阿斯湯加專業培訓

❶ 深圳哪裡有阿斯湯加瑜伽培訓啊，我好想練啊

樓主亞洲運動體適能協會有這種瑜伽，
其他地方沒怎麼見到。
在民治大潤發十樓

❷ 長沙阿斯湯加瑜伽教練培訓哪家好

這個不太了解 不過很多時候還是看你自己要求 帶著要求去考察就可以了

❸ 阿斯湯加瑜伽聽說很難，問了一些培訓機構，說沒有辦法教，請問哪裡能學呢

你可以去亞體協教練培訓去問一些，特別是阿斯湯瑜伽，我就是在那裡學習內的，不過你的能力容怎麼樣我不知道，最好是有很強的基礎才行，我是在他們那學的哈他瑜伽，你要是別的學院學習的瑜伽的話，估計需要點時間體能才能跟的上，加油哦。

❹ 阿斯湯加瑜伽是什麼初學者怎麼練習體式有哪些

阿斯湯加瑜伽看名稱就會覺得比較傳統，它也的確是國際上最為古老和流行的一種哈他瑜伽的練習風格。與很多瑜伽不同，阿斯湯加瑜伽有著自成體系的一套固定動作，動作又有基礎級、中級、高級三種之分。阿斯湯加瑜伽並不像哈他瑜伽那樣，包括呼吸，冥想，體位，一般大眾都能接受。阿斯湯伽瑜伽有自己的一套練習系列和法則，非常嚴格規范。如今的流瑜伽就是由阿斯湯伽瑜伽發展而來。

練習阿斯湯加怎樣避免受傷？
1、至少三個月的瑜伽學習。
「練習阿斯湯加瑜伽前，必須具有一定的瑜伽基礎」練習阿斯湯加瑜伽，需要練習者有一定的體能和力量，它通過串聯體位法，喚醒身體中內在的火，加熱身體通過汗液排出毒素。

2、注意使用「烏佳依」喉式呼吸法。
瑜伽練習十分注意呼吸，阿斯湯加瑜伽也是如此。與其他瑜伽使用的腹式呼吸和胸式呼吸不同，阿斯湯加瑜伽使用的是「烏佳依」喉式呼吸法。呼吸時會從喉部發出聲音，這是因為阿斯湯加瑜伽十分注意呼吸與動作的一致，尤其是初學者，可以通過聲音來提醒自己，動作和呼吸保持一致

阿斯湯加瑜伽的作用：
1、讓你神清氣爽。
由於阿師湯伽瑜伽每一個動作都前後連貫，與人體呼吸保持協調一致，從而在運動中體驗靜思的神奇。整套姿勢的先後次序都經過精心設計，能調理身心，使人神清氣爽。
2、讓你行動而心靜。
修習者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，並改善心血管機能。通過屏神凝氣，調節氣息，祛除心中雜念，達到內心平靜。外張而內斂，形動而心靜。
3、讓你走出亞健康。
阿斯湯加瑜伽除了可以使身體的線條更好看，同時還有調節內分泌等作用，幫助你擺脫亞健康狀態。

1、這是一款可以自己在家練習的瑜伽。
阿斯湯加瑜伽對身體素質的要求比較高，但是由於它動作固定，你就可以在家自己練習，這也是為什麼很多明星喜歡阿斯湯加瑜伽的原因。
2、不要為了做動作傷害到自己。
很重要！在練習瑜伽時，盡量找到自己的節奏，讓自己的動作與呼吸相協調。不要過度擠壓自己的身體，因為瑜伽練習需要你將自己的身體伸展開來。
3、練習一定要做到堅持。
「阿斯湯加瑜伽在開始練習時你會覺得動作很難做，但是當你慢慢能夠將一整套動作都完成時，你一定會愛上它!」

❺ 阿斯湯加怎麼練習

很感恩，六個月以後，我仍樂在阿斯湯加練習中。並且，逐漸建立起每周六日的練習模式，在老師的指導下也逐漸從初級序列進入二級序列。看到原初的答案下仍偶有評論或贊同提示，我很欣慰，也希望將更多練習的經驗分享給大家。所以，我大概會將原來的答案全部改寫。希望我的分享能夠幫助和鼓勵更多的朋友開啟自己的阿斯湯加之路。2016年春夏，我在大洛杉磯地區一個小城市訪學。訪學計劃的最後兩個月，已經是暑假，學校里也沒有什麼特別的安排，於是我有了大把陽光充裕的時間。很偶然的機會，我踏進了一家離住所只有5分鍾步行路程的瑜伽館 The Yoga Unit, 這是一間小小的瑜伽館，兩個工作室，一大一小，一個試衣格間大小的更衣室，沒有淋浴間也不提供瑜伽墊。然而，這並不影響周邊社區居民開車來上瑜伽課的熱情。每天五六節課。每堂課幾個到三四十個學生不等。我也許真的是時間太充裕，用了一周的時間拖著咋一運動渾身酸痛的身體，試完了除Kids Yoga外所有的課。最後為了方便，固定每天去一早一晚兩節課，上完課拎著瑜伽墊回家，洗澡吃早餐，或者睡覺，舒爽極了。TYU 是個非常友善的社區，在瑜伽班的遇到的加州人似乎比平日還要陽光些。周末有媽媽帶著孩子一起來，孩子就在隔壁小房間跟老師上兒童瑜伽，互不耽擱。

❻ 聽說練習阿斯湯加很好，學去學當個教練，但是練習阿斯湯加瑜伽會不會很枯燥我能堅持住嗎

不會枯燥的，同時鍛煉一個人的意志力非常有意思不會覺得枯燥。開始的時候練習基礎內不會很難，容後面慢慢練習時間長了有些體式自然而然就會做了，會做的非常順，但是在一個好老師下學是很重要的，亞體協教練培訓非常專業，我跟我同學都是在那學的，課程內容特別豐富特別有興趣堅持下去。如果你學的話建議你去那學，一定可以學的非常好的。

❼ 什麼樣的人能練習阿斯湯加瑜伽我現在年紀有點大,可以練習嗎

阿斯湯加的運動量較大，如果你力量還行的話可以去練，最好是去專業的地方練，像亞體協教練培訓這種專業的地方老師會根據你的身體素質來進行練習讓你不會受傷，想學的好學的專業達到好效果就要去專業的地方。

❽ 想學阿斯湯加有沒有好的老師介紹

Wake在4月22會舉辦線下的阿斯湯加公開課，老師是阿斯湯加大師黃漢斌，有300人這樣，你可以去問問他們

❾ 想學瑜伽教練證，哈他、阿斯湯加、流瑜伽區別

流瑜伽比較適合女生練習，哈他瑜伽比較普遍，阿斯湯加可能比較適合男生練習。作為瑜伽教練，不能只學一種，需要多種瑜伽體系都掌握才是全面的專業的教練。