⑴ 推薦幾個班級特色活動的方案
班級特色文化創建活動方案發表時間：2009-3-25 09:30:49 來源：四川師大附中 編輯：高中部點擊/評論：1155/0 前言：學校主題文化是促進師生共同成長和學校可持續發展的強大動力，學校主題文化可分為主題性德育文化、主題性教學文化、主題性學習文化、主題性管理文化和主題性發展文化。班級是學校的最基本單位，主題性德育文化的基礎在每一個班級，班級特色文化具有一種無形的教育力量，它是學生受教育最直接、最主要的影響源之一，很大程度上影響和決定著學生素質的發展。一個具有特色的班集體是一部立體的、多彩的、富有魅力的、無聲的教科書，它能潛移默化的對學生進行審美的熏陶、塑造，具有極大的美育功能，他是一種無形的約束力，使學生自覺的約束自己的言行，使學生與環境保持和諧一致，使學生在心情愉悅的氛圍中獲得感悟，產生蓬勃向上的力量。鑒於這樣的認識，今年我校開展創建特色班級的活動，希望在創建的過程中能夠進一步提高班級管理水平，建設優良班集體；同時為學生搭建自我管理、自我教育、自我服務和自我發展的平台, 增強集體榮譽感，營造和諧校園，提升校園文化的品位。 指導思想：堅持「育人為本、德育為先、注重實效、和諧發展」的理念，營造學校主題性德育文化建設良好環境。領導小組組長:胡昳副校長組員：德育處 高一、高二年級組長參與班級：高一、高二年級全體班級活動步驟1、召開創建班級特色文化動員大會2、各班成立創建班級特色文化組委會並研究確定班級主題，制定方案（1）選擇班級特色主題。根據班內學生的特點、班級優勢與不足、班主任的優勢等，結合班級發展階段的需要，師生討論，確定本班文化特色。如：禮儀示範班、紀律示範班、教室規范、美化示範班、課間操示範班、早到先讀示範班、節能示範班、清潔衛生示範班、值周示範班、著裝、發飾示範班、安全規范示範班等等。各班特色班級名稱的確定要以立足普及、鼓勵參與，結合學校實際，注重實效，便於操作為原則。（2）制定班級文化建設目標。圍繞班級文化特色，師生共同制定一個目標作為指導日後開展各項活動的依據，使班級文化建設能按照一定的方式循序漸進地進行，以達到活動效果。班級目標要符合實際，既不能過高也不能過低，並對目標提出量化考核依據。（3）充分醞釀，精心設計團體活動。通過有計劃有組織的活動，從中不斷顯現特定的文化價值，使班級成員在參與活動中受到陶冶和熏染，才能促使其在認識、情感和行動上逐漸趨同於班級文化的預定文化價值，從而達到形成穩定的團體文化的目標。因此在設計班級文化團體活動時要注意全員性和活潑性，即全體同學都樂於參加，勤於參加。3、形成班級創建方案，填寫特色班級申報表。4、學校活動領導小組對各班創建特色方案進行審評。5、各班級按方案開始創建活動。各班廣泛動員學生參與班級建設，如①布置教室。要充分發揮學生的個性、特長，群策群力，立足於培養正確的審美情趣，著眼於突出獨特的文化內涵。 ②設計班級標志。包括：班級口號、班徽、班歌、班訓、班級公約等。這類活動要盡量動員全班同學參與，充分發揮大家的智慧，集思廣益，形成個性特徵鮮明的班級標志。③健全班級特色活動規章制度，形成正確的輿論環境，養成學生正確的行為習慣。在創建過程中學校活動領導小組、德育處、校團委、學生會定期對各班創建活動進行檢查、調研。6、學期末進行特色班級評估驗收，總結並表彰掛牌。評估驗收時主要依據以下幾個方面：1）班級全體學生知曉並願意積極參與 2）學校活動領導小組、德育處、校團委、學生會定期對各班創建活動進行檢查、調研情況記錄。 3）創建目標實現。（根據創建申報時提出的量化目標進行考核） 4）創建特色活動的檔案資料齊全，有文字資料、相關照片、海報等。 5）班級特色彰顯，學生對本班的特色具有較高的認可度，並能得到兄弟班級及任課教師的認可, 對兄弟班級能起到一定的輻射、影響、示範作用。創建時間表時間活動內容完成部門2.16—2.18班級特色文化活動籌備會議德育處2.19—3.7確定班級主題，制定方案，填寫創建申報表並交德育處各班主任、班委3.11召開領導小組會議對各班申報方案認定德育處3月中旬製作展示牌並懸掛德育處3.4—6.10各班按方案實施創建工作各班主任、全班同學學校活動領導小組、德育處、校團委、學生會定期對各班創建活動進行檢查、調研。德育處6.11—6.24各班上報創建活動材料各班主任、班委6.25—期末領導小組進行評估驗收活動領導小組下期開學初表彰、掛牌德育處
⑵ 武術散打訓練計劃
我今年是20歲，練散打三年多了。
如果說十分詳細的計劃恐怕列不出來，即便列出來了你也沒辦法執行的，我只能給你一些方法，和參考具體的還是要你自己練習。
身高減去110就是標准體重。
現在的呢還是先把自己的身體素質練好了吧，真的要練散打的話再去培訓班，雖然社會上散打基本上一些培訓班的是一個月，但這個是遠遠不夠的，但自學的話恐怕根本成不了什麼氣候。
對於散打，一膽二力三技術。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯卧撐20個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到酸痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。
最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！
此外學了以後不要認為自己多厲害，我在進大學之前就已經練了三年了，後來進了搏擊協會，和會長打得時候被打得半死。因為會長練了五年。
也別指望一下子就能成為高手，我初三開始練散打的時候有個訓練的計劃，你可以拿去參考。
1.快速俯卧撐15個一組做3組，組間休息不超過15秒
2.快速仰卧起坐32個一組做3組，組間休息不超過15秒
3.快速深蹲跳16個一組做3組，組間休息不超過15秒
真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。
希望你能堅持下去。
⑶ 怎麼能快速訓練散打選手
我今年是20歲，練散打三年多了。
如果說十分詳細的計劃恐怕列不出來，即便列出來了你也沒辦法執行的，我只能給你一些方法，和參考具體的還是要你自己練習。
身高減去110就是標准體重。
真的要練散打的話再去培訓班
但社會上散打基本上一些培訓的是一個月，但這個是遠遠不夠的。
學武最忌心浮氣躁,你自己的話最好先把身體素質練好了。
雖然這樣，要學的話最好還是報一個散打培訓班。基本散打就是假期培訓班。
對於散打，一膽二力三技術。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯卧撐20個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到酸痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。
最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。希望你能堅持下去。
力量方面這是我初三的計劃擬可以參考一下：
1.快速俯卧撐15個一組做3組，組間休息不超過15秒
2.快速仰卧起坐32個一組做3組，組間休息不超過15秒
3.快速深蹲跳16個一組做3組，組間休息不超過15秒
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。這樣才能把腿踢得夠猛，夠快。
拉韌帶的方法主要是劈叉（橫豎）以及坐位體前屈。另外還有其他的很多，學的話老師會講的。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊；
然後慢慢的劈下來，當自己覺得已經到極限的時候，讓一個同伴將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
根據自己的實際情況作決定，就是這樣，貴在堅持。
⑷ 想報散打成人班，一星期三節課，除了教練教課外，可以自己在武管練習嗎
建議除了上課之外日常自己鍛煉身體提高身體素質就可以了，不必非在武館
真要學的話還是去報班吧，光看看然後隨便練練不可能會的。身高減去110是標准體重，速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是挨揍的份了。實用性的話我推薦散打，男生。
假期培訓班一個月的時間一般前十天是安排體能訓練拉韌帶，中間十到十五天安排學習各種基本招式及組合以及反應能力，最後五天一般安排低強度的實戰（帶護具，現在看起來確實強度很低）
基本招式一個月就會，但要靈活運用需要大量的實戰磨練，如果每天練習的話一年基本可以，但一般人恐怕做不到這一點，所以需要兩到三年但相對其他武術而言散打已經算是速成的了。
個人覺得散打是比較實用而且容易上手的，但是需要大量的實戰磨練，任何武術都是如此相對其他武術而言散打算是快的了。
要想著看書看視頻就能學會，要是那樣可以還要培訓班干什麼。從來沒聽說哪個武術高手是看書看出來的。如果這第一句話你聽不進去的話那麼下面就都是廢話了。我從來不覺得看視頻看多了自己隨便練練就會成為高手，一切都需要大量實戰的訓練才行。
一般大學的體育館和健身房有相關的培訓班，你可以去看看。
如果不是你們那邊的人基本上對於這些問題是不知道的。
此外如果是假期班的話其實都差不多沒有高下之分，如果是打算報日常班那麼就去健身房看看，如果要具體的地址估計也沒人知道的，建議用網路地圖在自己附近看看有沒有健身房或者大學的體育館比較好。
如果是男生我推薦是散打 散打本身實用性很強而且容易上手，基本的東西一個月就可以因為它本身的招式就很簡單，然後才是實戰運用。散打說白了就是教你怎麼正確的打架的，把自身的力量都發揮出來。而且這個比較能鍛煉人。
要練散打的話去培訓班
但社會上散打基本上一些培訓的是一個月，但這個是遠遠不夠的。
學武最忌心浮氣躁,你自己的話最好先把身體素質練好了。
雖然這樣，要學的話最好還是報一個散打培訓班。基本散打就是假期培訓班。
對於散打，一膽二力三技術。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯卧撐50個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到酸痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。
最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。
要是自己有錢的話可以去網上訂兩個啞鈴 當年還沒有網購是去體育器材店買的
我是從初三開始練 一開始是在假期培訓班 進大學之後可以去健身房報周末班 任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果你真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什麼的也就夠了 。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第一反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
學到真正的武術。你得做好思想准備，比如仰卧起坐幾百個，俯卧撐幾百個，各種長跑短跑，還要挨揍，被老師師兄揍得滿地亂爬，氣喘如牛，還要站起來繼續打……這樣才能學到真正的武術。
即使學到真正的武術，用來防身，其實用處也不大。 你想想，武術是有規則的，實戰是沒有規則的。歹徒可能會偷襲，會扔沙子，會叫兄弟來幫忙，會拿砍刀匕首……明槍易躲暗箭難防，就算你武術再高，被捅一刀仍舊是死——真實的武術絕對不是電視劇里人擋殺人佛擋殺佛的技術，真實的武術，其實作用很有限的，歹徒拿個辣椒水噴你一下，你再是武林高手也廢了。
就算你武術高強，把歹徒打殘打死，對不起，防衛過當，請你去坐牢。
武術的目的是為了追求自身的極限，為了提升自己的修養，而不是去當什麼英雄——當然，在很少很少很少很少見的情況下，武術可以讓你當一回英雄，但遇到這種機會的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒沒有武器，歹徒不會武術，歹徒沒有偷襲，歹徒沒有同夥……還是算了吧。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
這樣說吧，當初我剛練散打的時候也是為了防身啊什麼的整天想著有誰來打劫我然後我正當防衛什麼，後來練久了反而不這么想了因為怕把人打死，再後來自己練多了就算不動手也不會有誰來招惹我，就是這樣。
我的建議是先去假期班練練，之後去健身房報日常班。
雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。
如果還有什麼不清楚的可以追問或者發消息給我各個人情況不一樣我所回答的適用於大部分人，這段時間一般都在的。
⑸ 關於散打學習班課程安排問題
哈 你挺厲害啊！俗話說的好嘛。要打人先挨揍，你想扁別人你還想不挨版打？那不太可權能啊！但是你學散打一般先學基本的！然後體能，等你把動作都熟悉了接下來就是實戰了，呵呵 這時你被揍的幾率就打了，要想不被揍你就要比你對手強，所以這個時候你就會用心學了，你也想把實力提高。那時就由不得你不用心了！呵呵
⑹ 少兒武術散打班課程詳細安排
少兒抄武術的話，我給你發個嵩山少林寺武僧團的課程介紹你可以參考一下
嵩山少林寺武僧團培訓基地招生課程介紹：
小學： 思想品德、語文、數學、英語、計算機、科學、藝術等等
初中： 思想政治、語文、數學、英語、物理、化學、歷史、地理、生物、計算機、科學等等
中專： 政治、語文、數學、英語、法律知識、文秘、計算機應用、汽車駕駛與維修、武術、軍事擒拿格鬥等等
散打部:開設散打、擒拿、搏擊、摔跤、少林硬氣功、少林鐵砂掌、硃砂掌及少林七十二絕藝等功法。
套路部:開設國家規定和自選競賽套路（含各種器械）、少林寺各種傳統拳法、少林柔拳、心意把、八段錦、易筋經、洗髓經，兼學其它流派之精華（如太極、八卦、南拳等選修單項）
跆拳道:教授跆拳道禮儀、跆拳道腿法、實戰組合、自衛術、關節鎖固技（擒拿）、品勢等。
⑺ 如何開始學習散打
一般大學的體育館和健身房有相關的培訓班，你可以去看看。
如果不是你們那邊的人基本上對於這些問題是不知道的。
此外如果是假期班的話其實都差不多沒有高下之分，如果是打算報日常班那麼就去健身房看看，如果要具體的地址估計也沒人知道的，建議用網路地圖在自己附近看看有沒有健身房或者大學的體育館比較好。
身高減去110是標准體重，首先我想說不要想著看書看視頻就能學會，要是那樣可以還要培訓班干什麼。如果這第一句話你聽不進去的話那麼下面就都是廢話了。
如果是男生我推薦是散打 散打本身實用性很強而且容易上手，基本的東西一個月就可以因為它本身的招式就很簡單，然後才是實戰運用。散打說白了就是教你怎麼正確的打架的，把自身的力量都發揮出來。
要練散打的話去培訓班
但社會上散打基本上一些培訓的是一個月，但這個是遠遠不夠的。
學武最忌心浮氣躁,你自己的話最好先把身體素質練好了。
雖然這樣，要學的話最好還是報一個散打培訓班。基本散打就是假期培訓班。
對於散打，一膽二力三技術。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯卧撐50個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到酸痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。
最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。
要是自己有錢的話可以去網上訂兩個啞鈴 當年還沒有網購是去體育器材店買的
我是從初三開始練 一開始是在假期培訓班 進大學之後可以去健身房報周末班 任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果你真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什麼的也就夠了 。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第一反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
這樣說吧，當初我剛練散打的時候也是為了防身啊什麼的整天想著有誰來打劫我然後我正當防衛什麼，後來練久了反而不這么想了因為怕把人打死，再後來自己練多了就算不動手也不會有誰來招惹我，就是這樣。
我的建議是先去假期班練練，等進了大學去學校附近的健身房報日常班。
如果還有什麼不清楚的可以追問或者發消息給我各個人情況不一樣我所回答的適用於大部分人，這段時間一般都在的。
⑻ 青少年散打培訓班
地址;海淀區公主墳華鷹大廈
名稱：北京搏弈堂散打搏擊俱樂部
課程：成人散打、青少年散打、少兒搏擊、成人泰拳
路線：地鐵1號線 地鐵10號線
⑼ 我想開設一個散打輔導培訓班都需要什麼手續
散打輔導培訓班都需要工商部門頒發的營業執照、
武術培訓是一門培訓教育課程，所以要有資格證內，武術培訓機構的資格證包含有工商部門頒發的營業執照、武容術協會的認證、教練的教學執證 。
有了證件後如果出了事情就可以減少麻煩和法律責任，
如果是小規模的培訓班，沒有證件也可以訓練，因為散打也屬於健身行業。