① 學養生知識要學一些什麼
1、按時休息
生活節奏的加快，讓很多人都處於忙碌的狀態。日常生活中，有很多人都是感覺到累了才去休息。其實，從健康養生知識的角度去講的話，這時休息已經為時過晚了。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時候休息需要較長的時間才能消除疲勞的。過度的疲勞會為疾病留下了隱患的。而工作一段時間就稍稍休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲勞的感覺，還能夠提高工作和學習的效率哦，人體的陰陽氣血也可以得到很好的調整。
2、按時喝水
口渴了，這是提示體內缺水已比較嚴重，這時候再補充水就比較晚了。據調查結果顯示，有經常飲水習慣的人，其患便秘、尿路結石者會明顯少於不常飲水的人。而且，經常喝水還對心肌梗死和中風等疾病也有很好的預防作用哦。因此，老年人、高血脂、動脈硬化、血液稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要的孕產婦、青少年和嬰兒，應該養成一個經常飲水的習慣哦。
3、按時鍛煉
健康養生知識的比較廣，不知道你有了解到了哪些。其中按時參加體育鍛煉也是健康養生知識的一部分。我國近年內，患高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者在日益增多，青年脂肪肝患者的大量增加更是嚇人，這些都與他們不參加鍛煉、吃得過多和經常喝酒有密切的關系。所以，青年人應該多加註意自己的生活方式，養成鍛煉身體的良好習慣。每天按時鍛煉，對健康大有裨益。
4、早起早睡
「早起早睡，與雞俱興」。早睡的話可順應陰精的收藏，早起的話可舒達陽氣。現代科學研究也證實，秋天的話適當早起，這樣可減少血栓形成的機會，同時起床時不宜過急，可以適當懶床幾分鍾哦，舒展活動一下全身的筋骨，這對預防血栓形成有著重要的意義。腦血管疾病在秋末冬初的發病率非常高，發病的時間大多在長時間睡眠的後期，這是因為人在睡覺的時候血液在腦血管的流動速度變慢了，這就是血栓容易形成的緣故。
說到健康養生知識，吃的當然是少不了的。學會養生還要懂得營養的搭配。秋季膳食要以「滋陰潤肺」為基本原則。年老胃弱的人，可採用早餐吃粥法來益胃生津，如銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻等等。另外，還應該多吃一些酸味的果蔬，盡量少吃辛辣刺激的食物，這樣對護肝益肺是大有好處的。
秋天的氣候比較乾燥，這時人體肌膚內的水分蒸發的比較快，容易使人出現肌膚乾裂、咽喉燥痛、皺紋增多、大便秘結等多種症狀。因此，預防秋燥是重要的秋季養生保健原則。
② 想學習一些關於養生方面的知識
想要養生就必須先學會辨別體質。《中醫體質養生》詳細介紹了人有9種體質，你對內照一下看你屬於什麼容體質缺什麼，補什麼，不能亂補。另外，如果體內有濕邪、或者有肝鬱氣滯的話你必須把它解決了再補。否則的話補什麼都沒作用，不管是葯補還是食補。
③ 年輕人為什麼需要學習養生知識
年輕人應該怎樣抄保養和養生：
樂觀襲的心態：年輕人應該保持一個樂觀的心態， 在養生中有「養心比養身更重要」一說。一個樂觀的心態不僅可以給我們帶來健康，更可以讓我們擁有好的人緣。
充足的睡眠：年輕人需要注意一定要保證足夠的睡眠。睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力.覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味。
合理的飲食：一日三餐是我們養生中最需要重視的一個大方面。飲食要早吃好，中吃飽，晚吃少.還要保持食物多樣，谷類為主，粗細搭配。多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類、大豆或其製品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食，飲食不過量。
適量的運動：年輕人應該堅持每天跑步，一周保持一到兩次運動量稍大的鍛煉，既可以促進我們的血液循環使我們擁有一個健康的身體，還能鍛煉我們的意志力。長久的不運動，會導致我們全身的氣血循環受阻，免疫力下降，體弱多病。
注意：健康的身體是我們有一個健康人生的基礎，珍惜生命，首善健康！養生不需要雄厚的資本，只需我們的愛心及對生命的關愛。
④ 金宏柱教授金健康養生講座
健康類的知識沒有來國源家允許這一說法。金健康營養自助工程是國家衛生部推薦的，應該是合理的。您盡可放心！南京中醫葯大學金宏柱教授關於健康養生的專題講座（網上有視頻），在南京處級以上公務員系統，也稱之為「金健康」，都是可信的。
⑤ 什麼叫健康知識講座
11月24日上午， 「您的健康，我心牽掛」健康知識講座在南塔街道社區衛生服務中心舉行。受邀的第四人民醫院心血管病專家，為在場的數十名中老年人進行了專題講座，並提供了醫務答疑、現場咨詢等服務。
南塔街道社區衛生服務中心負責人王文明介紹，此次講座以高血壓、心臟病以及糖尿病的防治為主要宣講內容，重點向大家傳授中老年人常見疾病的預防和治療方法，並以現場答疑、發放資料等形式來強化授課效果、宣傳健康知識。據了解，目前南塔街道社區共有900餘名心血管疾病患者和糖尿病患者，均已登記在冊並建立了相關的健康檔案。
而類似的健康知識講座，南塔街道社區衛生服務中心已經舉辦了36次，深受廣大居民歡迎。 「以前各方面的健康知識都零零碎碎的知道一些，但是真的需要時往往想不起來，過沒多久就忘了。現在每次搞的都是專題講座，健康知識分門別類又比較集中，還有知識手冊和資料送，印象深刻很多，平時也能更好地用這些知識去保養自己的身體了！」社區居民黃大爺高興地說。衛生服務中心工作人員表示，只要社區居民有需要，想要了解自身的健康狀況或進行健康評估，還可以直接到服務中心進行相關檢查；也可以通過電話預約，服務中心將派醫生上門服務，為居民進行免費體檢，並為其建立健康檔案實施健康管理。
⑥ 2018健康教育知識講座-12月宣傳資料-內容齊全
內容不全，繳費上當