『壹』 武術運動後的放鬆按摩方案
運動按摩 在訓練的抄過程襲中 每個運動員都會大量的去消耗體力 去做韌帶 所以 在訓練過後 隊友與隊友之間可以採取適當的按摩方法 可以減輕拉過韌帶後大腿後側的疼痛 及腰部背部腿部等部位的疼痛 得到一定的放鬆
體育與衛生相結合，兩者必將相互促進和發展，按摩在體育運動中的應用，也就 隨之發展，並逐漸形成了運動按.運動按摩是以調整和保護運動員良好的競技狀態，增進和發展運動鞋員潛在體能，達到運動.根據地運動員在各項運動中比賽，對他們在臨場前後所出現的各種變化，我們採用按摩幫助他們克服賽前發生的一些機能失調，消除賽後出現的疲勞，加速體能恢復，以利再戰，取得了一定的效果現將運動按摩分為自我按摩，運動前按摩和運動後按摩. 分別敘述於後： 自我按摩： 頭部按摩 腰背部按摩 上肢按摩 臀部按摩 胸部按摩 下肢按摩 一.頭部按摩
『貳』 運動按摩治療師培訓
學習按摩選擇基柱堂
『叄』 關於運動按摩
體育與衛生相結合，兩者必將相互促進和發展，按摩在體育運動中的應用，也就隨之發展，並逐漸形成了運動按摩。
運動按摩是以調整和保護運動員良好的競技狀態，增進和發展運動鞋員潛在體能，達到運動成績為其目的。
近年來，國內外的一些實踐表明，它為創造優異的運動成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。
根據地運動員在各項運動中比賽，對他們在臨場前後所出現的各種變化，我們採用按摩幫助他們克服賽前發生的一些機能失調，消除賽後出現的疲勞，加速體能恢復，以利再戰，取得了一定的效果。
現將運動按摩分為自我按摩，運動前按摩和運動後按摩，分別敘述於後：
自我按摩： 頭部按摩 腰背部按摩 上肢按摩 臀部按摩 胸部按摩 下肢按摩
一、頭部按摩
預備姿勢:兩腿開立 ，兩臂自然下垂。
按摩手法:
1.按摩額部 兩手手指朝上，掌根緊貼額部，作上下、左右按摩動作。
2.按摩頰部 動作同上。
3.按摩鼻部 兩拇指微曲，指背緊貼鼻部（掌心相對），作上下按摩運動。
4.按摩唇部 五指並攏，手掌緊貼嘴唇，兩手交替作左右往返的按摩動作。
5.按摩喉部 動作同按摩唇部。
6.按摩耳部 五指並攏，手指朝上，手掌緊貼耳背上下按摩。
7.按摩後頸部 動作同按摩唇部。
要領與注意事項 呼吸要自然，不可呼口令。
二、其它部位的按摩
（一）預備姿勢 兩足開立，兩手半握拳，自然下垂於體側。
（二）按摩手法
（1）按摩臂部
動作說明：兩手半握拳，交替叩打兩臂之上臂和前臂的左右前後兩面。
要領及注意事項，呼吸要自然，不可呼口令。
（2）按摩肩部
動作說明：兩手半握拳，交替叩擊左右肩的上下左右四面。
要領及注意事項：叩擊力量要稍微大些，叩擊的主要對象是三角肌。
（3）按摩胸部
動作說明：兩手半握拳，交替叩擊胸部各部分。
要領及注意事項：胸部肌肉應緊張用力向前挺出；叩擊的主要對象是胸大肌。
（4）按摩肋部
動作說明：兩手半握拳，交替叩擊肋部。
要領及注意事項：叩擊力量不家過大，肋部肌肉要稍微緊張用力；叩擊順序是由上到下。
（5）按摩背部
動作說明：兩臂屈肘於體後，兩手半握拳，左右交替叩擊背部各處。
要領及注意事項：叩擊力量要大些，左手擊右背，右手擊左背，交替進行。
背闊肌為被叩擊的主要對象，口令要有力。
（6）按摩腹部
動作說明：兩臂屈肘於體前，手半握拳，左右交替輕輕叩擊腹部。
要領與注意事項：叩擊力量不宜過大，腹直肌為被叩擊的對象，口令要緩和。
（7）按摩臀部
動作說明：上體向前屈曲，兩手半握拳，分別交替叩擊左右大小腿的上下左右前後各部。
要領與注意事項：叩擊力量可大些，臀大肌為被叩擊的主要對象。口令短促有力。
（8）按摩腿部
動作說明：上體向前屈曲，兩手半握拳，分別交替叩擊左右大小腿的上下左右前後各部。
要領及注意事項：叩擊力量要大些，隨著叩擊動作的進步（由上而下），下肢前屈成蹲式，口令要迅速。
一、 運動前按摩
體育運動一般分為運動訓練和運動競賽，在這些活動之前進行的按摩，稱為運動前按摩。它能促使人體的神經、肌肉、關節、內臟器官和心理情緒動員起來，以適應即將面對的運動的和心理的負擔，從而預防傷病菌，提高體力，發揮積極的作用。
二、 訓練前按摩
運動訓練前的按摩，要求幫助運動員提高訓練作業的能力；幫助促進身體素質的發展，有得於預防疾病，促進人體各系統的器官都動員起來，以適應即將參加的運動活動。在具體操作上，必須根據運動項目的特點，以及運動員的個體特點進行。一些能量消耗較多的運動項目，中長跑、游泳、自行車、藍球、足球、排球等，如採用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的准備活動，這就為運動提供了更多的能量。
操作方法：坐位（屈膝屈髖各 90 度），用手先對大腿前面的、側面的和後面的肌群自遠而近地，施行揉捏按摩。此後，再對小腿的肌群和跟腱進行揉捏，約需 10 分鍾。可在運動之前進行。
這種按摩，運動員可以相互進行，也可以自我按摩。不同的運動項目，對運動員身體各部分的要求是不同的。也就是說身體各部分的負擔量，是隨著不同的運動項目而變化的。例如，投擲、棒壘球、網球、羽毛球等到項目的運動員，他們持器械的上肢（肩、臂、肘、腕），負荷較大，而對側較小。負荷較大的這些部位，對運動員創造良好的成績是重要的，又是急性損傷和慢性勞損的好發部位。對這些部位的按摩，除了提高局部的功能之外，對於預防運動性傷病，有其積極的意義。
例如：
對手榴彈運動員投擲臂的按摩，左側重於上臂的下部與肘部。對乒乓球運動員,則應側重於肘部的伸肌群上，對於鐵餅運動員，肩部是體育與衛生相結合，兩者必將相互促進和發展，按摩在體育運動中的應用，也就隨之發展，並逐漸形成了運動按摩。
運動按摩是以調整和保護運動員良好的競技狀態，增進和發展運動鞋員潛在體能，達到運動成績為其目的。
若失眠的時間較長，症狀更劇的運動員，在用上法按摩之外，還要按摩氣沖穴，掐、揉神門穴，掐行間穴等。所有這些刺激，用力都不要過重，以有輕微酸脹感為度。通常要進行 20 分鍾，或更長的時間。 起賽前狀態，運動員在起賽前過度興奮，坐立不安，情緒激動，脈搏升高，呼吸迫促，甚至出現多尿，動作的准確性和協調性也受到不良影響，其結果是妨礙運動技術水平的充分發揮。
例如:
棒球運動員徐某某，在一九七八年三月全國棒壘球邀請賽中，曾出現心跳、心慌、欲嘔、口渴、四肢發涼、坐立不安等症狀，血壓 150/80 毫米汞柱，脈搏 89 次 / 分。作如下處理：讓運動員坐下或仰卧，術者先在運動員頸前,甲狀軟骨、氣管的兩側與胸鎖乳突肌之間，自上而下地用指輕揉，使頸動、靜脈受 到一定壓力即可，約進行 5 分鍾；其次在兩側胸大肌的內上與鎖骨之間用掌根輕揉，在俞府、雲門等穴上輕揉，使局部有酸脹感，按摩 10 分鍾，欲嘔、口渴與四肢發涼等症狀消除，血壓下降到 135/75 毫米汞柱，脈搏 75 次 / 分，其餘症狀均減輕。競賽中擊棒技術發揮良好。
起賽前冷淡反應（賽前鬱抑）：運動員情緒低落，鬱抑不振，四肢疲乏無力，自感動作別扭，無勁，活動不開，脈搏緩慢，運動成績不理想。按摩可有明顯的效果。
例如：
棒球運動員王某某，在一九七八年三月全國棒壘球邀請賽中，上場前感到四肢沉重無力，精神不振，頭昏沉嗜睡。讓運動員坐下，術者立於後側，自頭枕部、頸後及兩側直到肩部，從上到下施用揉捏，使有明顯的酸脹感，進行約2分鍾，然後對崗上肌、斜方肌、菱形肌作揉捏或提彈，再對曲恆、秉風、天宗、神堂等穴位進行掐、揉，使酸脹感向腹腔串散，進行約 3 分鍾。按摩後.運動員自感精神振奮，頭腦清醒，體力充沛。
競賽間歇期的按摩：
有的運動項目在競賽進程中有間歇的時間，如投擲、跳躍、舉重等項目。在間歇期採用按摩，可以保持和發展良好的競技狀態。 運動間歇的按摩，應根據項目的特點和間歇的長短，採用短暫、興奮的手法，消除肌體的緊張和疲勞，一般是對活動負荷大的肌群進行按摩。如投擲運動員，通常是按摩他的用力臂（執器械側的上肢）而對跳躍運動員，則是踏跳側的下肢。
上肢的按摩：用輕快柔和的手法揉捏，向心按摩，即由前臂—上臂—肩部方向進行，促進血液和淋巴的迴流，消除過度的肌緊張。
下肢的按摩：運動員採取坐位。用輕快的揉和揉捏手法，自足部向腹部進行，以促進血液和淋巴的迴流，提高局部肌群的運動能力。術後囑運動員作緩慢的跑、跳活動，效果較靜止休息好。
舉重運動員，腰部的負荷較大，在間歇時，亦可按摩用力的肌群，保持其興奮性，避免單純的消極的休息。運動員俯卧或坐位，術者用掌根在背闊肌和骶棘肌，作輕快的、輕的揉法 3 分鍾。總之，競賽間歇的按摩，用力宜輕，面積宜大，頻率宜快，按摩後應作一些專項准備活動，以便發揮良好的技術水平。
三、運動後按摩
激烈的運動訓練或競賽之後，運動員的神經、體液、循環、呼吸、消化、代謝和酸鹼平衡等方面，都要發生巨大的變化，這些變化一時破壞了機體內環境的平衡。但它很快又達到新的平衡，這個新的平衡，通常都標志著機體工作能力的提高。但是，在內環境各機能系統達到平衡的過程中，有時出現遲緩環節，一般的表現有：精神過度緊張，失眠，肌肉緊張，疲勞等。運動後的按摩，可以促使廡┫窒笙
『肆』 按摩師培訓計劃怎麼寫
動漫培訓機構主要是針對企業用人需要為企業定向培訓動漫設計人才，而由於動漫遊戲行業的准入門檻較低，每年都會有不少新的動漫遊戲公司出現，在一定程度上刺激了對動漫人才的需求,所以學習動漫設計是很好的！！！
『伍』 運動後按摩肌肉的簡單方法
1、按照運動反方向拉伸肌肉纖維
2、按揉肌纖維
3、抖動鍛煉部位，有放鬆機最好，就是顫動的那種
『陸』 運動按摩有哪些方法
肌肉放鬆，熱扶。
『柒』 運動按摩的基本手法誰教教我呀
運動按摩的基本手法沒聽過，瘦身我都是靠數一數二的雷圭兒，我還是從我表姐那邊知道的呢，她減肥都不告訴我一聲，說是有效果才跟我說，但她瘦下來了，我還是那個胖子，我也要追趕她了
『捌』 背部按摩手法培訓後的總結怎麼寫
大綱，供參考。你可以根據需要進行縮減
培訓總結
一，培訓情況概述，培訓目標的完成情況和取得的成績（詳細寫哦）
二，思想認識、培訓紀律等
三，存在問題和努力方向（少寫哦）
我將繼續能力，不斷提高
『玖』 運動按摩注意事項
先對運復動部位的肌肉制進行拍打和揉捏，如兩手拍打和揉拿小腿後側的腓腸肌。拍打時宜輕快，揉捏用力稍重，令肌肉有一定的脹痛感即可。一般每個部位按摩3~5分鍾，感覺較為疲勞的部位可適當延長時間。
點按太沖、商丘、合谷、風池穴，每穴點按20秒~1分鍾。太沖穴在一、二跖骨結合前凹陷處，商丘穴在外踝前下方凹陷處，合谷穴在一、二掌骨間平等二掌骨中央處，風池穴在枕後兩側凹陷平耳垂處。點按這四個穴位有助於消除肌肉疲勞和增強抵抗力，點按時由輕而重用力，至有較強的酸脹麻痛感時持續20秒至1分鍾。
撫摸。對第一步拍打和揉捏過的肌肉進行輕柔的撫摸，每部位撫摸約10秒即可。撫摸時全手掌盡量緊貼皮膚，邊摩邊移，使被摩處感到舒適放鬆即可。最後站立著從上而下進行推摩，然後適當散散步。