和耐力
訓練結合起來，跑的量和強度都有所增加，並且對全年的訓練時期作了一定的劃分。各訓練階段的訓練手段有明顯區別。准備階段的訓練具有一定的量和強度；比賽時期的速度訓練內容有較大增加。「接近或達到比賽距離的強度跑」這一訓練手段就是從這時開始的。這種訓練方法主要以芬蘭人為代表。30年代後，以美國教統員米·黑非為代表的美國、英國、芬蘭的中長跑界在使用郊外長時間勻速訓練的基礎上，採用田徑場地圳練，主要是一些速度訓練。
2、理論依據：訓練時間長於30分鍾的不間斷跑的心率保持在140——160次/分鍾，對於發展運動
員心臟功能和提高有氧能力，效果明顯。
3、取得的成績：芬蘭運動員帕·努爾米於1924年第8屆奧運會中長跑比賽中獲得4枚金牌，其後10年間13次打破5個項目的世界紀錄。受益於這種訓練方法的還有美國運動員比采恩倫，他在1934年以3分48秒8的成績創造了1500米的世界紀錄。
這種訓練方法是瑞典中長跑被教練員古斯塔·赫邁爾創造發明的，「法特萊克」瑞典語的意思是「速度游戲」，其訓練方法主要是利用自然環境如田野、樹林、沙地等進行走、慢跑、快跑的練習、運動員可以根據自己的感覺決定加速、放鬆的時間和距離。這種訓練的特點是利用自然環境的條件及游戲使運動員的心理比較放鬆，很好。訓練的距離一般為10——20公里。加速的距離一般為600——2000米。
1、理論依據：「法特萊克」訓練法通過野外變化速度跑的方式．將運動員的心率控制在130——180次/分鍾之間，既發展了運動員的有氧能力，又發展了運動員的無氧能力。同時，對運動員的心理起到了良好的調節作用。
2、取得的成績：在「法特萊克」法的訓練下，瑞典運動員黑格和安德森創造了20年不敗的神話。
（三）間歇訓練法
此方法是德國中長跑教練員波·格施勒和生理學家萊因德爾，於20世紀40年代共同創造的。間歇訓練法是對多次練習的間歇時間作出嚴格的規定，使機體處於不完全恢復狀態下，反復進行練習的訓
練方法。訓練中將間歇訓練分為三種類型：高強性間歇訓練、強化性間歇訓練（A、B型）、發展性間歇訓練。高強性間歇訓練時間小於40秒，心率190次/分鍾恢復為120——140次/分鍾，強度大，間歇很不充分。強化性間歇訓練A型訓練時間小於40——90秒，心率180次/分鍾恢復為120——140次/分鍾，強度大，間歇不充分；B型訓練時間小於90——180秒，心率170次/分鍾恢復為120——140次/分鍾，強度較大，間歇不充分。發展性間歇訓練時間大於5分鍾，心率160次/分鍾恢復為120次/分鍾，強度中等，間歇不充分。間歇方式均為走和輕跑。
1、理論依據：通過嚴格的間歇過程，可使運動員的心臟功能得到明顯的增強；通過調節運動負荷的強度，可使機體各機能產生與有關運動項目相匹配的適應性變化；通過不同類型的間歇訓練，可使糖酵解代謝功能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的功能能力或糖酵解與有氧代謝混合功能能力或有氧代謝功能能力得到有效地發展和提高；通過嚴格控制間歇時間，有利於運動員在激烈對抗和復雜困難的比賽環境中穩定、鞏固技術動作；通過較高負荷心率的刺激，可使肌體抗乳酸能力得到提高，以確保運動員在保持較高強度的情況下具有持續運動的能力。
2、取得的成績：通過間歇訓練的應用，使德國運動員在20世紀40——50年代先後3次打破世界紀錄。
（四）重復訓練法
訓練中多次重復幾個固定的段落，段落可以短、等於或者稍長於比賽段落，休息間歇時間較長，心率恢復到110——100次/分時繼續訓練。重復訓練法的核心是五大結構（段落長度、跑的速度、重復次數、間歇時間、休息方式）和三種類型，即短時間重復訓練法（時間小於30秒，強度最大，間歇時間相對充分，間歇方式走或坐）、中時間重復訓練法（時間30秒——2分鍾，強度次大，間歇時間相對充分，間歇方式走或坐）、長時間重復訓練法（時間2——5分鍾，強度較大，間歇時間相對充分，間歇方式走或坐）。
1、理論依據：通過重復訓練，可使運動員的有氧能力得到明顯的增強，產生與有關運動項目相匹配的適應性變化；通過不同類型的重復訓練，有利於運動員在激烈對抗和復雜困難的比賽環境中穩定發揮技術動作，提高運動成績。
2、取得的成績：重復訓練成功的典型代表是比利時運動員羅·莫恩斯，在1955年打破了保持16年
之久的800米1分45秒7的世界紀錄。
（五）馬拉松訓練法
60年代紐西蘭的里迪亞德推崇「公里數創造冠軍」的理論，創造了馬拉松訓練法。運用這種方法培養了兩個奧運會冠軍並創造了5項世界紀錄。從而使世界中長跑分為在自然環境中的勻速和任意變速的訓練方法與跑道上間歇訓練方法兩大訓練體系。
（六）高原訓練法
受到1968年墨西哥奧運會的啟示，中長跑又創造了強化訓練手段——高原訓練法，這種訓練方法
促進了世界中長跑水平的進一步發展。
二、要求
（一）准備期：訓練重點放在發展運動員的全面身體素質和一般專項能力，方法主要以不間斷長跑訓練法和「法特萊克」訓練法，結合速度和一般力量練習，發展運動員的有氧水平，提高運動員跑的能力。
（二）競賽期：以發展運動員的競技能力，保證運動員在比賽中取得優異運動成績為重點，方法可以選擇間歇訓練法和重復訓練法，對運動員的跑量和強度通過心率加以控制，逐步形成競技狀態，並將最佳競技狀態保持到比賽。
（三）恢復期：以慢跑、帶有游戲特點的「法特萊克」跑、球類活動以及醫學和心理學措施進行身體恢復和心理疲勞的消除。
三、應用
（一）磷酸原無氧供能系統的訓練以6——10秒的爆發力練習為主，練習採用30——60米的重復跑
和行進間跑、10秒左右的跳躍、越野中30——50米的沖刺跑等。糖原無氧酵解供能系統的訓練採用10——120秒的間歇訓練法。
（二）採用持續訓練法，中等強度用長時間持續跑40——100分鍾，無氧閾強度持續跑15——30鍾，心率160次/分左右。
（三）採用間歇訓練法，短段落間歇次數多，心率150——160次/分左右（200米快/100米慢14——16次，400米快/100米慢10——12次），長段落間歇次數少，心率160——170次/分左右（例如1000米快/200米慢8——10次、2000米快/200米慢4——6次等）。

『柒』 培訓班中間安排什麼課間小游戲好

眉目傳情

游戲規則：

①人數：六男六女（或者可選更多，比方說八男八女）；

②列成兩隊，男女相隔（一男一女隔開站）；

③主持人示範：給大家一個數，如：534，左眼代表百位數，右眼代表十位數，嘴巴代表個位數——左眼眨5下，右眼眨3下，嘴巴作親吻狀，親4下；

④游戲開始時，其餘五人轉過身去，只有第一人面對主持人，在觀眾席中任選兩人分別給各隊站在第一的人報一個數字（耳語，其他人不能聽見），第一人確定之後，轉過身去拍拍第二人的肩膀，用眼睛嘴巴傳達給她（他），依此類推，（其他沒有輪到的人不能回頭），看看哪一組又快又准。

註：不能用手比劃，不能用嘴發音。

泡泡連

游戲規則：

①人數：如果舞台夠大，可選17人或是19人；甚至更多，但最好不要選公約數太多的，比如18，12，24之類的；

②參與游戲的夥伴站成一排，全場所有的觀眾一齊參與；

③當主持人一發口號：「泡泡連啊」，所有觀眾齊答「連哪裡呀」，主持人任找一個身體部分，如「連胳膊呀」，台上選手趕緊連上旁邊人的胳膊，接著觀眾齊問「連幾個呀」，主持人看形勢，比如：答「連3個呀」，如果是以17人參加游戲為例，那麼就要淘汰2人，剩下來的人接著玩，一批一批的淘汰，直到最後；留下3、4個人為最後的冠軍。

註：這個游戲很能造氣氛，主持人要見機行事，連較少的人可以連屁股、鼻子、額頭之類的地方。但一次淘汰的人不宜太多，以1－2人為宜，最多不超過3人。

心靈相通

游戲規則：

1、主持人請各區選派一對選手上台（最好1男1女為1對），助手預先准備好寫有成語的白紙（有幾對選手，就准備幾張）。

2、主持人講解游戲規則，告知由男士先看白紙上的成語，再用形體語言表達給女士看，女士猜出這個成語即為獲勝。強調：男士只准做動作，不準出聲；女士最多猜兩個成語，兩個都不對，遭淘汰。

3、主持人請第一對選手中的女士面對牆壁站立，助手打開白紙，把成語展示給男士和觀眾看。

4、主持人請男士向女士表演他所看到的成語，若猜對，請這對選手站到主持人的左側；若猜錯，則站到主持人的右側。第二對、第三對、……，依序進行。

5、主持人宣布獲勝者，並請課長頒發紀念品。

6、備選四字成語舉例：龍飛鳳舞、狗急跳牆、猛虎下山、餓虎撲食、螳螂捕蟬、眉目傳情、暗送秋波、望穿秋水、昂首闊步、掩耳盜鈴。

親密無間

游戲規則：

1、主持人從每組學員中各請一對男女選手上台相互面對面並排而立，拿出事先准備好的充足氣的氣球。

2、主持人講解游戲規則，告知每對選手只能用鼻子或嘴巴將氣球夾住由起點向終點（間距最少10米）進發，全程夾住並最先到達者勝出，可與助手示範一次。

3、各對選手准備好之後，由主持人統一發號開始進行。

4、由助手及現場觀眾監督，主持人注意控制現場秩序。

5、主持人宣布獲勝者，請領導頒獎。

瘋狂購物

游戲規則：

1、主持人請各區選派一對選手上台（1男1女）。相互站在隔壁區的後面。

2、主持人講解游戲規則，告知由男士扮演丈夫，女士扮演妻子，本區內的其他成員扮演超市，聽到需要購買的物品時，妻子就到本區以最快的速度把東西買回來，速度最快的組為獲勝組。請輔導員當裁判。

3、主持人請大家一起喊：「老公，老公，你要啥？」主持人說：「領帶。」然後妻子以最快的速度去本區將領帶取回。

4、主持人再請大家一起喊：「老公，老公，你要啥？」主持人說：「左腳皮鞋。」然後女士迅速去本區買一隻左腳皮鞋。第三輪，取皮帶等。

5、主持人宣布獲勝者，並頒發紀念品。

不管三七二十一

游戲規則：

1、主持人請每區派一名選手上台。

2、主持人講解游戲規則：從1開始報數，每逢7和7的倍數不能說出。速度要快，犯規者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。

3、主持人宣布開始，大家監督，報錯者出隊站到旁邊。剩下的人接著報。直到勝出者產生。

4、主持人給獲勝者頒發獎品。

含沙射影

游戲規則：

1、主持人請3-4名參與者上台。

2、被詢問者背對白板站立。

3、主持人在白板上寫出題目，如：上廁所、談戀愛、洗澡等日常活動。

4、主持人將白板推過面對觀眾。

5、主持人問以下幾個問題：

⑴這件事你願不願意做？

⑵你喜歡每天做幾次？

⑶你喜歡一個人做還是和誰一起做？

⑷你喜歡白天做還是晚上做？

⑸你喜歡在家裡做還是在外面做？

對於每個問題，回答者都必須選擇其中一個答案。最後，主持人請回答者自己看看黑板上的主題，回答的最搞笑者勝出。

『捌』 我想學習製作游戲我應該先學什麼

樓主你好： 游戲設計細分為很多方面，可以簡單跟你介紹下~ 游戲設計部門主要包括角色、場景、原畫、動作、特效、程序這幾個分工。 1、角色、場景—— 通俗點解釋，角色顧名思義就是游戲中的人物、動物等活物，場景則是游戲中的環境、機械、道具等死物。從學習的角度來說，角色的起點要求比較高，要求有比較好的美術基礎，對人體結構有嫻熟的了解。 但是角色是越學越容易的，場景剛好相反是學無止盡的。因為角色不管做什麼原理都是一樣的，就是人體組織結構，你會越做越熟練；場景會接觸很多別的專業知識要學，要觀察生活，積累很多的經驗。比如做一個城市的街道，你需要了解城市規劃方面的知識，甚至要去研究下水道怎麼布置是真實的。再比如說你要做一套盔甲，你要去研究兵器發展史，看看這個兵器的時代特徵，甚至要了解這套盔甲有哪些部件，穿戴順序是如何的，只有了解地越細致，你才能做得越出色。總的來說，角色上手難，越做越容易；場景上手相對容易，但是要做好需要不斷的學習提高各方面的素養。游戲場景是游戲美術的工作對象中比例最大的部分之一。 隨著游戲技術的發展，場景的復雜度也逼真度也越來越高。對這方面工作人員的數量要求和技能要求也隨之提高。 2、原畫—— 主要包括概念原畫和原畫助理。總體上來說，目前國內原畫這塊的需求量並不是很大，一般一個游戲研發公司的美術部門原畫可能就只有1、2個崗位的需求，因為這是對一個技術、經驗、創意能力等綜合能力要求很高的崗位。需要很強的美術功力、設計能力。個人感覺如果你想上手就做原畫師，這對一個沒有任何專業基礎的初學者來說並不是非常好的切入點。 3、動作—— 簡單地說，就是當一個角色設計完成之後，他還是死的，需要動作設計師來設計他在游戲中是如何動作的：走、跑、跳、攻擊等等，不光要動起來，還要動地漂亮、協調。這是好的動作設計師的起碼素質。在美術部門的所有分工里，可以說動作是對美術基礎要求最低的崗位了。但是需要你有非常強的動作設計能力。對我們常見的人、動物來說，要研究運動規律，動作設計地流暢、連貫、協調、漂亮；對原畫提供的很奇怪的生物，類似異形這樣沒有實物參考的角色，就完全要依靠動作設計師的想像來設計了。總之，動作越帥越協調，你的工作就完成地越出色。所以我們能看到很多優秀的動作設計師有類似舞蹈、體育這樣這樣的專業背景，因為相對其他專業來說，這些對身體協調性的悟性要求比較高的專業，往往能設計出很帥的動作。 4、特效—— 游戲中人物的刀光、對打產生的火花、爆炸的煙霧、燃燒的火苗、水流的質感這些都是特效范疇。特效是國內比較緊缺的一個崗位，薪水潛力也是最大的。一般一個合格的特效新人入職薪水就在4、5千，一兩年以後優秀的特效設計師就可以上萬。特效的最大崗位素質要求是，需要有非常豐富的畫面表現的想像力。舉個例子，一枚導彈擊中坦克，爆炸了。特效如何表現爆炸的效果？煙霧的形狀？飛散的碎片？碎片上燃燒的火苗的形態？各種武器的爆炸效果有何不同？如何把這個場面表現地既符合邏輯又有藝術感染力？這是優秀特效的最重要素養。其次，需要一定的美術功底，至少要一定PS手繪能力。但是對美術基礎的要求，不如原畫、角色、場景那麼強。如果你覺得你是一個思維活躍、想像力和表現力強的人，那麼也許游戲特效是非常不錯的選擇。當然，相應的來說，游戲特效師是對於員工整體綜合素質要求最高的一個崗位。 5、程序—— 游戲程序設計師是指在游戲研發團隊中，從事游戲研發和程序設計製作的人員。 ① 負責游戲引擎的開發及編寫相關工具 ② 編寫游戲程序，並且對於程序中存在的bug，能夠盡量發現並給予適當的解決； ③ 設計新奇的游戲，能很好的把握玩家的心理； ④ 准確分析整體需求，收集相關資料，提出內容編輯方案； ⑤ 准確地向開發人員表明設計意圖，在開發過程中及時進行溝通並解決問題。 游戲程序設計師不同於一般的程序設計人員，要求興趣廣泛，追求時尚，關注流行動態，對人們的游戲需求有很深入的了解，同時熟悉各類游戲，除非對於游戲有極其狂熱的追求，有很強的創新能力，豐富的想像力，當然還有一定的編程技術，很好的團隊合作能力，否則不要進入到這個行業，因為即使你能夠在這個行業里一直做下去，也不代表你會有多大的發展空間。不過對於那些愛玩游戲，對游戲非常痴迷的人，倒不失為一個絕佳的職業。 以上這5個方面是目前游戲行業內主流的5塊細分。 簡單的來說，有素描功底，可能發展之路會更寬廣，沒有素描功底也絕對不影響你學習游戲製作。因為幾乎所有游戲培訓課程都會有美術基礎課程，也就是素描課程。 具體你適合往哪方面發展，還是要因人而異。我給你的建議，不妨抽個時間來我們博思做一個專項測試，由專業的游戲行業專家給你正確的方向指引。 最後，至於你說的上海哪個學校培訓系統正規，請考察我們博思資質，不做廣告累述。 希望我的回答能給你幫助

『玖』 求簡單的體育小游戲計劃

拓展訓練游戲59項
1、城堡攻防
講解故事和玩法：古時候有天使、魔鬼、法師三種，天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。
他們各自的代表動作：
天使：揚翅膀，魔鬼：伸爪，法師：雙手合十。
將人員分成兩批，相距約30米，各自劃定一區域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到，中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發起線。
雙方在自己的城堡各自商量好准備做的動作及先後次序，然後前行至攻擊發起線准備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。
1、按照「天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使」的原則，贏的一方開始追趕輸的一方，輸的一方則開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑；等逃的一方未被俘虜的人員逃回本方城堡後，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然後雙方重新商量好後重新開始游戲。當一方全體被俘或者游戲一定時間後，活動停止，人多方獲勝。
2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序。分出勝負後按1繼續游戲。
注意：如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。
6、強渡金沙江
模擬背景：生活在雲南邊陲金沙江邊的一個少數民族，每年春江水暖的時候，都要舉行聲勢浩盪的傳統渡江比賽，有趣的是他們的渡江工具並不是「船」而是「橋」，而且除了渡江速度外，橋的美觀度、比賽選手的配合熟練程度等都是決定勝負的重要因素，在他們樸素的民間游戲中，包含著豐富的團隊管理思想……
活動目標：
體驗統一的目標和行為規范對於團隊績效的重要性；
領導能力和創新精神的訓練；
練習「分析、目標、戰略、計劃、分工」的工作程序；
強化團隊溝通和團隊合作意識；
回歸自然，娛樂身心。
內容梗概：
分組：所有參賽人員每10人為一組，按照龍、虎、獅、豹等命名…….。
任務：每組按照組織者事先提供的各種原材料和工具（包括紙板箱、封箱帶、百得膠等），自行設計、製作兩座相同的橋，並以這兩座橋作為「渡江」工具，渡過規定寬度的「金沙江」。其中，所用原材料和工具較少、製作時間較短、「渡江」速度較快、橋身強度及美觀度較高、計劃性較好、隊員的分工配合較優的組獲得優勝。
渡江要求：同組的10個人全部站在A橋上，然後把B橋移到A橋前，10個人再全部轉移到B橋上，……如此不斷前進。過程中橋不能塌陷、任何人不得從橋上下來……
13、孤島求生
孤島：孤島求生是將每隊學員分成三組，分別安置在盲人島(喻基層員工)、啞人島(中層管理者)、健全人島(高層決策者)。要求在規定時間內完成各自的任務並集合在一處安全的地方。此項目強調主動溝通、信息共享的重要性，尤其是說明了主管者運用資源和決策的重要性。
珍珠島
任務
1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械是雞蛋從高處落下不碎。
2、數學題： ABCDE* 3------------- EDCBA
A、B、C、D、E各是幾？
3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上
時間：20分鍾
規則：
1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島
2、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷
啞人島
任務
1、將所有的人集中到珍珠島
規則
1、只有啞人可以協助盲人移動
2、只有啞人可以移動木板
3、只有盲人完成了第一個任務後才能移動木板
4、啞人不得開口說話
5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島
盲人島
任務
1、將一個球投入水中的一個桶中
2、所有的人集中到珍珠島
規則
1、第一個任務完成後才能離開盲人島
2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島
器械：
1、50*50cm木台12個，高度20cm
2、80*20cm木板兩塊
3、木桶或塑桶一隻
4、乒乓球或網球3隻
5、一雙筷子、一張報紙、一段膠帶、雞蛋一隻、筆一支
6、任務卡片
團隊表現：順利完成項目。但"常人"長時間"忙於"包雞蛋等項目，致使營救行動時間幾乎用盡。
體 會：① 盲人島、啞人島、常人島各有優勢，但又各有長短。各層分別相當於一個團隊中的基層、中層、決策層；
② 中層（啞人）一味向基層（盲人）尋求溝通，而缺乏向決策層（常人）的匯報、溝通。中層對自己解決不了的問題應及時向決策層匯報；
③ 決策層（常人）被瑣碎的事務所困擾，不能科學決策；
④ 基層（盲人）在整個"游戲"中很無奈，作為一個團隊，明確一個團隊的目標和任務是非常重要的！
17、生命之圈
活動名稱 生命之圈
活動目的 觀察力的訓練
器材場地 12～16人一組，每組一個呼拉圈（每個呼拉圈有三到四種顏色更好）
規則
1.每組圍成一個半圓，由訓練員面對夥伴手持道具，開始宣布：
現在要進行的是一個很嚴肅、且每個人都會面臨的生命課題『生與死』
我現在用『1代表生』、『2代表死』（訓練員開始示範1與2的表示方式）
☆訓練員先將呼拉圈擺放一個位置(例如轉單數圈…等)後，然後說明：
『注意看，這是1』
☆訓練員再將呼拉圈改變擺放方式（例如轉雙數圈….等），然後說明：『這是2』
2.示範完後，訓練員開始變換呼拉圈的擺放方式(剛開始2～3次依照示範的方式，然後開始改變，因為規則不在於此)，然後詢問夥伴『這是1還是2？』
3.當幾位夥伴應答後，有夥伴答對時，訓練員必須確認：『對！這是1（或這是2）』；錯誤時，則告知：這是1（或這是2）
4.如果學員表示知道，可請他繼續參與、確認，或者舉手向訓練員單獨確認，
請學員不要直接說出答案，以尊重其它夥伴的學習權力
5.答案在每次訓練員的提問方式：
當問句是：『注意看、這是1還是2？』代表1
當問句是：『這是1還是2？』代表2
分享重點
1.人們都習慣用親眼所見來判斷事情，當你所看到的規則不斷被打破，你有什麼感覺？是什麼讓你改變原有的觀察模式而找到答案？
2.過程中，你是否較多的時間都在觀看訓練員每次的示範動作、其它夥伴每次的行動？問題是否因此被解決了？你覺得自己的行動力夠嗎？
3.當執著於動作、答案的對錯時，你觀察（發現）到什麼？當找到答案後，你又觀察（發現）到什麼？兩者有沒有不同？
4.（過程中如果有人質疑訓練員的對錯時，較適合將這問題提出）當我們面對問題而無法解答時，你是先換個方向、反問（反求）自己，還是先質疑別人？在生活、工作中，有沒有相同或類似的情形？
5.團體中可能有某些人不氣餒、不斷提供答案（意見），這對你會不會造成影響？是什麼？或者當團體越來越沉默，會不會讓你更不敢開口表達？在你的生活周遭，是否有類似例子？
6.面對生、死的議題，你是否可以豁達的看待此問題？同樣的，在你的生命中，有哪些問題是你可以從容以對的？哪些是你避免去碰觸的？（這個部分可以請學員不必回答，改用寫的；如果願意，事後可以找一位你願意與他分享的人，彼此討論這個話題）
18、解方程式
活動目的：學習問題分析與決策的技巧；活化目標的行動力
器材場地 12～16人一組，每組一條約20M長的編織繩
規則
1.活動前依照每組人數，在繩索上取等距打上單結；每個繩結旁均由一人單手握住
2.設法用握住繩索的手，將整條繩索的結打開
3.過程中不可將繩索離手
4.不可藉助任何器具及另一隻手的協助
分享重點
1.有沒有夥伴一開始覺得任務不可能完成的？這樣的想法對決策形成有沒有什麼影響？
2.當自己的意見與他人相左時，你是如何說服其它人的認同（或被說服）？
3.你的團隊是偏重決策過程（討論）還是實際執行？各有什麼優點？透過哪些方式可以強化團隊的行動力？
4.當你的結解開後，你是採取旁觀，還是繼續參與其中？現實生活中，在工作或家庭生活你是否也採取相同的態度
19、盲人三角
活動目的：學習凝聚團隊共識的方法；釐清個人目標、定位團隊目標
器材場地 空曠且平坦的室內或室外場地；12～16人一組，每組一條30M長的編織繩，每人一個眼罩
規則
☆活動前先發給每人一個眼罩，請所有夥伴戴上後，由訓練員將繩索整捆任意放置於活動場地的任一位置後，開始說明規則：
1.請夥伴設法找到繩索，並將之排列成一個正三角形（邊長、角度相等），三角形頂端需朝向訓練員指定之方向
2.過程中，手不可離開繩索，確定完成時，請全體蹲下（或將繩索平放在地上）
3.如果要增加挑戰性，可限制執行過程中不可說話
分享重點
1.在共同任務中，是如何確定自己的方向？三角形的方向如何確認？
2.實際的工作經驗中，你是如何協調出個人與團隊目標共同的一致性？如何釐清與定位個人＆團隊目標？
3.當三角形被放下時，是否每個人都很明確的知道自己與團隊的位置、方向？或者你是存有疑問？還是沒有意見，以大家的看法為主？在你的工作團隊中，是否也有類似的情形？
4.執行或討論的過程中有沒有人對眾人的意見、想法做歸納、整合？如果有，你覺得這個角色有哪些功能？通常團隊中有沒有人扮演這個角色？
5.當夥伴的意見無人整合、共識未形成時，你的感覺是？團隊有哪些狀況？
6.蒙眼的過程中，最讓你困擾的是什麼(ex：不安全感、不確定性…)？實際的生活體驗是否有類似情形？
20、Don't touch me
活動目的 學習團隊問題分析與解決的技巧；目標設定與挑戰
器材場地 12～16人一組（人員為雙數），每組一個呼拉圈及一個障礙物（如角錐、毛線球、足球.…等）
規則
1.在地面放一個呼拉圈，中央放置一個障礙物（如角錐、毛線球、足球.…等），夥伴以呼拉圈為圓心，向外跨6大步，然後面向圓心圍成一個圓圈，每位學員相對位置上均站有一人
2.每位夥伴必須經過呼拉圈的內圈，與對面的夥伴交換位置
3.過程中需保持前進，不可停止、後退或180°回轉
4.通過圓心時，不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物
5.人與人不能產生肢體接觸或碰撞
6.活動采計時制，由小組設定達成時間，共計五回合；每違規一次/人，加計五秒
分享重點
1.每次的目標（時間）是如何設定的？執行的結果與設定目標有沒有落差？如何從經驗中調整目標設定？團隊是否喜歡向高目標挑戰？為什麼？
2.當目標向上提升與向下修正，在決策過程或士氣上有沒有不同的感覺？
3.討論的過程中，每位夥伴的意見是否都有充分表達或聆聽？有沒有什麼聲音被忽略了？從頭到尾都沒說話的人有嗎？為什麼？你注意到了嗎？
4.發散的意見如何形成決策？有沒有人扮演這種角色？你覺得它（角色）的功能有哪些？
5.當你不小心碰到呼啦圈、障礙物時，你的感覺如何？希望別人怎麼對你？
6.過程中如何維持速率（效率、品質），和夥伴又維持著適當的距離而不碰撞干擾（良好的互動關系）？實際的生活或工作經驗中，是不是也有類似的事？
7.行進中，呼拉圈、障礙物對你的影響是？實際的生活經驗中，你對環境或人、事、物所造成可見或不可預知的阻礙，是否也有相同的反應？

42、「報數」，也叫「負責任的傳遞」
「報數」的內容：
1、 學員全部站在教練的面前。
2、 比賽：請所月學員按自己的方式分成A、B兩個組。要求A、B兩個組的人數絕對相同。
助教可參加。5分鍾。
3、 AB兩組各站一邊。
4、 AB兩組各延生一男一女兩位隊長，注意強調：一定要自願的，不能推選。
5、讓4位隊長承諾：願意為自己的團隊負起責任，無論在怎樣的情況下都無怨無悔。
多問幾次，是不是下定決心了。
6、宣布比賽規則：第一條，絕對服從裁判。第二條，如有不服，參照第一條。
7、比賽比的是：報數；輸的一組，第一次隊長做俯卧撐10次，第二次20次，
第三次40次。第四次80次。
8、全程要求：最高境界靜悄悄。
9、給5分鍾時間各隊自行訓練（ 隊長不參加報數 ）
10、比賽時叫4位隊長面向主度台祈禱，使看不見主席台情況。
11、進行第一次比賽，比賽中如有報錯情況，直接判輸。隊長回到隊伍面前，
面向對手這一隊彎腰說：「願賭服輸，恭喜你們。」，贏的一組大笑。
12、給4分鍾訓練時間，再比賽。給3分鍾訓練時間，再比賽，給2分半訓練時間，
再比賽，，，，，，，
註： 做俯卧撐的隊長累了後，只能爬在地上休息，不能站起來，也不能坐起來，
臉朝地面。燈光隨著做的次數慢慢的暗下來。
13、當有隊長在做80或160個俯卧撐時候，累得爬不起來時，把一些燈光關掉，
留下兩束藍光，叫全部學員圍著這兩名作俯卧撐的隊長。配上低沉的音樂，
開始引導
14、引導完後讓學員把隊長都抬起來做搖藍
15、小組分享，學員上台分享。
註：
1、當隊長做得較慢或起不來時，非常大聲的說他們，做領導呀，這就是做領導，
怎麼了，後悔了吧，「這就是領導的責任」不斷的這樣說。
2、事先要在場中間的地方留兩個大紅點，要讓做俯卧撐的隊長胸口中間對著紅點做，
以便燈光直接射到背心，兩上隊長要剛好手能貼在一起。
3、要准備兩個射燈，藍光的，定向前叫兩個助教先做一下看看燈光的效果。
4、活動定向前跟助教定向好，當所有學員圍上去時，先叫他們圍一個內圈，
不準有人動他們。
5、活動中有學員受不了，要一起坐或幫隊長做，只說一條，任何人犯規，
隊長加多三十個。
6、搖籃是八至十個學員分為兩組面對面把隊長放平躺在手中，其它人可圍在旁邊，
輕輕的搖晃著。配的音樂是「明天會更好」「祈禱」。
「負責任的傳遞」燈光：
1、全場需有可調控式燈光。
2、需備有兩個射燈，在最後冥想時使用，光是藍色。
3、做搖籃時燈光全黑。
冥想詞及配套音樂（ 在隊長累得爬下時，只留兩個射燈時做）：
神秘園第一張第三首開始冥想：把自己完全投入進去，用非常低沉的聲音說：
看一看他們兩位隊長的背影，象不象你工作中的哪一個人，象不象你的老總、經理、
領導、上司，他們表面上風光無限，坐在高高的位置上，但你可知道他們為企業的
發展擔負著多大的責任，承擔著多大的壓力，有時候被你們抱怨，有時候被更高的
領導斥責，看著他們的背影，知道嗎，現在的他們跟現實一樣，就因為你的一點點
失誤，造成了他們多大的壓力，就是因為你的不負責，給他們造成多大的痛苦。責
任是我們生存的方式啊，如果我們沒有責任，我們會怎麼樣。。。。
看一看男隊長的背影，他象你生活中的哪一個人？象不象你的父親，這一個背，背過
你多少次，為了擔負起家庭的責任，是不是也象這樣的疲憊，為了家庭，為了讓你健
康的成長而在外奔波、勞累，他為這個家付出了多少，為了你付出了多少，為了讓你
更好的讀書，拚命的掙錢來供你，為了你的喜歡給你買好的衣服，但是你想過嗎？他
身上穿的是什麼，平時捨不得吃捨不得穿都是在為了這個家庭，而你有時候還在埋怨
家裡不好，因為，有時候父母不能滿足你的要求，你知道嗎，他心裡多麼愛你，他也
想讓自己的兒女生活得更好，但是他沒有能力呀。。。他的那雙臂，承擔著家庭多大
的壓力與責任呀。。你離開他多久了，想過他嗎，為什麼有時讓你給他打個電話都是
這么的難，知道他最需要的是什麼嗎，，不是錢，而是你在外面能夠健康的成長，他
的願望就是自己的孩子能過得好一點。。。。
（註：立即放「父親」這首歌。。。）
神秘園第一張第十三首開始： 再看一看女隊長的背影，象我們生活中的那一個人，象
不象你的母親？為了你的成長，任勞任怨，她的那雙現在已變得粗糙的手，為你做了
多頓飯，為你洗了多少件衣服，還記得媽媽年輕時的樣子嗎，而現在的她是什麼樣子，
（大聲）她已經老了。。（立即放「燭光里的媽媽」去掉三十一秒，以但一按就是媽媽
兩個詞的歌聲出來，然後再放「慈祥的母親」。。。）
歌聲完了後緊接「明天會更好」，讓學員將四個隊長抬起來做搖籃，然後是「祈禱」。

『拾』 活動游戲策劃

我是誰
目標：提供一個新穎的方法來互相認識。
過程：
1、向團隊解釋本練習的目標是通過各人選擇代表自己的某一物件來達到互相認識的目的。
2、告知他們每人有15 分鍾的時間在教室周圍找一個能夠代表自己個性特徵或表達自己身份的物件（包括教室內、教室外、只要可以獲得的），並
把它帶到課堂來。
3、讓每一個參加者展示他/她所選的物件並解釋其所表達的含義。（例如：我選了一塊石頭，因為它堅硬、光滑、色彩豐富、古老等。）
討論問題：
1、你從其他參與者身上學到了什麼？
2、什麼為你在各式各樣的物品中選擇此類物品；解釋其特徵。
3、你對其他參加者了解達到何種程度？
物質要求：無
時間要求：大致需30分鍾，具體時間取決於團隊大小。
猜猜我是誰
目標：使初步認識的隊員再次彼此認識
道具：不透明的幕布一條

猜猜我是誰
1、 參加的人員分成兩邊
2、 依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己
3、 訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下
4、 第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然後放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽
號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。
5、 第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓練員喊一、二、三，然後放下幕布，兩位成員靠組內成員提示（不可說出姓名、綽號），
以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。
6、 活動進行至其中一組人數少於三人即可停止。
注意事項：
1、 選擇的幕布必須不透明，以免預先看出夥伴而失去公平性及趣味性。
2、 成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。
3、 訓練員應制止站立或至側邊偷窺的情況發生。
4、 組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時產生撞擊。
5、 組員叫出名字時間差距短，訓練員須注意公平性。
6、 本活動不適用於不熟悉的團隊。

大樹和松鼠
適合人數：10 人以上 材料及場地：無 時間：5-10分鍾
操作程序
1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，並站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人
員。
2、培訓師喊「松鼠」，大樹不動，扮演「松鼠」的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹
當中，落單的人應表演節目。
3、培訓師喊「大樹」，松鼠不動，扮演「大樹」的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大
樹，落單的人應表演節目。
4、培訓師喊「地震」，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦
插入隊伍當中，落單的人表演節目。
人椅
形式：全體學員一起參加
時間：5 分鍾
場地：空地

人椅
適用對象：所有學員
操作程序：
1、全體學員圍成一圈。
2、每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上；
3、聽從培訓師的指令，緩緩地坐在身後學員的大腿上。
4、坐下後，培訓師再給予指令，讓學員叫出相應的口號：「例如「齊心協力、勇往直前。」」
5、最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。
有關討論：
1、在游戲過程中，自己的精神狀態是否發生變化?身體和聲音是否也相繼出現變化?
2、在發現自己出現以上變化時,是否及時加以調整?
3、是否有依賴思想,認為自己的鬆懈對團隊影響不大?最後出現什麼情況?
4、要在競爭中取勝,有什麼是相當重要的?

名字接龍
這個游戲在於考驗人們的習性。平常對於自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。
方法：⑴人數在10 人左右最適合；
⑵參加者圍成一個圓圈坐著；
⑶圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字；
⑷以猜拳的方式來決定順序，然後按順序來提出問題；
⑸當主持人問及「張三先生，你今天早上幾點起床？」時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：
「恩，今天早上我7點鍾起床。」
⑹當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。
⑺最後剩下的一個人就是勝利者。
雨點變奏曲：
搓手——微風；打響指——小雨；鼓掌——大雨；用身體的任意部分敲擊以發出最大的聲音（可以邊跺腳邊鼓掌或拍桌子）——狂風暴雨。

雨點變奏曲
⑴開始前，可讓學員利用身體的任意部分碰撞發出聲音，會發現有各種各樣的聲音出來，場面一片混亂；
⑵然後讓學員認為自己最擅長的方式發出聲音（這時，會發現學員的聲音會進行匯合，形成幾個主流的聲音）；
⑶引導學員形成上面所提的四種聲音。
⑷培訓師慢慢地引導，從微風——小雨——大雨——狂風暴雨，或者再回落，最後在狂風暴雨中結束。
團隊節奏
把大家隨機分成若干組，比如1、2 月出生的人為A組，3、4 月出生的人為B組等，然後每個組讓他們用不同的方式發出聲音，如A組鼓掌，B 組跺
腳，C 組發出「哈哈」的聲音等，事先准備些牌子，上面寫各組組名。正式表演開始，你舉起哪個組的牌子，哪個組就發出相應的聲音。

團隊節奏
團隊的交響樂開始神奇般地展現了。
註：A）每組規定各自的節奏
B）正式開始前一定要分組反復演練，否則全場噪音一片，培訓師失去威信，下面的人也會推動興趣
C）同時可舉好幾塊牌子，有變化（可找人來幫忙舉）
D）事先強調要聆聽，不要只顧自己，這很重要
E）中途找些學員來擔任你的角色指揮
F）有很多理念可分享，如團隊精神、個人與團隊、分工協作、領導力等。
變通玩法：
A） 隨機分組（如報數等），按參訓人數分成幾組，10 人左右為一組最宜；
B） 每個組研究一句口號或表演方式，在30 秒之內，口號中一定要包括「嘉信」兩字，可配之以舞蹈、動作或其餘節奏，參與表演的可以是小組
全體也可以是個人；（准備時間：3 分鍾）
C） 舉牌要求每組表演，有時間的話可以搞一個評獎活動。

找出興趣共同點
適用人數：20 人以上，可分組也可不分組，特別是彼此之間並不太熟悉
操作方法：在限定的時間（如10 分鍾）內尋找他人，找到5 個兩人之間的共通點（可以是興趣或其它方面），然後再尋找下一位。相同時間內尋找
到最多人的人為優勝者。
小技巧：可事先寫好一些備選項，以供他人選擇，則進程會快很多。另外，注意要他人簽名一定要清晰。

造反運動
人數隊形：10-20 人為宜，圍成一個圓圈
游戲方法：
A） 參加者圍成一個圓圈，培訓師站中間；
B） 主持人說「右」，全部人就將頭轉左；說「左」，全部人就將頭轉「右」；說「前」則所有人的頭向後，也就是要做和口令相反方向的動作；
C） 裁判或主持人要仔細觀察參加者，發現有人犯錯，就要宣判出局；
D） 最後剩下的人即為獲勝。
注意：不一定要轉頭，也可用手上下左右動。

手牽手
人數隊形：分兩組，各組人數不拘，並選出一領袖，排成兩排。
游戲方法：
A） 二組人面對面坐下，手牽著手；
B） 領袖叫出植物或動物的名稱（組員把手放開），叫到植物時，全部的人要將雙手上舉，叫動物時則放下，如果連叫兩次植物或動物就保持上舉
或放下的動作；
C） 例如：芹菜（上舉）、兔子（放下）、狐狸（放下）、菊花（上舉）…….
D） 兩組領袖輪流叫名，動作錯誤的人就要被淘汰，經過幾次後剩下人數較多的那組獲勝。

不管三七二十一
從1 開始報數，每逢7 和7 的倍數不能說出。速度要快，犯規者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。報錯者出隊站到旁邊。剩下的人接著報。直到
勝出者產生。
抱團打天下
A） 讓全體人員肩膀搭肩膀（或手拉手）圍成一圈，或站成一排。
B） 培訓師站在中間，公布游戲規則，比如我說5，大家要迅速湊成5 人5 人的組合，這5 個人要抱得緊緊的，不許外來人員侵入；說9，要湊成9
人組合。
C） 每次都請被擠出局的人站在一邊。
D） 團隊成員都蹲下，一二三看哪個組起得快。
E） 玩過幾次之後，請兩個始終被抱在團隊中的人上場。
F） 主持人請出局和未出局的人談一下感想；請起得最快的團隊談一下感想，根據他們說的，總結游戲後的感悟。

抱團打天下
A） 讓全體人員肩膀搭肩膀（或手拉手）圍成一圈，或站成一排。
B） 培訓師站在中間，公布游戲規則，比如我說5，大家要迅速湊成5 人5 人的組合，這5 個人要抱得緊緊的，不許外來人員侵入；說9，要湊成9
人組合。
C） 每次都請被擠出局的人站在一邊。
D） 團隊成員都蹲下，一二三看哪個組起得快。
E） 玩過幾次之後，請兩個始終被抱在團隊中的人上場。
F） 主持人請出局和未出局的人談一下感想；請起得最快的團隊談一下感想，根據他們說的，總結游戲後的感悟。

分組方法
分組方法：
（一）組織者問以下問題：早上起床時，是從左邊下床？右邊下床？——從左邊下床的站左邊，從右邊下床的站右邊，記不清的站中間；
（二）早上穿鞋時，先穿左邊的鞋？先穿右邊的鞋？——先穿左腳的站左邊，先穿右腳的站右邊，記不清的站中間。以此種辦法將學員分成三大組。
（三）誰是勇士？
如果依上法分成的三組人數懸殊過大，則繼續分組，按以下辦法：
請大家自由組合，尋找另外兩位與自己相象的夥伴，分成三人一組。
然後提問：
1、 誰願意第一個站起來？
2、 誰願意第二個站起來？
由此，將學員分成三批。
（四）尋找對象：
第一步：學員圍成一個圓圈——組織者說LOOK UP、LOOK DOWN、LOCK——學員看上、看下，然後用目光鎖定對面的一位同學，當兩人的目光相對
時，則拍手、出場交談——交談3 分鍾——沒對上的繼續。
第二步：學員分列兩行，結對的夥伴面對面站立——各自後退5米——蒙上眼罩——發出聲音，尋到對象（不可用學員名字、公司名稱）

串名字游戲
小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***後面的***，第三名學員說：我是***後面的
***的後面的***，依次下去……，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。
分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解。

扮怪獸
形式：12 人一組為最佳
時間：5-10分鍾
玩法：培訓師給出要求：團隊要創造出一個怪獸，這只怪獸只有11 只腳，4 只手在上，而且全體人員必須連接在一起成為一個整體。

進化論
A） 代表：雞蛋（雙手抱肩）——小雞（雙手張開）——鳳凰（單手豎立）——人（正常形態）
B） 隨意尋找一人猜拳，贏者可以上升一個層次，然後找與自己相同層次的人繼續猜拳進貨；輸者則另找其它與自己同一層次的人猜拳。

挑戰數數字
人數：5-10人
道具：無
適合場合：酒桌、破冰、趣味競賽
規則：
1、所有人圍成一圈，需要共同完成一件任務——數數。數數的規則是每人按照順序一個人數一個數，從1 數到50，遇到7 或7 的倍數時，就以拍巴
掌表示。然後由原來的逆時針順序改為順時針開始數。
2、比如，開始按順時針方向數到6 以後，數7 的人拍一下巴掌，然後按逆時針方向數8，當數到14的時候，拍一下巴掌，方向又變為順時針，如此
類推，直到數到50。
3、數錯的人可以罰酒或者分小組進行競賽。
補充說明：在游戲的過程中，發現我們四個組基本上都只能數到20，練習幾次以後，數到35 已經很費時間了，但是如果數到50 的時候，已經是我
們晚上吃夜宵的時候，在酒桌上迷迷糊糊數出來的。。。。。。
如果你知道了游戲如何操作，不妨趕快試一試，絕對會有你想不到的效果。。。。。。

獵人打兔子
游戲類型：破冰游戲
適合人數：不限
游戲道具：無
游戲步驟：
1、請伸出右手，握緊拳頭，伸出食指和中指，形成一個「V」字樣（代表兔子），面朝自己；然後伸出左手，握緊拳頭，伸出大拇指和食指，形成
一個「手槍」式樣（代表獵人拿著手槍），面朝自己。
2、當左手（代表手槍）靠近右手（代表兔子）時，右手要跑，邊跑邊說：「獵人追、兔子跑；獵人追、兔子跑」，當跑到最邊的時候，左右手輪換，
即左手突然變成兔子，右手突然變成手槍（本游戲就是為了讓大家體會左右手迅速切換的反應）。一直重復，直到學員全部能夠熟練變換為止。

萬花筒
比賽項目：50 人混合團體比賽
比賽規則：
所有的參賽者務必記住以下的7 條口訣：
牽牛花1 瓣圍成圈；杜鵑花2瓣好做伴；
山茶花3 瓣結兄弟；馬蘭花4瓣手拉手；
野梅花5 瓣力氣大；茉莉花6瓣好親熱；
水仙花7 瓣是一家。
50 人隨意站立在指定的圈內，游戲開始，主持人擊鼓念兒歌，主持人的兒歌隨時回停止，當主持人喊到"山茶花"時，場內的參賽者，必須迅速包成
3 個人的圈，當喊到"水仙花"時，要結成7 個人的圈，"牽牛花"就只要1 個人站好就可以，凡是沒有能夠與他人結成圈，或者數字錯誤的，都被淘汰出局，
到最後圈子裡剩下的為贏家。
評：要求你的反應敏捷，動作迅速，當然記憶力要相當的好，50個人的大游戲，難免會亂作一團，到時候你要記得相信自己！
獎勵方法：等到圈內剩餘人數到5 人左右，游戲即停止，這剩餘的人即獲得個人獎。
游戲時間：每輪15 分鍾左右
游戲人數：每輪游戲人數30-50 人
獎品數量：每輪游戲獎品數量根據實際而定（10份以下）

面對面的介紹
游戲規則：將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。
注意事項：
（1）排成相對的兩個同心圓，邊唱邊轉，內外圈的旋轉方向相反。
（2）歌聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧並相互自我介紹。歌聲再起時，游戲繼續進行。

猜圖形
目標;讓學員在課間時得到放鬆, 活躍氣氛
參加人數;隨意
學員練習時間;每人2-3 分鍾
工具
1. 電子白板
2. 白板筆
講師向各學員說明:
講師在白板上按序畫如下圖形;
…
講師一邊畫一邊請學員猜下一個圖形是什麼
解釋
l 從局部去猜, 實際上是阿拉伯數字, 1與1 合一起, 2 與2 合一起
參考
這一游戲可用在
l 解決問題的技能時的課間休息
我們在解決問題是有時要從局部去找出突破口
整個練習需時3 分鍾左右

學員相互介紹
目標;讓學員理解到要在下屬或同事有準備的情況下布置工作;根據一定的程序進行,並對自己所得到的幫助表示感謝.
參加人數;隨意
學員練習時間;隨意
工具
數量與人數相等的球, 玩具等,大小合適於在手中拋接.
講師向各學員說明:
e 所有的學員站成一個圈
e 學員A 拿著一個球, 問學員B:』B, 你准備好了嗎?』
e 學員B 要回答:『是,我准備好了。『
e 學員A 把球扔給學員B，學員接到後要對學員A說：『謝謝『。
e 然後學員B把球扔給學員C
e 重復這一過程，直到最後一位學員接到球並說謝謝。
e 要求學員回憶和記住扔球的途徑
e 重新開始，要求學員把手中的東西都按照上面的過程傳遞。
e 這一次，每位學員在扔了手中的一件東西後，將緊接著接到一件東西並扔給下一位學員
e 直到與學員人數的東西都扔完為止。
結果：可能許多學員都只顧著扔東西而忽略了詢問和致謝。
總結：在您的下屬或同事准備好後再授權，當您從同事手中得到任何的幫助或任務，都應表示感謝。
參考
本活動可用在培訓前的曖場中.

學員相互介紹II
目標;讓學員相互熟悉
參加人數;隨意
學員練習時間;1 分鍾
講師向各學員說明:
e 所有的學員都站著
e 在一分鍾內，每位學員與其它學員握手，同時說；『早上好（或下午好），見到你很高興。』
e 在一分鍾內握手的人數越多越好；
e 但學員必須說完要求的話後才能與下一位握手。
結果：可能許多學員都只顧著增加握手的人數而未說完應說完的話。
參考
本活動可用在培訓前的曖場中.

從蛋到人
目標：活躍氣氛
參加人數：隨意
學員練習時間：隨意
講師向各學員說明:
e 所有的學員一開始時都是蛋，都蹲著；
e 學員分對用『剪刀，錘子，布』決出勝負，勝者可以半站著，成為小雞，負者仍是蛋；
e 接下來蛋與蛋決勝負，小雞與小雞決勝負。勝者往上進一階，負者往下降一階。
e 整個次序為蛋，小雞，老鷹和人。蛋要蹲著；小雞半站著，兩手放在兩腋下做小雞狀；老鷹可以站著張開雙臂飛翔；進化成人後則可以退出比
賽。
e 各階段的學員都只能與同一階段的學員決勝負。
結果：最後的結果應是一個蛋，一隻小雞，一隻老鷹，其餘都是人。
參考
講師可以在適當的時候與剩下的蛋，小雞和老鷹等決勝負，使得只剩下一個蛋，其餘都為人。

龍鳳字操
目標： 讓學員休息
參加人數：隨意
講師向各學員說明:
e 請學員根據白板上的字活動頭部
e 講師可在白板上寫下簡體或繁體的龍字或鳳字
參考：
可用在課間練習。

按摩
目標： 活躍氣氛
參加人數：隨意
講師向各學員說明:
e 請學員面對講師站成兩列或三列
e 請學員把雙手搭在前面一人的肩上，為其按摩，然後為其敲敲背；
e 請學員向後轉，把雙手搭在前面一人的肩上，為其按摩，然後為其敲敲背
參考：
在學員進行活動時，講師可以要求學員相互問一問：要重一點還是輕一點；對服務是否滿意
討論：在你為他人服務的同時，別人也在為你服務。

優點與缺點
所需時間：30-45 分鍾，由團隊人數及培訓者安排
小組人數：無限制
所需物品："優點與缺點"表格，每人一支鋼筆
游戲概述：
此游戲用於要求每個參與者在無任何威脅的情況下，寫出其他人的優點及缺點。特別適用於同一組或一同工作的，或者團隊中互相了解的成員。
目的：
1、 令每個參與者在無任何威脅的情況下，對其他人的優點與缺點進行評點。
2、 讓每個參與者之間相互反饋自己在成員眼中的優點與缺點。
步驟：
1、 令每個參與者都知道他們將有機會對團隊里的每一個人的優點與缺點進行反饋，也就是說，你喜歡或不喜歡某人的哪一方面。
2、 告知每個人這是一項保密的活動，沒有人被告知是誰寫的他的優點與缺點的內容。
3、 給每個人一張"優點與缺點"並告訴他們每人為其他人至少寫出一條喜歡或不喜歡。
4、 收集每張答卷，混合一起並對每個人念出寫給他們的意見， ，你首先要從自己的名字念起。
討論題目：
1、 所有的意見都正確嗎？
2、 有沒有互相矛盾的意見？
3、 現在是否有人不願意別人和自己同在一組？
類似游戲：
在你復印"優點與缺點"之前，可以先列出所有的小組成員

天龍八部
目標：以較熱烈的活動使學員彼此熱絡
規則：
1、學員雙手搭在左右夥伴的肩膀，圍成一圈
2、在訓練員的口令下往前踏步
3、計算共能走動幾步
注意事項：
1、注意肩部的壓迫，壓力過大時應出聲停止再向前
2、避免朝某一方向跌到。

扮時鍾
游戲規則：
1、在白板或牆壁上畫一個大的時鍾模型，分別將時鍾的刻度標識出來；
2、找三個人分別扮演時鍾的秒針、分針和時針，手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具（代表時鍾的指針）在時鍾前面站成一縱列（注意是背向
白板或牆壁，扮演者看不到時鍾模型）；
3、主持人任意說出一個時刻，比如現在是3 小時45分15 秒，要三個分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或指示慢的人受罰
4、可重復玩多次，亦可有一人同時扮演時鍾的分針和時針，訓練表演者的判斷力和反應能力。
點評：
1、該游戲非常適合在晚會上或培訓課程的休息時間進行，可以活躍氣氛
2、亦可在《時間管理》課程上引用這個游戲，同時可以訓練人的反應能力
培訓課程開始時，培訓師需要知道學員們對即將展開的話題究竟了解多少。當然，你可以安排所有學員輪流發言，但這樣是否略顯枯燥、乏味？有
沒有想過換一種方式，讓交流和分享在輕松、活潑的游戲中完成？試一試，一定會有令人驚喜的效果。

尋找對象
第一步：學員圍成一個圓圈——組織者說LOOK UP、LOOK DOWN、LOCK——學員看上、看下，然後用目光鎖定對面的一位同學，當兩人的目光相對
時，則拍手、出場交談——交談3 分鍾——沒對上的繼續。
第二步：學員分列兩行，結對的夥伴面對面站立——各自後退5米——蒙上眼罩——發出聲音，尋到對象（不可用學員名字、公司名稱）