一個健康和安全培訓活動的細節

A. 安全知識培訓的目的是什麼

安全培訓的目的是：

1、為加強和規范生產經營單位安全培訓工作，提高從業人員安全素質，防範傷亡事故，減輕職業危害。

2、安全教育是使廣大職工熟悉有關安全生產規章制度和安全操作規程，具備必要的安全生產知識，掌握本崗位的安全操作技能，增強預防事故、控制職業危害和應急處理的能力。

3、安全教育是企業安全生產工作的重要內容，堅持安全教育制度，搞好對全體職工的安全教育，對提高企業安全生產水平具有重要作用。

4、提高企業各級管理人員的安全生產法律意識和管理水平。

5、提高職工的安全生產意識和安全操作技能。

6、減少「三違」作業行為，預防和減少事故的發生

(1)一個健康和安全培訓活動的細節擴展閱讀

安全培訓的意義在於：

1、通過安全技術培訓提高安全生產水平；

2、通過安全培訓提高工人的技術知識水平；

3、通過安全培訓提高幹部的安全管理業務水平；

4、促進技術知識的更新。

安全管理的對象是風險，管理的結果要麼是安全，要麼是事故。我們說「安全的規律」，確切地說，就是事故發生的規律，就是事故是怎麼發生的。世間的事都有個前因後果，事故這個結果也有原因，原因就在於事故相關的各個環節，就是說，事故是一系列事件發生的後果。

這些事件是一系列的，一件接一件發生的，就是「一連串的事件」。所以，安全管理上就有了「事故鏈」原理。事故讓人們看到了一個鎖鏈：初始原因→間接原因→直接原因→事故→傷害。

B. 健康與安全教育認識與體會

通過本周的安全教育學習，我更加深刻的感受到「安全」的重要性。

企業成於安全，敗於事故。任何一起事故對企業都是一種不可挽回的損失，對家庭、個人更是造成無法彌補的傷痛。安全意識應始終牢牢紮根在每個人的心中，讓大家知道若責任心不到位就會釀成事故，正確認識到安全不是一個人的問題，而是你中有我，我中有你，是一個上下關聯、人人互保、環環相扣的鏈，是一張錯綜復雜、緊密相連的網。安全教育心得體會。回顧石化企業發生的重大事故，一次次映入我腦海的不外乎是以下內容:某人安全意識淡漠，嚴重違反<安全生產法>；某某安全責任心不強，麻痹大意習慣性違章；某某單位安全管理不嚴，尤其是現場安全監督檢查不力等等。這些慘痛的案例，無不折射出我們的安全教育的缺失，表現出安全知識的宣傳普及尚存很大的缺陷，我們安全管理的體系還是那麼的脆弱!

「安全就是效益」，這種觀點應根植於每個人(包括我自己)的心中。首先武裝好自己，熟知熟會各項操作規程安全制度，認真學習安全有關法律法規；其次養成良好的安全操作習慣，杜絕習慣性違章，敢於同身邊的甚至是上級的不安全行為較真兒；第三是勤於檢查，及時發現整改事故隱患。一線崗位安全隱患和死角多，習慣性違章較普遍，如果只在形式上講安全，應付檢查，那麼即使是投入再大，付出再多，安全環境也不能得到本質改善，安全管理水平永遠不能得到本質提升!如果每位員工在每日的工作中相互監督、相互提醒、相互檢查，查找漏洞和薄弱環節，防止不安全的因素存在，杜絕事故隱患，從小事做起，就能築起安全大堤。無危則安，無損則全。安全就是人們在生活和生產過程中，生命得到保證，身體免於傷害，財產免於損失。

讓人人都來重視安全，時刻關注安全，將「安全生產」銘記心中，不折不扣地遵操作規程之章，守安全生產之法!讓人人都清楚地認識到違章就是走向事故，就是傷害自己、傷害他人，甚至走向死亡。安全教育心得體會。不要抱有任何饒幸心理，因為，或許一次小小的不經意的違章，就會造成很大的傷害或損失，就會變成違法。如果我們每個人都能真正意識到這一點，那麼我們的安全生產工作必能做得更好，我們的企業就能長盛不衰，我們個人就能在一個安全和諧的環境中幸福生活。

C. 職業健康安全培訓包括哪些內容

1、思想教育

思想教育包括思想認識教育和勞動紀律教育。思想認識教育主要是通過職業健康安全政策、法規方面的教育，提高各級領導和廣大職工的政策水平，正確理解職業健康安全方針，嚴肅認真地執行職業健康安全法規，做到不違章指揮，不違章作業。

勞動紀律教育主要是使管理人員和職工懂得嚴格遵守勞動紀律對實現安全生產的重要性，提高遵守勞動紀律的自覺性，保障安全生產。

2、職業健康安全技術知識教育

職業健康安全技術知識教育包括生產技術知識、基本職業健康安全技術知識和專業職業健康安全技術知識。

生產技術知識是指企業的基本生產概況、生產技術過程、作業方法或工藝流程、產品的結構性能，所使用的各種機具設備的性能和知識，以及裝配、包裝、運輸、檢驗等知識。

基本職業健康安全技術知識是指企業內特別危險的設備和區域及其安全防護的基本知識和注意事項;有關電器設備的基本安全知識;有毒、有害的作業防護;一般消防規則;個人防護用品的正確使用，以及傷亡事故的報告辦法等。

專業職業健康安全技術知識是指某一特殊工種的職工必須具備的專業職業健康安全技術知識，包括鍋爐、壓力容器、電氣、焊接、起重機械、防爆、防塵、防毒、瓦斯檢驗、機動車輛駕駛等專業的安全技術及工業衛生技術知識。

3、典型事故教育

典型事故教育是結合本企業或外企業的事故教訓進行教育，通過典型事故教育可以使各級領導和職工看到違章行為、違章指揮給人民生命和國家財產造成的損失，提高安全意識，從事故中吸取教訓，防止類似事故發生。

(3)一個健康和安全培訓活動的細節擴展閱讀：

安全培訓教育計劃安全生產教育，是經濟發展的一個重要條件，是企業現代化管理的重要內容之一，生產經營單位的安全生產教育工作是貫徹單位的方針，目標，實現安全生產、文明生產，提高員工安全意識和安全素質，防止不安全行為，減少人為失誤的重要途徑。

安全生產教育制度作為加強安全生產管理，進行事故預防的重要而且有效的手段，其重要性首先在於提高本單位管理者及員工做好安全生產管理工作的責任感和自覺性。

幫助其正確認識和學習職業安全健康法律、法規，基本知識；其次是能夠普及和提高員工的安全技術知識，增強安全操作技能，懂得自己在安全生產中的地位和作用。

隨著現代科學技術的不斷發展，新技術、新材料、新工藝廣泛應用，特別是隨著我國政治經濟體制改革的逐步深入，新的勞動組織形式不斷出現，給社會帶來了知識結構、技術結構、管理結構等方面的深刻變化，對安全勞動教育體系和培訓也提出了新的要求。

重視和加強安全勞動保護教育有著十分深遠的意義，隨著社會在不斷前進，企業在發展，安全生產管理更要上一層台階。

D. 職業健康安全培訓包括哪些內容

企業職業健康安全教育的主要培訓內容

一、全體人員職業健康基本知識培訓的主要內容

1. 國家和地方政府有關職業健康法律、法規、標准;

2.公司職業健康規章制度;

3.職業健康安全管理基礎及專業技術知識;

4.本公司和本車間(裝置)生產特點、無聊特性、主要危險危害因素;

5.安全操作規程和安全注意事項;

6.安全、衛生、環保、消防設施和防護器材及勞動防護用品的使用知識;

7.典型事故案例、預防事故及事故應急處理措施;

8.衛生保健、自救、互救和職業病預防常識。

二、新入廠員工三級職業健康教育培訓內容

1. 國家和地方政府有關職業健康法律、法規、標准;

2.本公司職業健康規章制度;

3.職業健康專業技術知識及本車間職業健康管理制度;

4.本公司生產特點、物料特性、主要危險危害因素;

5.本車間生產概況,本崗位(裝置)生產流程及職業健康注意事項,本崗位(工種)安全操作規程;

6.職業健康設施和防護器材及勞動防護用品的使用知識;

7.典型事故案例、預防事故及事故應急處理措施;

8.衛生保健、自救、互救和職業病預防常識。

新入廠員工必須經過三級職業健康安全管理培訓並考核合格,方可分配工作。凡考核不合格者須重新進行培訓考核。

三、各級管理負責人和職業健康專業管理人員的職業衛生培訓內容

企業管理負責人應該統一參加上級部門組織的職業健康管理知識的培訓,經考試合格後取得相應的資質。

各級管理人員培訓的內容包括:

1. 職業衛生法律法規知識;

2.職業衛生管理知識;

3.職業危害防護基本知識;

4.職業危害事故等。

四、特種作業人員的職業健康培訓內容

按國家經貿委《特種作業人員安全技術培訓考核管理辦法》執行。

五、外來人員的職業健康主要培訓內容

1. 國家和地方有關職業健康法律、法規和本公司有關職業健康制度、規定及安全注意事項;

2.本公司和與施工作業有關的單位(裝置、部位)的生產特徵、物料特性、主要危險危害因素,易發生泄漏、跑冒、著火、爆炸、中毒的部位及防範措施;生產裝置消防報警設施和防護、救護設施的擺放位置及使用方法;

3.針對施工區域特性和施工特點提出的施工安全衛生要求;

4.施工中必須遵守的職業健康規定;

5.典型事故案例、事故應急處理措施。

六、違章違紀人員、嚴重違章人員

應培訓的內容應重新進行職業健康安全教育,並加強職業危害事故的培訓,經考試合格後重新取得上崗資質。

拓展資料：

國家安全生產監督管理總局令第30號，《特種作業人員安全技術培訓考核管理規定》已於2010年4月26日國家安全生產監督管理總局局長辦公會議審議通過，現予以公布，自2010年7月1日起施行。1999年7月12日原國家經濟貿易委員會發布的《特種作業人員安全技術培訓考核管理辦法》同時廢止。

參考鏈接：特種作業人員安全技術培訓考核管理辦法

E. 健康教育知識培訓內容

職業健康安全教育的基本內容主要有思想教育、職業健康安全技術知識教育和典型事故教育。
(1)思想教育
思想教育包括思想認識教育和勞動紀律教育。
1)思想認識教育主要是通過職業健康安全政策、法規方面的教育，提高各級領導和廣大職工的政策水平，正確理解職業健康安全方針，嚴肅認真地執行職業健康安全法規，做到不違章指揮，不違章作業。
2)勞動紀律教育主要是使管理人員和職工懂得嚴格遵守勞動紀律對實現安全生產的重要性，提高遵守勞動紀律的自覺性，保障安全生產。
(2)職業健康安全技術知識教育
職業健康安全技術知識教育包括生產技術知識、基本職業健康安全技術知識和專業職業健康安全技術知識。
1)生產技術知識是指企業的基本生產概況、生產技術過程、作業方法或工藝流程、產品的結構性能，所使用的各種機具設備的性能和知識，以及裝配、包裝、運輸、檢驗等知識。
2)基本職業健康安全技術知識是指企業內特別危險的設備和區域及其安全防護的基本知識和注意事項;有關電器設備的基本安全知識;有毒、有害的作業防護;一般消防規則;個人防護用品的正確使用，以及傷亡事故的報告辦法等。
3)專業職業健康安全技術知識是指某一特殊工種的職工必須具備的專業職業健康安全技術知識，...職業健康安全教育的基本內容主要有思想教育、職業健康安全技術知識教育和典型事故教育。
(1)思想教育
思想教育包括思想認識教育和勞動紀律教育。
1)思想認識教育主要是通過職業健康安全政策、法規方面的教育，提高各級領導和廣大職工的政策水平，正確理解職業健康安全方針，嚴肅認真地執行職業健康安全法規，做到不違章指揮，不違章作業。
2)勞動紀律教育主要是使管理人員和職工懂得嚴格遵守勞動紀律對實現安全生產的重要性，提高遵守勞動紀律的自覺性，保障安全生產。
(2)職業健康安全技術知識教育
職業健康安全技術知識教育包括生產技術知識、基本職業健康安全技術知識和專業職業健康安全技術知識。
1)生產技術知識是指企業的基本生產概況、生產技術過程、作業方法或工藝流程、產品的結構性能，所使用的各種機具設備的性能和知識，以及裝配、包裝、運輸、檢驗等知識。
2)基本職業健康安全技術知識是指企業內特別危險的設備和區域及其安全防護的基本知識和注意事項;有關電器設備的基本安全知識;有毒、有害的作業防護;一般消防規則;個人防護用品的正確使用，以及傷亡事故的報告辦法等。
3)專業職業健康安全技術知識是指某一特殊工種的職工必須具備的專業職業健康安全技術知識，包括鍋爐、壓力容器、電氣、焊接、起重機械、防爆、防塵、防毒、瓦斯檢驗、機動車輛駕駛等專業的安全技術及工業衛生技術知識。
(3)典型事故教育
典型事故教育是結合本企業或外企業的事故教訓進行教育，通過典型事故教育可以使各級領導和職工看到違章行為、違章指揮給人民生命和國家財產造成的損失，提高安全意識，從事故中吸取教訓，防止類似事故發生。

F. 如何遵循工作安全/健康准則和習慣

一、發揮游戲功能，使幼兒保持愉快的心境，
人的心理是在活動中產生和發展起來的。游戲是幼兒的生命，一日活動中游戲是貫穿於始終的活動。除了游戲本身的教育作用外，心理健康教育融合於游戲中，就能發揮增效作用。游戲是合群性的養成、獨立性的培養的極好手段。在實踐中，我們認識到不是所有的游戲對心理健康教育都是行之有效的，有意義的。幼兒心理健康教育游戲應該具有目標性和針對性。我們歸納為三個原則:游戲的功能性原則;兒童需要原則;針對性原則。我們依據三大原則靈活採用一些有心理健康教育內容的角色游戲、體育游戲等，解決了幼兒希望能像周圍成人那樣參加各種各樣的社會生活與他們的身心發展水平之間形成矛盾。通過游戲，讓兒童體驗合群的愉悅，增強合群意識，提高合作的能力。在角色游戲中，幼兒通過對游戲主題的確立、角色的選擇、情節的發展等活動中，學會如何與同伴友好相處，自我意識的良好發展、合群情感的發展，社會化和個性化的協調發展，無疑是有意義的。
如:在「娃娃家」游戲中，幼兒可以充當爸爸、媽媽、孩子等各種角色，教師適時地參與游戲，引導幼兒模仿爸爸去買菜、媽媽給孩子喂飯、爸爸媽媽一起帶著孩子去公園等，既培養了幼兒的交往能力，合作意識，發展了幼兒語言，又使得幼兒心情愉快。在《我找到了小貓》游戲中，幼兒扮成各種小動物，幫助貓媽媽找孩子，在教師的指導下，「小動物」將在不同地點找到的小貓送到家裡，並高興地告訴貓媽媽自己是在哪裡找到小貓的。當貓媽媽對「小動物」表示感謝時，「小動物」愉快地表示不用謝。它培養了幼兒為別人著想、助人為樂和禮貌待人等良好的心理品質。
二、教學活動中的、日常生活中的心理健康教育的融合
我們的心理健康教育不是增加一日活動環節，也不是替代原有的教學活動，而是把教學活動內在的、潛在的因素挖掘出來，根據幼兒的心理特點、發展的需要，更好地發揮教學活動的心理健康教學活動的教育作用，而不是就事論事，「陽春面澆頭」外在式的;也不是對原有材料中內含的心理因素視而不見，不考慮兒童的心理反應，一味地灌輸滲透或是把各類教學活動互相割裂開來。在語言活動中有意識地培養幼兒的表述能力，讓幼兒能在老師和小朋友面前表達、交流自己的感受和想法;音樂活動中培養幼兒的合群性;美術活動中培養幼兒的交往、合作能力等，將教科研和心理健康教育融合起來。在活動組織形式上採用融合模式，實現「跑班制」，打破班級界限，由小、中、大班各級組間、各班級間幼兒互相參與活動，從單一的同齡夥伴交往發展到混齡夥伴交往，擴大了兒童交往場合和機會，提高了他們的合群性。
日常生活是兒童人際交往相對頻繁和心理品質自然顯露的時刻。生活需要合群，合群性可以在生活中培養。我們利用幼兒園的生活活動進行隨機教育。設立生活角，開展編織、綉花、擦皮鞋等活動，使兒童在共同合作中鍛煉能力，感受一種群體感。
三、堅持正面引導，使幼兒形成健康的自我意識。
自我意識是主體對其自身的意識，滲入了主體本身的情感和意志活動。自我意識是主觀的，未必與自己的客觀情況符合。自我概念和理想的自我之間的差異代表了個人心理適應的一個指標，兩者越接近，個人的適應就越好，心理就越健康。自我意識對人的心理活動和行為起著調節作用。幼兒自我意識受各種因素影響，不成熟、不穩定。教師應積極引導，幫助幼兒建立健康的自我意識。
首先，教師要結合本班幼兒的實際發展水平、經驗及個體差異制定切實可行的活動目標，選擇適合的活動內容，並認真做好充分的准備，包括物質材料准備和知識准備。在教育活動中教師為幼兒營造平等、寬松、支持的心理環境，多用鼓勵的方法，因人而異地指導幼兒，使幼兒表現得自信、主動，容易獲得成功。
其次幼兒自我意識的發展，主要表現為自我評價的發展。幼兒受認識水平影響，自我評價能力不高，常依賴於成人的評價，幼兒學習評價主要通過成人正確評價的示範。教師要廣泛搜集幼兒在幼兒園、家庭中有關發展的信息，善於發現幼兒的優點，以積極的態度對待幼兒，客觀、具體、明確地評價幼兒。如:利用入園、離園、家訪、開放活動等時間向家長了解幼兒在家情緒、行為等方面的表現，及時肯定幼兒的優點。日常活動時經常引導幼兒說說自己和同伴在哪些方面有進步，對幼兒的進步給予表揚和鼓勵。同時引導幼兒少與別人比，多與自己比，既指出他優秀的地方，又要指出他的不足。使幼兒能正確的自我評價，形成健康的自我意識。
四、心理健康教育還要注意個別差異
每個孩子都具有自身的特點，因此幼兒心理健康教育必須根據幼兒的生理和心理上的個體差異，有針對性地進行教育。我們在重視幼兒群體心理健康的同時，必須十分關注個體兒童的心理健康，實施個別教育。可以通過開展個別輔導的形式，對問題突出的孩子還要和家長聯系，咨詢專家，進行心理治療。
最後作為幼兒教師必須提高自身的心理素質，以健康的人格影響幼兒，以關懷、接納、尊重的態度與幼兒交往，創設能引起幼兒積極情緒體驗、滿足其興趣與需要的環境和條件，建立平等、融洽的師生關系、同伴關系，幫助幼兒學習調節情緒和表達情感，使每一個幼兒感到安全、溫馨和愉快。
幼兒中班時期是幼兒身心發展的關鍵期，是一個蘊藏極大發展潛力和可塑性的時期，同時也是一個心理脆弱容易不良行為習慣養成的時期。
針對這個時期的幼兒，我分幾個方面開展以下班級管理工作:1、幼兒從小班升到中班，已經有了一定的生活自理能力。在新的學期我們教師應該繼續強化幼兒的生活常規。比如站隊做操、喝水、入廁要有秩序，玩具玩好、水杯用完要放到原來的位置等等。教師要耐心的指導並做示範，以便幼兒能更好的認知。習慣是靠平時養成的，也許我們老師都有自己的教育方法，但在要求上我們要保持一致，以免誤導幼兒。2、中班幼兒游戲活動水平明顯提高，教師要不斷的拓展幼兒游戲活動的空間。
在游戲當中讓幼兒自己找到夥伴，培養他們的交往能力進一步的提高促進幼兒之間的合作精神。並在活動中培養幼兒遵守一定的規則培養自控能力讓幼兒按照一定的規則辦事。3、中班幼兒想像力水平有很大的提高，需要更大的表達和創造空間。鼓勵幼兒畫畫，把所要表達的東西畫出來，在幼兒進行作畫的時候，進一步培養幼兒的想像力。活動區的活動是幼兒充分發揮想像力的一個很好的場地，作為我們教師時時刻刻要利用肢體動作，語言描述，創設游戲活動，充分的調動幼兒的想像力。4、安全健康發面是班級工作的重中之重，我要在幼兒的一日生活常規上融入安全教育增加幼兒安全方面的意識。讓幼兒有自我保護、自我防範、自我安全的意識。確保每個幼兒高高興興上園來，平平安安回家去。5、家長的配合和支持，能提高我們的教學質量與活動效率。只有與家長經常溝通家長才能了解幼兒在幼兒園的情況，我們也才能了解幼兒在家的表現，才能讓我們共同發現問題並能共同解決。
以上就是我對有效開展班級管理工作時，我們老師應該注意的，一些淺顯的建議。
班級管理上的問題需要探索的東西還有很多，我們一定要盡自己的所能讓幼兒得到最大限度的發展，讓幼兒健康快樂的成長。
只有我們教師真正的了解幼兒，把每一位孩子都當成自己的孩子，這樣才能夠作好和開展好我們的班級管理工作。

G. 安全健康第一課的開場白

那還給別人0分啊

H. 安全與健康的知識是什麼

人類在地球上生活,無時無刻不面臨著各種各樣的危險,如溺水,中毒,疾病,火災,雷擊,用電隱患,車禍……．這些都有可能隨時威脅到人們脆弱而又寶貴的生命.對於我們這些尚未成年,缺乏安全意識的青少年來說,這些危險更是尤其可怕!也更應該得到人們和我們自己的重視!
生活中的每一件事無疑都是美好的,吸引人的.但在這些美好的下面,有時可能隱藏著巨大的危險,它們就像隱藏在水中的鱷魚,悄悄地潛伏在岸邊,等待著「獵物」來到岸邊,出其不意的將它們拖下水!因此我們這些懷揣著一顆好奇之心的青少年更應該培養自己的安全意識和防範意識.有一些災難,危險雖然我們是無法預料的,但當它發生時,注意安全,可以讓我們盡量避免受到傷害.注意安全,不僅僅是為了你自己,還為了那些關心你,愛護你的人.
也許你會說,危險離我們還很遠很遠,不必樹立安全意識.但這個故事也許便會改變你的看法.有一個很調皮的小孩,他的父母常常要他注意安全,但他從不注意安全.一天他的父母出門前,叮囑他要注意安全,他隨口應了一聲,等父母走後他便把剛才父母的話忘得一干二凈,忘乎所以的玩起來電腦.不巧,他家煤氣罐漏氣,結果他便煤氣中毒而死!危險真的無處不在!我們必須培養自己的安全意識,時刻牢記著注意安全!
這幾個字不應只是一句口頭禪,天天振臂高呼,而是應牢牢的記在心中,遇到任何事先想一想這兩個簡單而又難記的字!
每一位父母都常常告誡自己的孩子：「小心,注意安全!」有很多孩子聽煩了,甚至認為父母很嘮叨,但你錯了,父母的嘮叨實際上是一種深深的愛,父母的嘮叨並不是一種嘮叨,它能讓我們健康成長,我們應該認真的去傾聽.
父母的教誨並不能讓我們完全避免受到傷害,更重要的是我們要在主觀上把注意安全當作一種習慣.夏季不和夥伴到河裡游泳,天然氣,煤氣泄漏時及時關掉總閥,及時開窗透氣,遇到火災時及時盡量撲滅火源,及時報警,及時逃避……．．
可以說只有注意安全,才能健康成長!為了家人,老師們的希盼,也為了自己的健康成長,請牢記安全無小事,讓安全永駐心中吧!

I. 安全與健康的知識

健康生活小常識 1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。 4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。 6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹時不要吃番茄，最好飯後吃。 8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。 9、睡前三小時不要吃東西，會胖。 10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。 11、剛出爐的麵包不宜馬上食用！ 12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。 13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水，膀胱癌不會來。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。 17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。 18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需要那麼多能量。 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
[生活小常識]
1、洗衣服上的紅墨水漬：新漬先用冷水洗，再用溫肥皂液浸泡一會兒，再用清水漂洗；陳漬可先用洗滌劑洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。
2、墨漬：可用飯粒和洗滌劑調勻，塗在污漬部分搓擦，再用清水漂洗干凈；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反復塗擦，亦有良好效果。
3、圓珠筆油漬：首先要看看衣服是什麼料子，一般做法是在污漬處下面放一塊毛巾，用小鬃刷沾上酒精順絲輕輕刷洗待污漬溶解擴散後，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂輕輕刷洗，這樣反復兩三次，就能基本除去圓珠筆油。如果洗後還留有少量殘跡，可再用熱肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，對棉和棉滌織品可以採用這種方法。如果毛料裝沾上圓珠筆油，可先把污漬處放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分鍾，同時不斷用毛刷輕輕刷一刷，待大部分油漬溶解後，再用低溫肥皂水或中性洗衣粉洗凈。
4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然後用漂白劑3%-5%的次氯酸鈉或用雙氧水擦拭，最後再洗滌。
5、汗漬：食鹽水中浸泡1小時，再慢慢搓干凈。

J. 什麼是健康,安全和保安培訓

一、全體人員職業健康基本知識培訓的主要內容

1.國家和地方政府有關職業健康法律、法規、標准;

2.公司職業健康規章制度;

3.職業健康安全管理基礎及專業技術知識;

4.本公司和本車間(裝置)生產特點、無聊特性、主要危險危害因素;

5.安全操作規程和安全注意事項;

6.安全、衛生、環保、消防設施和防護器材及勞動防護用品的使用知識;

7.典型事故案例、預防事故及事故應急處理措施;

8.衛生保健、自救、互救和職業病預防常識。

二、新入廠員工三級職業健康教育培訓內容

1.國家和地方政府有關職業健康法律、法規、標准;

2.本公司職業健康規章制度;

3.職業健康專業技術知識及本車間職業健康管理制度;

4.本公司生產特點、物料特性、主要危險危害因素;

5.本車間生產概況,本崗位(裝置)生產流程及職業健康注意事項,本崗位(工種)安全操作規程;

6.職業健康設施和防護器材及勞動防護用品的使用知識;

7.典型事故案例、預防事故及事故應急處理措施;

8.衛生保健、自救、互救和職業病預防常識。

新入廠員工必須經過三級職業健康安全管理培訓並考核合格,方可分配工作。凡考核不合格者須重新進行培訓考核。

三、各級管理負責人和職業健康專業管理人員的職業衛生培訓內容

1.企業管理負責人應該統一參加上級部門組織的職業健康管理知識的培訓,經考試合格後取得相應的資質。

各級管理人員培訓的內容包括:

職業衛生法律法規知識;

2.職業衛生管理知識;

3.職業危害防護基本知識;

4.職業危害事故等。