UFO舞蹈專業培訓中心

① 烏龍山上好風光，織女吹簫看牛郎，蜜蜂自飛碟自舞，多情總被無情傷

我一定是愛你愛到花兒開放，鳥兒歌唱，愛到我的侄女和牛郎都在向我們點頭

② 能發下拉丁舞培訓教程大全.的種子或下載鏈接么

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③ 不會跳舞的，剛開始應該怎麼學

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。

(3)UFO舞蹈專業培訓中心擴展閱讀：

舞蹈壓腿技巧：

1、正壓

面對一定高度的物體，比如高台、桌椅，雙腿並攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。

動作要點：兩腿都要伸直；上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到能用下頦觸及腳尖。

2、側壓

身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。

做這個動作易出現兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭後伸展。同時，將腿向肩後方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到後腦勺。

動作要點：上體保持直立向側、向下壓振；壓振幅度逐漸運大，髖關節一直正對前方。

④ 街舞(風車難還是UFO難)

作風車時 雙腿一定要分開，不然就會失去慣性和平衡，因為腿在空中很難借力，要用腰來帶動腿。 下面我門以順時針的右手風車為例。
1`右手將身體支撐起來，讓身體與地面平行，右手的肘就是與身體的支撐，用肘支撐在腹肌右側的盆骨上方[這個位置一用力有一個凹進去的地方]著就是支撐點。 注意：這個支撐點不是在靠近腹肌的地方，是離腹肌有一定的距離，不要以為越靠近腹肌中心越好支撐。 2`右手用來支撐全身的重量，左手用來保持平衡。左手的位置一般是和腦袋保持平衡的可根據個人習慣找位置。
3`在兩手的位置都做好的時候，試者用左手和腰給力慢慢的是身體在右手上轉動。[轉的時候一定不可以用膝和腳和頭挨地,要努力把兩腿分開伸直，讓整個身體與在同一個平面與地面平行]。
4`我門是順時針轉的，轉之前右手只是努力的支撐身體，腰要先向逆時針方向緩慢的轉10度-30度左右，轉到右手碗最大承受力的時候在用腰帶動全身向順時針方向轉，能轉多快就轉多快，轉的同時左腿用力向上提，右腿與地面平行向順時針方向掃，當左腿提到最高點的是候，右腿應該已經在左腿的正下方。整個身體已經轉到側面了，這時你會感到右手承受的里大到無法支撐，這時右胳膊順勢下肘[下肘：就是重用手支撐瞬間換到用肘支撐]，把力量全部轉到右肩上。當左腿到達最高點時，右腿隨慣性向上提，左腿順勢由最高點向右腿下方掃，這時重心已由右肩轉到了背，你會有一種被慣性推者的感覺，重心隨著腿帶動的慣性轉到左肩，當右腿到達最高點時，左腿在右腿的正下方，而左手的位置如同下肘，被壓在身體下面支撐整個身體的重量從左肩接過重心，右手在左腿掃過正下方後，向順時針方向有高向低掃。右腿與左腿平行是右手就會支撐到地面，支撐起整個身體。就歸位了。[歸位：轉到一整圈後回到起始的位置]

5`歸位後就會有一種很大的慣性推腰，此時左腿向上提``（4`中有）````這就有回到了開是的動作，一直這樣練就會接第二圈`第三圈了``一直到無限。
重點：1`腿始終要保持分到你所承受的最大角度，不能打彎。 2`手要和腿配合好。 3`背後的支撐點在肩和背的交接處，不可以只用背，那樣會摔胯。 4`做出第一圈歸位的時候，要有信心接第二圈，第而圈 是最重要的，只要第二圈能做到歸位，接以後的圈就只是體力的事了。
至於這個UOFO嗎.和Turtle相似的旋轉動作，不同的是身體是直立的,蹲下，雙手伸直,膝蓋在手外面，腳不著地。
UFO好像分兩種，一個轉一個翹 相比之下要看你個人的身體素質了，腰部韌力和臂力都要上去，平衡張我的好就應該可以做到 我個人認為還是還是UFO簡單點， 不過如果你想一起學的話，效果不是太明顯，很容易搞混，這樣的事例很普通，我認為你還是先學習UFO好點，只要你的素質好點 達成風也應該很快就學會。。。。。最主要的還是 應該去專門的街舞社學習，這樣有高手可以指點你。總之最主要的就是， 跳的時候不要太死板，不要像機械舞一樣， 要做到自然而然的，這樣對你有寫幫助

⑤ 學跳舞的全部基本功有哪些

1。先壓腳背：腳掌伸直，直立向地板，輕輕施加壓力，使腳背前弓，壓酸位置，且兩腳經常調換； 2。然後壓腿：（分前壓、後壓和側壓）， 3。踢腿：我不細說，大家都會的； 4。壓肩：兩手扶把桿，兩腿後撤並分開，要前弓，頭在兩手間向下壓； 5。小跳：兩手叉腰間，雙足並攏，輕輕跳起（腳尖力），跳起時，兩腳尖要立即伸直，落地後，靠腳尖彈力輕輕著地； 6。腳尖控制（對跳好華爾斯十分重要）：一手輕輕扶把桿，雙足並攏，足根提起（始終），慢慢蹲下（身體保持挺直），慢慢升起，連一段時間後，在練單足，進而讓手離開把桿； 7。下叉：練習腿的柔韌性；這對與跳好現代舞大有益處。沒有把桿可以桌子等代替 每天經過這樣的練習以後，你會發現，你在跳舞時的平衡感，協調性，及柔韌性都大有改善。練習跳舞基本功:下腰

⑥ 街舞舞蹈的各種稱號

尚翼舞社專業解答：
B-Boy動作傳真

1990:B-boy倒立且旋轉,然後隨著身體重量的移轉由一隻手換到另一 只手做動作,做到腳著地為止。(俗稱手轉)

2000:用一隻手倒立,盡可能的旋轉直到腳著地為止.(又稱倒立手轉)

AIRPLANES:

風車加上雙手向兩旁盡量伸展高到你可以抓住它們。

AIRSWIPES:

開始時,雙手雙腳都放在地上,臉朝上。一隻手支撐住身體的重 量腳往上踢然後旋轉,在腳著地前另一隻手先著地。如果做的正確 的話應該整個身體都能旋轉到。

APPLEJACKS:

一個最基本的動作向其他b-boy挑戰拚舞。雙腳蹲下,背向後仰 雙手支撐,然後一隻腳向空中踢,踢的越高越好。然後雙腳向後跳 躍,重復。

BACKSPIN:

利用背部作旋轉的表演。所有的重量平衡在背的上半部,腳縮 起來盡量依賴近身體。旋轉的要訣就是雙腳在空中做圓形的劃動。 (俗稱背旋)

BACK SWIPE:

和airswipe是相同的,但是除了當你的腳在一半的時候加進來, 你改變方向回到開始時的動作。

BARRELS:

風車,雙手環抱在前。

BELLYMILL:

就像風車一樣,不同的是他不是用手或用頭去轉,而是用胃肚 皮。

BHUDDA:

和UFO類似,除了膝蓋是在伸直的雙手中,然後雙腳是離開地面 的。

BOOMERANG:

開始時坐在地上,雙腳在身前形成V字形。然後手撐在雙腳間, 接下來撐起身體,只有手能碰地。然後轉圈。

BRONC

先從腳開始,然後是只有一隻手向下,腳往後踢然後腳又再次放 下,重復所有的動作。

BUNNY HOP:

類似像flare,不同的是雙腳在身前伸直向上,然後轉圈上下跳 動。

CANNOABALL:

在cannonball的動作中雙手環抱著膝蓋。

CRAZY LEGS:

就像air swipes,但不只做一個。作air swipes一次又一次且 動作中間不停頓。

CRICKETS:

一個幾乎和hand glide相同的旋轉動作,除了當旋轉的手離開 地面旋轉又重回地面時,會有偶而重量轉變成為推擠手。如果做的 好,看起來就像是連續的旋轉動作。

DOUBLE 99:

就像作一個2000(One hand 99),但是當你要放下一隻手換成另 一隻手時,踢腳以得到速度然後續作2000(One hand 99)的動作,每 一隻手持續的作不停下來。

DOWNROCK:

用手的中心支撐著整個舞者的重量然後腿和腳持續的作有節奏 的圓形的舞動,腿和腳的動作又是繞著手的動作做。通常會結合 freezes和hesitations動作,並且是在其他動作之後緊接著做。

ELBOW GLIDE:

動作和位置類似像手轉,不一樣的是用手軸轉而手釋放在腹部 的位置。

FLARE:

類似像風車,腳一樣要在空中做很大的圓圈,但是不要動肩膀, 而是將重量放在雙手上。

FIST GLIDE:

動作和位置類似像手轉,不一樣的是用拳頭轉。

FLOAT:

用手讓身體做水平的平衡,但是除了腳之外,腳要彎曲以幫助平 衡。

GENIES:

手作風車並且橫跨過整個胸部。

GO DOWN:

當b-boy在拚舞時,當他很有可能會輸掉時所做的動作。

HALOL:

風車的動作,但是卻不是由肩膀轉到肩膀而是用頭去轉。(俗稱 刷頭風車)

HAND GLIDE:

和Bboy在做float的動作相似,不同的是只有一隻手支撐身體, 另一隻手幫忙去推著旋轉。(我們稱為"直升機")

HEADSLIDE:

當一個head slide動作完成後反轉,用頭停住。

HEADSPIN:

用你的頭轉。要用手和腳去開始旋轉。(就是頭轉)

HELICOPTER:

一隻腳在身體下另一隻腳向外伸展,另一支伸展的腳則是做 horozontal plane畫圓動作時仍然持續伸直,然後越過另一隻腳底 下在繞道前面去。

Hesititations(FREEZE):

停止或暫停,在做down rock圓圈動作時。

KIP-UP:

背部平躺撐起,腳在後面轉動然後把腳踢向空中,上半身跟著起 來再用腳著地。

MUNCHMILLS:

類似像風車一樣,不同的是腳都是交叉彎曲的。

KNEE SPIN:

所有的重量都平衡在碰到地板的那一隻膝蓋上。另一隻腳則伸 起在高處。旋轉的要訣就是利用雙手去推。速度的增加是在一連串 動作做完後依賴著在後面的腳拉向自己的身體以產生速度。

NECKMOVE:

只轉一下的風車。

NUTCRACKERS:

用手蓋住胯下的部分作風車。

RUBBER BAND:

Bboy作kip-ups的動作然後背部下降再重復做一次kip-up。

SPIDER:

這被認為是一個很需要彈性的動作。大腿放在背後,膝蓋放在 肩膀上依賴近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是腳或是兩 者。

SUICIDE:

B-boy做一個front flip的動作,然後背部平躺在地上,做這樣 的動作而沒有傷到自己。

SUMOS:

抓著膝蓋作風車。

SUPERMANS:

用胸部作風車而手伸向前。

SWIRLS:

和handglide類似,不同的是用前臂旋轉而不是手。

TOMBSTONES:

雙腳合攏,身體成L形。不用手。

TOPROCK:

基本的直立的舞步.可能有很多不同的影響而且每一個人做的 也不一樣.通常備用來作為一段舞蹈開市的前導,或是downrocking 舞蹈中一組舞蹈和一組舞蹈中間的銜接,或是在激烈的舞蹈動作之 後給自己一個休息的時間。

TURTLE:

Float的動作中身體整個做完整的旋轉演出。旋轉動作的完成 是依賴著重量從一隻手臂轉換至另一隻手臂,然後手做圓形的動作而 不運用身體的力量,另一隻手再做同樣的動作。

TWO LEGGED APPLEJACKS:

和applejacks一樣,不同的是並非踢一隻腳,而是踢兩只腳。

UF

和turtle相似的旋轉動作,不同的是身體是直立的,蹲下,雙手 伸直,膝蓋在手外面,腳不著地。

UPROCK 歷史典故文章:

Uprock是一種舞蹈的戰斗,舞者之間非常依賴近但卻不觸碰到,很 像功夫的戰斗,但是有更多持續的動作和律動。

WINDMILL:

B-boy從一個肩膀轉向另一個肩膀,雙腳持續的在空中旋轉。

WORM:

B-boy用腹部躺著,做波浪形的動作從前到後,看起來就像一隻 蟲在蠕動。
B-Boy動作傳真

Poppin動作名詞大介紹，獨家中文名詞大釋疑！對Poppin有興趣的舞迷們不可不看！

☆ The Pop
Pop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要依賴你震動你的肌肉來達成的。
這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以依賴著伸直你的手
軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。

☆ The Lock or Locking
Locking就是身體做一些很快的動作，然後在一個動作的時候停住，一個形容Locking
動作最好的解釋就是:你有玩過那種小小的齒輪玩具嗎?當你上緊發條讓他動作時，他
真的動的很快，可是發條鬆了，他又一下子馬上停了下來，回到原狀，這樣看起來是
不是很像Locking 呢?(編者按:個人認為Locking應該和Electric Boogie，
Boogaloo分開，因為他給人的感覺並不是自然的，比較像是快速)

☆ The Tick
這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一個部分
，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時
候都會有一個震動，做這個動作就是要依賴震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是
「Clique」。

☆ The Floats or Glides
Float或是 Glide給人 種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個
動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的
舞步就是Michael Jackson 跳的「Moon Walk」，這是一個老的喜劇演員的把
戲，就像明明要往前走卻又往後退。
☆ The SlowMo
這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這
個動作和MOON WALK一起做。

☆ The Wave
這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過
你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。
波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。不像其它的舞
蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的
動作的確從Pop中截取了不少的風格，但是你和Pop做一個比較，做Pop時如果有一
個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。

☆ The Mannequin or Robot (Robotics)
這是一個以經存在很久的機械舞蹈風格，他就像是模仿一個展示用的假人在現實生
活中動了起來，然後從Mannequin style中又分離出兩個動作。一個動作是是舞者
就像是被縣牽引的傀儡一般，行動不自由，無法自主，人被其它人所牽引著，你可
能曾在電視上看過喜劇演員做這樣的表演，最經典的動作就是同手同腳向前移動，
再表演中這筆不同手不同腳一起移動常被使用。另一個風格就是機器人，這個動作
就是你的四肢做動作時被一個固定的速度所控制，然後突然停住或是用Tick停住，
就像是只有機器才會做的動作。通常在一個時間里，你只移動身體的一個部分，做
的就好象是你被一個計算機程序所控制住一樣，動作要做的很制式化。Mannequin:
這個字指的是展示用的假人模特兒。

☆ The King Tut (埃及皇)
這個動作就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，
肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或依賴近你，
然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和Tick一起做，就像機器人
舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。

☆ The Lean
這又是另一個相當受歡迎的喜劇演員的花招，他給人一種錯覺好象人倚依賴著某一
樣東西，可是這樣東西實際上卻又不存在，就像看不見的鋼琴就是一個例子。

☆ The Collapse
通常和Mannequin結合一起做，這個動作做起來就像是一個輪胎被泄了氣一樣，
或者是像一個被剪斷了線的傀儡。

☆ The Heartbeat
這是一個很受歡迎的動作，你把手放在外套或T恤底下，然後把衣服往前推，這
樣看起來就像是你的心臟正在胸腔里跳動一樣，通常舞者會一邊做動作一向前走
，這會給人一種錯覺好象是你的心跳推著人前進一樣。

☆ The Bicycle
腿部的動作給人一種印象像是你在騎腳踏車一樣，這是另一個喜劇演員常用的小
花招，這個動作通常會結合手的往前放的動作，這給人的感覺像是你整抓著腳踏
車的手把。

☆ The Toe/Heel walk
這個動作通常和Mannequin dance style一起做，是一個很棒的方法可以讓你在
整個舞蹈地板上做動作，他的動作包含了:用一隻腳的腳指做旋轉，再配合另一
只腳的腳踝一起，然後在將重量移轉到另外的腳指及腳踝上，然後一直做，做的
好的話，動作會非常流暢，看起來就像是你滑過整個地板一樣。

☆ Cobra(King Cobra)
舞者用一隻手做波浪的動作傳到另一隻手去，然後再把他送回來，但是只用到肩
膀。(如果你看名叫「Breakin」的電影，在一開始的尬舞中，就有幾個人做這個
動作，你可不能錯過.)
Body Effects就是用身體去做模仿的效果。

☆ Animation
用身體去做像影片般，一格一格的分格動作。

☆ Three Dimensional Tickin』
比depth tickin』更多元化，包括了在同一個tick中，身體做常、寬、高三D
般的效果。

☆ Pausin』
停止或暫時停頓一個動作短暫的時間。

☆ Electric Shock
這個動作看起來就像是有一股電流通過身體一般。

☆ Water Wave
緩慢做波浪的動作並搖動身體，創造像水波般的效果。

☆ Internal Moves
動作就像是滲透進身體或是像從身體中發出的一般。和tickin』、wavin』不
一樣，因為這兩者是穿過身體。

☆ External Moves
動作就像是從身體外部來的感覺一樣。Cobra，Octopuss，King tut，
Python等這些動作都是。

☆ Hittin』
持續的收縮肌肉。基本上是放鬆和收縮頸部、手部、胸部和腿部的肌肉。

☆ Hittin』Style
Hittin』風格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，
Puppet，Robotic，freestyle，bopping等這些都是。

☆ Glides/Floats
這個動作就像是舞者在空中走路一樣。Moonwalk，Backslide，
Side slide，S walk等這些都是。

B-BOY DICTIONARY
身為一個B-BOY,你不可不知道的一些B-BOY的專有名詞大釋疑.趕快
放馬過來膜拜聖經吧,收錄B-BOY動作及其他相關名詞獨家中文解釋.
這個記號(*)將標示出動作的困難度。五個(*)是最高難度的,一個(*)則是最
簡單的。 -------------------------------------------------------

B-BOY
Breaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。

CREW
B-boy的團體。

BATTLE
個人或b-boy團體間的挑戰(俗稱尬舞)。

BURNED
專門用來指稱在尬舞時被打敗的團體或個人。

ROUTINES
由幾個舞者一起連結或執行舞蹈動作。

PERFECTIONS
指的是一個b-boy最好的動作。

WACKED or WACK
當一個人做錯了動作。

SLIDES
拉著自己滑過地板。Slide這個名字就告訴b-boy該做"滑"的動作。 BITE
從別人那裡偷學動作。

1990(***)
B-boy倒立且旋轉,然後隨著身體重量的移轉由一隻手換到另一隻手做動作,做到
腳著地為止。(俗稱手轉) 2000(*****)
用一隻手倒立,盡可能的旋轉直到腳著地為止.(又稱倒立手轉)

AIRPLANES(****)
風車加上雙手向兩旁盡量伸展高到你可以以抓住它們。

AIRSWIPES(*)
開始時,雙手雙腳都放在地上,臉朝上。一隻手支撐住身體的重量腳往上踢
然後旋轉,在腳著地前另一隻手先著地。如果
做的正確的話應該整個身體都能旋轉到。

APPLEJACKS(**)
一個最基本的動作向其他b-boy挑戰尬舞。雙腳蹲下,背向後仰雙手支撐,然
後一隻腳向空中踢,踢的越高越好。然後雙
腳向後跳躍,重復。

BACKSPIN(***)
利用背部作旋轉的表演。所有的重量平衡在背的上半部,腳縮起來盡量依賴近
身體。旋轉的要訣就是雙腳在空中做圓形的
劃動。(俗稱背旋)

BACK SWIPE(***)
和airswipe是相同的,但是除了當你的腳在一半的時候加進來,你改變方向
回到開始時的動作。
BARRELS(****)
風車,雙手環抱在前。

BELLYMILL(****)
就像風車一樣,不同的是他不是用手或用頭去轉,而是用胃(肚皮)。

BHUDDA(****)
和UFO類似,除了膝蓋是在伸直的雙手中,然後雙腳是離開地面的。

BOOMERANG(*****)
開始時坐在地上,雙腳在身前形成V字形。然後手撐在雙腳間,接下來
撐起身體,只有手能碰地。然後轉圈。

BRONCO(**)
先從腳開始,然後是只有一隻手向下,腳往後踢然後腳又再次放下,重復所
有的動作。

BUNNY HOP(*****)
類似像flare,不同的是雙腳在身前伸直向上,然後轉圈上下跳動。

CANNOABALL(****)
在cannonball的動作中雙手環抱著膝蓋。

CRAZY LEGS(****)
就像air swipes,但不只做一個。作air swipes一次又一次且動作中間
不停頓。

CRICKETS(****)
一個幾乎和hand glide相同的旋轉動作,除了當旋轉的手離開地面旋轉又
重回地面時,會有偶而重量轉變成為推擠手。
如果做的好,看起來就像是連續的旋轉動作。

DOUBLE 99(*****)
就像作一個2000(One hand 99),但是當你要放下一隻手換成另一隻手時,
踢腳以得到速度然後續作2000(One hand 99)
的動作,每一隻手持續的作不停下來。

DOWNROCK(*)
用手的中心支撐著整個舞者的重量然後腿和腳持續的作有節奏的圓形的舞動,
腿和腳的動作又是繞著手的動作做。通常
會結合freezes和hesitations動作,並且是在其他動作之後緊接著做。

ELBOW GLIDE(****)
動作和位置類似像手轉,不一樣的是用手軸轉而手釋放在腹部的位置。

FLARE(****)
類似像風車,腳一樣要在空中做很大的圓圈,但是不要動肩膀,而是將重量
放在雙手上。

FIST GLIDE(****)
動作和位置類似像手轉,不一樣的是用拳頭轉。

FLOAT(*)
用手讓身體做水平的平衡,但是除了腳之外,腳要彎曲以幫助平衡。

GENIES(****)
用手作風車並且橫跨過整個胸部。

GO DOWN
當b-boy在尬舞時,當他很有可能會輸掉時所做的動作。

HALO(*****)
風車的動作,但是卻不是由肩膀轉到肩膀而是用頭去轉。(俗稱刷頭風車)

HAND GLIDE(****)
和Bboy在做float的動作相似,不同的是只有一隻手支撐身體,另一隻
手幫忙去推著旋轉。(我們稱為"直升機")

HEADSLIDE(**)
當一個head slide動作完成後反轉,用頭停住。

HEADSPIN(****)
用你的頭轉。要用手和腳去開始旋轉。(就是頭轉)

HELICOPTER(*)
一隻腳在身體下另一隻腳向外伸展,另一支伸展的腳則是做
horozontal plane畫圓動作時仍然持續伸直,然後越過另一
只腳底下在繞道前面去。

Hesititations(FREEZE)(**)
停止或暫停,在做down rock圓圈動作時。

KIP-UP(**)
背部平躺撐起,腳在後面轉動然後把腳踢向空中,上半身跟著起來再用
腳著地。

MUNCHMILLS(****)
類似像風車一樣,不同的是腳都是交叉彎曲的。

KNEE SPIN(***)
所有的重量都平衡在碰到地板的那一隻膝蓋上。另一隻腳則伸起在
高處。旋轉的要訣就是利用雙手去推。速度的增加
是在一連串動作做完後依賴著在後面的腳拉向自己的身體以產生速度。

NECKMOVE(***)
只轉一下的風車。

NUTCRACKERS(****)
用手蓋住胯下的部分作風車。

RUBBER BAND(****)
Bboy作kip-ups的動作然後背部下降再重復做一次kip-up。

SPIDER(***)
這被認為是一個很需要彈性的動作。大腿放在背後,膝蓋放在肩膀上
依賴近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是腳或是兩者。

SUICIDE(***)
B-boy做一個front flip的動作,然後背部平躺在地上,做這樣的動
作而沒有傷到自己。

SUMOS(****)
抓著膝蓋作風車。

SUPERMANS(****)
用胸部作風車而手伸向前。

SWIRLS(***)
和handglide類似,不同的是用前臂旋轉而不是手。

TOMBSTONES(****)
雙腳合攏,身體成L形。不用手。

TOPROCK(*)
基本的直立的舞步.可能有很多不同的影響而且每一個人做的也
不一樣.通常備用來作為一段舞蹈開市的前導,或是

downrocking舞蹈中一組舞蹈和一組舞蹈中間的銜接,或是在激
烈的舞蹈動作之後給自己一個休息的時間。

TURTLE(****)
Float的動作中身體整個做完整的旋轉演出。旋轉動作的完成是
依賴著重量從一隻手臂轉換至另一隻手臂,然後手做圓形
的動作而不運用身體的力量,另一隻手再做同樣的動作。

TWO LEGGED APPLEJACKS(***)
和applejacks一樣,不同的是並非踢一隻腳,而是踢兩只腳。

UFO(****)
和turtle相似的旋轉動作,不同的是身體是直立的,蹲下,雙手伸
直,膝蓋在手外面,腳不著地。

UPROCK(****)
Uprock是一種舞蹈的戰斗,舞者之間非常依賴近但卻不觸碰到,很像
功夫的戰斗,但是有更多持續的動作和律動。(俗稱戰
斗舞)

WINDMILL(****)
B-boy從一個肩膀轉向另一個肩膀,雙腳持續的在空中旋轉。

WORM(***)
B-boy用腹部躺著,做波浪形的動作從前到後,看起來就像一隻蟲
在蠕動。(台灣有人稱為"蟒蛇")

尚翼舞社，專業爵士舞街舞培訓

⑦ 清遠市風之舞舞蹈培訓中心怎樣

清遠市鳳城街道，北橋路，你可以採取202，2XX匯流排的```短的小城市 - 黃坑了``一個站叫鳳城街道站「你告訴船員不久，被稱為當她告訴你下車``街道路邊的```不明白你問的人`` ``我希望我的回答可以幫助你！

⑧ 一些舞蹈的名稱（專業術語）

1、弗拉門戈舞

弗拉門戈舞是集歌、舞、吉他 演奏為一體的一種特殊藝術形式，弗拉門戈舞是西班牙境內的安達盧西亞地區吉普賽人的音樂和舞蹈。

2、芭蕾舞

芭蕾舞是一種歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節。

芭蕾藝術孕育在義大利，降生在十七世紀後期路易十四的法國宮廷，十八世紀在法國日臻完美，到十九世紀末期，在俄羅斯進入最繁榮的時代。芭蕾在近四百年的持久歷史成長過程中，對世界列國影響很大,傳布極廣，至今已成為世界列國都全力成長的一種藝術形式了。

3、狐步舞

狐步舞蹈是結婚典禮上、宴會上和社交會上的流行舞蹈，結婚新人通常選擇一支狐步舞蹈或者一支浪漫的華爾茲舞蹈作為結婚典禮上的第一支雙人舞蹈，預祝結婚新人從此以後開始幸福的、美好的、浪漫的嶄新生活。

4、僵屍舞

蹈，隨著Urbandance.Cn編舞網的傳播，名叫僵屍舞，也叫顫栗舞，他在《顫栗》MV中出現，在《ghost》中也有出現，它一出現便風彌全球，被人們爭相模仿。

5、古典舞

古典舞是指在民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，並經過較長時期藝術實踐的檢驗，流傳下來的被認為是具有一定典範意義的和古典風格特點的舞蹈。

⑨ 街舞UFO教學

飛機跳或者是UFO，先要練好飛機架，架子穩了就用兩只腳帶動身體跳起來，練原地跳，練得差不多就用左手帶動整個身體旋轉！大概是這樣吧！（之前我是這樣練的，因為有段時間沒有練，現在不怎麼會了）祝你成功！加油！

⑩ 南昌哪裡學街舞比較好

本人是跳RAGREA的
剛開始我都是上土豆看視頻
街舞分很多種的
看你想學什麼
Breaking：
技巧型街舞，要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協調性，屬於技巧性較高的體育舞蹈
學習breaking20步

1.要有一顆熱愛街舞的心.這是學舞的最基本的前提.為了錢.為了泡妞而練舞.那種動機是不好的
2.培養樂感.節奏感.多聽舞曲.然後在腦子里幻想一下舞步和動作.為以後的實踐打好基礎.不用太著急.先學會跟拍.打拍子.
3.練習好形體.以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬.
4.打好身體素質基本功.練習力量.柔韌.協調.而且這個是之後都一直不能放棄的.基本功好.練動作會很快的。力量：做俯卧撐.或者杠鈴；柔韌：壓腿.開肩.壓腰.協調.
5.在練身體素質基本功的同時.也要培養舞感.找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步.讓自己的動作盡可能的好看.而且盡量跟音樂節奏.
6.在身體素質基本功小有所成的時候.可以練習一些簡單的街舞基本功了.雙手倒立,6步.支撐類.手翻.
7.了解清楚自己身體的情況以後.可以練習一些簡單的動作了.推薦:nike.3腳頂.頭頂.肘撐.踢腿翻.
nike由於只需放手壓腳.難度最小.也為之後的各種倒立動作打基礎.所以推薦.3腳頂是為之後的各種支撐打基礎.頭頂是為了頭轉刷頭之類的打最基本的基礎.
8.如果身體素質基本功和街舞基本功打得好的話.學習那些簡單的動作是很輕松的.所以把簡單的動作練穩.動作要做得干凈利落.視覺效果才好的.所以一定要練穩.
9.然後可以跟音樂跳舞步.6步接你已經練穩的nike之類的簡單動作了.練到流暢自然.
10.這時可以更進一步了.可以由你開始練的簡單動作進化一級.可以練飛機撐.倒7.吊腰和支撐旋轉類的.
11.以上的步驟如果你能全部完成得不錯了.那麼.你的素質應該也很不錯了的.然後.就可以開始練習一下
power的動作了.也就是俗稱的[大招].但也不要一下就想TMS和回環那類要求較高的.先從風車和頭轉開始練.因為已經有了飛機撐和頭頂的基礎了.勤加練習.不難成功的.這時需要體會的.只是甩腳和腰的運用了.
12.呵呵.power是沒那麼容易練成的.而且很枯燥.所以在這個時期.也可以練些其他的動作.既實用又蠻好看的動作.比如椅子[1點支撐].hong10.如果手的力量充足的.還可以練一下TMS的起步吧.也不奢望學會.先練好那感覺.
13.接下來這就是一個漫長的過度期了.很郁悶的.power練不出.style又練得差不多了.那麼趁這個時候.可以把自己全面化一下.把已經學會的動作練穩.沒學會.但和已經學會的動作大同小異的練出來.
這時候你的水平也已經脫離新手上路啦.power練不練出那也是次要的了.
14.會的動作多了.就可以開始練習動作的連接了.把你會的各種動作練習連接在一起.也是要干凈利落.練習過了一段時間.你會發現你的力量和身體協調性大大提高.等到你能把你的大部分動作連起來了.那麼.也就意味著你已經進入下一個階段了.離成功不遠了哈!
15.如果這時候連風車都還沒練出.那真得努力攻一下power先了.在此時的情況.以你的力量和協調.
絕對不是一件難事了.但要注意.不能練出風車就算了.要充分掌握甩腳和提腰的方法.這對之後的power練習都是很重要的.
16.掌握了風車的方法.甩腳和提腰應該掌握得不錯了的.頭轉的時候運用到甩腳的話.那就會有慣性.要練出頭轉也不難了的.練出以後就可以頭轉接風車了.嘿嘿.同時.TMS的起步也練了一段時間了.又會甩腳又會提腰.而且練了那麼久的基本功的了.耐心的去練.多練多想道理.不要放棄.TMS也會在一段不長的時間內練出了的.之後.也可以練下手轉類了.身體的原理和頭轉一樣.不同的是只是用手轉.記得用手掌轉.同時也練下UFO.
17.動作都練得差不多了咯.power也是要連起來才牛D.所以.也可以開始練power的連接了哈.原理是由高到低.這樣比較容易.象頭轉接風車.TMS接風車.練好以後體會好連接時候的感覺.然後練到能由低到高.風車起TMS起頭轉.最後.達成TMS接風車接頭轉能循環.那就已經算是一個中上的高手了.
18.就差回環一個難關了.TMS練到後面能騰起來.那麼也不是很困難了的.勤練是最要緊的.都練那麼久了.power是怎麼回事也該了解了.回環的時候注意拋腰和身子成十字.持之以恆.成功就在不遠了的.
19.把power都連接起來.TMS.風車.回環.頭轉.90.2000之類能循環連接.
20.最後.沖撞自己的極限吧.單手回環.肘回環.陀螺風車.傾斜手轉之類的.努力吧.!

POPPIN：
它起源於機械人動作及形態。全身都在震(視情況而定)。 利用poppin將每個節拍點卡住，能配合音樂卡得剛剛好，"卡"簡單說起來就是肌肉瞬間收緊，相對地，不卡拍的時候肌肉放到最松，但不是無力的亂接甩。
POPPIN只要靈活運用四肢就很強了，千萬別在四肢還沒有練成POP的時候就來跳POPPIN，這樣基礎不穩，永遠都學不好，就算模仿一個動作跳出來了，但是內行人一看就會覺得不好看，而且POPPIN不是比誰POP的弧度大或者全身都會POP就是厲害；POP的時候出力點要短但是要大，POPPIN的點越輕松就越漂亮，這樣看起來會精而細，很多人練習的時候都會用上肩部突然下拉來帶動各部分肌肉達到的POP，這個練習方法不能說不正確，只是POP起來不太好看而已，還有要補充的是剛練習的時候都感覺到自己的動作很少，其實這不是一個問題，只要跳久了，感覺好了，把自己的身體融入到音樂裡面，就算在一首歌曲中重復一些動作也是無所謂的，重要的是感覺，跟著音樂來跳，要合拍，只要能跟著音樂不停地跳完一首歌曲的話也不錯了。

一、手部練習的方法
1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺
2、然後手腕往下壓，可是手指頭部分要讓它往上，手腕向下壓的時候你是否看到的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了）。
3、練習當中，看看手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然。
二、腳部POP的練習
腳步的POP其實也就是胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，注意的是利用膝蓋。
1、先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺。
2、從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力。
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好。
這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然。
三、頭部的POP
其實這個頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚！ 其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果。
經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲「喂」，記得，頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
胸部不用練習。(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮！)

Lockin:
Locking 最注重 point 的感覺，雖然這是每一種舞蹈的先決條件，但是在Locker看來，point的姿勢、方向、角度，甚至氣勢，都必須被嚴格要求否則不算 Locking，常常看到有些人自以為 Locking 做得好，還教別人四不像的 Locking 動作，這實在令人憂心忡忡！
當然你也可以學JAZZ,不一定要女孩子才可以跳的

跳街舞常見的損傷有三種：第一， 肌肉痙攣(俗稱抽筋)。第二，肌肉拉傷。第三，關節扭傷。
.肌肉痙攣(俗稱抽筋)：這是由於舞者沒有做好熱身運動，導致肌肉關節沒有活動開。這樣很容易發生肌 肉(尤其是小腿腓腸肌)痙攣。解決方法：牽引痙攣的肌肉，幾分鍾後即可緩解。例如，當小腿後群肌肉痙攣時，可以平坐或仰卧，伸直膝關節，雙手握住你的足部，利用前傾的力量使患足緩慢伸直，同時進行局部肌肉按摩。
肌肉拉傷：肌肉拉傷主要是由於運動過度或熱身不足造成肌纖維撕裂所致的損傷。解決方法：馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鍾，切忌搓揉及熱敷。如果只是輕微酸痛，可在離開健身房後採取熱水浴或芳香療法來減輕症狀。
3.關節扭傷：跳街舞協調靈活性訓練課中，過猛的扭轉動作，可使附著在踝關節、膝關節及腰部關節上的韌帶和肌腱發生扭傷。解決方法：應立即仰卧在墊子上，將扭傷的踝關節、膝關節等部位墊高，冷敷，約3天後再熱敷。如果扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可將半斤陳醋加熱後用毛巾蘸敷傷處，每日2-3次，每次10分鍾。
以上是向大家介紹了跳街舞常見的一些損傷，以及如何應對。學街舞受傷在所難免，當然如果我們做好保護措施就可以減少甚至避免自己受到損傷。所以建議大家在跳街舞時做好一下幾點.跳街舞前要做好熱身運動，讓肌肉關節活動開。例如踢踢腿、彎彎腰。剛開始不要練一些高難度動作。
要准備好一些常用的葯品以防萬一。比如你可以准備好一些膠布、紅花油、葯酒之類的.