⑴ 請幫我制定一個舞蹈基本功訓練計劃
幼兒舞蹈基本功訓練項目1．頭部：前、後、左、右傾頭、頭頸的轉動。
2．肩部：壓肩、環動、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓練：
1．腳踝部、勾腳、綳、拒腳、向內旋、向外族
2．腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿
3．夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的准備。
扶把訓練：（一年）
一、蹲：
1．一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2．踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3．小涮腰、橫擰組合
4．各民族舞姿組合：大掖步、卧點、撲步
5．豐富節奏。加強節奏變化
二、擦地：
1．一、五位、前旁後擦地
2．帶勾、綳腳、及與半蹲組合
3．前後擺動並環動
4．與爭位、轉頭、壓腳組合
5．與五位並立轉組合
6．豐富、加強節奏變化
三、小踢腿：
l．一、五位前、旁、後、小踢25度
2．帶點地小踢腿
3．前後擺動、單腿變身
4．節奏處理、加強準度
四、單腿蹲：
1．前、旁、後、帶勾腳
2．單腿帶端掖腿
3．帶邁移、前旁後、擺動加半蹲
4．與單腿變身組合
五、腰：
1．前後胸腰、前後、大腰
2．療腰、大技步、卧點
3．雙跪後腰、單腿後腰
4．大涮腰探海輾轉
5．風火輪
六、控制
1．前、旁、後吸伸腿、半、全環動
2．立身射燕、大射燕、探海
3．搬前、旁、後腿
七、大踢腿：
1．前窮、後大踢腿
2．前腿接後腿、後腿接前腿
3．旁腿接拔腿
4．踢腿接擺腿、接探海
5．旁腿接立身射燕
6．踢紫金冠
7．片蹁、蓋腿
中間訓練
一、腰：
1．單跪下腰、單腿後腰
2．慢、快涮腰
3．卧雲
4．風火輪
二、大踢腿：
1．原地、踢前、旁、尼腿、進行式
2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿
4．強調身法連接流暢
三、控制：
1．前旁後，吸伸抬、半環動
2．大射燕、探海
3．加強流暢感及身韻的連接
四、五跳：
1．一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2．小射燕跳
3．變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1．一、二、五位跳
2．變位跳、交叉跳
六、大跳：
1．錯步級跳、錯步射燕
2．錯步級跳、錯步射燕
3．錯步撩躍、錯步凌空
4．變身跳
技術技巧：
一、轉、
1．平轉2－3個
2．斜線平轉：8個
二、翻身類：
1．踏步翻身、正反、上步翻身
又點翻身3－5個
⑵ 我想開個舞蹈工作室，請教下怎麼做計劃書
唉，沒有分，算了，我就是做這行的，首先說營業執照，簡單，工商局去注冊。但內根據不同的區容域，有些地方需要教育局發的教育培訓類資格證，我這就需要。如果你是針對成年人的，就不用管了。
首先，自己寫一份計劃，大致如下：
1、該培訓班主要輻射區域
2、針對所在區域的消費能力，制定收費標准
3、招收學員年齡段、每班人數
4、教學內容以及學到什麼程度能參加演出或比賽。
5、師資介紹
6、與周邊培訓中心相比，本中心所擁有的特色或優勢、劣勢
7、長遠的發展計劃，比如，各專業將來分為：新生、初級、提高、表演、中級、高級.....等等班級。
招生途徑有很多，關鍵要看你有沒有這個人際網
比如，各幼兒園合作，廣東這邊不許學校開設興趣班了，這個普及招生的途徑沒了，主要的招生途徑還是要靠宣傳，說下我怎麼做的吧，每期我都會印2萬張彩色宣傳單，注意！要圖片多，這樣更吸引人。然後請人，50—100元一間學校，包給他們去派發。同時建好網站，多種宣傳方式，當然，你要是資金雄厚，可考慮當地報紙或電視廣告。再次提醒，如果是做青少年的，一定要先問清楚，當地教育局管不管這事的，別搞到後面，人家查你。
⑶ 舞蹈學習計劃怎麼寫
我們的學習計劃也漸來漸地變重了自、增加了。但是，這使我積累了許多知識，又讓我有一個好的學習目標。
1.每天必須九點睡覺，以便明天精神上課。
2.星期一至星期四不準看電視、玩電腦。
3.多看些課外書，豐富一下自己的腦袋。
4.晚上都要預習課本。
5.若遇到不懂的問題向老師或同學提問。
⑷ 舞蹈學習計劃怎麼寫
關於舞蹈學習計劃，我提議也可以寫每個時間點你要做的事情，並且多定幾個鬧鍾提醒自己。只要不被拖延症拖累你就可以做到。
⑸ 急需一份開舞蹈班的項目計劃書
挺有難度的問題，竟然一分都沒有，算了，我也是干這行的，當幫你說說吧。
1、該培訓班內主要輻射區域
2、針對所在容區域的消費能力，制定收費標准
3、招收學員年齡段、每班人數
4、考級班如何進行？幾歲考幾級，階梯式
5、教學內容以及學到什麼程度能參加演出或比賽。
6、師資介紹
7、與周邊培訓中心相比，本中心所擁有的特色或優勢、劣勢
8、長遠的發展計劃，比如，各專業將來分為：新生、初級、提高、表演、中級、高級.....等等班級。
差不多了，別人很難說，要親自做，才體會到更多，有什麼問題，可留言給我 這個計劃書要根據詳細情況來寫的，不是所有的都適合你，如果有需要可以給你一個QQ號碼：24306364 我的一個朋友 自己現在在經營舞蹈培訓類的公司 你可以問一下他。
我大致了解的東西 就是有些關鍵點：比如培訓班的地址、裝修風格、舞種、類別、針對人群、開課的方式、時間、教師的控制、人員的管理、舞蹈的教學方式、客戶的分類、培訓班的定位等等這些都是需要寫在計劃書里的。所以建議你還是加他QQ具體聊一下為好
⑹ 誰給一份舞蹈基本功計劃書
你有沒有上舞蹈或者形體班？大家一起練習總比自己一個人要好，進步也快。
至於自己練習，如果是芭蕾，多壓腿少踢腿，因為芭蕾講究腿形，踢多了不好，如果不是芭蕾，繼續往下看：
踢腿20－30一組，每條腿前旁後各2－3組，在不能劈叉時，踢腿幅度以感到韌帶拉伸為好，初期可以多踢，後面踢腿感覺不到拉伸了就可以少踢，只作為熱身。
熱身的時候注意除了腿部，踝、膝、腰、頸、肩、臂等部位也要熱身，特別是肩部和手腕，搬腿的時候需要用到的，不要忽視了。所以還要專門壓肩。
壓腿、壓跨時間不好設置，熱身之後開始壓，以10－20次為一組，每組結束時壓耗，動作要到位，一定要達到極限才能有最佳效果，每條腿前旁後各4－6組，可以間歇交換腿進行，比盯著一條腿壓效果要好。
然後趴青蛙，這個隨時可以練，平時趴床上看書都可以的，不多說了，每天趴半小時不是問題。
除了壓腿中的耗腿之外，要進步快就需要專門單獨耗，而且要有一定負擔，必須感覺到疼才容易進步，時間不需要太長，每個部位兩三分鍾就行，如果能有人幫忙最好，壓到要慘叫或者流淚的程度，保持15－30秒，效果更好。
腰功一個人不太好練，特別是不知道你現在水平怎麼樣，如果有基礎能自己完成下腰的話還好，不能自己下腰的話就要別人幫忙了，俯卧雙臂後展，讓人幫忙往後拉...或者趴床上頭朝著牆，自己上身往牆上爬...練一段時間調頭，腳朝著牆，自己網上爬，爬上去之後膝蓋彎曲用小腿的重量自然向頭部壓...
別的估計時間不夠了，你可以第一個月突擊腿，這個進步比較快，腰估計四個月不一定夠呢。
這些都是按照非專業學員，自己在家練習設計的，如果有培訓班上，最好按培訓班的進度和方法，有人指導更不容易受傷，建議找個每周1－2次的班，掌握動作之後回來自己再加碼練習，效果更好。