① 大學生班級初學網球的訓練計劃
網球初級課程訓練計劃
第一課時
目的:介紹網球初級課程,了解熟悉網球,對網球休閑運動有初步認識.
內容:1、球性練習。2、熱身運動。3、基本站位介紹。4、常用握拍方法介紹5、正手擊球揮拍動作介紹，原地揮拍練習。
強度：低級，學習理論動作為主，不需要費體力
注意：大部分學員初次接觸網球項目,對網球的速度、彈性沒有概念，不易控制掌握球的運動規律。揮拍擊不到球，打高球、打偏球，是初學學員很正常的表現，學員應善於觀察思考，努力形成自己正確的揮拍動作。
第二課時
目的：進一步加強對球控制能力，鞏固正手揮拍動作，學習發球基本規則，練習下手發球
內容：1、球性練習。2、熱身運動。3、原地正手揮拍復習。4、不同距離的多球練習。5、下手發球介紹及練習
強度：低級
注意：很多學員容易忘掉之前學的動作，特別是年紀越小越容易忘，一定要經常提醒督促。大腦知道並一定等於手腳能夠做到！正手揮拍是基礎，強調以身體的力量帶動手，切勿光動手不動腰，所以說網球運動也是腰部的鍛煉，減肥效果在此體現。
第三課時
目的：在手部動作鞏固的同時，強調步伐的調整，提高下手發球的命中率
內容：1、球性練習。2、步伐練習。3、正手多球練習。4、下手發球
強度：中級
注意：步伐是整個網球揮拍的靈魂所在，手部動作在於形，腳步動作在於髓，力量的源泉。只有扎實的步伐移動，才能保證正確的揮拍動作。下手發球是最簡單的發球，一定要保證命中率在80%以上。
第四課時
目的：嘗試以真實的感覺在場上對打，感受真實的球速、力量、速度，簡單介紹上手發球
內容:1、球性練習。2、步伐練習。3、中遠距離正手對拉。4、上手拋球練習
強度：中級
注意：這是一個從理論到實戰的過度階段，如果能順利通過，已提高一個層次。但切勿操之過急，放穩心態，在該階段不要過高要求控制球，樹立自信是關鍵。拋球練習可能是個很枯燥無聊的起點，但這是發球最基本的基本功，決定了以後的各個環節。上手發球是網球技術最難掌握的，初學學員應認真對待。
第五課時
目的：在正手揮拍穩定，能順利擊出好球的前提下學習雙手反手揮拍動作
內容：1、球性練習。2、近距離小場練習。3、中遠距離練習。4、介紹雙手反手揮拍動作。5、上手拋球練習
強度：低級
注意：力量是初學學員次要要求，首要強調穩定的揮拍、方向的控制。反手揮拍的理論是和正手揮拍通用的，在正手掌握的前提下，反手動作能很快順利掌握，但畢竟每個人都是習慣用一隻常用手，另一隻手對拍、對球的控制都欠缺，應積極練習。
第六課時
目的：復習雙手反手揮拍動作，介紹上手發球
內容：1、球性練習。2、雙反多球練習。3、上手發球基本姿勢教學
強度：低級
注意：反手擊球位置和正手擊球位置略有不同，控制范圍相對較小，跑動更應積極主動。對上手發球要求不高，注重姿勢的模仿。
第七課時
目的：加強雙反揮拍的穩定性，找准發球吃力感覺
內容：1、球性練習。2、雙反多球練習。3、上手發球練習
強度：中級
注意：體會蹬地、轉腰的發力過程。多加強反手的球性練習，對揮拍擊球、控制球有很好的幫助作用。練習發球最後瞬間的吃力過程，有助於找准整個揮拍的運動軌跡。
第八課時
目的：以發球為主，練習大力發球，介紹側上旋發球
內容：1、球性練習。2、正手、雙反多球復習。3、上手發球練習
強度：中級
注意：及時復習正反手揮拍，避免過於生疏。發球注重命中率，學習體會側上旋發球。
第九課時
目的：能夠熟練正確的運用正反手技術，提高發球穩定性
內容：1、球性練習。2、正反手交叉練習。3、上手發球練習
強度：高級
注意：大范圍的跑動，正反手揮拍技術的熟練正確運用是實戰的關鍵。腳快於手，願意出力的能夠打出好球。上手發球不要過於追求力量，正確的動作、穩定的命中率勝過一切。
第十課時
目的：介紹網球比賽基本規則，組織簡單的教學比賽，對初級網球課程進行初評
內容：1、熱身運動。2、教學比賽
強度：高級
注意：大部分學員可能很難進行激烈的網球比賽，但主要目的是讓大家了解熟悉網球比賽規則進程，體會比賽帶來的樂趣和激情，關鍵不在比賽的勝負，如何能在比賽中放鬆心態，發揮水平，才是大家要考慮的。為進一步練習網球，學習中級課程做准備。
② 請問：昆明那有網球培訓班（一星期學一次的）
西體里有個網球培訓中心300元十節課
游樂園後門網球中心300元10節課
浣花溪附近也有學網球的
你是回初學就報答初級班一般一個班是4到9人教練會從基本姿勢開始教你的
網球拍都是要自己買的初學者買個500元以下的拍子就行了不用買太貴的
③ 麻煩幫忙介紹幾個北京寒假網球培訓班
http://www.aske.com/course2/cities/c1_k405_P1.htm
網球
培訓學校: 北京微風體育 / 培訓地點: 北京-北京
初級培訓班（4-6人）：600元（教練專費、場地費、訓練用球屬）
/人中級培訓班（3-4人）：800元（教練費、場地費、訓練用球）/人高級培訓班（2人）：1000元（教練費、場地費、訓練用球）/人 ...
形式：面授
報名：01080962119
④ 北京網球培訓班
tennis123的網球培訓
它的網站tennis123.com
⑤ 上海哪個網球培訓班好我是初學者
綠瓦很好啊，我是體院的學生。其實你可以加入我學校的網球俱樂部的，收費也不高的。
⑥ 天津哪有網球培訓班的
我當時也學過，學校開體育用品商店的老闆辦的班
老師人很好，以前天津市隊的，收費也不貴，我當時
一期才100，哦，我是南大的
⑦ 求石家莊市網球培訓班。上課時間，幾小時，價錢。
這是以石家莊和網球為關鍵詞在網路地圖搜出來的地點列表，你看下距離你比較近的地點的地址和聯系方式，詢問下看看
⑧ 成都網球培訓班
西體里有個網球培訓中心 300元十節課
游樂園後門 網球中心 300元10節課
浣花溪附近也有專學網球的屬
你是初學就報初級班 一般一個班是4到9人 教練會從基本姿勢開始教你的
網球拍都是要自己買的 初學者買個500元以下的拍子就行了 不用買太貴的
⑨ 西安哪有網球培訓班
1.體校呀
地址:朱雀路上的
費用:(十次)
市內:
一個人一個教練:1800
兩個人一個教練:每人1600
三個人一個教練:每人1400 2另外還有 丈八路網球中心 張家堡城市運動公園網球中心 省體院網球場等等3.城市運動公園陽光島有網球培訓班。環境很好。教練也很負責。可以試試。
⑩ 北京的網球培訓班哪裡好
匠心之輪
海寧前教練,現在李娜的教練是合夥人
天價學費造就金字招牌 4年網球學校費用將超百萬
http://sports.sina.com.cn 2011年11月28日05:13 新京報微博
網球運動在歐美很流行，那裡也有成功的網球學校模式。國內的網球學校也在考慮和國際網球學校進行合作。請外籍教練、用英語訓練交流，訓練場像一個小小的國際村。但隨之而來的是高額費用，在北京一個國際網球學校，全訓班一年的學費超過20萬元，這還不包括外出比賽的費用。想要完成4年的學習，費用超百萬。而在一個國內資本的學校，從啟蒙到成材只有70萬元，年均成本不到其一半。學員
全訓班是個小國際村
藍色T恤有些大，鬆鬆垮垮地包住了屁股，11歲的黃凌翔每打一球，時不時要拽下衣服。這一天是11月25日，北京的冬天霧氣很大，在杭州長大的黃凌翔正慢慢適應北方的冬天。上午訓練結束後，黃凌翔在去食堂的路上才意識到自己仍穿著短褲，轉身跑回球場套上長褲。
黃凌翔是2010年夏天來北京的，之前一直在湖州的一所網校練球。黃的父母是在看了匠心之輪國際網球學校「全訓班」的招生廣告後，決定拿高出杭州數倍的學費讓黃凌翔來北京訓練。為了照顧黃凌翔，在杭州做期貨、股票生意的兩口子也從杭州搬來北京，在匠心之輪附近的青青家園租了房子。每天下午，黃凌翔的母親都會來球場看兒子訓練，之後帶他回家。與其他住校生不同，黃凌翔沒有學校宿舍，午飯後就跑去樓上的教室上課或是打打檯球，他的包里還裝著iPhone4和iPad2，不愁打發時間。
進入冬訓階段，體能儲備變得重要起來。這一天的訓練照常從體能開始，之後是一個半小時的有球訓練。黃凌翔習慣了這樣的訓練模式，他用英語跟來自西班牙的教練開著玩笑，在食堂里拍拍比他高半頭的土庫曼隊員，在餐桌上將女同學的飲料藏起來，「我喜歡這里。」匠心之輪的全訓班更像是一個小的國際村，這里有很多外教和外籍學員，訓練交流大多用英語，訓練課程安排以及走廊里的相關介紹都是英文，孩子們每晚還要上一節英文課。
訓練館外的信息欄中貼著優秀學員照片，「十月份最佳」是「Huannitoooo!」這是西班牙教練給黃凌翔起的外號。11歲的黃凌翔無憂無慮，他甚至勾勒不出職業圈的樣子，他同時喜歡費德勒和納達爾兩人。「我要成為職業球員，成為中國最好的男球員。」問及目標，黃凌翔脫口而出。來匠心之輪後，黃凌翔參加過江門、武漢各站青少年賽，最好成績是全國16強，他對這一成績並不滿意，「我還能更好！」
招牌
海寧前教練成為合夥人
11月24日下午，匠心之輪國際網球中心，遼寧省網球運動管理中心主任鞠世龍認真地站在場邊，看一群小隊員訓練。為了更好地准備2013年沈陽全運會，遼寧隊選派了6名隊員到匠心之輪網球訓練，負責指導他們的正是海寧的前教練卡洛斯·羅德里格斯。
卡洛斯·羅德里格斯是匠心之輪網球學校的一大招牌，如今他既是教練，也是學校的股東。2011年初，海寧第二次退役，徹底退出巡迴賽，自1996年就與海寧合作的卡洛斯就此也結束了自己的工作，這也讓他有機會抽身來中國開拓業務。今年5月，卡洛斯和海寧共同創辦的比利時第六感網球學校與匠心之輪合作，在亞洲開拓分校。3個月後，卡洛斯入股匠心之輪，成為合夥人，並在今年夏天將老婆、孩子都帶到了中國。
在卡洛斯看來，如今歐洲和美國的網校市場正在萎縮，而近幾年的中國網球市場則有巨大潛力。之前接受媒體采訪時，卡洛斯指出歐美的很多網校不願意培養小孩子，因為那樣得到回報的時間太長。「既然我選擇了這個事業，就希望能夠完成一個長期的投資，不僅是為中國培養出優秀的網球選手，更要將我多年的教學經驗傳授給中國的教練，讓他們了解世界先進的執教理念和方法，繼而帶動中國的網球發展。」
在卡洛斯的工作計劃中，每周都會組織兩次教練員會議，進行業務學習和指導。上周，一名體能教練制定了為期10天的冬訓周期計劃，被卡洛斯一口否決，他強調要制定到天，因為學員條件不一，計劃不能一刀切。
學費
學校第一年學費是19.7萬元，第二年漲到了22.7萬元，這包括了吃住、訓練等費用，但外出比賽需要家長另外支付。若在國內接連參加兩站賽事，單人花費在6000-7000元左右。若出國參賽，光機票、住宿就有數萬元。
一年學費超20萬元
常年在匠心之輪訓練的孩子並不多，目前也只有30個左右，不過這可是匠心之輪的「黃埔班」。從去年開始，匠心之輪嘗試與比利時網壇巨星海寧創辦的第六感網校合作，推出了一個「全訓班」。用學校董事長丁叮的話來說，「這個班是以培養職業球員為目標的，不考慮賺錢。」
去年夏天剛籌備「全訓班」時，丁叮預計的極限名額是25人。一年多過後，這一數字不得不擴大，「到明年7月，我們想放寬到35人，這是最後的極限了。」目前，匠心之輪「全訓班」已有30人，算上十多個國際學員，丁叮的教練團隊已經感受到了壓力。
網球如今已不算貴族項目，但前期訓練仍需足夠的資金支撐。若無足夠資金，很多人甚至無法支撐過青少年時期。混跡網球圈多年，即便是丁叮聲稱的不以賺錢為目的的「全訓班」，如今一年的學費也達到了22.7萬元，這可以算作一個衡量的標桿。「我們第一年的收費是19.7萬元，第二年漲到了22.7萬元，這包括了吃住、訓練等費用，但外出比賽需要家長另外支付。」丁叮說。
青少年外出比賽，若在國內接連參加兩站賽事，單人花費在6000-7000元左右。若出國參賽，費用則是不可控的，機票、住宿動輒數萬元。選擇參賽方面，丁叮稱有著嚴格的計劃，其中約30%的賽事是相當殘酷，目的就是讓青少年去學習。約20%的賽事比較容易贏得勝利，這有利於培養孩子們的自信心。另外50%則是具備各種不確定因素，讓孩子們在比賽中慢慢磨練，熟悉各種打法。
目前，「全訓班」學員年齡大都集中在8-13歲，僅在匠心之輪完成4年的費用就在百萬元以上。對大多數工薪家庭來說，培養一個熱愛網球的孩子代價很大。更重要的是，網校的成材率很低，低到甚至不足10%。以如此大的代價去換取一個未知的希望，風險不小