㈠ 銳星健身學院培訓時間多長以及收費標准
健身教練，分為團操教練和私人教練，私人健身教練是指在健身俱樂部中一對一進行指導訓練的健身教練，其作具有互動性、針對性等特點，並且是按課時收費的。團操教練是一對多，一人帶領多數會員在有氧操廳進行有氧運動的團體操課程（團體操課程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、動感單車、搏擊、普拉提、瑜伽等)。隨著行業的進步發展，產生了新型的需求——全能的健身教練（團操和私教的結合）。
一、面對五花八門的選擇，讓新人們無從選擇，該怎麼去區分呢？
1、一定要有國家體育總局授權的資質，才稱得上是正規是培訓機構
2、培訓機構一定要擁有10年或者更久的培訓資歷，因為新出來的培訓機構，尤其才幾年的培訓機構，各方面都不完善，沒有十足的就業保障體系，風險巨大，給不了學生保障。
3、完善的師資力量和教學流程，所謂「名師出高徒」，保證學習的知識，在崗位上面能為之所用；合理的教學流程，保證時間的合理運用，做到足夠的效率。
二、那麼新人該如何對費用有個了解呢？
1、私人教練：培訓私教，學費各方面的會高一點的，因為私教的課程的含金量和課程的研發都需要化很大代價，需要與行業接軌，又要符合實際，學以致用。私教培訓機構現在學費在（我統一說3個月的）有2萬左右的，1萬6左右的，需要根據自己的經濟實力選擇了，因為機構的差異區別，學費肯定也不一樣了，機構投資成本越高，越接近實戰工作教學，費用會有一定的比較。
2、團操教練：團操教練是一對多，一人帶領多數會員在有氧操廳進行有氧運動的團體操課程（團體操課程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、動感單車、搏擊、普拉提、瑜伽等)。沒有銷售壓力，價格一般在7千-1萬2左右。
3、全能教練：全能健身教練包含私人健身教練和團操健身教練，全能健身教練培訓費用8000——20000不等
三、而做健身行業需要考取健身教練國家職業資格證書，什麼是國家職業資格證書呢？
國家職業資格是指由國家權利機關頒發的具有唯一性的相關人員上崗許可，例如導游證、會計師證等等；健身行業崗位的國家職業資格認證是有人力資源予社會保障部批准，國家體育總局頒發的職業資格認證，在中國大陸的健身行業具有法律唯一性。是健身企業 招聘錄用必要依據；是健身行業各個崗位唯一上崗證書；是國家法律認可健身行業唯一法定證書；也是健身行業從業人員上崗前必須要持有；所有的國家執業資格證書都是由人力資源與社會保障部批准，國家權力機構印製和頒發的。因此，健身行業的國家職業資格證書必須同時包含人力資源與社會保障部以及國家體育總局的兩個公章，才受法律認可。
㈡ 銳星健身學院課程有哪些
私教課程
1.16年辦學經驗，資深導師，系統授課，值得信賴
2.全國首批健身教練國家職業資格培訓基地
3.榮獲數十項榮譽，包括健身教練國家職業資格優秀培訓機構、明星健身培訓機構、年度培訓機構金獅獎
4.同行業領先的線上+線下結合O2O教學模式，更專業，更扎實，更領先
2019課程全新升級，開啟健身教練培訓16.0時代
專業團隊研發課程，滿足市場多元化需求
更巧妙的課程設計，只為打造更優秀的健身人才
簡介：
CPT 16.0專業私人教練認證(STEP1-5)
Certified Personal Trainer
1個月
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
ECPT精英私人教練認證(STEP 1-10)
Elite Certified Personal Trainer
2個月
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
SCPT全能私人教練認證(STEP 1-15)
Superior Certified Personal Trainer
3個月
適合學員
0基礎學員 健身愛好者、健身從業者
STEP 1
(課程圖標)國家職業資格健身教練認證
National vocational qualification
72課時 2周
國家職業資格健身教練認證包含運動解剖學、運動生理學、運動營養學、生物力學、健康體適能要素、體重控制、課程銷售等知識體系，同時學習該課程並通過考核將獲得國家法律認可的健身教練國家職業資格證書，拿到進入健身行業的第一塊敲門「金」磚。
健身教練概述
人體運動的結構與功能基礎
健康與運動的合理營養
健康體適能概論
運動技術
運動計劃
運動損傷的預防與處理
體重控制
特殊人群的健身運動
課程銷售與客戶服務
STEP 2
(課程圖標)形體塑造 (有修改)
Body Shaping
36課時 1周
核心課程以人體科學理論為基礎，通過器械訓練增強體質、塑造體形，達到增肌、減肥、塑形等目的，是私教工作中的基礎課程。
胸部杠鈴、啞鈴、自重、器械訓練技術
背部杠鈴、啞鈴、自重、器械訓練技術
肩部杠鈴、啞鈴、器械訓練技術
腿部杠鈴、啞鈴、自重、固定器械訓練技術
腹部啞鈴、自重、固定器械訓練技術
手臂杠鈴、啞鈴、自重 、固定器械訓練技術
基礎體能訓練
國家職業資格健身教練考核體能專項訓練
STEP 3
(課程圖標)紅十會急救認證
CPR
6課時 1天
救護新概念、創傷救護四大技術(創傷止血、傷口包紮、骨折固定、傷員搬運)，心肺復甦技術(胸外心臟按壓，打開氣道，人工呼吸)，氣道異物梗塞急救技能，逃生避險技能，常見急症現場救護方法。培訓方式以理論講授和現場操作相結合，每位培訓學員均配有培訓教材和器材。培訓結束後進行心肺復甦和創傷救護現場考核，考核合格後頒發紅十字會認證培訓證書。
學習CPR能沉著應對更多的突發情況，掌握更多保障會員健身中安全的應對經驗。真正成為一名知識豐富、專業可靠的私人健身教練。
救護新概念
心肺復甦
創傷救護(四項技能)
氣道異物梗塞的現場處理
STEP 4
(課程圖標)極速瘦身 (有修改)
Extreme body slim
18課時 3天
隨著時代的發展，當今社會肥胖的人越來越多，減肥也一直是個熱門的話題。許多人都迫切想知道最快、最簡單、最有效的減肥方式。極速瘦身課程「邊學、邊實踐」，從另一個角度了解運動，包括減脂、體重控制、運動營養品的合理選擇、不同人群營養方案的制定技巧、成功案例分析等，實現科學化的身體受益。
體重管理概論
肥胖形成因素與機理
肥胖的診斷與運動計劃
常用減脂的訓練方法
減脂的飲食方案
綜合性案例分析
減脂常見問題分析
STEP 5
(課程圖標)私人教練營銷 (有修改)
Personal Trainer marketing
24課時 4天
每一位成功的健身私人教練，都必須是一名市場營銷師，除了私教專業知識外，銷售技巧必不可少。本銷售培訓課程注重實戰，實踐演練、互動問答、案例分析等，幫你迅速提高銷售能力，極有實用價值，不僅能夠幫助剛入行的教練，還可以幫助已具備相當經驗的私教提升技巧，是提升私教業績的必備武器。
私教營銷概論
私教人教練工作的流程及技能
與客戶溝通技巧
私教會員資源管理
私教會員的服務
私人教練的自我管理
鐵的團隊意識打造
STEP 6
(課程圖標)完美表現訓練(有修改)
Ideal performance training
36課時 1周
運動表現訓練是基於健身教練國家職業資格培訓的知識體系之上建立起來的一套較完備技能運用課程。IDEAL的培訓內容如下：20個體側評估項目、512個抗阻項目、142個伸展項目、42個平衡訓練項目、5種心肺耐力訓練項目、60種SAQ訓練項目、324個核心訓練項目、22種快速伸縮復合項目、小型私教訓練器械超過21種等等。IDEAL訓練系統包含了1127項訓練服務內容，也是專為零基礎學員設定的「理想(體能)表現訓練」。
R-STAR將提供給您超過61種世界最先進的評估手段，其中體位評估以及矯正訓練，讓學員了解人們的體位到底出現了哪些改變，產生原因等知識，幫助客戶提高運動表現。這才是優秀私教必須掌握的!
高階柔韌性訓練技巧
高階功能性抗阻力訓練
SAQ矯正訓練
體適能評估
特殊人群運動計劃
STEP 7
(課程圖標)功能性訓練 (有修改)
Functional training
18課時 3天
功能性體能是未來運動訓練學者探索、大眾健身、競技運動員動作的必然趨勢。利用常見健身小工具訓練能提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。功能性小工具訓練的優點是:在確保會員具有較扎實的基礎體能後，為提高其專項運動能力而設計專門的體能訓練。對客戶而言，小工具訓練滿足了大多數人群的實際需要，如：減脂、塑形、體能訓練、力量耐力訓練、康復理療等等，增加客戶與教練間的互動和交流，訓練方式有趣多變，提高客戶興趣才能提高續課率。
小工具功能訓練導學
功能性器械訓練的應用
小工具功能訓練技術與方法
小工具功能訓練原則及其應用
小工具訓練課程設計與實施
STEP 8
(課程圖標)私教小團體課程 (有修改)
Personal trainer association course
18課時 3天
訓練源於設計，幫助學員提升全身各部位機能的循環訓練，可以組合成多種互動性、趣味性的課程。課程包括課程分類、適用人群、課程編排、實踐演練及課程銷售等內容。
私教小團體課程分類及適用人群
私教小團體體課程編排
私教小團體課程運動強度監控與設定
小團體口令、動作示範、音樂選擇
小團體團體課程運動處方示例
私教小團體課程銷售
STEP 9
(課程圖標)綜合格鬥 (有修改)
Fitness fighter
36課時 1周
綜合格鬥是格鬥類項目與功能性訓練結合的訓練課程，運用最先進的健身方法，搭配以拳擊,自由搏擊,MMA,巴西柔術及泰拳為主的多種格鬥動作，達到身體的對抗極限，進行全身整合式功能性訓練，達到更好的燃脂塑形的效果，適合任何年齡的愛好者。
通過學習綜合格鬥課程讓健身教練們真正了解健身格鬥的訓練方式和方法，從而獲得更多的訓練手段，運用到帶會員的訓練中，提高體能訓練技術，增加會員學習的興趣。
綜合格鬥概述
三大拳法與全面肘法及接靶演練
攻防轉換與格鬥體能
三大腿法與膝法訓練及接靶演練
拳腿組合接靶演練與實踐訓練
私教上課流程與考前疑問回答
格鬥輔助器材介紹
STEP 10
(課程圖標)運動營養 (有修改)
Fitness movements nutritionist
36課時 1周
根據不同的人群，制定針對性的飲食計劃比如不同年齡段、不同性別以及增肌、減肥、三高等特殊人群。課程包括營養學基礎、運動補劑與違禁葯品、營養餐的設計與製作等內容，是一名合格健身教練必須學習的課程。
營養師職業規劃
食品安全教育
運動營養學基礎
運動與七大營養素
運動營養食品
增肌減脂人群的運動營養方案
運動營養配餐訓練
STEP 11
(課程圖標)運動損傷與康復
Sports injury and Rehabilitation
78課時 2周
課程包含肌肉損傷、頸椎病、腰痛、髖關節不適、膝關節疼痛等疾病的預防及康復。針對問題人群制定相應的訓練計劃，是專業私教必須掌握的技能。
常見頸椎病解決辦法
常見肩關節病解決辦法
常見肘關節腕關節病解決辦法
常見腰椎病解決辦法
常見膝關節病解決辦法
常見踝關節關節病解決辦法
常見特殊案例解決辦法
STEP 12
(課程圖標)高級孕產 (有修改)
Advanced pregency
36課時 1周
課程內容直達備孕、孕前、孕中、孕晚期及產後恢復，涵蓋孕期運動處方、營養搭配、孕期常見問題處理、縮短產程、減輕疼痛的方法以及產後身體恢復和孕產課程的銷售方法等，全面掌握孕產客戶的健身知道技能。此課程還包含私人教練孕產課程必備的教學能力、售課能力、心理分析等素質。
孕產解剖學
男女備孕及備孕運動處方
孕期各階段問題處理
產後問題解決
孕產課程營銷
STEP 13
(課程圖標)私教普拉提
Personaltrainer Plates
36課時 1周
普拉提是目前最流行、最時尚的健身項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。課程包括核心的激發、開發，不良姿態的評估、改善等內容。私教普拉提主要是一對一幫助會員進行普拉提訓練，達到全身協調的效果。掌握不同的功能性訓練方法是私人教練提升市場競爭力的必要手段。
普拉提的發源及概論
呼吸模式與運動關系
核心動力的激活與開發
六大體位的訓練模式
不良體態的評估與改善
脊柱運動及小器械運用思路
綜合性體能訓練
STEP 14
(課程圖標)DT線性伸展
DT fitness linear stretching
18課時 3天
無伸展，不訓練;伸展和訓練是一體的。DT讓大家了解如何通過人體十字星結構分析功能缺失，通過力的傳導和分散來運用五角星結構，訓練與調整。以伸展為主，抗阻與泡沫軸為輔找尋缺失功能，打造人體最優化的五角星結構。
關節柔韌性的改變
關節形態變形的調整
如何運用筋膜評估及解決各種問題
關節周圍韌帶的功能修復
運用神經傳導治療內在器官的基本問題
STEP 15
(課程圖標)健美健體 (有修改)
Bodybuilding
60課時 2周
解讀健體賽事起源、國內外賽事發展及前景、比賽規則介紹、備賽周期營養方案、備賽周期脫水、訓練與休息，重新定義訓練讓肌肉展現更完美，為參賽選手指導最佳參賽項目、賽前運動計劃建議、賽前運動飲食計劃建議、參賽項目規定動作的指導以及模擬比賽現場的訓練等內容。
健美健體運動概論
上肢、軀干、下肢健美訓練技術
健美健體訓練原則與方法
健美健體比賽規則
健美健體賽前賽中賽後的訓練及飲食
健美專業運動營養補劑知識
健美健體私教課程設計與實施
包含證書：
健身教練國家職業資格認證-上崗必備
就業無憂
高薪利器
銳星健身教練培訓基地考證服務-輕松解決考證難
證書18本，含國家職業資格認證
證書名稱：
健身教練國家職業資格認證
專業私人教練認證
精英私人教練認證
全能私人教練認證
紅十字會急救培訓認證
私人教練營銷課程認證
形體塑造課程認證
體重管理師認證
功能性訓練課程認證
私教小團體課程認證
運動表現訓練課程認證
綜合格鬥課程認證
高級運動營養師認證
高級運動康復師認證
高級孕產指導師認證
私教普拉提課程認證
DT線性伸展課程證書
健美健體課程認證
為什麼選擇R-STAR開始健身教練學習生涯
1、國職基地權威認證
2、零元入學分期解壓
3、資深導師系統授課
4、零基礎培訓入門到精通
5、一次報名，終身服務
6、終生推薦就業服務
7、開通學歷快車通道
8、在崗持續教育
9、創業扶持計劃
10、線上線下結合教學
請記住，我們做的是教育，我們擔負著學員的前途。
團操課程
1.16年辦學經驗，資深導師，系統授課，值得信賴
2.全國首批健身教練國家職業資格培訓基地
3.榮獲數十項榮譽，包括健身教練國家職業資格優秀培訓機構、明星健身培訓機構、年度培訓機構金獅獎
4.同行業領先的線上+線下結合O2O教學模式，更專業，更扎實，更領先
2019課程全新升級，開啟健身教練培訓16.0時代
專業團隊研發課程，滿足市場多元化需求
更巧妙的課程設計，只為打造更優秀的健身人才
2019 16.0版課程
GFIC 16.0 專業團操教練系列課程 (教練必修+任選4門)
Group Fitness Instructor Certification
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
EGFIC 16.0 精英團操教練系列課程 (教練必修+任選7門)
Elite Group Fitness Instructor Certification
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
SGFIC 16.0 全能團操教練系列課程 (全部學習)
Superior Group Fitness Instructor Certification
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
教練必修
Coach required course
72課時 2周
教練必修是一門包含了樂感、協調、心肺、敏捷、爆發、控制、肌耐力、靈活性以及肌肉伸展性的綜合身體素質訓練的課程，以自重訓練為基礎，偶爾配合一些小器械(如：啞鈴、健身球、踏板等)進行訓練。具備這些能力是你成為一名團操教練的必備基礎。在這一周的訓練裡面除了能讓你具備一個好的操課教練必備的身材、形象外，還能掌握深蹲/俯卧撐/平板支撐/波比跳等一系列健身最基本動作的鍛煉方法。當然，如果你上課足夠用心，結束之後你也能代ABS/腰腹瘦身/形體雕塑等操課。
在這里，老師也會給你很多特色的職業規劃，比如什麼課程適合穿什麼樣的服裝、去哪裡找一些你喜歡又實用的音樂、做一名專業的操課教練必備哪些職業素養等。
這些內容有助於你接下來所有特色課程的學習和教學，所以不管你有沒有運動基礎，只要你勤奮、能吃苦，從這里開始，你將成為一名優秀的團操教練。
而值得高興的是，本課程是免費的。
樂感訓練
身體控制訓練
核心訓練
心肺訓練
協調性與靈活性訓練
伸展訓練
自由體系課程編排
教練台風訓練
南美熱舞
Boom Dance
hot dance
72課時 + 終身免費復訓
將音樂與簡單易學的舞蹈動作及間歇有氧運動融合在一起的團操項目，課程由不同風格的南美舞蹈形式組成，讓參與者得到放鬆和樂趣，受會員熱捧。
南美熱舞課程簡介
不同風格核心步伐教學
不同風格成品舞教學
南美熱舞的熱身與放鬆
南美熱舞帶課技巧
南美熱舞課程編排
爵士舞
爵士舞
Jazz
108課時 3周 終身免費復訓
爵士舞(Jazz)是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土，它的舞姿如非洲人的性格一樣熱情奔放。爵士舞到了美國以後，吸收了芭蕾、現代舞，街舞，拉丁舞的元素和技巧，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與性感。健身房的爵士舞則是改良後的「爵士健身操」，是將健美操輕快的舞曲和爵士舞優美的舞蹈動作組合在一起的一種運動形式。
爵士舞基本功教學
爵士舞基本功能組合編排與帶課
不同風格爵士段舞教學
不同風格爵士成舞教學
不同風格爵士音樂解析與舞蹈編排
肚皮舞
Bel
肚皮舞
Belly Dance
108課時 3周 終生免費復訓
肚皮舞(Belly
Dnace)是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風情，以神秘著稱。
肚皮舞基本功教學
肚皮舞基本功組合編排與帶課
不同風格肚皮舞段舞教學
不同風格肚皮舞成舞教學
不同風格肚皮舞音樂賞析與舞蹈編排
能量搏擊
BOOM COMBAT
72課時 12天 終生免費復訓
隨著社會的飛速發展，人的壓力隨之增加。普通健身已滿足不了客戶需求。搏擊操將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結合在一起，可輕松、痛快地將緊張情緒發泄，現已成為健身俱樂部的寵兒。銳星健身學院匠心獨創COMBAT課程，關心每一處細節，在多層教方法與技巧中不知不覺中消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，並能自我防衛。
Boom Combat課程簡介
站姿技術動作訓練
上肢與下肢技術動作訓練
Boom Combat套路小節分析與訓練
套路小節如何教授
Boom Combat課程編排
塑形杠鈴
BOOM POWER
72課時 2周 終身免費復訓
BOOM
POWER是塑造形體、減少脂肪的一門訓練課程。課程包括五個關鍵要素、三個技術訓練，四個教授秘訣。掌握不同的功能性訓練方法是提升團操教練自身競爭力的必要手段。
Boom Power課程簡介
准備姿勢分析與訓練
基本動作分析與訓練
Boom Power套路小節分析與訓練
套路小節如何教授
Boom Power課程編排
極速單車
BOOM CYCLE
36課時 1周 終生免費復訓
單車課程是一種健身房熱門又急缺優秀教練的時尚課程。銳星健身學院匠心打造精品課程，其課程編排新穎時尚、與時俱進，充分滿足市場需要和健身會所的用人要求。
Boom Cycle課程簡介
如何調節單車
騎行技術的分析與訓練
運動靶心率的講解
套路小節的分析與訓練
Boom Cycle課程編排
燃脂蹦床
BOOM JUMP
36課時 1周 終生免費復訓
課程核心內容在於深度解析蹦床構造，運用自有體系編排及音樂套路，科學演繹「空中芭蕾」，受年輕人熱捧。
Boom Jump 課程介紹
蹦床基本動作的分析與訓練
蹦床組合的編排與教授
套路小節的分析與訓練
Boom Jump課程編排
哈他瑜伽
Hatha Yoga
144課時 4周 終生免費復訓
哈他瑜伽有著五千年的悠久歷史，源自古老的印度，瑜伽的涵義為「結合」，「平衡」，「統一」;即「天人合一」它是東方最古老的強身術之一，是人類智慧的結晶。瑜伽是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態下，從直覺感悟、認知生命的方法。而今的瑜伽，已經是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限於少數隱居人僅有的秘密，現在印度有很多專門研究瑜伽的學校，瑜伽運動也在全世界風靡起來。它的特點是融柔韌、平衡、力量等於一體，適合於不同的健身人群。
哈他瑜伽基礎理論
哈他瑜伽基礎解剖
古典拜日熱身簡析
調息冥想講解
瑜伽體位的練習
帶課口令的分析
瑜伽體位的細節分析
瑜伽休息放鬆術
哈他瑜伽詳細理論講解
哈他瑜伽課程編排原理
空中瑜伽
Aerial Yoga
36課時 1周 終生免費復訓
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。
空中瑜伽的歷史
空中瑜伽的安全介紹
空中瑜伽吊床介紹
空中瑜伽的呼吸與發力點
空中瑜伽體式教學
空中瑜伽課程編排
流瑜伽
Flow Yoga
72課時 2周 終生免費復訓
流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽，它在練習過程中以行雲流水般的動作組合來強身健體，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow
Yoga中的Flow意為「流動、流暢」，所以稱「流瑜伽」。
流瑜伽介紹
流瑜伽套路組合講解
流瑜伽體位練習
流瑜伽課程編排
舞韻瑜伽
Dance Yoga
36課時 1周 終生免費復訓
舞韻瑜伽在輕柔的音樂中，將民舞、古典舞舞蹈的元素以及瑜伽三者相融合的結晶。在傳統的瑜伽基礎上，經過精心的編排將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了柔和，同時與專業的音樂療法功能及技能相結合後創編而成。
舞韻瑜伽將舞的韻味，瑜伽的內斂，舞的飄然，瑜伽的離俗演繹得淋漓盡致。它可以在音樂的韻律中，將身體完全舒展到極限，在獲取健康的同時，不自覺中使氣質得到提升。
熱身組合訓練
原創舞韻如何編排
舞韻瑜伽授課方法
舞韻瑜伽基本舞姿練習
舞韻瑜伽初、中、高級成品舞教學
陰瑜伽
Yin Yoga
36課時 1周 終生免費復訓
陰瑜伽起源於中國古老的道家養生之術，道家的瑜伽修行者認為：當(氣)融入到肉體領域中，就會分裂為互補的兩極，稱為陰和陽。瑜伽練習也分為陰和陽;只有陰陽平衡時，瑜伽修行者的才能更好的去專注、冥想。
以人體而言，下半身比較接近地面的為陰;上半身接近天空的為陽;身體內部接近中心的為陰;如：骨骼、骨連接(韌帶、肌腱)。身體外部遠離中心的為陽;如：皮膚、肌肉、筋膜。
陰瑜伽主要是針對十二條經絡的練習，從表面看是對柔韌性的練習，而陽瑜伽主要是對肌肉耐力和力量的練習。所以只有陰、陽結合練習才會讓你的體式提升的空間更大。注意：陽為主，陰為輔;(身體特別僵硬的人群可以加大練習陰瑜伽的頻率，身體有所緩解時還是以陽瑜伽為主)
陰瑜伽起源
陰與陽的關系
陰瑜伽特色
陰瑜伽箴言
簡潔的口令詞分析
基本體式講解與練習
mini拜日精準講解
陰瑜伽課程編排
陰瑜伽調息
陰瑜伽放鬆術
形體雕刻
BOOM SHAPE
72課時 2周 終生免費復訓
BOOM SHAPE課程以普拉提為主，融合形體塑造，核心控制的身心訓練項目，配合音樂進行團體訓練，可滿足會員的更多需求。
普拉提理論分析
形體基本功訓練
初級體位教學與訓練
套路小節分析與訓練
套路小節如何教授
Boom Shape課程安排
包含證書(13本)(根據所選課程獲取相應證書)
南美熱舞教練認證
爵士舞教練認證
肚皮舞教練認證
BOOM COMBAT教練認證
BOOM POWER教練認證
BOOM CYCLE 教練認證
BOOM JOMP 教練認證
哈他瑜伽教練認證
空中瑜伽教練認證
流瑜伽教練認證
舞韻瑜伽教練認證
陰瑜伽教練認證
BOOM SHAPE教練認證
為什麼選擇R-STAR開始健身教練學習生涯
1、國職基地權威認證
2、零元入學分期解壓
3、資深導師系統授課
4、零基礎培訓入門到精通
5、一次報名，終身服務
6、終生推薦就業服務
7、開通學歷快車通道
8、在崗持續教育
9、創業扶持計劃
10、線上線下結合教學
㈢ 上海銳星健身教練培訓基地學費多少
學費不算太貴，主要是上海銳星健身教練培訓基地靠譜，裡面比較專業，師資強
㈣ 銳星健身教練培訓學院怎麼樣啊，有去過的老
挺好的，跟我同年退伍的軍人有幾個都在那考的健身教練證書，現在工作都不錯。
㈤ 考健身教練證為什麼去銳星健身學院
銳星健身學院優勢
1.國內首家成立培訓學院03年成立至今16年 全國5大校區
2.零基礎教學，首家線上教版育輔權助線下學習讓你結合實踐容易上手 學以致用 考試通過率更高
3.國家體育總局第一批授權的國家健身教練，健美操教練培訓基地，同時也是國家職業資格考點
4.28門課程種類豐富全面供你多樣選擇 （私教類 有氧類 舞蹈類 身心類）
5.來銳星學習可以獲取唯一具備法律效應的國家健身教練資格證書，中國紅十字會cpr證書，職業技能證書，畢業證書以及其他所學課程相應的電子版證書（銳星官網查詢，需要可下載列印）
6.師資力量強大 銳星培訓導師都以獲取了國家職業培訓師資質同時也擁有多名國家級培訓師考評員
7.在銳星你不僅可以學到相應職業專業技能 還可以幫你提升「學歷」（中專 大專 本科）只要您需要！
8.就業100% 學院定期舉辦大型招聘會以及銳星合作單位安排就業同時有就業跟蹤服務，創業指導 銳星戰略合作單位全國上萬家供您選擇，別家有的我們有，別家沒有的我們還有。一站式服務，讓您少走彎路，這就是銳星
㈥ 銳星健身學院學費多少錢
我那會看見很多人說銳星認為是廣告了。過去一看。太誇張了。下課的時候接孩子的家長把路都堵了。銳星這種大規模上海市學生學的健身教練培訓沒有幾家吧
㈦ 銳星健身學院收費貴不貴大概多少錢
健身培訓班需要多少錢？
隨著健身教練這個行業發展迅速，不少的機構應運而生，讓新人眼花繚亂，關於費用也是參差不齊，那麼新人應該如何正確的選擇呢？
1、私人教練：培訓私教的，學費各方面的會高一點的，因為私教的課程的含金量和課程的研發都需要化很大代價，需要與行業接軌，又要符合實際，學以致用。私教培訓學校的話現在學費在（我統一說3個月的）有2萬左右的，1萬6左右的，需要根據自己的經濟實力選擇了，因為學校的差異區別，學費肯定也不一樣了，學校投資成本越高，越接近實戰工作教學，費用會有一定的比較，銳星健身學院作為行業資深的健身教練培訓基地，年份悠久，不管是教學流程還是後期進修都擁有權威的保證！國家體育總局指定的培訓健身教練的基地，保證學生技能和工作無憂！
2、團操教練：培訓操課的學校跟私教的就差遠了，因為課程的成本和學校的成本都有大大不同，操課的話就只需要幾個空場地，當做操控廳就可以，但是私教就需要器械各方面的了，所以價格一般在7千-1萬2左右。
3、全能教練：全能健身教練包含私人健身教練和團操健身教練，全能健身教練培訓費用8000——20000不等
總結：每年的學費都在增長，教練的工資也在上升，人們的意識也在轉變，如果你有健身教練夢，那就去實現吧！
㈧ 銳星健身學院好嗎
銳星健身學院好不好？
銳星健身學院設施非常齊全，環境很好，去看過了，培訓師很負責任，服務態度好，非常專業，之前對比過幾家培訓機構，環境宿舍都沒有銳星好。
銳星健身學院作為上海市乃至全國最知名的健身教練培訓機構之一，從2003年成立至今已經為全國各大健身中心輸送超過五萬名優秀的健身教練，遍布祖國大江南北，2006年銳星健身學院又因為優秀的培訓成績，被評為國家體育總局健身教練培訓基地、健美操教練培訓基地、中國瑜珈指導師培訓基地、中國運動營養師及中國物理理療康復師課程培訓基地。【機構編碼：B.64003004004】。近幾年更是蒸蒸日上！前期工作一直在整合健身行業資源開拓創新、追求卓越，經過堅持不懈的努力，成為健身行業巨頭。
憑著對健身的熱愛，從進入銳星健身學院開始系統的學習後，不但扎實了理論知識，更開闊了眼界，銳星的「終生免費進修」也讓王菲在專業上不斷地得到提升。
銳星健身學院不但為全面開展職業健身教練培訓奠定了良好基礎，同時提升了RSTAR在全國健身行業的專業形象和健身教練國家職業資格認證培訓的權威性，並使得中國健身教練市場從無序逐步走向有序。 銳星健身學院本著全面、專業的理念為社會培養和輸送高素質、高技能的專業健身教練人才，各項課程注重學員的理論及實踐技能的培養，向學員傳授基本動作、衍生動作、課程編排、教學技能和技巧，讓學員全方位掌握專業健身教練所必備的職業素質和個人素質。課堂中的實踐教學以及培訓結束後的實習課程全面提高了學員的實際授課能力，為學員以後教學積累了豐富的經驗。
選擇銳星，就是選擇成功！
㈨ 請問，銳星健身學院好不好
成立於2003年，2006年獲得國家體育總局授權健身教練培訓基地，每年畢業學員上萬名版。
1.國內首家成立培訓學院03年成權立至今16年 全國5大校區
2.零基礎教學，首家線上教育輔助線下學習讓你結合實踐容易上手 學以致用 考試通過率更高
3.國家體育總局第一批授權的國家健身教練，健美操教練培訓基地，同時也是國家職業資格考點
4.28門課程種類豐富全面供你多樣選擇 （私教類 有氧類 舞蹈類 身心類）
5.來銳星學習可以獲取唯一具備法律效應的國家健身教練資格證書，中國紅十字會cpr證書，職業技能證書，畢業證書以及其他所學課程相應的電子版證書（銳星官網查詢，需要可下載列印）
6.師資力量強大 銳星培訓導師都以獲取了國家職業培訓師資質同時也擁有多名國家級培訓師考評員
7.在銳星你不僅可以學到相應職業專業技能 還可以幫你提升「學歷」（中專 大專 本科）只要您需要 ！
8.就業100% 學院定期舉辦大型招聘會以及銳星合作單位安排就業同時有就業跟蹤服務 創業指導 銳星戰略合作單位全國上萬家 供您選擇
別家有的我們有，別家沒有的我們還有
一站式服務，讓您少走彎路，這就是銳星
㈩ 銳星健身學院有去培訓的老鐵嗎
目前健身培訓機構有很多，大大小小讓很多學員很難選擇，下面來給回你大家介紹下，答如何選擇健身教練培訓機構。
1.是否國家體育總局授權的機構。只有授權機構才有資格頒發健身教練國職證書。
2.培訓機構培訓經驗，老品牌才更有經驗。
3.機構師資力量
4.頒發的證書類型，一定要認准國職證書，有些機構忽悠頒發協會證書。
5.就業安排。強大的機構畢業學員，健身房老闆搶著要。
6.終身服務，好的學校，對學員實行終身服務，終身返校進修。
大家想要學習健身教練的朋友，可以根據以上6條去選擇學校。