社區防溺水安全知識培訓內容

A. 溺水安全知識內容

防溺水安全知識內容大全

一、游泳安全要點

1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才專能下水，以免抽筋屬;

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;

4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳;

5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

二、如何預防游泳時下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

B. 防溺水安全知識內容

1、不要獨自一人來外出遊泳，自更不要到水情不明或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。

2、選擇安全的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

3、必須要多人同行並在老師家長、教練或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。

4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

5、在游泳前，要做好拉伸運動。在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

C. 珍愛生命預防溺水內容

防溺水預警

天氣逐漸轉熱，進入溺水事故危險期、易發期、高發期，為預防幼兒擅自到河流、水庫、塘壩游泳、玩耍,發生溺水事故，敲響安全警鍾，確保幼兒生命安全，強化防溺水安全教育。「防溺水」知識，人人須知、必學。
防溺水安全教育視頻

一、牢記防溺水措施「六不準」
1.不準私自下水游泳；
2.不準擅自與他人結伴遊泳；
3.不準在無家長或老師帶隊的情況下游泳；
4.不準到不熟悉的水域游泳；
5.不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳；
6.不準不會水性的學生擅自下水施救。

二、兒童溺水防護「八要點」
家長或看護人，決不能將兒童單獨留在浴缸、浴盆或開放的水源邊。家長與兒童的距離要伸手可及，專心看護，不能疏忽。以下八個要點，家長們要牢記：
1.不能私自下水游泳，家長時刻看護；
2.堅持讓孩子穿高質量的浮身物；
3.要求孩子下水前活動身體，避免出現抽筋等現象；
4.在水中不要喂孩子吃東西，有可能被嗆住；
5.教育孩子不在水中相互嬉鬧，防止嗆水窒息；
6.教孩子學習游泳，並學習心肺復甦等技能；
7.不到不熟悉、無安全措施、無救援人員的水域游泳；

8.不熟悉水性、水下情況不明時，不要擅自下水施救。

三、辨別溺水者「六跡象」
溺水者的營救黃金時間是事發30秒。如能及時發現溺水跡象，生命或可挽回！如何辨別兒童溺水者？牢記這七種跡象：
1.溺水者的嘴會沒入水中再浮出水面，沒有時間呼救；
2.溺水兒童手臂可能前伸，但無法劃水向救援者移動；
3.溺水者在水中是直立的，掙扎20-60秒之後下沉；
4.溺水者眼神呆滯，無法專注或閉上眼睛；
5.看起來不像溺水，只是在發呆，但如果對詢問沒有反應，就需要立即施出援手；
6.兒童嬉水會發出很多聲音，一旦安靜無聲就要警醒。

四、溺水後的正確施救方法
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1.迅速救上岸：充分利用現場器材，如繩、竿、木板、救生圈等救人，也可以將衣服連在一起當做繩索。下水救人時，不要從正面接近，防止被溺水者抓、抱。救人者應繞到溺水者的背後或潛入水下，從其左腋下繞過胸部，然後握其右手，以仰泳姿勢將其拖向岸邊，也可以在其背後拉腋窩拖帶上岸。

2.清除口腔和鼻腔內雜物；
3.倒出呼吸道內積水；
4.人工呼吸：對呼吸及心態微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓；

5.如果溺水者身上穿著外套，要盡早脫下，濕漉漉的外套會帶走身體熱能，產生低溫傷害。

五、哪些地方容易發生溺水
一般發生溺水的地點在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所。

六、野外水域為什麼危險

七、萬一溺水如何自救

防溺水安

1.迅速救上岸：充分利用現場器材，如繩、竿、木板、救生圈等救人，也可以將衣服連在一起當做繩索。下水救人時，不要從正面接近，防止被溺水者抓、抱。救人者應繞到溺水者的背後或潛入水下，從其左腋下繞過胸部，然後握其右手，以仰泳姿勢將其拖向岸邊，也可以在其背後拉腋窩拖帶上岸。

2.清除口腔和鼻腔內雜物；
3.倒出呼吸道內積水；
4.人工呼吸：對呼吸及心態微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓；

5.如果溺水者身上穿著外套，要盡早脫下，濕漉漉的外套會帶走身體熱能，產生低溫傷害。

D. 怎樣防溺水安全知識

一、防溺水六不準：

（1）不準私自下水游泳。

（2）不準擅自與同學結伴遊泳。

（3）不準在版無家長或老權師帶領的情況下游泳。

（4）不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳。

（5）不準到不熟悉的水域游泳。

（6）不準不懂水性的學生下水施救。

二、溺水時的自救方法：

（1）不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。

（2）放鬆全身，吸足氣讓身體漂浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

（3）身體下沉時，可將手掌向下壓水。

（4）如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，應立即求救。如周圍無人，可採用仰泳或深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

（5）如果你不懂水性，禁止下水救人。

三、當發生溺水時，如何自救？

不熟悉水性者：除呼救外，採取仰卧位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂動，這樣身體下沉更快。

會游泳者：如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然後慢慢游向岸邊。

E. 安全教育防溺水的內容

一、防溺水來六不準：

（1）不自准私自下水游泳。

（2）不準擅自與同學結伴遊泳。

（3）不準在無家長或老師帶領的情況下游泳。

（4）不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳。

（5）不準到不熟悉的水域游泳。

（6）不準不懂水性的學生下水施救。

二、溺水時的自救方法：

（1）不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。

（2）放鬆全身，吸足氣讓身體漂浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

（3）身體下沉時，可將手掌向下壓水。

（4）如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，應立即求救。如周圍無人，可採用仰泳或深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

（5）如果你不懂水性，禁止下水救人。

三、當發生溺水時，如何自救？

不熟悉水性者：除呼救外，採取仰卧位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂動，這樣身體下沉更快。

會游泳者：如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然後慢慢游向岸邊。