❶ 站姿坐姿打電話培訓心得
手臂位置：
1、放在兩條大腿上，雙手各自扶平
2、放在一條大腿上，側身與人交談，雙手疊放或相握自己所側身的那條腿上
3、放在身前桌子上，雙手平扶，相握疊放於桌上，或放在身旁的扶手上，側身應雙手相握，疊放在側身一側的扶手上；
4、放在皮包文件上，短裙女士面對男士而坐，將皮包、文件放在並攏的大腿上，雙手或扶、疊、握在其上。
走姿（給人的感覺：愉悅）
行走時，上體要正直，身體重心略向前傾，頭部要端正、頸要梗、雙目平視前方、肩部放鬆、挺胸立腰，腹部略微上提，兩臂自然前後擺動（擺動幅度為35厘米）左右，雙臂外開不要超過30度，走時步伐要輕穩、雄健，女子要行如和風。兩腳行走線跡應是正對前方成直線，不要兩腳尖向內形成「內八字」或是「外八字」，步幅均勻、步速不要過快，行進間不能將手插在口袋裡，也不能扒肩搭背、拉手摟腰。不跑動，相對而行，應主道讓道，盡量走右邊；相向而行，不搶道；穿行時，賓客之間在地方狹小的通道、過道或樓梯間談話時，不能從中間穿行，應先道一聲：「對不起，請讓一下」，待對方挪動後再從側面或背面通過。如果無意中碰撞了賓客，應主動表示道歉，說聲：「對不起」方可離開，行走時不要碰撞酒店陳設或花木，超越客人時，要禮貌致歉。說聲對不起；引領客人時，讓客人、上級走在自己的右側； 3人同行時，中間為上賓；在人行道讓女士走在內側，以便使她們有安全感；與上級、賓客相遇時，要點頭示禮致意。
❷ 心得體會協警培訓
通過培訓使你………提高，清楚認識自己……進步，在此崗位……，一句話就是如何凈化自己靈魂，與以前相比增長與進步。請採納！
❸ 電話禮儀培訓心得
既然是抄聽課心得自然需要結合所聽的課程內容來做，給個思路，僅供參考:
第一段:簡述培訓的事實，例如某日在公司培訓部門的組織下，參加了一次關於電話禮儀的培訓課，受益匪淺。
第二段:結合目前工作的實際，稱贊一下這次培訓課程的重要性和必要性
第三段:對照課程內容，結合自身存在的不足表決心
最後:做個小結，例如，以上是我參加本次培訓後的心得體會，並決心參照培訓的內容及時糾正自身的存在的問題，請領導監督!
希望對你有幫助:)
❹ 一篇400字的學習心得，咋寫啊
學習階段：屁股→手→腦袋→心
學習的理念
基礎階段
第一，正直是做人的基本素質之一，高考也是公平的競爭。我們
要給自己、給家長、給周圍的人表現真實的自我：真實的成績就是誠
實的反饋！要杜絕歪門邪道、急功近利、弄虛作假的一切不道德行為，
階段效果描述
屁股
手
腦
心
用屁股學習是最初的也是最基本的階段，成績大幅度提高的
學生的共同點就是「屁股坐得住」。「坐得住」意味著坐到座位上
最少要2個小時不挪窩，高考是2 －2.5小時考一科，如果坐不住，
就連考試都應對不了。同學們可以循序漸進有意識地鍛煉自己的定
性，能達到2 小時不動了，就再適當延長時間，慢慢地就會發現，
隨著時間的增加能提高精神集中力。能長時間坐得住已經意味著成
功了一半，每個人都要時常檢查一下自己的屁股是不是固定在課桌
前邊。
只用眼睛看的學習就像用沒有線的針縫衣服一樣荒謬。在學
習過程中，動手寫、算非常重要，隨著動手寫過的紙張堆積高度的
增加可以看到成績的攀升。一旦屁股和手的階段習慣化了，在自己
都感覺不到的時候成績已經進入了高分行列。
能坐得住，手也充分調動起來了，下一步就是排除雜念制定
目標。在充分理解高考出題原則的基礎上，按各科的學習特點從基
礎知識到深化學習，自我開發學習方法，動員自己的頭腦，實現自
我開拓。
前三個階段都做到了，學習自然就進入了用心感受的階段。
通過學習能感到歡喜，感覺到學習的喜悅、幸福、充實、滿足感，
能感覺到學習的最終目的帶給自己的成就感，從而迸發出對學習
的無限熱忱！
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這對培養自己的人格也是有著舉足輕重的作用的。
第二，要做一個有孝心的人。「可憐天下父母心」，父母對自己的
孩子都是傾注了滿腔的愛的。理解父母對自己的殷切希望，珍惜自己
所擁有的健康家庭，時常想想能為父母為家庭做點什麼，並立刻付諸
實施。
成熟階段
第三，要有遠大的理想。堅定理想信念，把理想按階段分割成一
個個看得見摸得著的短期目標，譬如現在的短期目標就是考上理想大
學。有了遠大理想和短期目標，可以使我們忘卻困難而奮發拼搏。
第四，要做一個會思考且時常思考的人。回眸過去，品味現在，
展望將來，通過反復思考尋找新的自我，更加堅定自己的目標與
理想！
二、各學科學習方法指導
語文
注重基礎知識的積累，注重基本技能的提高，強調多讀多想多說
多寫。高中的語文學習是在初中學習基礎上的繼續提高、拓展，而高
中的語文學習與初中又有了明顯的不同。
初中語文課老師講得多，要記背的東西多；高中是語文課堂討論
多，要理解研究的東西多。初中的課堂討論，一般有明確的結論，並
多以老師的總結和說法作為標准；高中的課堂討論，有些沒有固定結
論，老師的說法常常只是一家之言，只要你言之成理可以自圓其說，便
能得到認可。
初中的課堂是跟著老師走，老師問什麼就答什麼，課堂的主要時
間都是老師在講解、提問；高中的課堂是跟著問題走，透徹清楚地討
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論問題是重點所在，老師講得少，學生的活動多。相應的，初中的作
業可以在「教參」上找到答案；而高中的作業有些需要自己創造發揮。
初中語文學什麼考什麼，怎麼學就怎麼考，重在知識積累和運用
的考查；高中則是學什麼不考什麼，學和考沒有一對一的關系，重在
理解和運用能力的考查。
面對這樣的區別，我們也應及時調整自己的學習方式，以盡早適
應高中的語文學習。下面從課內學習、課外閱讀兩方面來說明高中語
文學習的方法。
課內學習
（一）課文的學習
學習課文，應該做到以下「五個必讀」。讀「單元重點」和「學
習重點（自讀提示）」；讀課文；讀注釋；讀思考和練習；讀「單元提
示和知識短文」。
（二）聽課
聽課，主要應該聽問題，思考老師或同學為何要提出這樣的問
題？對這樣的問題可以有幾種回答？哪些回答最合理？不合理的回答
其不合理處是什麼？同學們的發言誰說的有理？他怎樣想到這一步？
自己是否也想到這些了？然後聽老師對問題分析的思路。
（三）課後應做「四個一」。
「四個一」是：學完一篇課文後，要盡量用自己的「一句話」概
括課文的內容，以鍛煉綜合概括能力；要盡量用「一句話」概括自己
的學習心得，整理自己此次學習的收獲。這是理清思路的過程，也是
熟練記憶的過程；要背誦文中的「一段話」，以強化積累；要「仿寫一
段」，即選擇最喜歡的段落仿寫一段。
課外閱讀
課外閱讀是開闊視野、增長知識與才幹、提高語文能力與水平的
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重要途徑，所有語文學得好的人，他的閱讀一定比較廣泛。因為他的
「語言庫」和「資料庫」經常得到補充和整理，所以他的理解准確，表
達生動流暢。但如果閱讀量不足，「內存」不夠，那麼他的表達就會失
之平庸膚淺，或者平淡無味、言不及義。 所以同學們應該抓緊課余和
假期，閱讀自己喜歡讀的和教學大綱規定閱讀的文學著作。
（一）上學時讀短篇
上學時課業負擔重，應該選讀散文、雜文、小小說。因為這些文
章篇幅短，不需要太長時間就可以讀完。比如散文，像梁實秋、朱自
清、秦牧、劉墉、龍應台、余秋雨等人的文章，或幽默生動、或文筆
優美、或知識豐富、或見解深刻、或蘊涵哲理、或引人思考。只要你
去讀，就會有收獲。
（二）假期讀長篇
假期里，應該有計劃地讀2 － 3 部長篇小說，這里，建議同學們
有計劃地讀完教育部規定的「高中生必讀篇目」中的書籍。比如：羅
貫中《三國演義》、曹雪芹《紅樓夢》、施耐庵《水滸》、吳承恩《西遊
記》、魯迅《吶喊》、茅盾《子夜》、巴金《家》、錢鍾書《圍城》；塞萬
提斯《堂•吉訶德》、雨果《巴黎聖母院》、巴爾扎克《歐也妮•葛朗
台》、狄更斯《匹克威克外傳》、列夫•托爾斯泰《復活》、海明威《老
人與海》、《莫伯桑短篇小說選》、《契訶夫短篇小說選》、《歐•亨利短
篇小說選》等。還有郭沫若《女神》、魯迅雜文、《朱自清散文集》、曹
禺《雷雨》、老舍《茶館》、《普希金詩集》、《泰戈爾詩集》、莎士比亞
《哈姆雷特》等。
當然還可選讀一些文藝理論著作和政治書籍，我們不能等到臨近
高考時才去看書，那樣是不現實的。應該抓住現在時間的寬余和學習
的從容，抓緊讀書。
（三）關於閱讀名著
有些同學喜歡看漫畫、看武俠、看推理判案的作品，看這些作品
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確實很「過癮」，但不能代替讀名著。讀名著，尤其是讀一些外國名著，
比如《簡•愛》、《悲慘世界》、《紅與黑》、《復活》等等，會讓人受益
無窮。因為一個人的生活范圍很窄，能夠見到和感受的人與事也很少；
視野窄、見識少，就不會深刻體會生命的價值與意義，就不會理解他
人，理解人生。如果閱讀名著，會發現名著給我們提供了人生需要借
鑒的許多東西，可以更加深刻地認識人的靈魂與心理；會讓人更加懂
得人、人生是怎麼回事；會有更深刻的感情體驗；會更加珍惜生命也
更加寬容。而當你用寬容之心去待人，用欣賞的眼光去看人，用深刻
的見解去討論，用精美的文字去作文時，你會發現自己已經從名著中
得到了許多。
數學
高中階段的數學學習規律是：「三年發展看高一，高一關鍵在『一
上』」。打好高一的數學基礎，特別是開好「一上」即高一上學期高中
數學學習的「頭」，對於順利完成高中三年的數學學習，打好自己終生
發展的基礎極為重要。為此，這里首先要給同學們談談高中數學學習
的基本規律和基本方法。
國家把數學規定為高中的一門主要課程。一個人從小學到高中，
要學習十二年數學。高中畢業後升入大學繼續深造，無論是理工科還
是文史類大學，都還要繼續學習數學。2003 年春夏SARS 肆虐，中考
取消了許多科目，獨獨保留了「語、數、外」；高考幾十年改革改來改
去，「語、數、外」都是必考內容。
高中階段的數學學習，要學習代數、幾何的基礎知識和概率統計、
微積分的初步知識，掌握基本技能和基本思想方法，培養自己的思維
能力、運算能力、空間想像的能力、解決問題的能力以及創新的意識，
陶冶良好的個性品質和學習習慣。數學學習對於發展高中生的思維品
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質和思維水平及其重要。要想使自己更聰明，要想將來成為有用人才，
要想為終身事業打好基礎、奪取主動，必須學好數學。
高中我們使用的是全國通用的新教材，叫做「全日制普通高級中
學教科書（試驗修訂本•必修）數學」，它的內容分為兩部分：必修課
和選修課。必修課共12 部分內容，分別為（1）集合、簡易邏輯；（2）
函數；（3）不等式；（4）平面向量；（5）三角函數；（6）數列；（7）直
線和圓的方程；（8）圓錐曲線方程；（9）直線、平面、簡單幾何體；
（10）排列、組合、二次項定理；（11）概率；（12）研究性課題。選修
課分選修Ⅰ和選修Ⅱ。選修Ⅰ包括1、統計；2、極限與導數；選修Ⅱ
包括：1、概率與統計，2、極限；3、導數與微分；4、積分；5、復數；
6、研究性課題。
高中數學內容抽象程度有較大提高，理論系統性大大增強，在學
習時要求思維能力要爬一個陡坡，即實現由具體形象思維向抽象邏輯
思維的過渡與提高。比起初中義務教育階段的數學課內容，高一內容
的抽象程度和符號化水平大大增加，難度陡升，對抽象邏輯思維能力
的要求大大提高，必須深刻理解，消化內化，才能掌握它並變成自己
知識結構的一部分。許多同學不了解初高中數學內容的重大變化與區
別，學習方法沒有及時地與時俱進，因而很不適應。
十五、六歲的青少年正處於形象思維向抽象邏輯思維發展的「關
鍵」期。能不能實現這個「發展」，除了身心這個生理條件的發展之外，
還必須經過特別「有意識的思維訓練」。錯過了這個「關鍵期」，數學
抽象思維能力的培養和發展就會大受影響，大打折扣，事倍功半，甚
至難以彌補，不可逆轉，導致終生遺憾。如果轉變得好，有意識地實
現了這個「飛躍」，數學學習就會從「山重水復疑無路」轉而到「柳暗
花明上坦途」。
「天高任鳥飛，海闊憑魚躍。」主動學習，智力參與，勤奮研讀，掌
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握規律。願同學們能盡快地進入高中數學學習的「自由王國」，享受數
學學習成功的快樂與歡愉。
英語
高中階段的英語學習非常重要，一方面要打好英語基礎，另一方
面要准備高考。更重要的是，要在高中階段摸索出適合自己的學習方
法，形成適合自己的、科學的學習方法和學習習慣，同時打好基礎。
我們許多同學花在學習英語上的時間並不少，但是效果不佳，原
因就是學習方法不對頭，沒有形成好的學習習慣。許多同學誤以為天
天背單詞、做試題、對答案，就是學習英語。他們分不清學習英語和
學習數學或化學有什麼區別，好像只是不同的符號系統。實際上，學
習語言和學習其他學科完全不一樣。學習語言的基本辦法是大量實踐，
學了就用，不要去推理，不要過多地思辨。任何語言都有許多約定俗
成的表達方式，就是慣用法，是沒有道理可講的。拿漢語舉個例子：
「外甥打燈籠，照舅（舊）」。為什麼說「打」燈籠而不說「提」燈籠？
因為祖祖輩輩都那麼說，是習慣用法。英語也是如此。
有些同學認為，現在是「學英語」，等將來學會了再去「用英語」。
現在還不是用英語的時候。其實，從學習英語的第一天起，就應該邊
學邊用，以用帶學。從今以後，每天早上見到熟人就說Good Morning
不要再說「你早」。今天課堂上學了5個單詞，這一整天，就想方設法
用這5個單詞，加上以前學過的詞彙，模仿書上的或詞典里的句型造
自己的句子。每個單詞起碼用它20遍（不是背20遍）。高中一年級，
應該已經掌握1000多個單詞了，所以高中階段可以讀一些簡易的
英語分級讀物。通過大量閱讀，可以反復遇到大部分以前學過的單詞，
這樣單詞就不會遺忘，而且還能學到這些熟詞的許多新用法、新搭配。
到書店去，打開一本英語分級讀物看2－3頁，如果平均每頁的生詞
只有3－5個，這本書就值得買。生詞太多的書，現在不要買。過半
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年、一年，隨著自己詞彙量的增加，書的生詞量變少了，少到每頁只
有3－5個時，再去買來看。
高中階段，應該學一些語法，因為我們是在非英語環境中學英語，
學一些語法，有利於加深我們對英語的理解。但是千萬不能變成個語
法迷，見到一個句子就去分析語法。
高中階段，是學習英語的關鍵時期。在這兩、三年之內，需要投
入足夠時間來學習英語。更重要的是，必須找到學習英語的有效方法，
養成良好的學習習慣。在高中階段，一定要切切實實打好基礎，不要
急於求成，花時間去大量做模擬試題。提高英語水平的基本途徑是從
自己現有水平起步，循序漸進。按教學大綱規定，高中一年級的英語
詞彙量估計不會超過1500個單詞。除了初中課本之外，接觸過的課外
英文資料也不會太多。因此，應該在這個基礎上制定自己的學習計劃。
建議你可以考慮做以下三件事：背誦課文。如果不能全背，可以
選其中一些段落來背誦。能夠流利背誦之後，爭取把它默寫出來，然
後和原文對照，改正語法和拼寫錯誤。如果你的英文課本有錄音磁帶，
背誦時，應該模仿磁帶的讀音。每天從課文中找出幾個單詞，特別是
動詞，仿照課文的句型，自己造一兩個句子。如果你有一本比較好的
英漢詞典，可以查看一下詞典中的例句。每個句子至少要自言自語地
大聲說十遍。外文書店裡應該有一些適合你目前水平看的英語簡易讀
物。不防買幾本比較淺易的來閱讀。光學課本，沒有課外閱讀，是不
行的。不要看生詞太多的文章，每100 個詞中不認識的生詞不要多於
3-4 個。以上三條，堅持三個月，會有大進步。堅持半年，會有大突破。
物理
一、高中物理的特點
1、高中物理更加註重能力的培養
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教學大綱指出，「要通過概念的形成，規律的得出，模型的建立，
知識的運用等，培養學生抽象和概括、分析和綜合、推理和判斷等思
維能力」，「切實提高理解能力」等。
在高中物理中，過程和結果，更重過程；記憶和理解，更重理解；
切實提高理解能力是培養思維能力中基礎的一環。
2、知識的深度、廣度、難度明顯高於初中物理，但只要方法得當，
認真努力是完全可以學好的。
3、高中物理不是聽懂的、看懂的，而是做懂的、想懂的。
4、講什麼，不考什麼，但考的准和講的有關系，這一特點是相當
多的一部分學生不適應的。初中物理以知識的考查為主，高中物理以
能力的考查為主，這一明顯的反差，不少學生缺乏思想和心理准備，往
往使學生的熱情和積極性受挫。
二、高一物理怎麼學
1、打好基礎
（1）學好語文和數學。不論是閱讀物理課本或是處理作業習題都
必須具有一定水平的語文能力。課本要能流暢地讀下來，題目要能看
懂，能正確地理解題意，能正確地論證或論述物理事件。
數學是解決物理問題的工具，是論證物理問題的主要方法。在高
一物理學習過程中我們會遇到平行四邊形等幾何知識，會遇到方程、
方程組、圖象等代數知識，學好這些數學知識才能使物理學習變得更
加順利。
（2）做到「四個第一」。上好第一節課。完成好第一次作業。做好
第一次實驗。完成好第一次考試。
（3）做好預習。有目的地帶著問題聽課：高中物理課教學密度明
顯大於初中物理教學，課上沒有時間讓學生反復練習，這樣，課前讀
書預習就顯得十分必要。通過預習，你可能會發現難理解或不懂的問
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題，有備而聽，心中有數，可以得到聽課的主動權，能帶著問題聽課，
效果才會好。
（4）用好老師。在剛開始學習高一物理時會有諸多不適應，聽課
或是習題中會有一定困難。在個人努力的前提下，多和老師交流，求
得老師及時、具體的指導，是順利度過適應期盡早步入學習正軌的捷
徑。大多數在入門階段感覺困難的同學，與老師交流溝通不及時甚至
不交流溝通是主要原因之一。
（5）養成良好的學習習慣。精力集中、獨立思考、認真讀書、手
腦並用、總結交流。
2、培養能力
到學校來學習，最終的目的不是為了考試，而是為了學會學習，從
學會升級為會學。只有會學習了，才能算是自由了。要學會觀察，重
視實驗。學會提問題，提高學習能力。堅持解題後的研究和思考。先
物理（現象和事實），再務理（務必整理、歸納、分析），再悟理（悟
出其中規律，對現象和事實進行再認識）。
物理入門並不難，深造也是辦得到的，只要有心，只要善於學習。
化學
化學是研究物質的，研究的對象是浩瀚的宇宙和地球上的各種各
樣的物質，是研究物質的組成、結構、性質以及變化的規律的，是以
實驗為基礎的一門基礎自然科學。%
全日制普通高級中學化學的教材內容是嚴格按照教學大綱的要
求編排的，分為必學(必修)和選學(選修)兩部分。必學內容是全體高
中同學在規定的課時內必須學習的，選學的內容是供學有餘力的同
學選用的。%
那麼怎樣才能學習好高中化學呢?%
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實驗學好化學的根本基礎。化學是一門以實驗為基礎的學
科。新編高一化學教科書中共設計了教師的演示實驗38 個，學習實驗
13 個(其中有5 個選作實驗)，課外家庭小實驗6 個。對於中學的每一
個學生實驗，要求同學們在進行實驗前必須注意以下幾個問題。%
1、上實驗課前，要認真復習課文里的有關知識，並預習本實驗
的內容，要求做到閱讀實驗說明，理解實驗目的，明了實驗
步驟和注意事項，准備好實驗報告。對於實驗習題，應提出
實驗方案和需用的儀器和葯品等。%
2、每次實驗時，要檢查實驗用品是否齊全，桌上的實驗用品應
擺放整齊有序。做實驗時，必須按照規定的步驟和方法進行，
注意安全，並實事求是地做好記錄。%
3、做完實驗後，要認真地填寫實驗報告。%
4、實驗完畢後，拆開實驗裝置，把儀器中廢棄的物質倒在廢液
缸里，把要回收的物質倒在指定的容器里，然後把儀器洗滌
干凈，放回原處，以培養自己的環保意識。經老師檢查，認
可後方可離開實驗室。
5、認真填寫實驗報告中的各項內容，將實驗報告上交老師批閱。
觀察學好化學的重要方法。常用的化學觀察方法有三種：
1、全面觀察。化學觀察必須有全面性，只有抓住所觀察的全部
信息，才能通過思維認識本質。要按合理的程序進行觀察，一
般的程序是由事物的整體到部分，再由部分到整體，觀察某
個化學反應時，應先觀察每種反應物有什麼特徵，注意反應
的儀器與反應條件，然後仔細觀察反應過程中發生的各種現
象，如放熱、發光、變色、放出氣體、生成沉澱等等，最後
還要觀察生成物的特徵。%
2、重點觀察。在全面觀察的基礎上應抓住重點進行重點觀察，
為對信息的理解打好基礎。特別是對化學實驗現象，抓住重
點實驗現象尤為重要。%
3、精細觀察。有些重要的實驗現象可能瞬間發生，迅速消失，也
可能現象十分微弱而不明顯，不易觀察到。因此都需要同學
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們在實驗的過程中，有意識地培養自己的精確性、敏捷性、深
刻性和全面性。%
三、高中學習方法26 問
1、潛力到底挖得完嗎？
答：實驗證明：人腦中約有80% 的「處女地」有待開發。據聞，
愛因斯坦這位跨越時空、彪炳千古的輝煌業績的科學巨星，
也只動用了大腦潛能的30%。可見，人腦承受力及其潛在能
量對相對處於無限時空之中而極其短暫的每一個人的生命來
說，堪稱取之不盡，用之不竭的智慧資源。
2、我覺得在高一時只要把成績保持住，沒必要下很大的功夫去爭第
一，到高二、高三，再在原有基礎上加把勁，這種認識正確嗎？
答：這種認識不正確，在高一不僅要把成績保持住，同時，在原
有的基礎上提出更高的要求。因為，學習如逆水行舟，不進
則退，停滯不前的想法不足取，更何況，第一也是相對而言
的，山外有山，樓外有樓。既使你已經爭得了班中第一，也
沒有理由自我滿足，高一正是打基礎的好時機，一定不能放
松自已。另外，還需要發展自己各方面的素質，學習僅僅是
一個方面。
3、數理化方面的學習方法不夠好，該如何改進？
答：（1）培養對學科的興趣；
（2）注重公式、定理的推導過程，領會其實質；
（3）必要量的練習，練習不是目的，而是掌握定理、公式的
使用方法；
（4）記住幾道典型的習題，舉一反三，關鍵是多思考。
4、很多人說：到了高中女生就會比男生笨，這種說法對嗎？
答：這種說法顯然是錯誤的，科學研究表明，從總體上看男女在
智力水平上並沒有什麼差異，只是因男女性別的差異，會導
致在智力上各有特點，各有優勢，比如，在思維特點上，男
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生在抽象思維方面有一點優勢，而女生在形象思維方面又勝
男生一籌。但具體到某一個人智力水平還是有區別的，但不
能因此得出女性不如男性的結論，生理上的不同並不能成為
智力水平高低的理由，它只是導致智力特點差異的生理基礎。
試想，居里夫人的成就，又令多少男性自嘆不如、羨慕不已。
從現實狀況來看，確實有一部分高中女生成績有下降，但這
不是由智力因素引起的，而是由非智力因素引起的，更何況
這也不是普遍現象。實際上，女生在智力水平上超過男生的
事例也舉不勝舉，另外，任何學生，隨著知識面的擴展，智
力都表現為發展的趨勢，到了高中女生就會變笨顯然沒有科
學依據。當然，我們也要看到高中女生在生理上比男生的變
化要大一些，會給學習帶來不利影響，因此，女生需要更多
的努力，需要比初中時更多的自製力。
5、一天中的有效學習時間是多少？
答：一天的時間是有限的，作為學生除了休息等日常生活時間的
支配外，其他時間都可用於學習，一般來說，可以保證10 小
時左右，但有效學習時間應是一個變數，效果的高低也會因
人、因地、因時各有不同。如今，學生之間存在的競爭是效
率的競爭，方法的競爭，一個人的學習動機、學習態度、學
習方法、以及一個人的興趣、愛好、情感、意志、性格、品
行都會影響學習的有效性。因此，提高學習的有效性，增加
時間不是唯一的手段，最佳的方法是努力提高自己各方面的
素質，特別是一個人的意志品質。
6、如何保持注意力的高度集中？
答：（1）認識到保證注意力集中的重要意義
注意力是人智力的有機組成部分，心理學研究表明，有意記
憶的效果比無意記憶的效果好，保持注意力的高度集中是有
效聽課、有效分析問題、解決問題的必要條件。
（2）保持注意力的高度集中的方法：培養對學科的興趣，因
為，對感興趣的東西，會覺得有吸引力，就自然會保持注意
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力的高度集中，而興趣產生於需要，因此，要端正學習的態
度，明確學習的目的，使自己保持有較旺盛的求知慾。那麼，
對不感興趣的東西，除了去培養興趣的努力外，關鍵是發揮
意志力的作用。另外，有一個良好的心情也非常重要，再次，
應及時調整自己的情緒，培養良好的情感，平時不要小看文
體活動，盡量做到勞逸結合。