瑜伽培訓內容

⑴ 瑜伽培訓班的收費怎麼樣

要看你選擇的培訓學校和老師的專業程度，還有課程的類別，好的瑜伽培訓收費都在8000-17000不等，後期進修也會陸續會有花費，當然如果要考取認證或者授權花費也會更高。
目前比較業界比較認可的權威證書是像全美瑜伽聯盟認證、艾揚格認證、印度邁索阿斯湯加認證這樣的證書，艾揚格認證、阿湯認證是需要在指定學院進行2-3年學習，考核通過以後才可以取得證書，花費也比較大，全美認證會比較好考一點，只要跟隨已經取得認證的老師學習，再申請認證就可以了。

⑵ 瑜伽培訓需要注意哪些問題

1、挑選培訓班應兼顧上課氛圍、地點、課程時間、練習場地。了解培訓班最快的方式就是上體驗課，以此判斷老師的教學質量。為了督促自己經常性練習，建議在公司或住所附近挑選培訓班。

2、挑好培訓班，准備上課。瑜伽對裝備要求不多，前期只需備一個瑜伽墊，如果瑜伽班有墊子，帶上自己的瑜伽鋪巾即可。因為練習瑜伽耗費體力較大，春夏兩季練習，建議帶上擦汗的毛巾和水杯。
3、瑜伽倡導空腹練習，吃的過飽，會影響練習，因此建議大家上課前一個小時進餐，飲食以流食和水果為主。

4、初期練習，很多動作不熟悉，可能跟不上老師的進度，這個時候也不要著急，先跟著練習，記一些簡單的動作。復雜的可以在課後請教老師，讓老師拆分動作後再做練習。
5、宜在安靜、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要讓人愉悅，如果選擇花園，不要在大風、寒冷或不潔、有煙味的空氣中練習。不要在靠近傢具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。

6、練習動作要緩慢，體位以自己最大限度為准：很多瑜伽初學者並不能做到自然呼吸很好的配合運動來練習，大多數人都急於求成，想著一步到位，其實不然，瑜伽動作應循序漸進，做到自己的極限即可，這才是最有效、最安全的。
7、傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。事實上更為具體的練習時間規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以後練習，凌晨在入夜12點時練習。不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。

8、每個星期保證鍛煉3~4次。盡管許多的動作看起來簡單，但是一些姿勢,特別是平衡動作，對一個初學者來說還是不容易的,因此不要害怕這些動作，及時修正你的計劃。
9、選擇舒適的服裝：瑜伽是一項讓人身心放鬆的運動，而穿過緊的衣服並不利於放鬆，所以，最好是選擇一些純棉或麻質較為舒服的衣料，貼身而不緊的衣服。

10、選擇專業的瑜伽墊：瑜伽墊應選擇軟硬適中，符合安全生產標準的，因為墊子過厚會導致有些動作不能起到應有的支撐，而墊子過薄則會傷到身體的受力部位，所以，選擇合格瑜伽墊也是非常重要的。

11、練習完不能馬上洗澡：許多瑜伽初學者都不知道，其實練習過後，排出的汗液與皮脂會形成皮脂膜，這對人體能起到非常好的滋養皮膚的作用，這就是練瑜伽能美容的原因之一，而馬上洗澡則會破壞掉這一有益的物質。

12、堅持練習：很多人練瑜伽都是腦子一熱跟風就練起來了，練了沒幾天又停下來了，甚至後面就不了了之了。其實瑜伽的很多動作都並非是在短時間內就能完成了，必須每日不斷練習才會有效果的。所以，應該根據自己的時間合理分配，剛開始盡量每天都練習半個小時左右，養成練習的好習慣，後面的話可以一周練習不少於三次，但是一定要堅持。

13、補充水分：建議在瑜伽練習結束後喝些水，補充水分可促進腸道蠕動，促進排毒，尤其是練習高溫瑜伽會因出汗導致電解質流失。瑜伽動作可對腹部內臟起到按摩效果，可起到預防便秘、腹脹，並能促進消化功能。

⑶ 瑜伽教練培訓瑜伽培訓，瑜伽教練培訓班多久

瑜伽培訓學校現在北上廣大城市比較多，一般很多瑜伽館的老師都是通過學校從零基礎開始學習，拿到畢業證後進入這一行，開始瑜伽老師之旅。
看課程：瑜伽教練培訓，一般學院制教學有兩種培訓課程，一種是全日制瑜伽教練培訓班，42天密集培訓的，連續6周，周一到周五上課，上課時間是上午9點半到下午5點。200小時的培訓，200TTC的培訓。另外一種是，周末瑜伽教練班班，只有周末上課，連續三個月的周末周六周日兩天上課，一共24天，150小時的培訓，上課時間也是每天的上午9點半到下午5點。
看環境：盡量不選擇鬧市的學校。擁有一個空氣好的戶外環境對瑜伽練習真的很重要！
亞太瑜伽學院教學模式都是從基礎的醫學解剖學知識。學員都是從零基礎跟著上課，每一周的課程安排都比較緊湊，從基礎的哈他瑜伽開始，到陰瑜伽
，理療瑜伽，流瑜伽 高溫瑜伽都會教。
有理論課和體能課兩個部分，先是系統的學習醫學解剖學基礎，包括了解瑜伽的起源，歷史，然後有一定的理論基礎，知道人體的構造，骨骼肌肉如何發力，有了這些系統性的基礎，再去上體能課，就能知道如何正確的順位，怎樣練習不會讓自己受傷，老師會教給您課程如何編排，包括一些上課的經驗分享和上課的技巧，如何代課會員會喜歡您。
亞太瑜伽學院簡介：
專業認證課程初級、中級、高級均由擁有資深教學經驗的國內外瑜伽導師任教。豐富的授課經系統的培訓體系，完善的進修機制，能讓每一位學員都獲得最專業正規的培訓。通過對學員業的瑜伽教學培訓，為學員灌輸瑜伽體式、教學技巧及理論知識，讓學員能掌握如何設計安全及多變化的瑜伽課程，提高與參加者的溝通及教學技巧，從而為中國瑜伽行業各知名瑜所、健身俱樂部等機構培養技藝深厚、水平高超、具有高素質和良好內涵的瑜伽實用型人才，滿足目前飛速發展的瑜伽行業對瑜伽教練人才的需求。

⑷ 瑜伽培訓哪裡比較好

我發現現在很多亞健康呀。每天低頭玩手機，吹空調，真的是好懶啊。前天被我舍友拖到一個瑜伽館做私教，還給艾灸，回來舒服多了。

⑸ 北京瑜伽理療培訓都有哪些內容

在我們練習瑜伽之前，
西安瑜伽館認為我們在了解練習瑜伽的好處之外，還必須要了解下瑜伽的流派
，我們不能盲目的練習，了解了瑜伽的分類之後，我們才可以有目的的選擇瑜伽教程！在瑜伽的起源中，我們知道，瑜伽經過了5000多年的演變發展，而傳統的瑜伽教授方法是口頭傳授，而非書面瑜伽教程或
瑜伽視頻教程
，再加上瑜伽的博大精深導致了其在傳授中的不確定性。由於這個原因，各式各樣練習瑜伽的派別就應孕而生，所以世界上的各個瑜伽分支對瑜伽姿勢的命名也有所不同。盡管這樣，大部分瑜伽分支都遵循既定的基本規則，只是在教授的方法、重點和練習上稍有不同而已。但被教授的主要內容，仍然是瑜伽。因為每個人的喜好、年齡、體質以及性情都不同，應選擇最適合自己練習的瑜伽。
由於瑜伽在發展過中出現了太多的流派，在這里，西安瑜伽館只介紹現在最流行的幾種瑜伽流派：
一、傳統瑜伽（HathaYoga）
傳統瑜伽是初學瑜伽的入門之選，適合於高節奏生活的高壓人群與白領一族，而傳統訓練目的在於集中注意力、舒緩壓力，鍛煉身體，加強身體的柔韌性，領悟寧靜的心境。
二、高溫瑜伽（HotYoga）
高濕瑜伽是在室溫38攝氏度的環境內練習體位法和呼吸法，這樣可以加強個人血液循環，以排出身體內毒素，加強脊椎骨的保護功能，適用於頑固性肥胖，而其它各種減肥方法都沒有效果，卻還想迅速瘦身的人群。
三、能量瑜伽（PowerYoga）
能量瑜伽強調體位法，節奏比較快，是一套有50多個動作的瑜伽。它講求體力，通過大的運動量，以促進新陳代謝，使肌肉結實有彈性，提高身體素質。初學瑜伽的人可以以能量瑜伽來提高體能，嘗試挑戰自我，探尋極限，它的塑身效果極佳。
四、冥想瑜伽（YinYoga）
冥想瑜伽是探索自我、真我、本我的最佳途徑，它通過靜坐、語音引導、冥想為主，謀求精神和身體的調和、統一、安定。
瑜伽的流派有很多種，而以上僅是現在流行的幾種瑜伽流派，不同瑜伽的流派，練習強調的重點是不一樣的。而且瑜伽也不是隨時隨地就可以練習的。所以，首先要明確自己學習瑜伽的目的，在明確的自己的練習目的之後，找到側重於自己目的的瑜伽教程
，或者到西安瑜伽館的瑜伽課程去咨詢一下，以了解授課的側重點，以方便清楚自己練習目的，選擇瑜伽教程。

⑹ 瑜伽教練培訓初級，瑜伽教練培訓班一般是什麼價格

每家瑜伽館的價格不一，每位老師的價格不一。

每天練習十小時來換取練習的精進？老師自己在練習中曾無數次受傷，用自己的身體做實驗，換來瑜伽技藝的提升。對於我們來說，認真學習一點解剖學，對人體有詳細的了解之後，瑜伽的進步會更加有效和快速。哪怕解剖學如同數理化一樣，讓我們目前瑜伽教師以女性為主的受眾有些難以適從。
他在教學中從身、心、靈三方面全面提升學生,讓學生體驗到身體深層變化的驚喜,讓學生的生活得到真正的變化,一心一意引導學生向著最終的目標努力;他用愛激發學生自信、投入、自律、深入地理解瑜伽,帶領學生逐步走上瑜伽的更高層次。
能夠因材施教,能為每個學生量身定製練習計劃。人與人是不同的,他在教學中不是以自身的條件去要求學生完成某些難度動作,而是根據不同人的情況來教學,使學生能夠慢慢地(而不是快速地)得到進步。
說明:一個好的老師不一定適合所有的學員。

瑜伽教練是瑜伽的傳播者，是瑜伽練習者了解和學習瑜伽的主窗口，瑜伽老師只有具備了良好的專業素養和綜合素質，才能正確的引導習練者，最終讓習練者受益。
其中專業是對一個瑜伽老師最基本的要求，瑜伽是一件嚴肅而放鬆的事情，瑜伽老師只有具有全面的專業基礎知識和扎實的基本功，你才能在教學中應用自如，深入淺出，循序漸進，才能帶給你的學員同樣的感受，才能把瑜伽更好地詮釋和展現給你的學員，才可以根據習練者的年齡、性別、身體狀況，練習目的等情況，制定出針對性、實效性、科學安全的課程。

優秀的老師不需要經常教學員新的東西,不需要經常靠新的東西去吸引學生,如果教得好,有足夠的能量,就是幾個簡單的瑜伽體式,也能使學員得到很大的益處。他只要在場,學員就能感覺到他的能量,就能認真專注地練習,並有所收獲。
瑜伽是一種非常古老的習練，集哲學、醫學和藝術於一身，任何一個瑜伽體式的背後都是包含著科學的理論，因此這就要求瑜伽老師要建立一個以科學的瑜伽知識為核心，充分兼顧和有機的融入哲學，醫學理論以及藝術知識的知識結構，這才是瑜伽老師的立足的根本。

動作對稱性練習，應注意增加另一側肢體的練習，注意身體的全面發展、對稱發展，在課堂練習時間里，對於低頭、彎腰、含胸，在課中要對應的作一些伸展、擴胸、體後屈、遠視等肢體動作。
初期學員要教會正確的呼吸方法，養成良好的呼吸習慣，如：呼吸方法有胸式、腹式，做動作時擴胸、伸展時吸氣，回收時呼氣等方法。千萬不要憋氣練習，特別是長時間憋氣，所以不要進行無氧耐力練習。
對於心血管發育較差的學員，心率在教學中一定要合理安排好負荷量，一般來說動作量不宜過大，練習時間不宜過長；對於過度疲勞者，不宜空腹訓練，這樣會引起低血糖，因此，練習時要做好准備活動和整理活動。

哈達瑜伽是多種不同門派的構成基礎，特別強調體式是相對的先決條件。通過體式的調整完成，調動身與心的和諧，連接;並與宇宙達成自然合一。
靈性太陽，在外懸掛，是內在心意的表達，也是以外在世界的靈性太陽的形式表達了自己的內在靈性世界;內在表達了連接的外在世界，同樣的也是外在世界表達了連接內在靈性世界。靈性太陽直接連結了心藏處、頂輪和眉心輪處，成就為我們內在喜悅的靈性光芒。
對應到腹腔，身體下腹部位預示為靈性地球，其上腹部是靈性月亮，再上直到橫膈膜的部位就是靈性太陽。
哈達瑜伽日輪式的體式表達了自我的禮敬，不批判，對宇宙自然，對日月無條件的禮敬和愛，也就是極限的信任自己，在光明和喜悅中充滿了感恩與關愛。自我禮敬也是禮敬內在世界，也是以此而表達了對外在世界的禮敬。反過來也是如此。

⑺ 瑜伽培訓哪家好

要是作為職業發展的話，建議選擇辦學時間長一些的，培訓課程內容豐富一些的，培訓周期相對也長一些的比較好。畢竟，瑜伽學習不是短訓強化就可以出來當老師的。我是08年就在金珠瑜伽學院畢業的，10多年了，一直在做瑜伽老師，幾乎每年都會回學校復訓一次。建議學妹，可以多一點了解和對比。。要是有啥不明白的再問我

⑻ 瑜伽教練培訓一般要多久，怎麼收費的

要看學員選擇哪種課程，一般1到2月。不同機構收費不同。
不同的課程，課程不同，時間不同費用也是不一樣的。時間多久其實取決於學員本身，看你選擇哪種課程，瑜伽教練培訓的時間一般一個月就可以了，不同的項目是有不同的培訓時間的，瑜伽教練培訓的費用是多方道面影響的，學習的時間，學習的課程都是會影響到費用的
以中國瑜伽聯盟為例，中國瑜伽聯盟課程設置豐富，費用合理，性價比高，教練認證課程體系為200TTC全日制初中高教練課程；空中瑜伽教練提升課程；普拉提教練提升課程；理療瑜伽系列課程；孕產瑜伽系列課程；瑜伽輪教練提升課程；舞韻瑜伽教練提升課程；無痛開髖系列課程，值得信任。
更多問題歡迎咨詢中國瑜伽聯盟客服。

⑼ 瑜伽培訓哪裡好

國內很多瑜伽培訓機構還都挺好的，主要是選擇適合您的學校，關於選擇瑜伽培訓學校可以給您幾點建議：
1.看證書
目前我國國家人力資源和社會保障部對於瑜伽這一塊沒有出台任何規范和文件，目前國際比較權威的認證是全美瑜伽聯盟認證和歐洲瑜伽聯盟認證，TTC認證（艾揚格認證）、阿斯湯加授權和認證。
全美瑜伽聯盟（Yoga Alliance），它創始於1982年，是世界權威瑜伽培訓機構。該聯盟召集全美乃至世界權威瑜伽專業人士經過對各個流派的培訓體系的統一討論和研究歸納，制定國際認證瑜伽教師培訓標准。
此標准具有權威性和科學性，並且得到各個瑜伽學院的認可。目前國內獲得RYS認證的瑜伽機構
pureyoga（上海）、fineyoga（北京梵音瑜伽）、bayoga（鄭州八支瑜伽）等。
2.看課程體系和教材
先看課程體系設置的依據。
一個好的課程體系，應當實用、具體。應當來源於會員課的實際應用，學習的都是需要的。根據工作需求設定的課程體系才能學以致用，解決就業的問題。
我們建議您，再看看課程體系內容是否全面、系統。
瑜伽作為舶來品，它的歷史背景、發展現狀以及未來的發展趨勢應該包含在課程體系內。並且瑜伽的練習是和身體緊密相關的，那麼人體結構、生理解剖以及運動生理學、上課模式、體位編排和體式講解等也應該包含在內。有了系統、科學的課程體系，應當有相應的教材。教材應當是根據課程體系而編寫的，而不應當是市面上出版的書籍。建議大家親自看看教材，眼見為實。
3.看學制
學制也就是學習時間，一共要學多久，包括每天學多少課時，每周學幾天等等，一方面表明學習內容的多少，另一方面影響到學習費用。
學制設置應該合理，課時必須充足。課時是指老師真正授課的時間，而不包括自由練習時間和免費實習時間。根據我們的經驗一般的常規教練課程200個課時基本可以完成，剩餘的就是加強自我的練習，在練習中發現問題和解決問題。
4.看授課老師
選擇培訓機構一定要了解你的授課老師。
優秀的瑜伽老師應該具有深厚的文化底蘊和瑜伽哲學理論知識，只會做體位的老師不算是一個好的瑜伽老師。師者仁心，優秀的瑜伽老師不僅能教會你如何成為一名優秀的瑜伽教練，更能夠指引你進行正確的職業規劃和人生規劃。按照印度的說法，上師是可以救贖靈魂的。而瑜伽的終極目標也是達到身心靈的合一，得到最終的解脫。老師的水平決定你的起點，能夠站在巨人的肩膀上成就一番事業的機會才更多一些。
5.看學習費用
學員選擇培訓機構，除了關注學習費用外，更應該關注學習費用的組成，以及是否合理，好的產品和服務價格應該不會太低，相應的，如果價格很低，產品和服務很有可能也會相應的打折扣。合理的培訓費用，應該與就業服務、課程體系、學制、證書、師資等等結合起來分析，而不是單純的以費用為選擇培訓機構的唯一標准。

⑽ 瑜伽培訓費用一般多少

每個城市 地域不同，價格也會有所不同，其次不是瑜伽教練培訓的費用在一線城市的專話，價格屬最低是在8000—20000之間不等，而二三線城市會稍微便宜一些，價格應該在6000—10000之間不等。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

(10)瑜伽培訓內容擴展閱讀：

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽發源印度北部，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法；

於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。

這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。