瘦身舞蹈培訓

⑴ 跑步和橢圓機哪個減肥效果好

有氧運動減脂的抄效率跟做什襲么運動沒有關系，脂肪消耗的速率只與運動強度有關系。
在一定中低強度以內，運動強度越大，燃脂的效率自然就越高，但是超過了中低強度，達到中高程度後，燃脂的效率反而會降低；
在運動強度相同下，橢圓機做有氧的功效是和跑步機相當的，它們的減脂效率很難界定，但是在其他方便還是可以對比的：
1、運動訓練方面
橢圓機屬於無沖擊訓練，對膝蓋關節更友好，比跑步安全，適合康復訓練，但是動作上比跑步的姿態更難掌握
2、使用體驗方面
橢圓機幾乎沒有噪音，適合家庭使用，而跑步機多少會有噪音產生，而戶外跑步也會受時間、地點、天氣等因素限制
健身減脂，不僅僅只是關注運動，更要關注飲食，沒有合理的飲食搭配和熱量計算，不管是什麼運動都是做無用功；
身所，是一家致力於提升女性成長魅力，倡導形體儀態美學的平台。通過一套總結女性在日常生活、社交、商務活動中的優雅元素，採用培訓空姐、模特、名媛的形體儀態美學，簡單實用並且融入生活。
任何一個女性，無論相貌和身材，即使沒有任何舞蹈基礎，也能透過身所的形體儀態美學，在短期內改善體型，擁有修長挺拔的身姿及舞蹈演員般的優雅氣質，內修心，外修形，美在形體，雅在儀態。

⑵ 女生減肥在健身房效果好些，還是舞蹈培訓班好些

近幾年，人們對美的追求不斷提高，從韓國美女，到整容業發達，到如今馬甲線風靡，女性也成為了健身行業的一大消費人群。其實教練並不區分男女，女生想學私人健身教練反倒更多的是因為興趣愛好，因為本身自己喜歡才來學，從而學習能力更快，取得的成就也總是高於男性健身教練，所以女生只要身高在150以上，熱愛健身行業，無不良記錄，身體健康，就可以選擇適合的健身教練培訓學校加入到健身教練這個行業當中來。

私人健身教練需要為自己的健身會員提供專業的健身指導，為會員制定針對性的健身計劃，並且能夠通過自己的專業能力來實現健身計劃上的每一個目標，所以一名優秀的私人健身教練一定要掌握全面的健身知識，這樣才能夠確保自己能更好的立足於這個行業，受到更多的健身會員的歡迎。

⑶ 老姐孩子都15歲了，突發奇想要學肚皮舞，說要減肥，請問這靠譜嗎漢口有好的肚皮舞培訓班嗎推薦一下吧

以下是我本人減肥的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最版健康、最安權全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

⑷ 三明市有沒有成年人的舞蹈培訓班，想減肥的

三明市政協旁的三明市婦幼活動中心拉丁舞培訓.還有各瑜伽館.

⑸ 一天跳三個小時街舞和練三個小時散打。哪個更減肥（培訓班）我是男生。不怕張肌肉。求專業人士告訴。別

兩個我都練過，感覺減肥效果都不明顯，我也有點胖，非說的話，街舞吧，因為街舞和散打的累不一樣，散打是肌肉身體累，街舞是虛脫那種感覺的累，而街舞分很多種，舞種不同累的感覺還不一樣，比如練BRDAKING的STYLE MOVE(跳的是范兒)是虛脫那種累，練Breaking的power move練的是身體素質肌肉力量(電視上常見的各種翻那種，你胖的話應該練不了)而popping就是練到肌肉抽筋(俗稱的機械舞)散打練完可以防身，反應會變快，練街舞總有機會展示的，不要把減肥完全寄託在這上面，效果不明顯

⑹ 我在廣州越秀區，沿江中路這邊，想學跳舞，主要是想減肥，有沒有近點的舞蹈培訓班這類型的

雖然在越秀這邊上班，不過還是不熟，我在建設二馬路那邊的雨雯減肥店減，很有效。

⑺ 深圳最好的舞蹈培訓機構有哪些

生命在於運動，要想健康，想苗條，那當然要多運動，跳舞不僅還可以減肥，對於提升個人氣質，塑體型也有不錯的效果的。
舞蹈培養身體感覺，增強柔韌性和身體各部分協調能力，在音樂中，在舞蹈老師的帶領下，進行蹦跳的有氧運動，無疑是讓人哪都愉悅的事情。
最根本的，別的運動，運動完了也就完了，但舞蹈最大不同就是讓您學有所成，有舞藝在身。那可是關鍵場合真用得上啊！是聚會晚會，公司節目，該出手時就出手，那時技驚四座，一鳴驚人，甭管是領導還是客戶還不對您刮目相看？別的運動比得了嗎？還有最重要的，舞蹈培養您的氣質，讓您舉手投足都與眾不同、自信滿滿，那才是作焦點的感覺呀！
沒細胞？害怕跳不好、學不會？嘿，誰天生就是上台的料？您問遍深圳所有舞蹈俱樂部，學員們有幾個上來就會跳的？只要肯學習，沒什麼不可以的！
深圳舞蹈學校呢？大大小小的培訓有幾百家，如何選擇心宜的舞蹈室呢，深圳藝尚舞蹈學校安娜老師給大家提供幾點意見！希望能幫到大家
選擇舞蹈學校，一般要遵循這么幾個條件：
1、距離家的遠近；
2、學校師資的權威性；
3、學校老師的授課經驗；
4、學校老師的授課態度；
5、班級的人數。
當然，學校的選擇當然是距離家越近越好，來回都方便，太遠學習的興趣都會被告路程給磨滅的。學校師資的權威性，這就要求學校的老師具備一定的專業水準，不能隨隨便便拿一個證書，就來上課。需要知道老師是否是專業學校出來的。只有專業學校出來的老師才能具備專業的授課知識。學校老師授課經驗這個又長又短，不能作為完全的參考依據，因為有的老師剛從學校出來，但是其專業技能非常過硬，這比一個在外面教了7，8年非專業的老師又完全不同，他叫出來的東西具備一定得高度。學校老師的授課態度很重要，有的老師和顏悅色，對學生唯命是從的，這樣的老師不可取，一定要認真負責，且能嚴厲執教。這樣才能學到東西。但是話又說回來，老師也不能太過嚴厲，以免打擊學生的學習積極性。班級人數也是選著學校舞蹈的一項條件，不能太多也不能太少。太少了沒有氣氛，太多了又學不到東西。一般一個班要10人左右，至少要1個老師負責10個左右的學生。比如本中心，為了保證教學質量，人數都是控制在10人左右的，這樣學校舞蹈學習就相對輕松。

因此，在選擇舞蹈學校的時候，要明確知道自己喜歡什麼舞蹈，要觀摩去體驗。再次要根據自己的遠近，學校及老師的教學水平去挑選。

⑻ 街舞減肥嗎！哪有專業的街舞培訓班

今年流行街舞減肥你知道嗎？我好幾個同事都學街舞了，聽說北京現在教街舞最好的是舞佳舞，北京的旗艦店在建外soho，如果你想學的話，我可以給你個他們的聯系電話，一五九零一四零九八一 程鵬

⑼ 我21歲，女生，之前沒學過舞蹈。想學古風舞蹈。請問北京有沒有比較好的培訓班。（不是減肥那種班，我想

說實話，有點遲。你咋樣樣都想學！這些要靠天賦，和從小的基礎