滑雪技術培訓

㈠ 想成為一名正式滑雪指導員,必須獲得什麼證書

當滑雪教練目前並沒強制要求要證，因為國內尚無權威性滑雪教練資格認內證。

中國目前雖無滑雪教容練認證體系，卻有滑雪社會體育指導員職業技能培訓與考核鑒定。體育總局職業技能鑒定中心及各省市體育局職業鑒定中心，通過相應的培訓及考核，可以為滑雪教練出具滑雪社會體育指導員資格認證。

很多大雪場有自己的考核制度，教練都有高級、中級、初級之分，但這並不意味著他們拿到了官方認證的相應級別證書，這種「初、中、高」級一般是由雪場自己定的，依據的條件有執教年限、執教水平、技術水平等，雪場看的是真本事。

(1)滑雪技術培訓擴展閱讀：

我國滑雪場的正式教練大多數都是已經考取了國家體育總局頒發的「滑雪指導員資格證」，拿的都是「初級證」。拿到了「初級證」就有了「合法」執教的資格。

過去是體育局要「強制認證」，但現在據說「不準強制」了，民間對這個「證」也不太認可。因為在國內沒有具有足夠「權威性」的滑雪教練資格認證，所以他才頗費苦心「請美國人來做認證」。

滑雪教練本地化程度增高，與「認證」的混亂和不規范、不統一相對，滑雪教練職業的變動性大、「本地化」程度越來越高也引人注意。

㈡ 有知道學習滑雪速成的辦法嗎

如何選擇安全摔倒：

（1）向下蹲。（2）向身邊兩側倒。（3）向山的上側倒。（4）不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。

摔倒後如何站起來：

（1）輕微活動一下身體，檢查是否受傷。（2）確認滾落線方向。（3）將滑雪板舉向空中後向山下側放置，（4）雙板平行並與滾落線垂直。（5）曲身後用手支撐身體，向側面站起即可。

如何掌握平行移動技術：

（1）雙板平行與滾落線垂直站立。（2）抬起一隻滑雪板向身體側面移動一步，然後另一隻滑雪板再向同方向移動一步。這樣反復交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合於沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，並用邊刃卡住雪面，防止滑動。

如何掌握八字行走技術：

（1）面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，並用內刃卡住雪面，防止滑動。（2）向上移動一隻滑雪板，呈內八字狀放置，並用邊刃卡住雪面，再移動另一隻滑雪板即可完成一個位移。反復交替使用即可向山上移動。

外八字蹬坡：

外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身後執雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿勢)支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身後自然的輪流支撐

如何在山坡上調頭：

利用平行移動和八字行走技術走到山坡的一定程度時，如何能自如的轉身滑到山下是一個難點。很多人在調頭時掌握不住要領。致使摔倒、倒滑等。（1）首先利用八字行車技術在半坡站住。（2）板尾不動，移動板尖，在移動時雪板始終呈八字狀，並用邊刃卡住雪面。（3）當坡下板移至與滾落線垂直時停止。坡上板移至與坡下板平行。（4）板尖不動，移動板尾，在移動時雪板始終呈倒八字狀，並用邊刃卡住雪面。（5）當移至面向坡下時停止，此時雪板呈倒八字狀，身體保持滑雪基本動作。

犁式制動的基本動作及方法：

這部分是此節課的重點和必須掌握的要領。是初學者邁入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度後，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。上體放鬆，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身後，身體重心在前腳的內側，不能後坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈「V」字形，即八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩並最終停止。

上拖牽方法：

使用牽引索道上山時，應將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運行方向站立，當牽引器到達後，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時保持身體直立。

下拖牽方法：

下拖牽涉及到一個安全問題，如何能自如地下拖牽並滑向山下。因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與後邊的人員相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽時，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時打開板尖，雪板形成八字狀站住。然後移出拖牽道。

㈢ 如何成為滑雪教練

滑雪教練「滑」出財富

■報道提示

上海首個滑雪場眼下正在試營業——難得見雪的上海人終於也能在雪地里撒把野了。要想在雪場里「花」上一把，滑雪教練就顯得格外重要。記者昨天從上海北海道室內滑雪場了解到：眼下上海的滑雪教練均為「外援」，首批8名上海本土助理教練將於本周日正式上崗。申城滑雪教練的行情正在看漲。

本報訊/記者錢炯

基本都是運動員出身

目前，上海北海道室內滑雪場配備了5名專職滑雪教練，除了一名來自日本的總教練以外，剩下的教練全部都是來自黑龍江、吉林等東北省市。他們無一例外都具有專業滑雪運動員的背景。

吉林籍教練張呈龍告訴記者，全國各地的滑雪場一般都是退役運動員在從事教練工作，他們不外乎是高山、越野、自由式和跳台四個專業。但並非所有專業運動員都適合擔當滑雪教練，一般前三種居多。

張呈龍告訴記者，他過去在深圳時月薪達到七八千，現在除去吃住，每月還有3000左右的收入。加上這個月開始設立的私人教練業務，每小時每人200元的教練費中抽取的提成將使他們的薪水很快上一個新的台階。

未來教練班子80人

據了解，目前尚無專門的滑雪教練員資格考試。但全國各地參與滑雪的普通人群卻在成倍增長，如今連上海這樣沒有雪的城市都在開設滑雪場，缺口由此可見。

滑雪場高級客戶經理闕明毅告訴記者，現在他們雙休日的客流量在1600人次左右，平時也有500人左右，而且一直處於上升趨勢。他們最近開設了「一對一」私人指導業務，並且還將推出會員俱樂部，現在5名教練的配置多少有些「僧多粥少」的感覺。

張呈龍也告訴記者，他現在每天都要接待7—8個私人指導業務。正式營業後，肯定忙不過來，再招教練是肯定的。據記者了解，該滑雪場今後將逐漸把正式教練人數提升到40人，加上助理教練，整個教練班子保持在七八十人左右。

助理教練全部「阿拉」

在未來的教練班子中，還有30多人是助理教練，他們將全都是本土上海人。闕明毅分析設立本土助理教練的理由時強調：滑雪對上海人而言畢竟是陌生的，採用本土的助理教練一是可以節約聘用成本，二是加強教練與本地遊客之間的溝通，把滑雪運動盡快普及開來。

助理教練都幹些什麼呢？就是對初學者進行基本技能的傳授和演示，此外技術成熟之後與教練合作完成技巧表演也是他們的任務之一。當然，今後這些助理教練也有機會轉為正式教練，但不會是全部，因為教授學員對技巧和心理的要求都很高。

據悉，首批助理教練都是從原有的30位安全員中通過2個月的培訓選拔

㈣ 各位滑雪吧的神人都是通過什麼來學習和訓練滑雪的

面就讓我們對滑雪技巧進行一次全接觸吧： 滑雪之前，要正確穿戴並熟悉雪具。首先，應該選用合適自己的滑雪靴（平常穿的鞋子號碼即可），只要不是壓迫腳面和腳後跟就是合適的，不能太松，否則可能扭到腳。穿上雪靴一定要扣緊鞋上的夾子。 雙板保持平行，板尖朝前。 先卡好前部固定器再壓後部固定器，聽見「啪」的一聲，靴子就固定在滑雪板上的脫離器上了。 )握雪仗的時候也有講究的，要把佩帶穿在手腕上，這樣就不會把雪仗甩掉了。。 (依)用滑雪杖尖壓下雪靴後部的固定器 即可。 (貳)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。 穿戴好雪具之後，就該做熱身運動了。剛開始時，可以學習在平地上走路，體會一下雪地上行走的感覺（有一點像機器人）。再試著轉個圈子，記住兩只滑雪板不要交叉，不然就會四腳朝天的。其實，在平地保持平衡比較容易，秘訣就是順其自然，而緊張掙扎會導致自己失去平衡。 在平地上運動自如後，就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡後，就能嘗試橫向蹬坡，即雙腳輪流交換重心橫著向山上蹬行，就像螃蟹一樣橫著走。雙手執雪仗自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，慢慢向上爬。 當一切基本要領都掌握了之後，就可以嘗試直線下降了。先在雪仗的幫助下把自己的身體調整好，雙板平行與肩同寬，膝蓋自然前傾，用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭，身體重心向前傾，慢慢收起雪仗，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。隨著滑降，速度越來越快，這時千萬不要慌張，只要放鬆，讓自己身體的重心前傾，就可以控制自己在滑行時不會摔倒。 剎車的技術同樣重要，不然你只會動，不能停就糟糕了。其實，剎車就是從坡上向下滑行時，只要把兩只滑雪板板尾向外側推開，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內八字型，讓滑雪板的內側面接觸雪地，形成阻力來停下。 說了這么多，都是紙上談兵，還是需要大家親身到雪地上實踐一下，多摔幾次以後就不會摔了，其實在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感覺挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，個個都能成為雪山「飛狐」！ 如果您想在短時間內學會滑雪, 享受滑雪樂趣，那麼最簡單的辦法，就是啊請一名經驗豐富的滑雪教練對你進行系統的培訓,手把手的教您，這樣會事半功倍,您就會很快掌握滑雪技巧。 基本過程如下： 依)第一步是培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。 貳)下一步，應該在緩坡上里，一步一步地側向上坡行走。然後，兩只雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行（此時，您可以初步體會立起雪板鋼邊進行行制動的感覺）。 三)雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩只板的內鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。 四)如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃（鋼邊）應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。 5)下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然後，可以從這種狀態轉弧線後，將山上側的雪板移至同另一隻雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉。 陸)接下來該學習平行轉彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎

㈤ 滑雪初學者的技巧

有以下六點技巧：

1、培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。

2、應該在緩坡上里看系，一步一步地側向上坡行走。然後，兩只雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行。

3、雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩只板的內鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。

4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃（鋼邊）應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

5、保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然後，可以從這種狀態轉弧線後，將山上側的雪板移至同另一隻雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉。

6、接下來該學習平行轉彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎，而無需再採取犁式姿勢，通過反復練習就可學會大致的平行轉彎技術。

(5)滑雪技術培訓擴展閱讀：

滑雪的准備常識

1、要及時關注當地的氣候情況和天氣變化，以防天氣突變。

2、初到雪場時應先滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。熟悉地圖一雪場設施的分布位置，出事獲救情況，並嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。

3、初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時，可別擅自到技術要求的雪區去滑雪，以免發生意外。

4、在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調節好速度不要過快過猛。

5、滑雪是較為復雜的運動，滑雪前要一些簡單的准備活動。

6、在區域較大的雪場滑雪時應早去早回，尤其在身體疲勞時，很容易迷路。

7、地況生疏，又無向導，氣候突變要向中無人煙地方或原始森林中深入太多，因為風雪彌漫時，有可能方向，雪板痕跡被風刮平，不易找到迴路。

㈥ 想學習滑雪，需要學習哪些開始入門

許多初學滑雪者被運抄動員從高山雪坡上飛速掠下的精彩鏡頭所吸引，總願意從滑降開始入門，這是可以理解的，因為滑降是很有「滑雪趣味」的，而且動作變化不大，易於掌握。然而滑雪不僅是能從高山之巔閃電般滑下，而且也要能在廣闊的原野上自如地前進。實際上除了競技滑雪和高山滑雪外，尤其是實用滑雪，大部分是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地域進行的。亞布力滑雪場開設的森林滑雪項目，可以使遊客在悠然中充分體會「林海雪原」的迷人風光。

㈦ 張家口高山兔滑雪培訓服務有限公司怎麼樣

簡介：高山兔致力於大眾滑雪培訓服務和人才培養，隸屬於張家口高山兔版滑雪培訓服務有限公司權。
法定代表人：楊連喜
成立時間：2017-09-14
注冊資本：100萬人民幣
工商注冊號：130733000016914
企業類型：有限責任公司（自然人投資或控股的法人獨資）
公司地址：河北省張家口市崇禮區西灣子鎮酒吧一條街1#樓1號商鋪2、3、4層

㈧ 教你如何學習滑雪

面就讓我們對滑雪技巧進行一次全接觸吧：
滑雪之前，要正確穿戴並熟悉雪具。首先，應該選用合適自己的滑雪靴（平常穿的鞋子號碼即可），只要不是壓迫腳面和腳後跟就是合適的，不能太松，否則可能扭到腳。穿上雪靴一定要扣緊鞋上的夾子。
雙板保持平行，板尖朝前。
先卡好前部固定器再壓後部固定器，聽見「啪」的一聲，靴子就固定在滑雪板上的脫離器上了。
)握雪仗的時候也有講究的，要把佩帶穿在手腕上，這樣就不會把雪仗甩掉了。。
(1)用滑雪杖尖壓下雪靴後部的固定器 即可。
(2)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
穿戴好雪具之後，就該做熱身運動了。剛開始時，可以學習在平地上走路，體會一下雪地上行走的感覺（有一點像機器人）。再試著轉個圈子，記住兩只滑雪板不要交叉，不然就會四腳朝天的。其實，在平地保持平衡比較容易，秘訣就是順其自然，而緊張掙扎會導致自己失去平衡。
在平地上運動自如後，就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡後，就能嘗試橫向蹬坡，即雙腳輪流交換重心橫著向山上蹬行，就像螃蟹一樣橫著走。雙手執雪仗自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，慢慢向上爬。
當一切基本要領都掌握了之後，就可以嘗試直線下降了。先在雪仗的幫助下把自己的身體調整好，雙板平行與肩同寬，膝蓋自然前傾，用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭，身體重心向前傾，慢慢收起雪仗，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。隨著滑降，速度越來越快，這時千萬不要慌張，只要放鬆，讓自己身體的重心前傾，就可以控制自己在滑行時不會摔倒。
剎車的技術同樣重要，不然你只會動，不能停就糟糕了。其實，剎車就是從坡上向下滑行時，只要把兩只滑雪板板尾向外側推開，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內八字型，讓滑雪板的內側面接觸雪地，形成阻力來停下。
說了這么多，都是紙上談兵，還是需要大家親身到雪地上實踐一下，多摔幾次以後就不會摔了，其實在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感覺挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，個個都能成為雪山「飛狐」！
如果您想在短時間內學會滑雪,
享受滑雪樂趣，那麼最簡單的辦法，就是啊請一名經驗豐富的滑雪教練對你進行系統的培訓,手把手的教您，這樣會事半功倍,您就會很快掌握滑雪技巧。
基本過程如下：
1)第一步是培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。
2)下一步，應該在緩坡上里，一步一步地側向上坡行走。然後，兩只雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行（此時，您可以初步體會立起雪板鋼邊進行行制動的感覺）。
3)雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩只板的內鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。
4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃（鋼邊）應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。
5)下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然後，可以從這種狀態轉弧線後，將山上側的雪板移至同另一隻雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉。
6)接下來該學習平行轉彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎，

㈨ 怎樣快速學滑雪

北方的冬天，大雪紛紛，滑雪是當地很多人的愛好，在冬天滑雪不僅是很好鍛煉身體的運動，而且還是一門很講究的技術活，對身體的平衡性和協調性要求很高，如果你想提高一下自己身體的平衡性和協調性，滑雪就是就是一個相當不錯的選擇。 第一次滑雪，主要學會站，走，直線下滑，犁式直線滑。開始學犁式轉彎。

【滑雪裝備】滑雪板，滑雪靴，滑雪杖，滑雪服，帽子，手套，滑雪鏡。
滑雪前的熱身：在滑雪前應該要有8—10分鍾的熱身運動，把身體每個關節都活動開。
【步驟方法】
在平坡上站立，抬頭挺胸，目光平視前方，身體重心向前，微微下蹲。

在斜坡上站立，讓滑雪板和雪坡保持垂直方向，然後用雪板的板刃卡住雪面。

滑雪的基本姿勢，上身放鬆，身體的重心向前、向下壓，膝蓋彎曲，小腿向前頂住滑雪靴，目視前方，滑雪杖向後外側。

剎車，滑雪板呈八字形，膝蓋內扣，身體重心放在兩腳之間靠前的位置，用滑雪板的內刃卡主雪面，直到完全停止。

滑降，雙腳呈八字形，兩膝稍彎，身體重心在兩滑雪板之間，兩個滑雪板的板刃用力刻住雪面。

轉彎，依靠身體重心向一側板移動或者加大一側滑雪板的蹬雪力量來改變滑行方向。向左轉時，把重心放在身體的左側。

【滑雪注意】
1、對於初學者來講學習滑雪一定要選一套合適的雪具。雪鞋的選擇一定要合腳，雪板及雪杖的長度要根據個人的身高和體重來進行選擇。
2、要穿著滑雪服配戴滑雪護具。如：手套、帽子、護肘、護膝、護臀等。
3、滑雪時量力而行，選擇和自己滑雪水平相適應的雪道。
4、注意雪場內的各種警示、標識及滑雪相關安全知識。
5、滑雪是消耗體力比較厲害的一項有氧運動，在學習滑雪時要「量力而行」，感到有勞累感時要及時休息，尤其孩子在學習滑雪時家長或教練員一定要注意孩子的體力消耗情況。
對於初學者來說，摔倒時很正常的，萬一摔倒了，最好的方法是舉起四肢任由四肢順勢滑動，避免受傷。切忌，千萬不能把滑雪杖伸到身體的前面，這是很危險的。
7.准備向下滑行前，應先觀察即將滑行方向的情況，最好在前方無人或人少的情況下滑行，以免由於自己自控能力差而沖撞他人。
8.初學者在滑行時一旦感到危險，欲停又停不下來時，一個最簡單易行的方法是上體向左右任何一側倒下即可。
9.滑行中一旦跌倒，應迅速站起，繼續滑行，或立刻脫掉雪板盡快走到雪場邊緣，以防被後來者撞傷。

㈩ 滑雪滑出了社死現場，怎樣快速學習滑雪技巧

要想快速學習滑雪技巧，一定要從基本動作開始做起。

三、學習完直線滑降技術，那麼就可以學習犁式技術，首先將自己的滑雪板向前推出，表現為內八字，由自己的雙腳負擔全部身體重量，然後用兩個滑雪板的內部卡住雪面，慢慢向下滑行，這個時候兩個滑雪板形成的角度越大，那麼阻力也會越大，滑行速度也會越慢，初學者可以好好練習這個技術用來減速和停止。滑雪是一種練習時間越長越熟悉的運動，有時間多多練習能夠有效提高自己的技術，對於初學者而言在滑雪的時候摔倒非常正常，即使摔倒一定要採用舉起四肢順勢滑行的動作，這樣才能避免受傷，而且絕對不能把自己的滑雪杖伸到自己的身體外面。