針對疫情的心理培訓總結

Ⅰ 結合疫情期間，你的生活、學習談一談可能產生的心理問題，你會如何應對。800字作文，題目自擬

在這一特來殊時期，我們的學習和生自活中最可能產生的就是一種抑鬱的心理問題。因為環境相對閉塞，不能夠外出，所以我們要改變這種心理問題就需要積極的應對。既要樹立起一種積極樂觀的心態，又要通過各種活動來排解這種寂寞。

Ⅱ 居家抗疫,你是如何做到心理防疫的結合自身感受,談談心理學在疫情應對中的作

面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，很多人出現了焦慮、恐懼，過度恐慌，過度誇大疫情的實際危險性，不利於疫情防控。因此，居家百姓做好心理防護同樣重要。結合自身感受，談談心理學在疫情應對中的作用文章舉例如下：

1、疫情防控認知要科學

一定要從官方的渠道去了解信息，客觀理性的認識疫情，相信黨和國家採取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，開窗通風、不聚會等。不要相信、傳播網傳的小道消息。

2、居家生活安排要合理

合理安排居家生活，發現生活的意義和積極的行為，可以跟家裡人進行一些健身活動，小游戲等休閑活動，或整理以前沒有整理好的文檔、照片，規劃接下來的工作和生活；和家人一起分享家庭計劃和娛樂等。

3、負面情緒影響要正視

充分認識到情緒的重要性，負面情緒會給我們身體、心理帶來負面的影響，心慌、頭痛等軀體不適，嚴重的睡眠問題，甚至免疫力下降。因此，我們要正視自己出現的不良情緒，要學習覺察和評估自己所處的情緒狀態。

4、不良情緒狀態要管理

學習管理情緒很重要，可以嘗試轉移自己的注意力；與家人交流表達自己的情緒；以適應的放鬆活動如做深呼吸、肌肉放鬆、適宜的運動等釋放情緒；最重要的是要保持心態平和，積極樂觀的心態看待疫情，看待生活。

5、自覺問題嚴重要求助

感覺到自己有較嚴重的症狀，對自己造成了明顯的負面影響，要及時尋求幫助。可以與家人、朋友交流，尋求心理的支持；也可以向心理衛生專業人士尋求心理援助，撥打心理熱線、網上尋求心理咨詢，必要時可以去精神專科門診。

(2)針對疫情的心理培訓總結擴展閱讀：

居家隔離心理防護措施

1、多讀勵志類名人名言，接受正向心理暗示，在潛意識中增加樂觀心態。

科學發現，人在逆境時，名人名言對激勵人們的信心有非常大的幫助，能讓迷茫的內心豁然開朗，一朋友以前意外重傷後，手術康復期每天都閱讀名人名言，讓自己重新站了起來。

2、完成1~2項任務或學習某項技能，特別是平時想做又沒有時間做的事。

比如看一本好書，最好是看紙質書籍，閱讀紙質書籍能讓人心態平和寧靜，培養人們的知性美，提升自身氣質；

3、鍛煉

隔離在家，空間有限也可進行簡易運動，比如瑜伽、八緞錦這些不需多大空間就能做的運動，或者站在窗口眺望遠處，順便做做肩頸操，活動活動頭部；每天進行這些有氧運動會讓人保持活力，對生活充滿希望。

Ⅲ 新冠疫情期間對中學生的心理影響及建議

一、高度重視疫情防控期間青少年的心理健康問題
受到疫情影響，青少年可能出現許多心理健康問題，學校和家庭應該高度重視疫情防控期間青少年的心理健康狀況。疫情影響下，青少年典型的心理健康問題可能有以下幾個：

情緒問題

恐慌焦慮：面對疫情肆虐的新聞十分擔憂、害怕，過分擔心自己及家人身體狀況，一旦身體出現不舒服就與新冠肺炎聯系起來；擔心延期開學、網路教學可能影響正常學業甚至導致畢業延期、就業推遲；白天過於緊張，無心學習，晚上又會覺得虛度時光，產生負罪體驗。

抑鬱絕望：因為疫情而感到人生無常，對生活失去信心，對一切失去興趣；因為武漢或湖北戶籍可能受到歧視，傷心難過；自己或家人已有明顯症狀，但無法及時就醫而痛苦絕望，或者已經就醫但擔心無法治癒而絕望崩潰。

歧視心理：將武漢或者湖北等同於病毒，對武漢人或湖北人極為歧視，肆意調侃甚至惡意謾罵。

行為問題

長期居家生活，無法進行線下社交活動，容易導致青少年孤僻疏離或是過於沉迷線上社交；過分依賴電子媒介獲取疫情信息，過分沉迷於網路視頻或是過分沉迷網路游戲，影響學習，影響睡眠。

家庭問題

長期居家生活，由於觀念、作息和行為上的差異，青少年與父母容易產生矛盾，導致家庭關系緊張。

二、建立政府、專家、機構、大中小學和家庭「五位一體」的心理健康維護機制
廣泛動員各方力量，著力構建「以政府為主導，以學校為主體，以專家為引領，以社會專業機構為輔助，以家庭親子教養為支持」的「五位一體」心理援助體系。

在政府支持和專家指導下，各省、市中小學心理健康教育指導中心要充分發揮專業的引導作用，指導和幫助各級各類學校開展具體工作。

高校心理咨詢中心、心理學和教育學的科研人員及心理健康專家通力合作，對學生群體的心理健康狀況進行研判，對學校心理老師提供專業的培訓與督導、咨詢和建議，增強青少年心理健康與危機干預從業人員的專業素養。

家庭是應對新冠肺炎疫情心理應激反應的「第一戰場」，因此學校應充分發揮家庭的協助作用，與家長共同指導兒童、青少年掌握緩解負性情緒的方法。

三、大、中、小學要上好心理健康第一課
引導學生對病毒的暴發、傳播、預防形成科學的認識。通過權威平台、權威媒體獲取疫情消息，對於非官方渠道的各類信息理性批判，不輕信、不傳播，切實做到不信謠、不傳謠。

引導學生對戰勝新冠肺炎疫情、恢復社會秩序樹立堅定的信心。在黨中央和國務院的領導下，各級各類政府已經採取了一系列有力的應對措施。只要我們增強防範意識、遵守防控措施，堅定信心、眾志成城，一定能夠取得最後的勝利。

不同地區青少年受疫情影響而導致的心理問題有所不同，學校應該充分考慮不同地區、不同人群的情況，對受到疫情直接影響最為嚴重的青少年群體給予特殊的關懷。

四、線上線下多渠道開展心理健康輔導
充分利用不同的平台技術和網路資源開展對兒童、青少年的心理援助服務。

結合已有的在線疫情心理援助課程，教會學生簡單的情緒調節方式，以應對恐慌、焦慮和無助等負性情緒，對有需要的學生進行一對一的心理援助。

充分發揮「健康中國」「12320」以及其他心理危機干預熱線的作用，對學校心理健康中心無法幫助的、需要更專業幫助的學生進行轉介。

必要時利用已有網路直播平台，以網路教學的形式對學生開展遠程心理健康指導。

五、重視心理輔導中的專業化和規范化
心理輔導工作需要由具有專業背景、專業資質的機構和教師來做，各省、市中小學心理健康教育指導中心應該積極開展新冠肺炎疫情應對心理援助培訓，組織專家對學校心理健康教師進行督導。

在開展心理健康咨詢時應遵循心理咨詢的原則要求和倫理規范，不能把所有學生都視作有問題的學生，要針對不同群體、不同問題採用不同的咨詢方法和干預策略。

學校心理健康教師要在能力范圍內提供恰當的幫助，對於無法處理的個案應盡早轉介至專業機構，讓學生接受更加專業的幫助。

Ⅳ 根據網路課程所學心理學知識,談談疫情期間如何做好心理調適

1、保持生活規律：盡量保持正常的狀態和生活方式，吃飯、睡覺的時間要和平時一樣，保持良好的作息規律。

2、轉移注意力：通過看書，看電影，玩游戲等轉移注意力，也可以通過學做一道菜，整理房間，室內運動等方式，既可以獲得成就感，也可以轉移對疫情的焦慮。

3、自我暗示：近期各種途徑的疫情信息繁雜，人們很容易因此而產生負面暗示，放大了一些原本很正常的小毛病比如咳嗽，乏力不適等。

4、加強互動：疫情期間若是一個人呆在家裡，非常容易產生孤獨的情緒，並因此而產生更多的焦慮，不安全感等。這時最好能加強和外界的聯系，多和朋友，家人聯系，分享自己的心情，也可通過一些互動性比較強的游戲，和外部世界保持連接，都可以讓心中的能量得以釋放。

(4)針對疫情的心理培訓總結擴展閱讀

中科院心理研究所陳雪峰認為，密切接觸者的心理壓力往往來自對疫情和對自己健康情況的過度關注，且容易關注負面信息。此類人群緩解心理壓力的重點包括三方面：

1、關注積極信息，特別是疫情防控進展的積極信息。少接觸負面信息，提倡關注政府的權威信息。

2、關注自我防護和應對壓力的科學知識，掌握調整情緒狀態和行為的科學方法。

3、增強信心，讓積極信息和科學知識發揮作用，認真配合社區和疾控部門的工作。

Ⅳ 結合疫情期間自己學習生活中的心理變化,從心理學角度談談如何提升自己的心理

好好工作，不要輕言放棄，克服外界因素做好自己。

Ⅵ 疫情對學生的心理影響及解決措施

疫情期間對學生的心理影響還是非常大的，因為由於這段兒時間尤其是去年過年那版一段時間權，疫情兼職的時間非常的長，好多同學獲得數，尤其是低年級的小朋友一直都在家裡沒有去學校里上學，所以大部分的孩子都荒廢了自己的學業。只有那些自律比較強的孩子，或者是家裡條件比較好一點兒的孩子。才在那段時間沒有落下課程。所以疫情對孩子的心理也是造成了很大的影響，他們在這段時間，由於放鬆的時間長了，就容易養成了一種懶惰的心理。做什麼事情都比較怠慢了，這個時候要想改變他們這樣的心態，最好的辦法其實就是一些對孩子要進行引導，讓他們重新進入一個緊張的狀態，積極的狀態，第二個就是父母，還有老師，一定要起一個榜樣的作用，要給孩子看到我也是和你一樣在努力的通過自己的行為舉止去影響孩子，讓孩子變成一個積極向上的孩子。當然了同時也對孩子進行適當的說教，這也是必不可少的，總之我們的目的就是讓孩子能夠好好的學習去促進他們的心理健康發展，促進他們的學習成績的提高。

Ⅶ 關於疫情的心得體會怎麼寫

關於疫情的心得體會可以這樣寫：

疫情防控阻擊戰打響以來，各級黨組織和黨員幹部充分發揮戰斗堡壘和先鋒模範作用，把打贏阻擊戰作為當前最重要的政治任務，在疫情防控一線亮身份、走在前，喊響跟我上，團結帶領人民群眾萬眾一心、共克時艱。

危難時刻，常有英雄輩出。據報道，湖北省咸寧市崇陽縣天城鎮四級主任科員羅浩，自1月20日起，就主動請纓參戰疫情防控工作，一人駕車護送30餘人到頤和醫院進行集中觀察，因疫情防控工作表現突出，崇陽縣委對其通令嘉獎，並火線提拔其擔任天城鎮黨委委員職務。

俗話說養兵千日，用兵一時。培養選拔好乾部，既要看平日的現實表現，也要看關鍵時刻的攻堅能力。這場防控戰一開始，黨中央就要求各級黨委要在這場嚴峻斗爭的實踐中考察識別幹部，激勵引導廣大黨員、幹部在危難時刻挺身而出、英勇奮斗、扎實工作，經受住考驗。最是磨難礪初心，越到了關鍵時刻，越是有捨生忘死、不畏艱險的優秀幹部會涌現出來。

疫情防控是一場大考。在人民群眾生命面對威脅的危難時刻，最能考驗一名幹部的理想信念、政治素養、本領能力和工作作風。從以往在黨的領導下打贏過的特大洪水、抗擊非典、汶川地震等戰役中可以看出，我們黨培養出來的黨員幹部隊伍在關鍵時刻是值得人民信任和託付的，是有能力有實力打贏任何攻堅戰的。

關鍵時刻顯擔當，越是艱險越向前。當前，我們又迎來了一場前所未有的沒有硝煙的戰爭，這場疫情防控阻擊戰，就是檢驗廣大黨員幹部成色的試金石。更有甚者麻痹大意，不顧疫情的嚴重性，帶頭違反相關紀律。

而那些奮戰在一線的優秀黨員幹部，從疫情爆發的第一時間就堅守在防控陣地的最前端，不顧家人的牽掛和擔心，守護在群眾身邊。在疫情防控的每一道防線上，都能看到他們堅定的背影。在危難時刻，正是這些優秀的黨員幹部，築起了一道抵禦疫情肆虐的銅牆鐵壁。

Ⅷ 疫情期間為什麼有平和的心態堅持每天學習,堅持做筆記

面對迅速蔓延的疫情，很多人都會過度關注。醒來第一時間先看疫情最新進展，白天通過微博、公眾號、視頻新聞等各種渠道花費大量的時間關注疫情相關新聞。過度關注疫情會產生過度應急反應，例如焦慮、失眠、無法集中精力等，嚴重影響考生的生活和學習。針對該情況，有以下幾點建議：

1、合理關注信息，避免信息過載

及時了解疫情信息是人類天生對危險的反應，但是如果過度關注，就有可能因為信息過載而產生焦慮的感受。我們在關注疫情信息的時候，要 從官方渠道正確認識疫情，做好防護措施，保持理智和冷靜，不信謠、不傳謠，同時也要 有節制地獲取信息，減少因信息過載而產生心理負擔的可能。

2、接納負面情緒，嘗試心理自助

疫情面前，我們會出現疑病、恐懼、焦躁、憤怒、抑鬱、強迫思維、強迫行為等負面情緒，這些都是在非正常情況下的正常反應，也就是應激反應，這些情緒和感受的出現是合理的，只要是在可控的范圍內，我們都可以試著去理解和接納自己。

但是如果這些情緒超出了自己的可控范圍，對生活造成比較大的負面影響，建議尋求專業幫助。比如撥打心理熱線，或者聯繫心理中心的老師。北京高考資訊團隊整理了北京市心理援助熱線電話，見下表。

3、合理安排生活，建立正向思維

這個假期我們雖然不能經常外出活動，但是也可以在室內保持適量運動，不要總躺著刷手機、玩游戲；建立良好的生活習慣，保持飲食平衡和充足的睡眠，把精力放到更有價值、更有興趣的事情上；我們也要記得激活自己的社會支持系統，多和可以給予自己情感支持的家人、朋友保持線上聯系，分享和傾聽彼此感受，增強心理上的相互支持；多享受居家生活，與父母多交流，找到獨處的樂趣。

延期開學，產生焦慮

新冠肺炎的出現打破了人們正常的生活秩序，尤其是對於高考生來說，開學延遲，打亂了考生的復習節奏，縮短了考生備考的時間，焦慮自然而生。面對還不明朗的疫情以及時間未定的開學，需要同學們以理性平和的心態來面對壓力。

1、接納自己焦慮不安的情緒

焦慮情緒主要源自不確定感。不確定疫情合適會結束，不確定合適開學，不確定經過這個假期自己的成績受多少影響...產生這些焦慮的情緒是正常的，但是不能任由焦慮的情緒發展，要學會接納和自我開導。

2、制定並實施合理的學習計劃

對高三的學生來說，除了做好防護保證健康外，備考是第一要務。因此考生需要 保證合理的作息，模擬在校時間安排，准時參加線上課程，課間穿插各科復習任務。制定製定科學的學習計劃後，堅定地執行計劃，緩解焦慮的最重要一點是積極行動。

3、尋找積極資源樹立樂觀的心態

利用好假期時間，通過獲得免費網路學習資源，提升自己，增加自信和樂觀。有哲人說，對待未來所表現出的真正的慷慨大度就在於把一切獻給現在。所以，利用好現在這個超長假期有很大的意義。

Ⅸ 作文結合疫情期間,你的生活、學習談一談可能產生的心理問題,你會如何應對

有的人想得多，會擔心自己也會碰到不好的事情，心裡產生不安，其實這是多餘的，我們應該順其自然。