⑴ 求學習太極的心得.
學習太極的心得 自去年開始學習太極拳，我改變的過去對它的看法。過去的我學習它只為了好奇和好玩，而現在的我經過一段時間的學習，才真正發現了它的內涵。雖然它很難學，但，仍然要想學它。 每個人開始學太極拳，老師一定教誨要放鬆，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產生不用力、勁等怎麼能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結果造成全身緊張，各關節轉動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產生了斷勁，和外家拳沒有什麼兩樣，與健身和技擊不利。 首先，學拳開始，動作要規范，每一勢要做到位，通過擺好姿勢檢查腳手是否和身體正中線方向（鼻尖）一致，看能不能產生的合力為原則，通過把腳手骨骼調節順，便於保持攻防最佳間架。在此基礎上注重以外形帶動身體轉動劃圈，注意外三合的協調配合。 其次，當手與腳、肘與膝、肩與胯外三合基本能協調配合後，意念開始以身體帶動外形練拳，手臂等上肢意念上要慢於身體，身體通過節節貫穿保持氣血傳遞，從外形上看人的身體有蠕動感，使身體的每一個局部都能夠轉動，手落下時自然松垂，如衣服架上掛了一件服裝，袖子下擺自然，如無垠樹上掛著三尺羅衣，隨風盪漾。手臂上擺時，手指向上，手臂盡量和身體中垂線保持平行，身體以脊柱為軸保持左右對稱，上下協調，能通過身體把圓圈轉出來，一切動作都是為了轉圈，並且通過身體傳遞，下至腳底甚至穿過地下循環再反傳至頭頂而完成身體大循環即大周天，有利於氣血流暢，能很好的增強人的身體健康，對防身技擊更有實效性。 最後人才能在一種自然態中練拳練功，一切功夫都體現在日常練拳當中，如拳論中雲：「長拳者，如長江大海滔滔不絕也」。如書法行書到草書的過渡，要的是一種氣勢，也體現了拳道的一種藝術，從拳道之小道而得大道。在實戰中，一切隨對方的變化而變化，不和對方有一絲的抵抗，一有對抗就轉動變化，而意識始終在先，始終在松空中控制對方，才能做到發放人隨心所欲。 老師的悉心點撥下我對太極拳有了更深的認識，也有了更大的興趣。太極拳借力打力，「四兩撥千斤」的招法既體現了武打的技擊性，又體現了其本身的藝術性。它要求順隨舒適，以柔見長，自然輕靈，松沉圓滿為宜，而又強調用意不用提力，動則如行雲流水，連綿不斷，伸屈剛柔，於似松非松之間，當達到一定程度，須求意與氣結合，即在有意無意之間。 因此，我覺得我們應該更用心的學太極拳，應該更全面的了解它，做到以武強體、以武養神。讓「提高全民綜合素質」的口號從我做起。做一名合格的大學生。
⑵ 學太極拳的煩惱
太極各門都有各門派的特點,`陳式屬剛柔相繼的特點,`難度較高,適合年輕人練習,楊式始祖楊內露禪因容在宮廷教拳,又因宮廷貴族身體較弱,``所以楊式難度稍低,孫式是形意拳/八卦/太極三種拳法的融合/武式我有點忘記了,好象是連綿緊湊,但主要特點我記得,是讓你的下盤功夫變得十分靈活.最後一派是吳派,<我只記得這幾派了>吳式太極是以柔和見長,以靜制動,以柔克鋼.
雖然我只練陳式,也覺得這幾年下來陳式太極難度較大,但我覺得陳太不但養生<我指的是渾元樁>而且可以防身,更兼陳太歷史最為悠久<楊太就是陳太的演化拳>所以建議樓主學習陳太/
回答樓主第三個問題:陳太的拳種有很多,74/18/春秋大刀`太極劍/老架/新架````雖然拳種多,但新手一般都學習老架一路,纏絲等<二路/大刀無基礎容易傷身>這點樓主不必擔心,教練會給你很好的安排/
最後一個問題```失眠:如果樓主每天早上6點練拳,練上幾天,失眠問題沒有改善,那你來問我.
⑶ 太極拳班總結怎麼寫前言怎麼寫
這個，不用寫得很正式啦，隨意寫寫大概情況就進入正題較比好
⑷ 學習楊氏太極拳心得體會
◆ 傳統太極拳有獨特的保健、養生益壽之功效太極拳與人的氣血、經絡、骨肋有著密切關系，習練傳內統太極拳講求身體上下相隨，內外相合連綿不斷。無剛烈、無高難動作，以松、柔、圓、緩行功盤拳。久練者能達內外雙修，修身修心，遇事心態平和，心胸寬闊、開朗。舒理臟腑，經絡暢通，血氣無阻，虛實之間，內求靜定，直運練氣，通透周天。讓人從身到心得以靜化與超然，人體陰陽平衡，獲得健身、養身、益智、延壽之功效。 ◆傳容統太極拳有神妙擊技之功效久練者能固丹田之氣，能以四兩撥千斤的能力達到攻與防，臨危之時不懼危。 傳統楊氏太極拳的傳承發展 傳統太極拳有各種流派（陳氏、楊氏、吳氏、武氏、孫氏等）其中龍以楊氏太極拳在全世界的影響力頗高，傳承和發展較好。楊露禪創立楊氏太極拳，其子楊建侯，其孫楊澄浦代代相傳。宗師楊澄浦的正傳弟子中的佼佼者，一代太極拳名家李雅軒於上世紀四十年代第一位將楊氏太極拳帶入四川。傳於女婿陳龍驤，女兒李敏弟，成為第五代楊氏傳人。卿聖德拜陳龍驤、李敏弟為師，成為他們的嫡
⑸ 學習太極拳的心得怎麼寫
下面我就說說自己學練太極拳的一些心得體會：
打太極拳可以修身，所謂修身就是保持身體健康。有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。那麼修心就不是其他的練習可以代替的了。
首先要放下的不僅是肌肉，更重要的是這顆心，要甘做小學生，讓自己變成一個空的容器。記得練起勢時，老師教我們要先全身放鬆，不僅要放鬆身體，還要放鬆心。當時我對此體會不深，現在我明白了心松身才能松。練太極拳可以治失眠，當晚上睡不著的時候，醒來又心煩，
看到什麼都不舒服，這時候到一塊清靜的地方慢慢擺動心中的太極，不苛求姿勢的完美，可以隨心所欲，不強迫自己用多大的力氣，適可而止。其實夜晚和清晨是練太極拳的最佳時刻，在修練中那種體會只有等真正練過之後就會明白。練太極拳可以去除雜念，在修練中要不逆心而練，有雜念浮出便會被鬆弛的神經消退，所以太極者無心是有根據的。練太極拳可以保持心靈寧靜。練太極拳最好的環境就是一個人，四周沒有任何東西打擾，沒有其他人，再好一些就是連聲音都沒有，那是修練太極拳的最好環境。太極拳是我國寶貴的民族體育遺產之一。
我國人民長期鍛煉中的實踐證明：它即是一種合乎生理和體育原理的健身運動，又是一種治療疾病的有效手段。太極拳之所以能夠在中國流傳幾千年，只有它存在的道理：一是練習；二是練氣，或者說是練功；三是練心。
很感謝我入學的老師提供這樣鍛煉身體的機會，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜太極拳所結的緣分，堅持不懈的學練下去。在此我想真誠地說一聲： 謝謝老師！
⑹ 求一篇學習太極拳後的心得體會
我個人認為抄 一： 太極拳首先有氧運動 可以減肥而且不反彈 女生減肥很合適。二：太極拳很練下盤功夫對腎臟有好處，我個人每次打完一套 渾身都會很舒服 手腳會暖洋洋。是個不錯的運動，其中還蘊藏我中華文化 ，比起跆拳道那更是養生的修行，支持國產呵呵