❶ 適合兒童訓練的體適能項目都有哪些
整個青少年兒童的體適能訓練主要分為5個階段：嬰兒時期、幼兒學步時期、學齡前兒童時期、學齡兒童時期、青春期時期。
嬰兒時期——從第二個月開始到12個月。主要訓練項目有關節運動范圍的訓練、扶持時站立和踏步、滾動、爬行和走路等。
幼兒學步時期——13個月到3歲。主要訓練項目有跑步，加大步伐、攀爬、跳舞等。
學齡前兒童時期——3~5歲。這是學習的關鍵時期，主要訓練項目有跑步，騎三輪車、游泳、跳舞、體操等。
學齡兒童時期——6~12歲。主要訓練項目有滑冰、騎自行車、跑步、足球和籃球、田徑、武術、摔跤、排球、網球等。
青春期時期——13~18/20歲。主要訓練項目有團隊活動、社交舞蹈、健美操、爵士舞等。
❷ 幼兒排隊集合方案
一個拉著一個的衣服，再喊一二，立正
❸ 如何訓練小學生排球
排球（volleyball）是球類運動項目之一，也是廣大青少年、兒童喜愛的運動項目之一。
如何訓練？
一、要系統地進行全面身體素質的練習：
提高移動步伐的快速反應練習。移動是接好球的重要條件，所以在進行移動和快速反應教學時，必須在准備姿勢下做好各種不同方向、路線和姿勢的起動、移動練習，如聽信號或手勢做變換方向的快速反應練習；成准備姿勢做交叉步、滑步、後退步、前跨步等移動練習；各種移動的接球練習；6~8米快速往返跑， 叫號賽跑或墊（傳）球，加強各關節和腳步靈活性練習；做折轉跑、變速跑和變換方向的移動練習，都能提高快速反應和移動作用。
發展下肢力量，提高彈跳力的練習。發展下肢力量，提高彈跳力是更好地為扣球、攔網服務。因為在排球扣球攔網中，使人體起跳後躍起達到一定的高度，保持正確的擊球點擊球。只有判斷正確、跳得高、及時而位置恰當才能扣得准、扣得有力。攔網也是如此，必須要有一定的起跳高度，才能將球攔住。發展彈跳力的練習有單足跳、立定跳、縱跳、助跑換高或頭觸高掛物、雙腳並膝連續跳過小凳、跳短繩等練習，都能發展下肢腿部力量和提高彈跳力。
要加強力量方面的練習。力量練習有發展腰腹肌力量和上下肢力量，通過練習，能發展彈跳力、柔韌性和協調性。練習方法有仰卧起坐、挺身跳、仰卧墊子雙人互傳排球、扛鈴蹲、舉俯卧撐、拉單扛、爬竿各種跳躍練習，都能發展提高力量方面的身體素質。
要增強耐久力的練習內容。在排球訓練和比賽活動中，耐久力也是一項不可忽視的訓練項目。沒有一定的持久力，就會直接影響到訓練和比賽的進行。 進行耐久力訓練有變速跑、定時跑、反復跑、越野跑和各種動作連續反復練習，這樣才能夠使學生有足夠體力，投入訓練和比賽之中。 因此，在小學生排球訓練中，應系統地全面抓好身體各方面的素質練習，是提高排球運動技術水平的重要方面。
二、要加強對小學生排球基本技術的訓練。
①徒手揮臂練習：
原地起跳動作；
助跑跳起空中揮臂徒手動作。
②擊球法練習：
一人舉球另一人原地扣球；
個人對牆扣球；
原地扣固定球；
一人拋球另一人原地扣球；
自拋跳起扣球或一人拋（墊）球另一人助跑跳起扣球過網；
教學比賽組織扣球等練習。
總結：
攔網練習有個人和集體攔網，要根據對方的來球，作出快速及時的反應。成功的攔網可以直接攔死或攔回對方的扣球，可直接攔網得分，使本方由被動轉為主動，為本隊防守減輕壓力，組織反攻。所以攔網也是得分的主要手段，在訓練中也不可忽視。 因此，在進行小學生排球教學練習中，應著重抓好各個基本技術動作的訓練，進一步發展和提高排球運動技術水平。 總之，在進行小學生排球教學訓練中，應著重抓好基礎練習，要有計劃地、系統地全面進行身體素質和基本技術的訓練。從小培養，打好基礎，為進一步發展和提高我國排球運動技術水平，切實抓好小學生的基礎練習。
❹ 百度文庫好玩的球教學方案
主題活動反思：
球是小班幼兒既熟悉又喜歡的，很多孩子在上幼兒園之前已經在家中有玩球的經驗。雖然只是小小的一隻球，但它是球形的，充了氣具有彈性，會彈跳、會滾動，挖掘一下，發現蘊涵了很多教育價值。於是我們設計了這個生成主題活動，並且根據球的特性，在這個主題中挖掘了四個有關方面的內容：
首先是各種各樣的球，球的種類非常之多，孩子們在這方面的生活經驗就很豐富，籃球、足球、排球、保齡球、網球、乒乓球、海洋球、玻璃球等等，這些都可以讓孩子在收集的過程中進行比較，大小、材料的不同，以及不同的玩法。我們在主題中還專門在網上收集了各種球類比賽的視頻讓幼兒觀看，給他們介紹不同的比賽規則，他們的興趣很濃，在以後的體育游戲中都出現了不同形式的模仿。另外，教師還有意識地教幼兒用報紙和橡皮泥做球，使他們在摶一摶，揉一揉的操作過程中直接感知球是圓圓的，不能有尖尖的角，對於小班孩子來說，這些活動都是最直接地感知，比教師說教要便於理解的多。
其次是圓圓的球，球是立體的球形，但對於小班孩子來說，就是圓圓的。為了幫助孩子了解圓形物體的特性，我們設計了「找找生活中的圓形物體」，「圓圓和方方」，「比比，誰滾得快」，「圓形大變樣」等教學活動，讓幼兒在發現、比較、操作嘗試中了解圓形物體的特徵，尋找和發現生活中圓形的物體。
第三是蹦蹦跳跳的球，在與皮球做游戲的過程中，孩子們了解了大皮球，拍一拍，跳一跳，拍得重，跳得高，拍得輕，跳得低。我們讓孩子比較癟了的皮球還會蹦跳嗎？那麼怎樣才能讓癟了的球鼓起來呢？雖然我們沒有刻意地讓孩子了解打進皮球里的是空氣，但是我們讓孩子親自動手給皮球打氣，給氣球吹氣，用熱水讓癟了的乒乓球鼓起來，這些科學小實驗，使孩子對生活中的科學產生了濃厚的興趣。
最後是好玩的球
根據我班幼兒現有的經驗，我與孩子們共同討論皮球可以怎麼玩？多數孩子提出皮球可以滾。通過觀察，我發現，孩子們的確很喜歡滾球，但是部分小朋友手部的肌肉力量較弱，兩臂用力不夠均勻，控制球滾動方向的能力較差。後來當孩子們拿到皮球時，有滾著玩的、有抱著扔的、有向上拋的、有用腳踢的、還有個別乾脆抱著不放手的。
玩是孩子的天性，我們倡導在玩中樂，玩中學，鼓勵幼兒大膽、主動的玩球，另外還引導幼兒共同分享經驗，相互交流不同的玩法，在玩的過程中豐富了幼兒玩球的經驗，也體驗到了其中的樂趣。我反思今後還可以在區域中提供各種球，以便幼兒加深對球的認識。
祝事事順利，生活愉快！
如果我的解答對你有幫助，一定要選為最佳答案鼓勵我一下哦。
❺ 不想給人打工，自己可以做些什麼
一、擺攤賣魚
人到中年不想打工，想轉行做小生意的話，首先要做的第一件事，就是看一下自己身邊有哪些資源。就比如說，如果你身邊那種魚類資源比較豐富，那你就可以嘗試去擺攤賣魚。
擺攤賣魚雖然說沒有在辦公室內工作這么體面，但是賣魚的話，賺的錢也不少。畢竟魚也算得上是消耗品，很多愛吃魚的顧客，就會經常光顧魚販的生意。
此外，擺攤賣魚的話，你得去練練殺魚的手藝，因為很多顧客買魚時，都會要求攤主幫忙殺個魚。所以你要是不會殺魚，又想賣魚的話，就可以做中間商，把魚批量賣給魚販，掙中間那筆錢。
可能掙得不會很多，但是比較省時間還省事，不用自己守在攤子賣魚，如果賣的量大的話，養家糊口也不成問題。
二、擺攤賣紙巾
人到中年不想打工，可以轉行擺攤賣紙巾。很多人應該都知道，大多數人其實都有佔便宜的心理，在碰到價格更低的同樣的商品時，往往就會有消費的沖動。
超市裡面賣的一提紙巾，往往比批發要貴很多，如果你自己批發紙巾擺攤賣，只要比超市稍微低一點價格，還是會有顧客願意買，雖然你掙的錢少了，但是顧客多，並且你沒有租店面的費用。
三、夜市賣烤麵筋
人到中年不想打工，可以轉行去夜市賣烤麵筋，夜市的話小吃是最多的，而且小吃的種類也很多。但是專注一種小吃的話，會給顧客一種你更「專業」的感覺。
此外，烤麵筋的製作成本不高，一串麵筋的材料成本很低，一串烤好的麵筋價格也不貴，一般只要2.5塊一串，也是大多數顧客能夠接受的價格。
總結：
人到中年，如果在職場上沒混出什麼樣子，自己對於職場上的發展也沒有信心和把握的話，還不如早點給自己找別的出路，不要在一條路走到黑，生活才會越過越滋潤。
❻ 訓練幼兒排球時有什麼口令
訓練排球的話要做好每周的訓練計劃，計劃參考如下：
第一階段
星期一
1、熱身+腳步移動（滑步、交叉步、後退跑、三米移動……）20分鍾，主要以腳步移動為主。
2、對牆墊球30分鍾（人手一球，離牆2米左右，要求連續次數100次以上，最好不要間斷。球打牆高度在2.5米左右，可以在牆上畫標記）
3、放鬆……
星期二
1、熱身+腳步移動（滑步、交叉步、後退跑、三米移動……）20分鍾，主要以腳步移動為主。
2、對牆傳球30分鍾（人手一球，離牆2米左右，要求連續次數100次以上，最好不要間斷。球打牆高度在4米左右，可以在牆上畫標記）
3、放鬆……
星期三
負重力量訓練（以腰腹力量為主，上肢可以用卧推和頭後上舉杠鈴片以及單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及負重半蹲跳，腰腹可以用兩頭起和背起）
徒手力量訓練（包括手推車，擊掌俯卧撐，蛙跳，單足跳等）
負重力量訓練和徒手力量訓練可以隔周交叉使用。
星期四星期五重復星期一、二內容。
第二階段
星期一
1、熱身+腳步移動（滑步、交叉步、後退跑、三米移動……）20分鍾，主要以腳步移動為主。
2．、兩人一組對墊（要求：1、連續。2、控制好球的高度與遠度，最好對方不動的情況就能墊球。）
3、兩人一組對傳（要求和墊球相同）
2+3=30分鍾
4、放鬆……
星期二
1、熱身+腳步移動（滑步、交叉步、後退跑、三米移動……）20分鍾，主要以腳步移動為主。
2、兩人一組傳墊球（要求：1、連續。2、控制好球的高度與遠度，最好對方不動的情況就能傳墊球。）10分鍾
3、發球練習（根據學生個人情況採用各種發球方法，但是先要要求成功率）20分鍾。
4放鬆……
星期三
負重力量訓練（以腰腹力量為主，上肢可以用卧推和頭後上舉杠鈴片以及單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及負重半蹲跳，腰腹可以用兩頭起和背起）
徒手力量訓練（包括手推車，擊掌俯卧撐，蛙跳，單足跳等）
負重力量訓練和徒手力量訓練可以隔周交叉使用。
星期四星期五重復星期一、二內容。發球換成扣球即可。
第三階段
星期一
1、熱身+腳步移動（滑步、交叉步、後退跑、三米移動……）20分鍾，主要以腳步移動為主。
2．、兩人一組打墊（要求：連續。2、控制好球的力度與落點）10分鍾
3、這個階段要選出至少兩個二傳手進行傳球強化選連（可以採用移動傳球，三人傳球等）
其他人進行墊球強化訓練和一傳訓練。
4、放鬆……
星期二
1、熱身+腳步移動（滑步、交叉步、後退跑、三米移動……）20分鍾，主要以腳步移動為主。
2．、兩人一組打墊（要求：連續。2、控制好球的力度與落點）10分鍾
3、發球和扣球練習（根據學生個人情況採用各種發球方法，但是先要要求成功率。扣球要求打點，包括直線，大斜線和小斜線）20分鍾。
4放鬆……
星期三
負重力量訓練（以腰腹力量為主，上肢可以用卧推和頭後上舉杠鈴片以及單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及負重半蹲跳，腰腹可以用兩頭起和背起）
徒手力量訓練（包括手推車，擊掌俯卧撐，蛙跳，單足跳等）
負重力量訓練和徒手力量訓練可以隔周交叉使用。
星期四星期五在進行完熱身和傳點球練習後可加上攔網專門練習，也可以兩人攔其他人扣球，被攔到的扣球隊員下來攔網。但是要注意這個時候扣球時的傳球隊員一定是選出的兩三個二傳手，尤其是主力二傳。
第四階段
除開熱身和腳步移動還有力量訓練時間要保證之外可根據學生情況對其他練習進行調整，加上戰術練習，這個時候就要看陸教練的能力了，正常情況下經過這幾個月的訓練學生已經基本成型，可以打出一些簡單的戰術配合。