玲韻舞蹈培訓

1. 大家覺得目前哪個組合最火

目前的組合誰最火我不清楚，但是以前最火的一個組合我知道，是S.H.E，一說這個名字相信大家都有印象，現在的任何一個組合都沒有這個組合的火爆程度，雖然現在解散了，但是不妨礙我對她們的喜歡。

這樣的S.H.E前無古人後無來者。她們沒有C位的概念，當現在的小姐姐為搶C位撕得火熱時，S.H.E三人在後台開著無厘頭的玩笑。她們之間根本沒有搶焦點這一套，在歷年的專輯封面上，三人站位從不固定。因為她們把唱歌當做一種熱愛，把工作看成姐妹陪伴，把團體看作是彌足珍貴的禮物。這一份心，也恰恰是S.H.E最不像其他女團的地方。

觀點粗糙，歡迎評論、互動。

2. 要寫一個學院學生會和校學生會聯誼的主持稿，問下有沒有模板，謝謝

學生會聯誼晚會主持稿一：
男：各位同學們，師兄、師姐們，大家早上好，首先感謝大家抽空過來一起聚在這美麗的湖光岩野餐。信息學院學習部的工作已經逐漸開始，但作為這個家庭的成員，我們是不是還有很多同學之間並不十分了解的呢？只有了解即將同事的同學們，我們以後的工作才能更有條不紊地進行;只有默契配合，我們以後的工作才會更加順利，才能在一個家園處得更融洽。因此，我們學習部舉行了這次野餐活動讓大家可以有一個可以相互熟悉的機會，大家可要好好把握呀！
女：這次參與我們活動的都是學習部的成員，各班學習委員，還有辯論隊的隊員。舉行這次活動，我們的主題是「綻放青春，溝通合作」。而我們這次活動中會有各組表演環節和游戲游戲環節讓大家共同參與。希望大家都在這里好好展現自己的青春活力，共同合作，爭取拿到我們負責人為大家准備的精美獎品！
男：首先我們有請我們學習部的師兄師姐為大家講幾句話吧，大家歡迎（張錦鵬）師兄!
女：非常感謝錦鵬師兄的發言，這次活動就是希望能給大家一個輕松的交流環境，讓大家盡量認識更多的朋友！以便以後共事。現在我們就進行第一個環節，由各小組自由發揮吧！以自願為原則，不過呢，是每一個組都必須上的。所以如果你想讓大家印象深刻點的，就趕緊第一個上來表演吧！下面的時間就交給你們的咯！
男：下面請這組同學（舉手的小組）上來表演。
女：（先留住第一組的同學在台上）好，我們感謝第一組同學的精彩表演，（問大家）節目很精彩對吧？不知道大家是不是對第一組的每個同學都有了十分深刻的印象了呢？是的話我來考考大家，這一位同學（主要演員）叫什麼名字？他剛剛演得好不好？？既然好是不是要獎勵一下？！好的，那我們就送上一份由我們負責人很精心准備的小禮物一份，感謝他們給我們帶來的精彩表演。男：下面第二個節目有哪個組想要亮相的？好，那一個組同學們請上來。…………
女：節目表演完了，大家是不是覺得還不過癮，希望更多地與其他人接觸呀？下面就進入我們的游戲環節咯……現在各位同學們胸前都有一張不通顏色的紙，下面我們就按紙的顏色分為四組，請佩戴相同顏色的紙的同學聚在一起，我們即將開始我們的游戲咯！
男：我們的第一個小游戲是希望大家相互了解，這是一個記名字的游戲。游戲規則很簡單，相信大家之前都有玩過或者看別人玩過。游戲規則就是：各小組內部成員先相互了解各個組員的姓名以及家鄉，5分鍾後我們進行一個比賽。由第一個人說出自己的姓名家鄉，另一個人接著說出第一個人的姓名及家鄉再說出自己的姓名家鄉……以此類推，以小組成員說完為止，先進行模擬對抗（時間最少者為勝利一方，成績不計入最後成績），模擬對抗完後再給每個小組兩分鍾，進行最後對抗。勝利的一組可以額外獲得一份精美的禮品。女：下面五分鍾就交給你們相互了解咯！大家抓緊時間去認識自己的組員吧，計時開始咯！
女：（五分鍾後）好啦！同學們，相信大家都記得小組每個人的姓名和家鄉了吧？下面就輪到我們的模擬對抗時間咯。請各小組做好准備啦！預備，開始！
男：怎麼樣？對模擬比賽的成績還滿意嗎？如果不滿意，沒關系，我們接下來才是正式比賽。下面才是展現實力的時候！各位都還有勝利的機會喲！緊張的時刻就要來臨了，准備，開始！
女:經過角逐，大家很明顯能看出冠軍是哪一組吧？？好，請大聲說出來，是哪一組？！！對！沒錯，就是我們的第X組啦。。恭喜他們，，他們將會獲得由我們可愛的負責人買來的精美禮物。
男:相信大家現在基本都認識我們學習部這個大家庭的成員了吧，現在我們來休息一下，吃點零食好好犒勞自己的肚子，順便進行我們下一個簡單輕松的游戲「數字夾逼」（宣讀游戲規則：先由一個人來寫一個數字，然後大家在1~100間3進行猜測。每猜一次范圍縮小，最後猜中的人將受懲罰。下一輪由受罰者再寫數字，以此類推.）
女：同學們，我們的第一位受罰者出現啦!你們能說出他的名字嗎？（等下面同學說出他的名字）現在，XX同學就要接受我們的懲罰咯！
女：開心過後，我們還有更好玩的游戲，就是「耳語傳真」和「動作傳真」（游戲講解：「耳語傳真」由兩個小組為一組進行游戲，兩組圍成一個大圈，一組佔一個半圓。主持人分別站在兩組分界處，向身邊兩人傳遞一個有難度的句子，兩人分別傳下去，最後一名同學告訴主持人他們聽到的句子，保真度最高的小組獲得獎品。進行五次。「動作傳真」，兩組排成一條直線，排頭同學面對主持人，其他人背對。主持人分別向排頭兩位同學表演一個動作。下一個同學轉過身來，由上一位同學表演，傳到最後兩名同學出來表演，由主持人判定哪個保真度最高）（需事先想好幾個復雜的句子和幾個較復雜的動作）女：好了，今天大家表現都十分不錯，時間過得真快，我們的活動也接近尾聲了。相信在未來的工作中，咱們都能以今天的激情和團隊意識完成任務，下面我們大家一起唱一首歌，《相親相愛一家人》
男：有請這次活動的三個主要負責人上來總結一下我們這次活動。（請三位負責人上來）也請我們的師兄師姐上來對這次活動做一個點評。（請師兄、師姐）

學生會聯誼晚會主持稿二：
許：尊敬的各位領導
丁：親愛的老師、同學們
合: 大家下午好！（鞠躬）
許：春風賀喜無言語，排比花枝滿校園
丁：在第二屆「魅力學生會」晚會的現場，同學們高揚智慧的風帆，有思想的翱翔，有感情的抒發，有青春的旋律，有技能的展示。
許：這一切一切，充分展現了無錫技師學院學子的青春活力，展現了當代青年的精神風采
丁：從精彩紛呈的專業技能比賽到寓教學與娛樂的文明上網，我們學的靈活、輕松！
許：從秀麗多姿的菱湖之濱到磅礴巍然的龍山鳳水，我們的希望飛的越來越高！
丁：今天，我們非常榮幸的邀請到了
請允許我們代表院學生會與技師學院全體學生向你們的到來致以熱烈的掌聲！
許：我們的晚會也得到了90度奶茶店、90車吧、雙90電子產品的大力支持，衷心的感謝他們對本次晚會的熱情贊助！
丁：同時我們也向所有到場的觀眾表示感謝，寒冷的季節，有你們的支持，我們定會帶來激情的演繹
許：今天，我們相聚在這洋溢著青春活力的舞台,去感受流行的節拍
丁：去領略古韻的驛動 去暢想我們的未來！
許：現在我宣布第二屆「魅力學生會」晚會 合:現在開始！
許：首先，讓我們一起觀看由陸永傑為我們帶來的《鬼步》（一起下）
丁：許~ 要是以後你有錢了會買個機器人來做你的另一半嗎？
許：怎麼那麼問啊！
丁：你想啊，這機器人你說什麼她做什麼那不是挺好
許：仔細想想好像也不錯！
丁：你別說在我們身邊還真有一位朋友訂購了一台機器人回來讓我們一起去看看他們家有了這位機器人之後發生了什麼？
許：有請外聯部的劉歡、潘丹給我們帶來小品《機器人趣話》
許：剛剛的小品真是很精彩啊！
丁：是的。很多東西都能在歌聲里表達，流露真情，表達感情，下面有請電氣系的吳玲玲同學帶來獨唱《我的歌聲里》，大家掌聲有請！
丁：你知道爵士舞舞的起源是什麼嗎?
許：這誰都知道埃。爵士舞蹈就是一種非常具感染力的舞蹈呀。
丁：沒錯 爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，在美國逐漸演進形成本土化，大眾化的舞蹈。
許：下面有請住管部的楊依怡給大家帶來一段爵士舞
丁：許文傑你肯定參加過不少大大小小的婚禮吧！
許：當然啊！不過現在的婚禮可真是五花八門啊！
丁：你還真別說真有這么一哥們結個婚鬧出一場鬧劇！讓我們一塊去婚禮的現場看看 許：下面有請衛生部的嚴海霞、浦焱等同學給大家帶來的小品《暴走婚禮》
許：兒童是快樂的，草原上的馬兒也是快樂的，大草原的馬群騎士恢宏，彷彿有成百上千的馬群從我們面前賓士。下面有請社團部的邵文倩給大家帶來樂器表演《賽馬》
丁：是你用你眼中掠過的滄桑，射穿我心最柔軟的地方，讓我感受到熱，感受亂,感受慌，但是有了你就有我的傳奇。下面請欣賞歌曲《傳奇》
許：人生是美麗的奇跡，我們應該讓我們的人生變得更加燦爛
丁：我們嚮往著美好的未來，我們擁有著美麗的夢想! 許：讓我們一起欣賞由院學生會為我們帶來的詩歌朗誦，大家掌聲歡迎！
許：教學相長，孕育成才，眾學子身心正壯； 丁：櫛風沐雨，脫胎化蝶，常青樹日益輝煌。
許：千錘百煉，磨礪精華； 丁：高屋建瓴，成就有志英才！ 許：朋友們，我們本次無錫技師學院學院魅力學生會晚會到此已經圓滿結束。 丁：再次向到場的領導和來賓表示衷心的感謝！也謝謝所有老師和同學的積極參與！同時感謝為我們本次晚會提供贊助的„„！ 朋友們 合 再見

3. 孩子要參加明年藝考，深圳福田區哪家學校培訓效果好

日期 今天是： 2018年5月1日 星期二 移動版 | 繁體版 | English | 信息定製 政府郵箱
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福田區藝術培訓機構
發布時間：2010-10-21 來源：null
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深圳市福田區福星路福星大廈406室
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深圳市福田區振中路6號瑋鵬花園4幢7F
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深圳市福田區紅荔西路四街1號華強技校內
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深圳市劉詩昆鋼琴藝術有限公司
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福田區紅荔路荔湖花苑A座二樓
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深圳市正建鋼琴藝術有限公司
楊正建
待定
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深圳市經典文化藝術有限公司
劉頌
福田區彩田南路海鷹大廈18樓B、D室
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深圳市新東星文化藝術發展有限公司
李鳳琴
福田區益田村益強居2棟401
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宏威路38號彩田居4E-409
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深圳市巴赫兒藝術培訓部
王節燕
深圳市福田區香梅路特發小區喜隆星苑A一103
40
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深圳市福田區藍天文化藝術培訓部
韋 國
深圳市福田區福田花園12一14商鋪
41
028124
深圳市春霞舞蹈藝術培訓有限公司
李家春
深圳市福田區上步中路1039號上步信託大樓北座五樓
42
028125
深圳市品紅形象策劃有限責任公司
鄧濱
深圳市福田區百花四路長安花園C座銀樓2樓
43
028128

深圳女子十二樂坊文化傳播有限公司
楊其嶺
福田區新洲北路業城閣190室
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028132
深圳市新苗文化開發有限公司
唐潔
深圳市福田區海濱廣場集華花園華飛閣8F
45
028133
深圳市農科苑科技實業有限公司
姬澎
深圳市福田區竹子林香軒路8號
46
028134
深圳沛芬舞蹈教學工作室
朱沛芬
深圳市福田區蓮花中學舞蹈室
47
028139
深圳市風向標美術設計有限公司
深圳市風向標動畫設計有限公司
戴方明
駱福雪
福田區八卦路眾鑫科技大廈1512
八卦四路中浩大廈12樓1219
48
028154
深圳市新天地文化藝術有限公司
尹松
深圳市福田區紅嶺中路2051號園嶺花園三樓南
49
028155
深圳市東方藝壇文化發展有限公司
唐紅玲
深圳市福田區益田路天健陽光華苑A座25樓E/F室
50
028158
深圳市福田區青少年文化藝術中心
姚靖
深圳市福田區景田路86號
51
028166
深圳市花木蘭文化藝術有限公司
姚婧
深圳市福田區景田路文化館景田分館大樓
52
028172
深圳市明星琴行有限公司福田分公司
韋丹
福田區國豪園璞玉軒A座306號
53
028173
深圳市小明星電子琴培訓中心景田教學分部
韋小傑
福田區景田西路賽格景苑B座三層
54
028174
深圳市明星鋼琴藝術中心
韋小傑
深圳市福田區蓮花北村吉蓮大廈1-306室
55
028175
深圳市華傑文化產業顧問有限公司
周潔
福田區燕南路95號1-4樓
56
028177
深圳市博林通青少年培訓部
蕭偉萍
深圳市福田區蓮花北吉蓮大廈JL4樓300房
57
028179
深圳市但昭義鋼琴藝術中心
高紅霞
福田區福中一路少年宮四樓
58
028180
深圳市黃河琴行
鐵露星
深圳市福田區松嶺路57號二樓
59
028182
深圳市巴羅克文化藝術發展有限公司
王浩然
深圳市福田區商報東路129號天一名居三樓
60
028187
深圳市金鑰匙文化藝術部
陳秋瑩
深圳市福田區福華路京海花園裙樓202B
61
028188
深圳市星河藝術培訓有限公司梅林分部
鄭和群
深圳市福田區梅林一村活動中心二層203
62
028190
深圳市子瑛軒書畫院有限公司
王建偉
深圳市福田區下梅林梅山苑7棟107室
63
028191
深圳市星之海藝術有限公司
趙 瓊
蓮花北村吉蓮大廈2棟裙樓302室
64
028193
深圳市蕉葉古箏藝術有限公司
焦葉
深圳市福田區紅荔西路現代苑裙樓三樓西02
65
028195
深圳市卓萌文化藝術有限公司
陳航
福田區上梅林中康路華茂苑16棟2樓
66
028197
深圳市紀紅舞蹈藝術工作室
紀紅
深圳市福田區彩田南路彩天名苑5樓
67
028199
深圳市時代驕子文化傳播有限公司
韓大安
深圳市福田區新洲二路濱河新洲苑1一205房
68
028200
深圳市中視視覺廣告有限公司培訓部
吳群新
八卦三路88號榮生大廈202-205室
69
028204
深圳市奧韻文化藝術培訓部
任曉麗
梅林一村活動中心201室
70
028210
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陳巧英
福中路黃埔雅苑會所一期三層04－A
71
028211
深圳市育星文化藝術有限公司
吳永利
新洲都市花園御庭軒首層
72
028212
深圳市海闊天高青少兒文化藝術有限公司
施大橋
八卦四路先科大院技術大樓219
73
028213
深圳市鑫瑞琦實業發展有限公司
周瑞琪
新洲北路景鵬大廈二層202號
74
028214
深圳市孔祥東音樂藝術中心
孔祥東
福中路318號黃埔雅苑會所二樓
75
028232
深圳市多來咪文化傳播有限公司中音文化藝術中心
林映雪
海田路天健世紀花園八棟二樓201\202房
76
028233
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張秋玲
福強路益田花園D區點彩人家裙樓4樓
77
028236
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姚靖
景田南路福田文化廣場一樓
78
028237
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王明濤
福中一路市少年宮西廣場玻璃屋
79
028240
深圳市邦德文化發展有限公司
黃小羽
百花四路長安花園裙樓C座首層軸線15-20與D-H之間
80
028241
思妍麗實業(深圳)有限公司
張弘
福榮路金域藍灣一期會所
81
028242
深圳市十二音文化藝術有限公司
李旭東
商報東路129號天一名居天朗閣28D座
82·
028243
深圳市海音藝術有限公司
王錚
益田村綜合樓益強居三層303號
83
028249
深圳市花飛舞舞蹈培訓有限公司
黃偉賢
華強北路群星廣場A座715-16室
84
028251
深圳市文濤東方教育發展有限公司藝術培訓部
孫松麗
福民路3006號文化館石廈南分館
85
028253
深圳市興美易藝術發展有限公司
劉天晶
梅林一村活動中心二層204室
86
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深圳市小百花文化藝術培訓中心
朱美珍
上梅林梅林四村梅林閣二樓
87
028256
深圳市星海文化藝術有限公司
李曉雲
益田村娛樂中心二層201號
88
028257
深圳市世之傑文化藝術有限公司
郭立寒
金地海景花園E區裙樓206
89
028259
深圳市碧華鋼琴藝術中心
劉小君
梅華路碧華庭居24號商鋪
90
028260
深圳市維也那藝術有限公司彩田分公司
梁建風
彩田路盛世家園二期裙樓二樓08號鋪
91
028261
深圳市邦德文化發展有限公司園嶺分公司
黃小羽
紅荔路2000號園嶺大廈六樓
92
028264
深圳市久久紅文化藝術有限公司
郭秀麗
石廈北二街建鑫苑CD棟裙樓202B1鋪
93
028263
深圳市福田區清心琴行藝術培訓部
林冬妮
新洲北路景龍大廈首層
94
028265
深圳市韻恆音樂藝術有限公司
石明禮
彩田北路翰嶺花園7棟101會所
95
028270
深圳市小湯普聲文化藝術培訓部
徐延輝
豐田路香荔花園二期7棟一樓西側
96
028275
深圳市柏斯琴行有限公司
劉淑賢
百花一路百花裙樓0130－0132、0142－0147、0149－0152
97
028276
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閔傳莉
景田西路賽格景苑二樓南側
98
028281
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香蜜三村5號樓A座24A、24C
99
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金濤
燕南路96號閣林網苑810-814室
100
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唐澤江
蓮花北村富蓮大廈三層FL1-302號
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秦寶崗
益田花園豪園居會所一樓
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深圳市藍天文化藝術有限公司
王葆華
紅荔西路景田東16號二樓101
103
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梅林路11號深圳青年學院綜合樓204
104
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105
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梅園二號路翰嶺花園7－12棟裙樓101號B鋪
106
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紅荔路四川大廈三樓東廳北廳
107
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竹子林求是大廈西座2112室
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上步南路國企大廈永輝樓20D
109
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110
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111
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112
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向芬
梅華路梅泌樓購物廣場131B
113
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114
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131
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僑城東路碧海雲天小區
132
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133
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134
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深圳茱莉婭文化藝術傳播有限公司
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141
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益田路明月花園高層群樓3層東南
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深圳市福田區星海星文化藝術培訓部
劉 萍
上梅林凱豐路匯龍花園會館二層
147

4. 模特是干什麼的

【職業定位】

Model 不僅是一種職業，更是一種概念。如今，凡是被用來詮釋企業產品文化或品牌形象的人都籠罩在Model的光環下。由於這些人通常都擁有令人賞心悅目的外表並迎合了主流群體或某些權威群體的審美觀，且以女性為主——當她們與商業發生關聯後，形成了獨特的經濟現象，這就是大名鼎鼎的「美女經濟」；隨著越來越多的男性（他們同樣擁有令人賞心悅目的外表並迎合了主流群體或某些權威群體的審美觀）加入這一經濟圈，美女經濟就演變成美色經濟。
【模特所必備的條件】
成為時裝模特必須具備哪些條件呢？是不是只要有較高的身材就可以呢？答案是否定的。前段時間有媒體報道，最近在中國舉辦的一次時模特大賽，70%以上的參賽者都是擁有大專學歷的，在她們當中還有相當一部分具有本科學歷。她們不但在身材和外貌上無可挑剔，而且在文化水平方面，在言談舉止方面都令人稱贊。要成為一個時裝模特，要具有良好的身材和相貌的基礎，和其它因素的配合，如個人的氣質、文化基礎、人格素養、展示服裝的能力等內在素質。才能為一個成功的模特。所以，作為一名模特，她應具備各方面的綜合素質。總結起來，有體型、相貌、氣質、文化基礎、職業感覺、展示能力等幾方面的條件。
[編輯本段]一：體型要求
身高是模特所具備的最基本的條件。女服裝模特一般身高在1.72~1.85米之間,如今世界的幾位超級名模,如辛迪.克勞馥(Cindy crawford)、克勞迪亞希坲等人,身高都在1.82米左右。女廣告模特一般身高在1.65米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之間,胸圍86~90厘米腰圍63~78厘米，體重在70~80公斤之間。和諧的身體比例是模特重要的生理基礎，對於人體形式美的體現者模特來說，在評判他們的體形是否和諧時，我們可以以「黃金分割律」來作為參考。對於模特的身材比例，我們可以從以下幾個方面加以分析。
1、上下身比例--對模特的要求是下身長於上身。2、大小腿比例--小腿與大腿比例接近相等或略長於大腿。
3、頭身比例--頭長為身長的1/7~1/8為佳，較小的頭顱會使身材顯得更靈巧。
4、三圍--胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下墜。 女模的三圍比大約是90：60：90
[編輯本段]二：相貌要求
相貌雖然不像身材那麼突出，但也是十分重要的形象因素。對於模特而言理想的頭型是橢圓型，臉型不宜寬，可以稍長一些。五官端正是最起碼的要求，不用十分漂亮，只要有個性，照樣可以脫穎而出。
[編輯本段]三：氣質要求
一個優秀的模特往往是具有與眾不同的氣質的。它包括人的姿勢、表情、神態、言談舉止等方面，作為一名模特，僅有良好的身材和五官是遠遠不夠的，只有具備了良好的氣質，才能烘托出美妙的時裝。所以，對於模特來說，時時注意自己的內在修養和外表儀態是十分重要的。
[編輯本段]四：文化基礎
在人們的心目中，只要有較高的身材，漂亮的面孔就可以成為一個好的模特。其實，這種理解是錯誤的。如果這樣的話，那國家還為什麼要在各種高等、中專、技工類服裝院校開辦模特專業，在社會上隨便挑選一些符合身材、相貌標準的人來當不就行了嗎？事實告訴我們，盡管受教育程度與文化素養不是絕對一致的概念，但是沒有進入高等學校的模特，還是要通過其它途徑獲得一些必要的知識的。
試想，一個有文化基礎的模特，他(或她)對不同的服裝風格就有各種獨特的表演方式，這樣就便於形成自己的個性，在職業上就容易發展。其實，有很多文化知識是跟模特表演有莫大的關系的。例如音樂知識、舞蹈知識、服裝設計、攝影藝術、舞台燈光等等，都是從事模特專業的人所必須知道的，這些東西即使無法精通，也要熟悉。
[編輯本段]五：職業感覺
模特的職業感覺一般包括服裝感覺和舞台感覺。所謂服裝感覺就是對服裝的一種直覺判斷，即能熟悉服裝潮流；懂得哪種款式適合哪種形體和氣質的人；精通自己形象的個性要求。通俗來說，就是憑著自己的直覺能摸索到最in的潮流，並依據潮流信息進行穿著打扮。
我們經常看到，一些相貌長得不錯的人一上了舞台，一點神韻都沒有，這就跟舞台感覺有關。我覺得舞台感覺是跟個人的天分有關的，但後天的培養也是很重要的。我們經常看到一些超級名模，她們在進行時裝表演時往往是進入了一種得心應手、旁若無人的境界，一舉一動都能把時裝的美妙之處表現得淋漓盡致，她們的這種舞台感覺往往能將表演藝術帶進巔峰狀態。
[編輯本段]六：展示能力
一般展示能力包括舞台表演技巧和展示服裝能力兩方面。無論哪一種模特她們應具備在T型台上走台的技巧，即要會走貓步。舞台表演技巧一般都是靠經過專業的訓練而培養出來的。時裝表演一般要求模特能理解設計師的設計意圖以及編導安排音樂、走台方式的目的所在。這些要求的內容就是模特所必需具備的展示服裝能力。
以上六點就是要成為一個合格的模特所必需具備的基本條件。
作為一位優秀的模特，不僅要具備較好的生理條件、文化基礎，還要對服裝設計、製作與面料、配件以及音樂、舞台燈光等具有一定的領悟能力。模特的工作場所在T型台上，若要在台上取得成功，就必須在台下進行各種與之相關的素質的培養。我想，一代服裝設計大師迪奧為什麼將時裝模特稱之為"服裝演員"，這可能就這有關吧！
[編輯本段]【其他要求】
一般來說，模特有三條主要標准，達到這三條主要標准者即具備了成為一名時裝模特的基本骨胳條件。
1.身高
目前國際時裝模特參加表演的統一身高是1.78m（義大利有時要求1.8m），如果達不到預定的演出人數，在身高上可上、下浮動2一3cm。因此身高在1.75一1.80m之間的女孩都在標准之內。
2.三圍尺寸
三圍尺寸指的是胸圍、腰圍、臀圍。最理想的尺寸是胸圍90cm，腰圍60cm，臀圍9Ocm，但即使是在歐洲，也不是都能達到這個標准。針對我國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84cm，腰圍6lcm，臀圍90cm,有的模特較胖，但臀圍不超過標准2cm也還可以錄用。
3.相貌
時裝模特的相貌標准不單純是看漂亮不漂亮，主要是看有沒有立體感或有沒有個性特點。行家在挑選模特的時候不是單純看長相，還要琢磨其妝後產生的效果，同時根據言談舉止和相貌特徵觀察其個性是否能夠勝任模特工作。在我國相貌條件有優勢的女孩機會要多一些。
二、時裝模特條件的基本要素 模特除去骨骼要求以外還有五條標准，達到這五條標準的就具備了成為一名專職模特的基本條件。
1.比例
有兩個比例：第一個是頭與全身的比例。一般人身體和頭部的正常比例是---頭為全身的八分之一，模特的比例應為頭比正常比例再小一點為佳。大於八分之一者就要均衡其他條件了。第二個是---上身與下身長度的比例。上下身的分界線以骶骨為界上身從頭頂至骶骨，下身從骶骨至腳底。根據我國人種特點，上下身長度相等即可錄取。下身長於上身者為佳，腿越長條件越好。還有第二種量法。上身從大椎穴位量至臀部線，下身從臀部線量至腳踝骨，這種量法對服裝設計師比較有利，可以直接想到服裝的號碼，卻很難使其他客戶從尺寸上想像出身材條件。因此，兩種量法都需要，只是在比例的名稱上給予區別。
2.腿型
腿型對於時裝模特非常重要，在面試中常會有人因腿型不好而落選。模特的腿型要粗細均勻，中線筆直，小腿富於力度。大腿過粗，小腿肚較大，或腿部中線外弧、內弧都是不理想的。
3.臉型
模特的臉型以瓜子臉、鵝蛋型臉、長方型臉為佳。其他臉型要根據其他條件酌情選用，並在化妝和發型上給予彌補。
4.皮膚
模特的皮膚粗糙與細膩及顏色直接關繫到使用的機會。皮膚好，機會就會多一些，適應范圍更大一些。影響美感的青春痘或皮膚粗糙都會影響機會。即使皮膚較好者也應特別注意保護。因為模特職業化妝較多，生活起居不規律，要想保持皮膚的美感，就特別要注意控制對煙、酒、糖及刺激性食品的攝入。
5.手型
利用手做手飾 、計算機等廣告也較普遍。好手型的要求是手指纖細、修長，關節不能粗大，指甲修剪精細，皮膚細膩而富有彈性。
[編輯本段]【模特的不同分類】
具體業務對模特的要求 以上所述是時裝模特和平面影、視模特的標准，但在實際運作中還分特定人物模特、產品形象模特、試衣模特和禮儀模特等。
1.特定人物模特
特定人物模特是指模特特定適合某個具體職業或職務的形象。例如，為電腦或電子筆記本指定一個老闆形象，為酒店經理或服務員、警衛指定一個合乎身份的形象等等，均為特定人物模特。這類模特不受年齡、身高的限制，相貌的選擇在注冊時比較寬泛。在使用特定人物模特時要求卻非常具體、細致。
2.產品形象模特
產品形象模特是模特界和廣告界乃至企業界的寵兒。在他們的身上幾乎挑不出形象上的毛病。人們在廣告上看到他們的相貌時，幾乎同時能聯想起某產品的品牌。產品形象模特在鏡頭前的表現不能有絲毫的過溫或過火。神、情、形的協調統一和形象內涵的純真、明確，是職業模特所追求的最高技能。在我國，目前由於技能和水平問題，產品形象模特還沒有廣泛應用於廣告界，但在汽車展、電腦展以及啤酒節、珠寶拍賣會等場合已在廣泛應用。
3.試衣模特
此類模特要求身材必須合乎標准。對模特的胸圍、腰圍、臀圍、頸圍、上下身比例、乳房位置等要求都很嚴格，但是對相貌沒有什麼要求。他們的技能就是高層次的服裝鑒賞能力和准確表述所試服裝的問題所在。優秀的試衣模特還能憑借經驗提出流行的可能性。他們是服裝設計師的好參謀。
4.禮儀模特
目前在社會上有禮儀學校，職業高中也有禮儀班。這些學生對世界各國、各民族風俗和各種社交場所的禮儀知識有較深入的學習，但和禮儀模特的工作相差甚遠。禮儀模特多用於企業開業剪綵，比賽頒獎，大型會議接待，發放公司簡介，重大活動迎賓等等。禮儀模特是邀請單位的「面子」，其任務是用自己訓練有素的形象及文雅周到的言談舉止為邀請單位樹立良好的企業形象，起到壯大場面，烘托氣氛的效果。對禮儀模特的選擇標準是相貌較好，身材苗條，身高在1.70一1.75m之間。另外，模特還有兩個局部部位需在面試時注意挑選：一是頸部，要求平滑、細膩、豐滿、線條優美，主要用於拍攝項鏈。二是腳部，要求腳型好，皮膚好，指甲健全，無青筋暴露，主要用於涼鞋拖鞋、健身器材等廣告的拍攝。挑選全面的符合各類條件的模特非常不易，但對於時裝模特來說，前三條是最主要的標准能夠達到即可錄取。後幾條標准可以挑選局部優異者擔任。總之，模特是美的締造者和傳播者其最實際的標准只有一條：能夠勝任產品廣告形象的需要。
五．表演模特
電視模特大賽為模特提供了一個展示自己的機會．與其它種類的模特不同，電視模特不限身高，體型等因素，完全大眾化，面向泛圍廣大，只名副其實的「電視走秀」．
作為一位優秀的模特，不僅要具備較好的生理條件、文化基礎, 還要對服裝設計、製作與面料、配件以及音樂、舞台燈光等具有一定的領悟. 能力。模特的工作場所在T型台上，若要在台上取得成功，就必須在台下加倍努力，試想，一個有文化基礎的模特，他（她）對不同的服裝風格有各種獨特的表演方式，這樣就便於形成自己的個性，在職業上就容易發展。其實，有很多文化知識是跟模特表演有很大的關系的，例如音樂知識，舞蹈知識、服裝設計、攝影藝術、舞台燈光等等，都是從事模特
六：T台模特
在各類模特中，T台模特對身體條件的要求是最嚴的，因為模特是賦於服裝靈性的活動衣架，為達到服裝設計最理想的穿著效果，世界各國的設計師基本上都按標准尺寸製作樣衣。這樣，模特的身高、三圍比例就要有一個相對統一的標准。職業T台模特一般都必須符合這個標准。
女性：25周歲以下，身高：1.68米以上
男性：28周歲以下，身高：1.80米以上
要求：身材勻稱，整體感好，形象氣質佳。
因此，要想成為優秀的T台模特，除了自身身高等一些條件必須達到要求外，還必須經過嚴格的長期訓練，包括體形、造型、體態、走姿、站姿、台步、腿型、面型等訓練。
七:人體模特
人體模特是人體攝影創作成敗的關鍵人物，對人體模特的要求不僅僅局限於她具備優美的身姿和流暢的曲線，同時還要要求人體模特具備良好的藝術悟性及對形體藝術的表現能力。具備了這些條件的人體模特在運用肢體語言表達方面就會淋漓盡致的將作者的創意展現出來，從而使原創作思想與塑造表現達到完美的結合。
[編輯本段]【模特學校】
目前中國的模特教育大致分為兩種形式：一是以北京服裝學院、上海東華大學等為代表的六十多所高等院校開設的模特表演本科教育；二是以社會力量辦學為代表的模特職業技能短期培訓，目前國內類似的模特短期培訓學校大約也有幾十所。 不管是哪種教育形式，都旨在為時尚界培養專業的模特人才。
[編輯本段]【各國知名模特】
日本知名模特:
NON-NO模特
1、NON-NO2、美優3、竹下玲奈
1、SEVENTEEN2、榮倉奈々]3、大石參月4、桐谷美玲5、佐藤ありさ6、武井咲
POPTEEN模特
1、POPTEEN2、舞川あいく3、菅野結以
ANECAN模特
1、ANECAM2、蛯原友里3、押切萌4、鈴木紗織
CANCAM模特1、CANCAM2、山田優3、德澤直子4、西山茉希
PINKY模特
1、PINKY2、佐佐木希3、RIENA4、木下ココ(COCO)
RAY模特
1、RAY2、葛崗碧3、酒井彩名
VIVI模特
1、VIVI2、渡辺知夏子 3、大屋夏南 4、マリエ(麻理惠)
5、紗羅マリー(沙羅瑪麗) 6、エリーローズ (愛麗羅茲) 7、水原希子
8、藤井莉娜 9、長谷川潤
MINA模特
1、MINA2、EMI 3、比留川游 4、森貴美子
JJ專屬模特
1、JJ2、加藤夏希3、LIZA4、有村實樹
歐美知名模特
Kate moss
heidi klum
Gemma Ward
Sasha Pivovarova
Jessica Stam
Tanya Dziahileva
Lily Donaldson
Agyness Deyn
Natalia Vodianova
Freja Beha Erichsen
Freja Beha Erichsen
中國知名模特
呂燕 杜鵑 馬艷麗 陳娟紅 周汶錡 林志玲 林嘉綺 於娜 莫萬丹 趙晨池 姜培琳 裴蓓 張梓琳
李艾 王海珍 王雯琴 戴小奕 單靜雅 李亞紅 關琦 周娜 韋傑 吳佩慈 李彩樺 熊黛琳 春曉 郭思雅 王慧 王詩文 王玉 張英茜 邊彥陽 董雯 劉丹 李斯宇 倪景陽 劉雯 秦淑培
[編輯本段]模特的分類和作用
模特的種類是多種多樣的，在人們的心目中，模特就是表演服裝的，即模特就是服裝模特。其實這種理解是片面的。廣義的模特應包括影視模特、印刷品模特、商業模特等。
（一）影視模特
這些模特經常地出現在電視廣告片中，導演利用他們漂亮的外形來提高視質量，以此來擴大商品的影響。例如化妝品廣告、手錶廣告、服裝廣告等。
有時他們也出現在非贏利的專題片中，例如在風光欣賞片中，模特人體的自然美可以與景物互相映襯，提高視覺上美的享受。
（二）印刷品模特
這些模特經常出現在雜志的封面、報刊彩頁、商品海報、掛歷等上面。他們的玉照常常為讀物帶來更多的欣賞者。
（三） 商業模特
這種模特主要是參加禮儀性的工作，如展覽會、運動會、文藝晚會中的引導，剪綵、發獎時的輔助人員等。

5. 荊州城有些什麼好的舞蹈培訓班都有什麼舞蹈種類呢

舞蹈是人類文化史上最早產生的藝術形式之一
舞蹈是以人的身體為表現工具，以經過提煉、組織和藝術加工的人體動作為主要表現手段，表達人們的思想感情，反映社會生活的一種藝術。
舞蹈起源於勞動。古老的舞蹈是以模仿狩獵或歡慶豐收為主的。隨著社會的發展，日益走向以表達人的思想感情為主。舞蹈總是鮮明而形象地反映出人們不同的思想、信仰、理想和審美要求。既是供人欣賞和娛樂的藝術形式，也具有宣傳教育的社會作用。
舞蹈依其目的與作用的不同可分為自娛性舞蹈與表演性舞蹈；依其風格特點的不同可分為古典舞、民間舞和現代舞；此外還有與其他藝術因素相結合而成的舞劇。
自娛性舞蹈 一種不以劇場舞台為表現場所，不求供人欣賞，而以跳舞作為自我娛樂的舞蹈。其動作不表明任何意義，比較簡單，有一定的規律性。隊形變化簡單，人數可以隨時增減。有的有樂器伴奏，有的則隨著鼓的節奏或歌聲起舞。在一定的節奏和規律的限度內，舞者可以即興發揮。我國各民族也都有屬於本民族的傳統舞蹈形式，如漢族的大秧歌、藏族的弦子舞、蒙古族的安代舞、土家族的擺手舞、苗族的踩堂鼓以及豐富群眾文化生活而常跳的交誼舞、青年集體舞。
表演性舞蹈：一種以劇場、舞台為主要表現場所，專門供人觀賞的舞蹈，具有認識、教育、美感和娛樂作用。這種舞蹈由於是經過舞蹈家的藝術加工、整理而創作出來的，所以有著鮮明的主題思想和典型化的形象，動作也較為復雜，具有規律性和規范性，舞者不能自由發揮。表演過程須受一定舞台空間和時間的制約。同時有音樂、舞美、燈光、服裝等藝術手段的配合。
古典舞：從古代流傳下來具有典範性和古典風格的傳統舞蹈。世界許多民族都有各具獨特民族風格的古典舞蹈。如愛爾蘭氣勢磅礴的踢踏舞，中國的古典舞大多保留在戲曲藝術中，劇中人物演唱和說白時的一舉一動是舞蹈化的，也有成套的舞蹈組合，在表演上，手、眼、身、法、步的緊密配合是中國古典舞的傳統特色。
世界各民族都有獨特風格的舞蹈，其中民間舞蹈佔有重要的地位。我國民間舞蹈大多數是和民歌相結合，採取載歌載舞的形式，因此也叫歌舞。民間舞 具有鮮明的民族風格和地方特色，廣泛流傳於民間的舞蹈形式。從人們的勞動和斗爭生活中產生。由於各民族各地區人民的生活、風俗習慣、勞動方式以及歷史地理環境的不同，從而形成了舞蹈的風格和特色的明顯差異。在世代相傳過程中，經過人民群眾不斷的加工創造，成為珍貴的民族文化瑰寶。
芭蕾舞 歐洲古典舞劇的統稱。「芭蕾」一詞源於義大利語「ballare」(跳舞)。芭蕾藝術是從15和16世紀的義大利貴族余興戲劇演出脫胎而來，形成於17世紀的法國，18世紀傳入俄國，19世紀初期發展成為一門獨立的，完整的藝術，創造了女演員以足尖立地跳舞的技巧，發展了各種騰空跳躍和旋轉技巧，並有一套完整的訓練體系，逐漸形成了不同風格的義大利、法國和俄羅斯學派，對世界文化產生了很大的影響。現在許多國家都有不同風格的古典芭蕾和著名的芭蕾作品。20世紀初，出現了現代芭蕾學派。芭蕾藝術在「五四」運動前後傳入我國，新中國成立後才成立了專業的芭蕾舞劇團體。
現代舞 擺脫古典芭蕾的程式和束縛，強調以自然的舞蹈動作，自由地表現感情和生活的舞蹈。
舞劇 以舞蹈為主要表現手段，綜合音樂、啞劇、舞台美術等因素，以集中塑造人物形象，展現生活中的矛盾沖突的一種戲劇形式。具有完整的戲劇結構舞劇中的舞蹈一般以古典舞或民間舞為基礎，以結合劇中人物的性格和情節發展，分情節舞和表演舞兩類，情節舞展現故事情節和人物性格;表演舞主要描寫劇情所發展的時代和環境特徵。
舞蹈在揭示人的心靈，抒發內心感情方面，具有強大的藝術魅力。《毛詩序》說：「情動於中而形於言，言之不足，故嗟嘆之，嗟嘆之不足，故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。」這說明人只有在非常激動，內心情感用語言以致唱歌都難以充分表達的時候，才會情不自禁地通過手舞足蹈來抒發。舞蹈正是運用了人們表達感情的這種特殊形態，構成了它獨特的藝術表現手段。它表達感情的方式是心神結合，以感情引起體動，以體動表達感情，給人以生動的直觀形象。
欣賞舞蹈是一種文化審美活動，也是一種精神活動。在欣賞方法上，首先可以通過節目單、說明書了解舞蹈作品的內容和主題、形式及演員，再結合演出中演員的舞蹈動作、舞台燈光、布景和服飾所表現出的氣氛、情景去進一步了解和欣賞作品所表達的內容和含義，達到形（演員動作）、意（景境和動作表達的意思）、情（抒發的感情）三者統一。其次，要對舞蹈藝術的基本特徵有所學習和了解。舞蹈是文學、音樂、美術等各種藝術因素綜合一起而共同塑造藝術形象的。具有一定的舞蹈知識，將有利於欣賞舞蹈作品。再則，要學會懂得音樂。舞蹈音樂和舞蹈是緊密相連的，鮮明准確的音樂形象、優美動人的旋律、豐富而有變化織體，將能更好地引導我們去深刻地理解和欣賞舞蹈作品。
在看演出時，將在觀賞過程中對作品獲得的初步印象的基礎上，隨著人物情感的深入表現，逐漸進入作品所創造的意境，然後根據自己的生活經驗對生活的認識產生聯想和思考，從而與作品產生共鳴。這時我們不僅欣賞了舞蹈，也得到了很好的藝術美的享受。
為了鼓勵我國優秀的舞蹈新創作，發現和培育優秀人才，提高舞蹈的編導和表演水平，國內分別設立了全國舞蹈比賽、中國舞「桃李杯」邀請賽，等等。使我國的舞蹈事業得到了不斷的繁榮壯大。
任何一門藝術的發展都是與社會關注分不開的，希望更多的人能參與進來，關注舞蹈，關注這門藝術，用全新的視角給與新的詮釋，我想你一定會和我一樣為之震撼，相信我們同樣有為之自豪的有中國特色的舞蹈藝術正在走向世界，舞動無處不在。
藝術，是由各個不同的藝術品種所組成的。作為藝術之一的舞蹈，同樣是一個非常廣闊的天地，它也是由各個不同種類、不同樣式、不同風格的舞蹈所組成的。我們今天研究介紹舞蹈的種類，是為了能更深入地了解舞蹈藝術的特性、舞蹈藝術發展的規律，熟悉和掌握舞蹈藝術反映和表現社會生活的各種樣式和方法。
根據舞蹈的作用和目的，舞蹈可分為生活舞蹈和藝術舞蹈兩大類。生活舞蹈是人們為自己的生活需要而進行的舞蹈活動；藝術舞蹈則是為了表演給觀眾欣賞的舞蹈。
生活舞蹈包括有：習俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娛舞蹈、體育舞蹈、教育舞蹈等。
習俗舞蹈，又可稱節慶、儀式舞蹈，是我國許多民族在婚配、喪葬、種植、收獲及其他一些喜慶節日所舉行的各種群眾性的舞蹈活動。在這些舞蹈活動中，表現了各處民族的風俗習慣、社會風貌、文化傳統和民族性格特徵。
宗教、祭祀舞蹈，是進行宗教和祭祀活動的舞蹈形式。宗教舞蹈是對超自然、超人間的神秘力量——神靈的一種形象化的再現，使無形之神成為可以被感知的有形之身，是神秘力量的人格化。主要用以祈求神靈庇佑、除災去病、逢凶化吉、人畜興旺、五穀豐登，或是答謝神靈的恩賜；祭祀舞蹈，是祭祀先祖和神佛對自己的保佑和賜福。
社交舞蹈，是人們進行社會交往、增進友誼、聯絡感情的舞蹈活動。一般多指在舞會中跳的各種交際舞。另外，我國許多少數民族在各種節日所進行的群眾性的舞蹈活動，因些，也可以說是各民族的社交舞蹈。
自娛舞蹈，是人們以自娛自樂為唯一目的的舞蹈活動。用舞蹈來抒發和宣洩自己內在的情感沖動，從而獲得審美愉悅的充分滿足。
體育舞蹈，是舞蹈和體育相結合，以藝術審美的方式鍛煉身體，使身心全面健康民展的舞蹈新品種。如各種健身舞、韻律操、中老年迪斯科、冰上舞蹈、水上舞蹈、以及我國傳統武術中的舞劍、舞刀和象徵模擬各種動物、特寫形象的象形拳、五禽戲等均是。
教育舞蹈，是指學校、幼兒園等進行審美教育的舞蹈活動，以及開設的舞蹈課程，用來陶治和美化人的思想感情、道德情操，培養人的團結友愛、加強禮儀，以及增進身心健康，都能起到潛移默化的作用。
藝術舞蹈，是指由專業或業余舞蹈家，通過對社會生活的觀察、體驗、分析、集中、概括和想像，進行藝術的創造，從而創作出主題思想鮮明、情感豐富、形式完整，具有典型化的藝術形象，由少數人在舞蹈台或廣場表演給廣大群眾觀賞的舞蹈作品。由於藝術舞蹈品種繁多，根據各個不同的藝術特點，大致可分為三類。
每一類，根據舞蹈的不同風格特點來區分，有：古典舞蹈、民間舞蹈、現代舞蹈和新創作舞蹈。
古典舞蹈是在民族民間舞蹈基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工創造，並經過較長期藝術實踐的檢驗，流傳下來的，被認為是具有一定典範意義的古典風格特點的舞蹈。世界上許多國家和民族都有一定典範意義和古典風格特點的舞蹈。世界上許多國家和民族都有各具獨特風格的古典舞蹈。歐洲的古典舞蹈，一般都泛指芭蕾舞。
民間舞蹈是由廣大人民群眾在長期歷史進程中集體創造，不斷積累，發展而形成的，並在群眾中廣泛流傳的一種舞蹈形式。它直接反映人民群眾的思想感情、理想和願望。由於各國家、各民族、各地區勞動方式、歷史文化心態、風俗習擼

6. 常見樂器有哪些

1、鋼琴（義大利語：pianoforte）是西洋古典音樂中的一種鍵盤樂器，有「樂器之王」的美稱。由88個琴鍵（52個白鍵，36個黑鍵）和金屬弦音板組成。義大利人巴托羅密歐·克里斯多佛利（Bartolomeo Christofori，1655-1731）在1709年發明了鋼琴。

2、吉他（義大利語：Chitarra），又譯為結他或六弦琴。是一種彈撥樂器，通常有六條弦，形狀與提琴相似。

吉他在流行音樂、搖滾音樂、藍調、民歌、佛朗明哥中，常被視為主要樂器。而在古典音樂的領域里，吉他常以獨奏或二重奏的型式演出；當然，在室內樂和管弦樂中，吉他亦扮演著相當程度的陪襯角色。

3、二胡（拼音：Erhu） 始於唐朝，稱「奚琴」，至今已有一千多年的歷史。是一種中國傳統拉弦樂器。二胡，即二弦胡琴，又名「南胡」、「嗡子」，二胡是中華民族樂器家族中主要的弓弦樂器（擦弦樂器）之一。

4、小提琴（義大利文：Il violino）是一種弦樂器。總共有四根弦。靠弦和弓摩擦發出聲音。小提琴琴身（共鳴箱）長約35.5厘米，由具有弧度的面板、背板和側板粘合而成。

面板常用雲杉製作，質地較軟；背板和側板用楓木，紅木，質地較硬。琴頭、琴頸用整條楓木，指板用烏木。

5、長笛是現代管弦樂和室樂中主要的高音旋律樂器，外型是一根開有數個音孔的圓柱型長管。早期的長笛是烏木或者椰木製，現代多使用金屬的材質，比如比較低級的黃銅、白銅，普通的鎳銀合金到專業型的銀合金，9K、14K、18K、20K、24K金和鉑金長笛等。

7. 深圳福田區舞蹈瑜伽培訓店有個黃曉玲老闆嗎

可以到專業瑜伽培訓機構參加培訓。瑜伽培訓班可以學習到瑜伽專業知識，瑜伽的前景還是很好的，收入也很可觀還可以鍛煉身體。學習瑜伽不是單純的練習柔韌性，通過專業課程的學習之後您就會明白修習瑜伽的內在要比外在重要，學習瑜伽不是單純的練習柔韌性，瑜伽更重要的是呼吸和冥想。選擇口碑好的學校，好的學校，看老師是不是負責任。我們開設有哈他瑜伽、理療瑜伽、空中瑜伽、舞韻瑜伽等培訓課程。培訓導師也擁有豐富的教學經驗。

8. 我很想很想長高，求求各位幫忙

科學地說
這個主要由遺傳決定
當然,不是說父母高就一定高
也不是說父母矮就一定矮
不要強求
像你這樣
把營養跟上
再加強鍛煉就是了
順其自然

9. 湖南省郴州市桂陽縣

去逛街便能看到，步行街那一帶

10. 我是小弟我1.5米高我怎樣長高

一般是23歲停止長高的，不用擔心了，給你些長高的方法，相信你會長高的。
近20年來，世界各國的平均身高每10年增長1厘米。人類的身材出現了一代更比一代高的趨勢。據記載：美國在200多年以前，全國的平均身高為170厘米，現已達到180厘米，增長了10厘米；近30年來，日本14歲的少年平均身高增加了8.2厘米；瑞典從1851年到1931年的80年中，新兵的身高從166.6厘米增加到174.1厘米，增加了7.5厘米；原蘇聯對18世紀軍人的骨骼進行測量，發現在過去250年中，士兵的平均身高增加了20厘米。我國近20年裡，18～25歲的城市青年，男子平均身高增加了2.3厘米、女子增加了2.15厘米。

一、測量身高
1、測量身高的好處
人們普遍認為體重變化快，因而常用體重的增減作為評定健康的客觀標准。其實，用身高增長來評定生長發育、健康狀況和疲勞程度其准確性也不亞於體重。
兒童青少年時期，每年測量1～2次（最好每季度測量一次）身高是及時掌握生長發育狀況的重要手段之一。身高增長正常，說明生長發育良好；身高增長緩慢、基本不長、甚至停止增長就要分析原因，並採取相應的措施進行針對性補救。
中老年人經常測量身高，在一定程度上還可評定衰老程度。身高隨年齡增長而降低，正常人以20～30歲為最高峰，從40歲開始，年齡每增加10歲，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\\%，女性平均要降低2.5％。國外有人報告說，從40歲到90歲，人體身高可下降7～9厘米，甚至出現明顯的駝背。人體這一生理變化，俗稱「老縮」。
一日之內的身高變化還是評定生理負荷大小和疲勞程度的重要方法之一。就某一個體而言，早晨起床時最高，晚上睡覺前最矮。身高的這種變化與職業特徵有著直接的關系，那些肩擔、背扛的重體力勞動者和運動員，尤其是舉重運動員，一日之內的身高變化更為明顯，早晨起床時要比晚上睡覺前高出2～5厘米。這種變化的主要原因有兩方面：一是脊柱椎間盤被壓縮。椎間盤是軟骨組織，中間有帶彈性的髓核具有緩沖作用，使脊柱有一定的伸展活動能力。由於脊柱承受負荷致使椎間的軟骨彈性暫時「減弱」而使脊柱縮短。二是維持人體脊柱正常生理彎曲的頸、背、胸部的肌肉一天承受負荷而逐漸疲勞，脊柱的支撐力減小，彎曲度增大，隨之身高亦相應降低。脊柱這一生理增減，僅是一日之內的變化，經過一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲勞消除後，身高也隨之恢復。
2、測量身高的方法和要求
1）測量方法：被測量者赤腳，「立正」姿勢站在身高計的底板上，腳跟、骶骨部及兩肩胛間緊靠身高計的立柱上。測量者站在被測量人的左右均可，將其頭部調整到耳屏上緣與眼眶下緣的最低點齊平，再移動身高計的水平板至被測量人的頭頂，使其松緊度適當，即可測量出身高。
2）測量要求：每次測量身高均應赤腳，並在同一時間（早晨更准確），用同一身高計，身體姿勢前後應一致，身高計應放在地面平坦並靠牆根處。每次測量身高最好連續測兩次，間隔30秒。兩次測量的結果應大致相同。身高計的誤差不得超過0.5厘米。
3、測量上身長度的方法和要求
1）測量方法：被測量者坐在身高坐高計的坐板上，頭的枕部、兩肩胛間的脊部和骶部三點應貼在身高計的立柱上。坐時頭正直，眼平視，軀干挺直，兩腿並攏，大小腿間保持90度的夾角，兩腳踏在地面或身高計的墊板上，兩臂自然垂於體側。測量者的站位與操作同測身高。
2）測量要求：被測量人頭的枕部、兩肩胛間的脊部和骶部三點應貼在身高計的立柱上。其餘與測身高相同。
4、測量下肢長度的方法和要求
1）測量方法：被測量者兩腳分開與肩同寬，站在平坦的地面上。測量左下肢股骨大轉子上緣至地面的垂直距離，即是下肢的長度。
2）測量要求：測量人一定要摸准被測量者大轉子骨上緣的部位。觸摸時，先將食指、中指和無名指貼在被測量人大轉子骨的部位，讓被測量者屈膝抬起大腿，再直腿前後擺動幾次，測量人就能准確地判斷大轉子骨（股骨上端隨動作轉動處）的上緣位置。測量的鋼捲尺誤差不得超過0.2厘米。
普通家庭沒有身高計可用小捲尺拉直固定在門上，用書代替身高計的水平板，按操作方法測量，同樣可以准確地測出身高。
前面已經講到，身高取決於遺傳和後天環境兩個因素。這兩個因素中，遺傳雖然起著極為重要的作用，但後天環境因素，特別是長高的兩個關鍵時期內，保證充足而又平衡的營養和經常性的體育運動的積極作用也不可低估。
許多人都希望自己身材高大些，某些女青年找對象也特別注重男子的身高。曾幾何時，社會上就流傳著把中等身材的男青年比喻成幾等「殘廢」的笑話。擇偶片面強調身高實屬欠妥。人高有優越性，矮個也有其優勢。將高與矮這兩個群體相比，矮個兒比高個兒更聰明、伶俐，更健康長壽。我國醫學專家對湖南、湖北、廣西、貴州等省區調查發現，90歲以上老人的身高多在128～158厘米之間，體重40千克左右。美國學者馬勞斯以身高173厘米為界，調查了美國各界名人和運動員，結果有11％的矮個兒比高個兒多活9歲。750名男性中，活過90歲的15人里矮個兒有13人。活過90歲且有成就的9位名人中矮個兒佔8人。230厘米以上的巨人平均只活了39.8歲。美國歷屆總統矮個子平均活80.2歲，高個子平均只活了66.6歲。
人類身高一代更比一代高的趨勢還將持續。以我國為例，目前我國男性平均身高170.3厘米、女性159厘米。據預測，一百年後，我國男性平均身高將超過183厘米、女性超過169厘米。為此，有的科學家認為，將來也許會像今天控制人口增長一樣來控制人類自身的不斷增高。
那麼理想的身高究竟多少最佳呢？隨著科技的發展，人們期待長高和控制長高將變成現實。果真如此，人類更加幸福。
二、影響身高的因素
身高、體重指標，不但反映兒童青少年生長發育狀況，而且與身體各組織器官的發育相吻合。身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。
影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）、遠近親婚配、醫學進步等等。
1、遺傳
生長發育受先天的遺傳和後天的營養、體育鍛煉及各種生活條件因素共同影響。但在諸多影響身高的因素中，遺傳是比較重要的。人體從一個單細胞的受精卵發育成一個復雜的多細胞個體，從一個幼小的胎兒發育成一個體格健壯的個體，均受遺傳基因的控制。體長的遺傳力高達0.75～0.92，尤其對女兒的影響更大，遺傳力高達0.85～0.92。即是說，男身高有75％～92\\%、女有85\\%～92％，受到遺傳變異的影響。男最高只有25％、女最高僅有15％取決於後天其它因素。證明遺傳對子女身高起極為重要的作用。相對而言，體重受遺傳基因的影響較小，男63％、女42％受遺傳影響。男有37％、女有58％取決於後天環境因素。可見後天環境對體重的影響較大。
2、營養
營養是人類賴以生存，即維持正常生命、發展身體、從事活動等必不可少的物質基礎，特別是人體兩次生長發育的高峰期內，保證供給質優量足的營養，並使維生素和礦物質（鈣、磷、鋅等）平衡是非常重要的。我國城市兒童青少年比農村同齡人平均高出2～4厘米，原因之一是城市營養好於農村。僅以蛋白質為例，身高的營養特別是由蛋白質「堆起來的」。已知在人體或自然界的氨基酸約有20種，組成蛋白質的氨基酸，要靠營養來提供。食物能提供足夠的8種必要的氨基酸，這就有利於加速蛋白質的合成，從而促使人體各組織器官的生長發育，特別是骨骼和骺軟骨的生長發育。以賴氨酸為例，日本將六對孿生嬰兒分成兩組實驗，第一組供給正常營養，第二組在正常營養中再加賴氨酸，實驗13200小時後檢查發現，第二組嬰兒比第一組高1.7厘米，體重多1千克。對學齡兒童實驗證明，每餐麵包中加0.5克賴氨酸的實驗組的身高和體重均顯著超過其他學齡兒童。有的國家還在兒童青少年午餐麵包中加25克黃豆粉和適量的鈣、鐵、維生素，半年後這些兒童青少年比吃普通飲食的兒童青少年重2.62千克，高0.9厘米，血色素高3.4克。原因是蛋白質不僅是人體的「建築材料」，而且是參與人體重要生理活動的酶、激素、血紅蛋白、肌纖凝蛋白以及構成人體支架的膠原蛋白的重要物質。同樣，母體的營養狀況也在一定程度上制約著胎兒的正常發育，如果飲食中缺乏某種營養素，將會引起胎兒的畸形。
營養不良既會影響生長發育，又會影響大腦細胞的數量和質量；相反，營養過剩，會導致肥胖症，同樣有損於兒童青少年的身心健康。
3、體育運動
在諸多影響身高的後天因素中，最積極而又有效的因素莫過於體育運動。影響兒童青少年體格發育的是肌肉衰弱。多運動是兒童和少年長高的生理需要。因而體育運動是兒童青少年健康成長的一個重要推動力。國內外大量調查資料都證明，堅持運動的兒童青少年與不運動或缺少運動的同齡兒童青少年相比，胸圍、肺活量、握力分別增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，堅持鍛煉有助於兒童青少年的生長發育。以遼寧一所小學的調查資料，經常參加學校或少體校訓練的學生與一般學生相比，身高平均高出4厘米，體重多2千克，肺活量大200毫升。原蘇聯極北地帶兒童，在沒有日光的極夜，活動積極性低落，個子雖高，骨架也不小，但體力差、耐力弱，和同齡的南方兒童比較，握力少8千克，跳遠成績差9厘米，跳高成績少3厘米。這些都證明，體育運動不但能促使長高，而且還影響身體機能的改善與運動能力的提高。
4、環境
環境包括自然環境、社會環境和心理環境。環境也不同程度地影響人體生長發育，以環境基本因素中自然環境（人類生態系統中圍繞著人類周圍的各種自然因素的總和）的氣候條件、地理環境對身高的影響為例，一般來說，熱帶和溫帶的兒童青少年性成熟較早，身體發育水平稍差一些；中國科學院兒科研究所1975年調查後，對17歲年齡組的平均身高（厘米）分析得出：男性，北京168.7、武漢167.8、廣州164.7；女性，北京157.7、武漢157.3、廣州155.3。從1982年我國對兒童青少年身體形態、生理機能和身體素質的調研證明：北京7～17歲的兒童青少年與湖南同年齡組的兒童青少年相比，要高出2.5～4.6厘米。以上兩例調查均證明我國兒童青少年的身高有北高南低的趨勢，這種趨勢，除了與食物品種有關外，還與氣候環境、地理位置、光照時間等因素有直接的關系。
心理因素也會影響生長發育。心理因素可以說是情緒的總和，喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚七情就是情緒的表露。情緒世界是形形色色的，客觀事物給人體的感受是高興、愉快、幸福或是憂傷、痛苦、失望，直接影響人的一切活動。突然的、強烈的、持久的情感剌激就會影響人體的臟腑、氣血的活動、大腦和內分泌系統的功能。憂傷、壓抑、生悶氣等就容易使兒童青少年患各種疾病而影響生長發育。臨床觀察證明，精神受過嚴重剌激的兒童，不但容易患各種疾病，而且生長發育遲緩，甚至停滯，造成未老先衰。這就是不良的心理因素影響了大腦和內分泌的功能的結果。因此，給兒童青少年創造良好的心理環境，特別是家庭應在正面啟發、疏導的前提下，給孩子以溫暖、撫愛、關懷，使其心理上得到必要而又是正常的滿足，精神充實，心情愉快，身心健康成長。

5、生活習慣
生活習慣的內容包括極廣，如飲食、運動、衛生、睡眠、作息制度、勞逸結合情況等等。改善某些生活習慣同樣有助於長高。據有關資料報道，日本國民從1892～1926的34年之間，平均身高增加了2.23厘米。主要原因在於過去絕大多數國民有盤膝而坐的習慣，隨著時代的進步，盤膝而坐逐漸被坐椅子所代替，這就促使了下肢骨骼的生長以育。身體姿勢也影響身高，當人體進入第二次生長發育高峰期（青春發育突增期），肌肉增長速度大大落後於身高的增長，因而肌纖維細、橫切面和體積小，肌肉力量差。有些兒童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢，老是習慣性地低頭、端肩、含胸、駝背，致使脊柱變形，會影響長高1～5厘米。
另外，醫學的進步也能促進長高。如服硫酸鋅和賴氨酸制劑，可增進食慾，促進生長發育。原蘇聯採用牽引手術促進增高很有成就，一位叫彼德彭庫斯的侏儒症患者，身高僅130厘米，經過伊里沙洛夫教授三年的治療達到160厘米。伊教授的治療方法是：用小錘和細鑿把四肢長骨兩端分別打穿，用毛衣針粗的鋼絲透過肌肉、骨骼將其固定在金屬架上，三天後用改錐將金屬架拉長1毫米，新生的骨細胞僅24小時就將這個小空隙長滿，血管、肌肉、肌腱也隨之增長。彼德三年裡增長了30厘米，僅小腿就增長了19厘米。伊教授已經給30萬人拉長了骨頭。
三、預測身高
身高是體型特徵中最重要的一項指標，為世人關注，預測身高的方法有許多種，如用骨齡預測法、用足長預測法、用父母身高預測法、用兒童青少年當年身高預測法、用青春期開始時的身高預測法、數學預測法等。本冊資料只將國內外經過實驗、確有科學依據預測方法簡介於後。
預測身高的方法很多，大體分兩類。一類是用當前骨齡和當前身高預測成年後身高：其理論依據是各年齡階段的身高和成年後的身高具有高度的相關性，R=0.8。根據當前骨齡，就可預測出還可能長多高？
1987~88年我國國家體委組織了中國人的骨齡評定標准研究，制訂了《中國人手腕骨發育標准CHN法》。1992年被批准為中華人民共和國行業標准正式公布實施。
拍攝手腕骨X片時，左手五指分開，手心向下緊貼X片盒，手伸直與前臂成一直線，X光鏡頭對准第三掌骨頭，距手背約90厘米。X片除應包括全部手、腕骨外，還應包括橈骨遠側端3～4厘米。
CHN法共評定橈骨、掌骨、指骨、腕骨中的14塊骨的發育程度。將14塊骨等級得分相加，再查表就可以評定出骨齡。經過系統培訓和反復練習准確掌握區分各骨塊等級的標准後，用CHN法評片的誤差是不大的。
用評定手腕骨骨齡的方法評定出的骨齡也稱為：生物年齡，它是人的生長發育、成熟、衰老程度的標志。在兒童青少年階段，通常把生物年齡看成生長發育的程度。生物年齡與人按出生年月計算出的生活年齡大體相符。但是，由於每一個人在生長發育過程中，受遺傳、營養、體育鍛煉、疾病等等因素的影響，發育的速度並不一定和日歷年齡完全一致。有的人發育提前，生物年齡會大於生活年齡。也有的人生物年齡小於生活年齡。發育速度有時是不均勻的，一個人在某段時間發育落後，過了一段時間，也可能因為發育速度加快，而又正常了。習慣上將：骨齡減生活年齡的差值在±1歲以內的稱為發育正常。骨齡減生活年齡的差值>1歲的稱為發育提前（簡稱：早熟）。骨齡減生活年齡的差值<1歲的稱為發育落後（簡稱：晚熟）。在兒童青少年的生長發育階段，定期評定他們的發育程度，對於促進兒童青少年的健康成長，具有重要的意義。
在多種骨齡預測身高的方法中，經過比較，TW2Mark2法准確性更好些。預測時，要求輸入當前身高和骨齡，女孩還要輸入是否已經來例假。然後採用男女不同的預測公式計算成年後身高。
另一類是根據父母的遺傳因素來預測成年後的身高。也有好幾種預測公式。經過使用比較，國外的公式誤差較大，湖北省體育科研所於1983～84年對1821名男女青年及其父母的身高進行了調查統計後，計算出的身高預測公式，比用國外的公式預測誤差小，在我國運動員選材和青少年體質評定中運用效果較好。身高預測公式如下：（單位：厘米）
男孩身高＝59.699+0.419×父親身高+0.265×母親身高
女孩身高＝43.089+0.306×父親身高+0.431×母親身高
用骨齡預測的未來身高，主要是從當前的發育水平來預測，用父母身高預測的未來身高，是從先天的遺傳可能性方面來預測，所以，兩者的預測結果是完全可能不一致的。
需要說明的是：由於影響身高的因素很多，無論用那種方法預測，預測公式都不可能把所有的因素都考慮進去，而且，在某時間內預測後，被預測對象的營養、疾病、環境等許多變化因素也無法預測。所以，雖然我們肯定這些預測方法都是有科學依據的，預測的結果所反映的趨勢是不會錯的。但是，身高預測的誤差總是不可避免的。
四、體育運動促長高。
1、人體長高的兩個關鍵時期
從人體生長發育的規律來看，在人的一生中，身高的生長發育有兩次高峰期。第一次是在孕中期至嬰兒期。孕中期（4～6個月時）胎兒的身高增長最快，在這三個月中約增長27厘米，占整個胎兒身高的二分之一，是人一生中增長速度最快的階段。嬰兒期（自出生至1周歲），生長速度稍有減慢，但仍增長20～25厘米，為出生時的50％。以後增長速度減慢，並保持相對穩定，直到第二次生長發育高峰期，大約女10歲、男12歲（青春期）。青春期，身高平均增長7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；體重年增長值為4～7千克，個別可達8～10千克。約三年以後生長速度又減慢，直到女17歲左右、男22歲左右身高基本停止增長。由於女孩第二次生長突增期較男孩早開始，故在10歲左右男女的身高發育曲線出現第一次交叉，交叉以前男孩的身高高於女孩，交叉以後變為女超過男；到12歲左右男孩第二次生長突增期開始，而此時女孩生長速度已開始減慢，故又反過來男身高高於女，曲線出現第二次交叉。由於男孩突增期增長幅度較大，生長時間持續較長，所以到成年時絕大多數男子身體形態指標均比女子高。
依據平均值得出的發育規律，但是無論男或女都有早熟、正常、晚熟三種類型。早熟的特點是開始發育的年齡早，身高突增高峰出現早，但突增的過程往往較短，因而開始雖然顯得較高，但最後不一定高於晚熟者。早熟女孩的體重與身高的比例一般高於晚熟者，最後肩窄、骨盆寬，趨於矮胖型。晚熟的特點是開始雖然身材較矮，但突增的時間較長，最後往往比早熟的還高。晚熟的男孩骨盆窄、肩寬，呈瘦高型。正常型發育情況介乎二者之間。
當我們知道身高增長的一般規律和增長高峰之後，就可以在這兩個時期內對孕婦和胎兒、嬰兒以及兒童青少年進行全面調劑，除補充全面而平衡的營養，特別是質優量足的蛋白質外（懷孕後半期，胎兒生長骨骼，需供給鈣質，宜多吃些含鈣食物，如豆漿、豆腐、雞蛋、土豆、白菜、胡蘿卜等，小魚、蝦炸後可連皮吃下，多吃鮮菜、水果、蜂蜜等），還要進行適度的體育運動。孕婦在妊娠期，特別是孕中期（4～7個月時），流產率大大降低，妊娠反應消除或減輕，精神狀態已穩定，要適度進行體育活動，如健身操、深呼吸、活動性游戲、步行，還可進行輕度操練背腹肌等量小、強度弱、節奏緩和的運動。這既可改善神經系統、心血管系統、呼吸系統的功能，調節胃腸功能和人體代謝，又可幫助胎兒的發育和分娩。
出生後的嬰兒在無疾病或其它外界刺激的情況下，啼哭幾聲並非壞事，而是很好的運動，有益健康。嬰兒啼哭，四肢蹬伸，「手舞足蹈」，不但能促使血液循環加快，給大腦、骨骼、肌肉以充足的營養物質和氧氣，而且還能提高心肺功能和胸廓的生長發育。6～12個月的嬰兒，根據情況適度誘導其玩、翻、爬或攙扶其步行，有助於身心健康和大腦的發育。神經系統是人體發育最早、最快，成熟也最早的系統。6～7歲時，大腦的重量已達到成人的90％，到20歲時大腦的重量才增加10％，重約1400克，但這時腦細胞內部結構和機能的復雜化過程，高度發展，達到非常完善的時期。因此，嬰幼兒時多給些信息刺激對其大腦發育和身心健康極為有利。
青春發育突增期是兒童青少年發育到成熟的過渡時期，是人生的第二次生長發育高峰期。這個時期人體的形態、生理、心理、生化、內分泌和智力等都將發生突變，因而在青春期進行適度的體育運動，特別是多做全身性的伸展性運動，更有助於長高。
2、體育運動何以能長高
體育運動能促進長高，主要原因有三。
（1）促使生長激素分泌量增加。控制身高的內分泌激素主要有三種，即腦垂體分泌的生長激素、黃化體激素和性激素。這三種激素中，生長激素的功效最顯著，它是確保人體正常生長發育的必不可少的物質。實驗證明，進行90分鍾中等強度的體育運動，人體內生長激素的分泌量比安靜時增加兩倍。體育運動的良好刺激，還能保證睡眠更深沉。科學家們通過腦電圖、心電圖和眼流動監測儀發現，兒童青少年沉睡1小時，體內的有關激素（生長激素、黃化體激素、性激素和催乳素）的分泌量極為旺盛，尤其是生長激素的分泌量達到了高峰，每毫升血液里的含量高到20微克，是白天的5～7倍。生長激素的分泌量增加，就能促使兒童青少年正常生長發育。據報載，有一位23歲的女青年因病昏睡兩個月後，身高增長近3厘米。如果生長激素的分泌量不足，就會嚴重影響兒童青少年生長發育，甚至還會患侏儒症。
（2）能增加骺軟骨的增殖能力。身材高矮之「高」，關鍵在於下肢長骨的長短和脊柱生長發育狀況。從人體解剖學來說，四肢長骨是管狀骨，兩端與骨體之間有軟骨（嬰兒時期，每一塊骨頭都有一個生長點或叫骨化中心），稱為骺軟骨。人從嬰兒發育成熟，身高增長了好幾倍，主要是由於骺軟骨增長的結果。當骺軟骨完成骨化，人就不再長高了。骺軟骨的生長發育是由生長激素控制的。堅持體育運動不但能使生長激素的分泌量增加，而且能促使新陳代謝旺盛，血流加快。人處於安靜狀態時血液在全身循環一周需要20～25秒，運動時縮短至8～9秒。體育運動還能使吸氧量增加7～12倍。15～20歲的青少年，呼吸頻率可由安靜狀態的18～20次／分提高到30～40次／分，肺通氣量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供給骨細胞充足的原料。
適宜的運動除能給骺軟骨的增殖提供充足的原料，對其施以有益的「機械按摩」外，還能對骨的形態結構和機能等變化起良好的作用，例如，骨密質增厚，使骨變得更加粗壯結實；骨小梁的排列根據壓力和拉力不同，更加整齊而有規律；骨表面的肌肉附著的突起更加明顯等。這些變化就能大大提高骨的牽拉、壓縮、扭轉、抗彎、抗折等的性能。
（3）能獲得更多的維生素D和「空氣維生素」。群眾性的體育活動多在室外進行，室外陽光充足，空氣清新，能使人體獲得更多的維生素D和「空氣維生素」。物理學家研究發現，陽光透過三棱鏡發出紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七色，七色光的外面還有許多看不見的光線，這些光線約占陽光的50～70％。紅光有興奮神經，提高心血管系統、呼吸系統和肌肉組織的功能，黃光和綠光具有鎮靜功效，藍光和紫光則有抑製作用。不同季節，光照時間長短、強弱也不一樣，因而季節對生長發育有較大的影響。以身高、體重為例，在一年四季中，春季身高增長最快，3～5月份的三個月與9～11月份的三個月相比，前者身高增長要高出2～2.5倍。相反，體重是秋季增加最快，9～11三個月中是全年體重增加最快的時期。春季身高增長快的主要原因是，春天太陽距離地球越來越近，因而陽光里含紅外線和紫外線增多。紅外線波長短，穿透力強，且含有大量的熱能，能給人體皮膚均勻地加溫，反射性地促使血管擴張，血流加快，給骺軟骨增殖提供充足的血氧。紫外線能使人體皮膚中的一種叫做「麥角固醇」的物質變成維生素D，維生素D進入血液，能促使胃腸對鈣、磷等物質的吸收，給骨細胞的生長提供更多的制骨原料。
在室外進行體育活動，呼吸新鮮空氣，能獲得更多的「空氣維生素」。南方四季常青、萬紫千紅，北方春、夏、秋三季也是花紅柳綠，這樣的自然環境里陰離子數倍增。陰離子是維持人體細胞正常生長功能必不可少的「元素」，科學家們稱它為「空氣維生素」。有人將白鼠分成兩組喂養（營養完全相同），甲組在正常的空氣中喂養，乙組在經過棉花過濾的空氣中喂養。四周後甲組無變化，安然無恙；乙組患病率高，有的面臨死亡。關鍵原因就在於乙組白鼠呼吸的空氣中的陰離子已被棉花完全吸收所致。可見，人體內陰離子數增多，既有助於兒童青少年長高，又有助於提高有機體的機能和健康水平。
3、練哪些項目有助長高
兒童青少年時期骨骼系統生長迅猛，且骨骼里含有機物比例大，無機物比例小，骨骼脆弱、柔韌性大。兒童青少年脊柱彈性大，但肌肉、韌帶力量差，固定關節力量弱。兒童青少年神經過程的特點是興奮比抑制更占優勢，大腦皮質神經細胞工作能力差，容易疲勞，但反應快、恢復快、靈活性好。兒童青少年時期，特別是青春發育突增期，身高增長迅猛，胸廓發育相對落後，心臟的發育速度趕不上身體其它部位增長的速度，供血、供氧相對不足，心血管系統的調節機能亦不穩定。鑒於兒童青少年上述特徵，鍛煉時應選擇那些伸展幅度大、頻率較高、節奏感強、持續時間短的練習，應盡量避免練那些過於緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的練習。
（1）全身性伸展項目：全身性伸展項目內容非常多，如徒手操、輕器械操、健美（身）操、引體向上、雙臂屈伸、屈臂伸擺浪、懸垂擺動、擺腿、壓腿、踢腿、騙腿、劈腿、「橋」等等。
（2）協調性項目：這類項目包括球類運動、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活動性游戲等等。
（3）跳躍項目：這類項目有原地單、雙足跳、行進間單足和雙足跳、跨步跳、蛙跳、縱跳摸高、立定跳遠、立定多級跳遠、跳橡皮筋、跳繩、支撐跳躍、跳越障礙等等。
（4）短距離競賽項目：短距離競賽項目包括田徑徑賽項目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）2
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增