㈠ 男性生殖健康專題講座
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㈡ 學習大學生性健康教育有何收獲
大學生性健康的收獲：抄性健康是指具有性慾的人在軀體上、感情上、知識上、信念上、行為上和社會交往上健康的總和，它表達為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關系。實際上性健康包括這樣三個內容，即生殖健康，性心理健康，性倫理健康。
㈢ 學習性健康和性科學的收獲心得和建議，1000字
由於缺乏性知識，不少女性結婚多年還不知道性高潮是怎麼回事。研究認為，性高潮是在性交時能夠體會到一種特別的快樂。女性性高潮時，子宮、陰道以及肛門括約肌會同時以0.8秒為周期收縮，陰蒂隨之產生一種快感，這種快感瞬間傳遍全身，並伴有肢體肌群的強直收縮，呼吸、心率加快，血壓升高。
不少健康女性第一次性高潮是在婚後數日至數年左右的時間才出現的，
有的還是在生過孩子之後才出現的，而目總是慢慢悠悠地落在男人的後邊，而男人又有一種在關鍵時刻不可耐，剎車立停的特性，以致使不少鴛鴦總是不能比翼齊飛共同享受那騰雲駕霧的美妙境界。
近年來，國內外性科學研究揭示。勇於要達到性高潮，不妨大膽向丈夫說出自己的性感受，這樣有利於性高潮。國內一家性學研究所對515位已婚女性的問卷調查表明，不常表達性感受的妻子只有20%獲得性高潮，經常向丈夫談出性感受的女性，可有50%以上達到高潮，而經常指導文夫性動作的妻子會有67%的機會達到性高潮。
盡管中國性文化的歷史源遠流長，但近代中國性文化模式卻起了束縛作用，在性生活中，受某些觀念的限制，致使許多妻子不敢向丈夫表白性感受，以至視性生活為負擔，甚至厭惡性生活。因此，我們建議不能經常達到也高潮的妻子，不要羞於跟丈夫交談性感受。那麼，作為妻子會該怎樣跟丈夫又談呢？
1、當過完性生活之後，並且要雙方都感到愉快之時，可向丈夫表白你喜歡丈夫在性生活中的哪些做法。要注意只說那些自己非常舒適和愉快的事，暫時隻字不提那些不好的方面或者不滿意的方青面。這樣，可以鼓勵丈夫的自信，調動他的愛心。
2、向丈夫說出自己在性生活中的感覺和感情需要，只需要如實地講述，細致一些更好，但一定不要專門針對丈夫的不足之處。
3、總結出自己在一個月內的哪些天里更容易產生過性生活的慾望，並且把這個大概的規律告訴丈夫，但是不必去追究其原因。
4、向丈夫講清楚，你希望他在性生活中做哪些事，以及怎樣做好。這不是提要求，更不是下命令，只是表明：如果丈夫這樣做，那麼你會更加愉快。
5、與丈夫一起講座一下性生活中的一些具體做法，對自己產生了什麼樣的作用和效果，即包括帶來不好效果的做法。當然，還包括沒有用的。
6、向丈夫講清楚如果孩子在身邊，尤其是孩子醒著或者哭鬧鬧時，你很難像平常那樣過性生活。即使免費去過，也不會有好的感覺，甚至會使你出現毫無興趣的情況。
7、告訴丈夫自己不喜歡他哪些做法，不論是在性生活之前，之後還是之中。
8、建議丈夫在性生活中改變一下他的某些做法，即包括愛撫方式，也包括性交技巧，還包括時間地點等等。最好是能夠具體地建議地做些什麼，如果自己也不清楚，那麼也可以只建議他做出改變，然後雙方共同去發現怎麼做最好。
9、當自己不願意或者沒興趣時，明確地告訴大夫：「我現在不想過性生活。」
10、告訴丈夫，他在性生活中做的哪些事請，實際上使你很不舒服或不愉快。
11、向丈夫指出：你希望在性生活之前、這中或之後雙方能有充滿柔情蜜意的交談或者其他方式的交流，例如表情、動作、手勢、聲響等等。
12、可以要求大夫再遲一些射精，以延長性交時間，使自己獲得應有的感覺。
13、如果自己要喜歡被丈夫溫柔地愛撫和撫摸，卻對那種直接的性交沒有太大的興趣，那麼到這一步的，也應該把這個真實情況告訴丈夫。
上述交流的內容，需要循序漸進一步一步地慢慢來。換句話說，也就是不管你有多大的煩惱和不滿，都必須先從第一步做起，首先向丈夫講出自己覺得很愉快，很喜歡的事，哪怕這樣的事出現過一次。若能如此，不僅具體的煩惱可以較好地解決，而且可能極大地提高自己的心理素質，有利於增進心理健康。
總之，只我們不斷交流性感受，在性生活中互尊互愛，緊密配合，靈肉交融，我們每位妻子也都摸索到那美妙的巔峰。
㈣ 女性健康知識講座觀後感
健康很重要，健康是一切的財富。
㈤ 婦女健康知識講座
1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2 一切葯物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的葯物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。
5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
9 暢通的經絡需要：清凈心。一切七情六慾都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。
10 維持健康的身體不僅需要「增收（增加氣血）」，也需要「節支（減少血氣的損耗）」。
11 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。
12 適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。
14 與其相信葯物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。
15 健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。
16 對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些「有病」的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。
17 人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
18 人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢？其實這就是「虛」的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持「虛靈」的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。
19 人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故.
21 俗語說「靈機一動，計上心來」。這個「機」字如果能真正領悟透了，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個「機」，讓你「機」打開。這個「機」，有時也叫「關鍵」。當然，這個「機」起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。
22 其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。
23 人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
24 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
25 身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心盪氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。
26 凡人慾求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。
27 人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28 氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗，
29 治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水干，水干則地損。
30 心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
31 人病可分兩種：一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點葯物就會立即見效。二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麼毛病，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什麼葯都見效慢，或根本不起作用。
主發謂之機。箭在弦上要發出去，必須撥動這個機。其他任何事情都是這樣，都有一個機，只有觸動這個機，事情才會發生，不觸動這個機，其他的條件再多，也沒辦法引發事件。機就是這么一個東西，它是事情發生的最關鍵因素。它是點，不是面。可是觸動這個點，就能帶動面。所以，病機就是疾病發生、發展、變化的最關鍵因素，（也可以講，病機一開，人的病狀就會顯現出來，人就進入了「病」 的惡性循環當中。和病機相對的就是「生機」。生機一開，人就會進入康復這個良性循環當中。實際上病機和生機是一個東西的兩個方面，是一對陰陽。病機開了，生機就關了，而生機開了，病機也就自然開始關閉了。這個就是辯證法。）
32、中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
33 心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。
34 風寒陰陽暑濕，在在皆可使人致病。萬一抵抗力薄弱，即可乘虛而入。身弱者多病，即是此理。富人有保衛力，如衣食住等等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，傷胃傷齒。貧人多餓，所食不雜，故無腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保衛力富，則精氣神之抵抗力弱。保衛力弱，則抵抗力強。
35 大病初癒，切忌理發洗足沐浴
36 故求長壽無病，常強肉身。欲強肉身，當調伏精氣神。欲調精氣神，當拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當先攝心。欲求攝心，當化貪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必學心戒。但空口言戒，無益於事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學靜坐。
37 能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。
38 一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。放下屠刀，立地成佛；苦海無邊，回頭是岸。只要一放下，一回頭，病者頓愈，迷者頓覺。此真無量壽者。
39 心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養不足，夜眠不安。土又克水，於是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯，心氣更弱，肺病即成。內部相互關聯，一動全動，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。
40 靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。現在病可去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執之弊，而大機大用，由此開啟矣。
41 人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然後慢慢調理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。
心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。
42 子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
43 睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
44 午時屬心，此時可靜坐一刻鍾，閉目養神，則心氣強。
45 早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，不然必損肺傷肝，萬望注意。
46 人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。
47 人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣郁於內，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，心空則一切自化。第二以葯石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。
48 養病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恆而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。
49 心屬火、腎屬水，心腎相連。火宜降下，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內發。各部機體運動，可求得健康。此可於舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以報告內部各種病狀深淺，以斷生死。
50 大病自救法：一、不要怕死，決信我這個病，非但可以養好，並且身體可以格外健康，保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用醫葯或靠何種營養食品，一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個病是如何病的，好壞都不許去計較它，只做個無事人。四、在這修理期內，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工作，專心一致，否則又遲誤了。
51 靜養法：安坐（卧）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。
52 修行要訣：寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 無他秘密。
具體要求：不許任何部分用一點氣力，包括意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。此是唯一條件。若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我無身無氣無心，天然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟，為治療百病之總訣。
53 為了養生而死的，佔十分之三。到底怎麼回事？是因為太愛惜自己的身體了。為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚受怕，患得患失……這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反復啃過，怎麼能不死。越怕死，越死得快。你要是養生，就得不怕死。只有不怕死，才能遠離死。真正不怕死的人，走路不會遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也不傷他。為什麼？因為他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。養生，並不是修道的目的，但是修道的人已經看透了生死，所以不再怕死，既然已經不再怕死，那麼死也就不再是問題。生死這一關過去，還有什麼過不去的？因此，修道的人能夠長生。沒想到長生，反倒能長生。一心想著長生，反而死得快。長生不是修道的目的，它只是修道的附帶現象。
54 人有病，人還不以為有病，這就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？
55 天天三更半夜還在網上的人，本身就是養生的大忌。包括一些所謂的名醫也是這樣。還有，他們的心量也是斤斤計較，試問這樣的人連自己都保不住，還怎麼醫人呢？
56 別貪那個小便宜，大便宜也別貪。一個貪字就含著禍。貪，患得患失會導致人得心臟病。貪，患得患失是不懂道法自然的表現。
57 不要天天想著吃什麼補陰，吃什麼壯陽。記住了，運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。
58 人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了干燒器皿，把內臟燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。
59 環境對人養生的重要性是不言而喻的。這就是為什麼人在空氣清新的深山老林里，會把痼疾養好的道理。因為深山老林中的精微物質（負離子）會通過人在放鬆情況下的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活力。還有重要的一點常人並不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。
60 人在松靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的「天地之間，其猶橐龠乎」。
61 運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環境中運動。
62 運動的作用有二：一是增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。
63 什麼是悟性？什麼是智慧？悟性和智慧就是用最簡單的方法來處理、看待一切事物。但一些庸人自擾的人總是把簡單的事情看復雜了、做復雜了。繁和簡其實是一回事，是一回事的兩個方面。聰明的人看到的是簡單的一面，愚蠢的人看到的是復雜的一面。
64 人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什麼？佛是心。
65 現代的醫院和法院差不多，動不動就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。為什麼這么說呢？就以「癌症」為例，癌症現在在人們的心裡=死刑。其實如果我們不叫它癌症，那麼對於病人來講，就等於給病人留下了希望，等於留下了生機。所以我講，現在的癌症病人有大半是被嚇死的，是被精神壓力折磨死的。同時也是被醫院折磨死的。因為你一旦被診斷成了癌症，那麼他就可以肆無忌憚地處理你，治不死是你命大，治死了，因為你是癌症。事實上講，沒有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生，一切病從心治。只要你還活著，你就有生機。找到了這個生機，對症而治，你就會康復。
66 現在是一個競爭，把所有的秩序都打亂了，把人引入了魔道。競爭是什麼？競爭就是把人們引入無限的貪欲世界。你一方面提倡競爭，一方面又談什麼構建和諧社會，這不是典型的自欺欺人嗎。
67 根據陰陽互抱的原理來看，清與濁相互吸引。所以人食入清新之物必將與體內污濁之物相抱，從而把它們排除體外。
68 污濁之物的產生一是因為食入不幹凈食物，但更主要的是食入了過多的食物，體內不能運化造成食物堆積成垃圾。
69 順應自然是養生的最高境界。一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數的。他該干什麼，不該干什麼，該吃什麼不該吃什麼，如果能順著他的運數去做，就會平安無事。有悟性的人會發現、知道自己的運數，知道他應該干什麼，不應該干什麼。所以養生絕對不是簡單模仿，人雲亦雲。不要去羨慕別人，要從自己的心裡找到自己的悟性。那麼人如何才能發現自己是否順其自然了呢？其實這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。
70 很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病真的會沒來由地產生嗎？世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵;有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸如此類現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。
71 真正的科學是什麼？就是因緣果報。不信因果，就不是真正的科學。
72 沒有怕吃虧的心，沒有占別人便宜的心。換句話說，就是你能吃虧，別人就是要你命你都捨得，你都給他，而自己在任何時候都不去貪便宜，那你的心還能不定嗎？世人誰能做到？但佛就做到了。
73 當人們掌握了健康的方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，但願您也能和我們一樣擁有這份自信。
74 學問深時意氣平，心定則氣平。所以對於一個得道的人來說，觀察一個人，並不是一件很困難的事，這也是相隨心轉的結果。
75 名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。名心不死，無以入道。
76 百病之始，起於風邪乘入。如體氣虛弱，營衛失調，或憂思驚恐，酒色勞力，真氣耗而外邪入矣。
77 治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水干，水干則地損。
78 對於醫生而言，心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
79 從當年希特勒繞開盟軍堅固防線攻克馬其諾防線的案例中，我悟到了：對付一些頑固的病症，不能正面硬攻，要從其他的相關方面突破。如治療腎病，肝病這些頑固之症，可通過調肺、脾等來達到效果。
80 中庸，是養生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。
81 人只有悟到什麼是「自然」了，才算是得道了。知道自然，然後能順其自然，這個人就是神人。懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫大德了。
82 什麼是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。你順應這個過程，採用五行相生相剋的原理去調節病人的平衡，怎麼會治不好病呢。
83 簡單和復雜是一對陰陽，越是復雜的事情，往往用最簡單的辦法就可以解決。同樣，看似最簡單的問題，你往往解決起來並不容易，你付出極大的努力也不一定能解決得了。這就和剛柔一樣，柔極能克剛，剛極柔不防。所以，我們在解決問題的時候就要有這個思路，遇到復雜的問題要去找簡單的方法解決，遇到簡單的問題不要忽視它，要引起足夠的重視。就和毛主席所說的那樣，戰略上藐視，戰術上重視。就是對問題給予藐視，對過程引起重視。
84 我們看看這個世界上是不是這個道理。吃飯睡覺有幾個人能順其自然，有幾個人能遵守自然。你遵守不了，為什麼？因為它太簡單了，正因為太簡單了，所以你就不容易遵守。這就是辯證法。
85 什麼是平衡？平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎麼會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經常處於平衡的狀態，元氣就會保持得好，人就衰老的慢。
86 陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉化。任何一對矛盾，如果一方脫離了另一方，不受另一方的制約了。那它離消失、滅亡就不遠了。你看，當今社會，領導們都不喜歡制約，喜歡獨來獨往，我行我素，貪污受賄，其結果是什麼就可想而知了。陰和陽就是如此。大自然中，一個事物的出現，總有另它產生的因素，但同時總會出現另一因素來制約它。這就是五行相生相剋的道理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。所以養生的道理也是如此，你生病了，總有一個使你生病的因素存在，同時也會有一個制約它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草葯存在一樣。
87 什麼叫人得意忘形？他失去控制了，失去陰的制約了，所以其下場畢竟是……，同樣人也不能一味消沉下去，這就是失去陽對他的制約了。
88 如何具有大智慧，沒有博大的胸懷，哪來的大智慧。
89 俗語說，活到老，學到老。學習也要應時，到什麼年齡就要學他這個階段應該學的東西，否則就是不應時，不順其自然。但看看我們現在的教育，從幼兒園到大學，有多少是學了應該學的東西。小時候應該學什麼，應該學德，學孝道，接著學識字斷句，再往下學如何做事。到青年學如何優生優育、家庭幸福。到了中年，學習養生之道。到了老年，學放下心態，安享晚年。繼續教育學什麼，就是要學這些。
90 情志跟疾病的相關性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用葯物治療，治來治去都不好，對於這類疾病，解鈴還需系鈴人。五志能夠致病，五志亦能解病。
91 養生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足，陽氣不足，死神就會找到你。這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質。仁、智、勇三者缺一不可。
92 當你把什麼學問理解到她是非常簡單樸素的時候，這時候你才是真正得到其中的三昧了。如果你還感到她是那麼博大精深，深不可測，那是你還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本，這時候你還是處於「有」的階段，沒有達到「無」的境界。一切離不開陰陽，萬事萬物離不開陰陽。這個根本就是陰陽。知其一，萬事畢。
93 凝神定氣，物我兩忘。---養生的真諦。
94 主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之！
95 五行相生相剋的應用：凡是因五臟太過引起的疾病，都可以用五行相剋的方法對治。同樣，凡是因為五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解決。這是運用五行的根本原則。
96 現代人往往都在追求提高物質生活方面下工夫，這種追求的後果是很可怕的。要知道，人們對於物質的慾望是無止境的。一旦這種慾望得不到控制，那等待我們的就是無止境的痛苦。其實，物質能帶來的享受，精神也能；葯物能治療疾病，心理療法也能做到。所以，我們用一生來追求財富，不如用一生來培養出一種好的心態，讓我們的精神達到一種超凡的境界。
97 當人們掌握了健康的理念和方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，願我們都能擁有這份自信。
98 我們人體是一個充滿智能的機體，我們的身體有好多「哨兵」：牙齒、闌尾、扁條體等。本來一旦我們的身體有異常時（通常是「上火」），這些哨兵會立即做出反應通知大腦。聰明的人這時候就應該調整心態，檢討自己，讓自己平和下來。但現在我們的西醫都做了什麼？你疼不是嗎，我把你們通通切除掉。現在更有甚者，發明了一種儀器，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎？我把你鼻子里的敏感區神經燒毀，這樣以後你怎麼刺激它都不會打噴嚏了。西醫這樣做的後果就是可能我們再生病後，切掉的就是我們的五臟六腑了。
99 記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自己的身體修復系統在工作，不要一出現這些症狀就濫用葯物。
100 很多重病或絕症，都只有一個理由：恨。當這恨沒了，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。
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㈥ 小學生生理健康教育講座觀後感女生篇600字以上
青春期女生生長發育的速度會達一個高峰,而青春期發育的好壞，直接影響著以後的健康狀況，那麼為了使青春期的身體發育良好，在飲食上應該注意些。因為進入青春期的女孩子，月經開始來潮，身體變化較男孩子更明顯，對營養的需求有其特殊性。 1、 進入青春期的女孩在吃飯前後注意休息：在進食的前後如果運動則胃腸道的血供應就會減少，必然導致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進食前後要注意休息，以保證胃腸的供血。 2、青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的 供應明顯不足，必將會影響生長發育，所以早飯一定要吃好。 3、青春期對於蛋白質、礦物質、水分的需要相當大，而且還要全面。女性對蛋白質的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應該多種多樣，才可以使氨基酸的補充全面，不可挑食。 4、青春期的女孩子要注意在經期應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類： 、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。 B、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。 C、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 一、青春期的概念及其分段 青春期是指人體生長發育成熟前一個迅速發育的階段，大致可分為以下三個時期。 1、青春發育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續2～3年。 2、青春發育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性徵發育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續2—4年。 3、青春發育後期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現為身體各系統繼續緩慢發育，逐漸成熟。 青春期發育的開始年齡、持續時間、發育狀況既有種族、環境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。 青春期是人體各系統、各組織器官迅速變化，趨於完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩度過青春期也就顯得尤為重要。 二、青春期體育鍛煉應注意的問題 體育鍛煉可以使青少年在青春期發育得更好。但是青春期身體的發育、身體素質和機能的發展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發，承認差別，因人而宜。 初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富於彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。 青春期肌肉生長速度落後於骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當的刺激肌肉發展的力量練習，促進身體各部位均衡發展，避免長成「豆芽菜」的體形。 青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經常進行較慢的或中等速度的跑步等。 處在青春期的初中學生神經系統的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以後學習各種體育、生產勞動技能和軍事技能打好基礎。 初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期間可參加適當的體育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動(如仰卧起坐等)，同時應注意個人衛生。在青春期階段要經常進行有氧耐力跑步，可以消除體內多餘脂肪。經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協調，姿態更加優美，還有助於陶冶情操，提高文化素養。 另外，要安全、平穩地度過青春期，除堅持適當的體育鍛煉和注意營養衛生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了「雙健」，才能把自己培養成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發展的人材。
㈦ 學青春期生殖健康教育,早婚早育,性教育後的感想
高中學生是比較特殊的一個群體，他們處於青春期的中間發展階段，也就是說，跟初中學生比較，不論是生理還是心理他們已經比較成熟了，但卻離真正成熟還相差較遠。對於自身出現的各種生理變化和心理現象，有的可能有一些了解，而不少卻還是處於懵懂狀態，並因此產生諸多煩惱，影響到他的正常學習與生活，因此有必要在這個群體中開展相關科學知識的普及和教育，以對他們的順利發展成熟起到一些積極作用。
高中生性生理心理現狀
我們曾經配合專業人員做過一部分高中男生的性心理與性生理健康狀況的調查，其結果可謂不容樂觀。
高中生的性生理現狀
從我們調查的結果看，高中男生存在著各種性生理健康問題的比例高達27% 以上，接近一半的人不知道也不會翻開包皮進行陰莖的清潔，因而多數存在不同程度的發炎症狀。性生理問題中最多見的是生理發育欠佳、包莖、陰莖彎曲、精索靜脈曲張、包皮較大面積粘連、包皮垢結石、包皮龜頭炎等。其中部分人已經到了非治療不可的程度，如有2 人因從未清洗過陰莖包皮內部而導致龜頭潰爛； 1 人因包莖導致包皮長期發炎處於包皮口白化變硬狀態，已有惡變危險； 兩人已17 周歲卻剛有發育跡象。
女生雖沒進行調查，但通過心理咨詢反饋，也較普遍存在月經不穩定、痛經和少數有婦科炎症等問題。
高中生性心理現狀
調查顯示，高中生中普遍存在對性的不正確認識，多數認為談性不好、有性沖動很丟人、一些性生理現象( 如月經、遺精、勃起等) 也讓人很難為情，甚至有人認為洗浴時在別人面前清洗生殖器是不可思議的事情。因而會導致不少人處於性封閉和性壓抑狀態，內心經常會矛盾、困惑乃至自卑。
男生中自慰發生率，高二、高三年級約在70% 以上，高一年級在20% 左右，其中多數存在愧疚、矛盾、丟人甚至罪惡感，並因此而感覺自卑，影響到日常的學習和人際交往。個別人自慰行為失控，因過於頻繁和經常處於沖動中，已出現身體不適感覺，包括腰酸腿軟、頭暈腦脹、會陰脹痛等，這更加重了心理負擔，亦較嚴重影響到身心健康。
女生出現月經不穩定和較嚴重痛經者，多半都與對性生理現象認識不正確產生心理壓力有關，每當這些現象出現之前，往往會有緊張、焦慮、恐懼等。這些不良心理狀態，都會干擾內分泌和引發子宮痙攣，由此加劇月經不穩定和痛經症狀。
高中生性道德現狀
盡管這次調查只發現4 名男生有性行為( 占被調查男生的3. 77%) ，但從中也可以發現，一些人雖然年齡不大，但對性行為卻比較隨便，缺乏必要的性道德意識和性的自控能力。
4人中有1人從初中二年級到現在高三年級，已不記得與多少女性有性關系，性對象既有學生也有社會女青年，在他看來只要有合適的時機、有性要求就可以發生性關系，這期間他曾有一次感染淋病並治療的經歷。
一名高二年級男生在初三時有一次酒後嫖娼經歷，最近跟女友也有了第一次性行為，據他講，他的朋友( 也是高中學生) 經常去嫖娼並多次「中標」，即被傳染上性病。
另外2 名高二年級男生也均與多任女友有性關系，在他們看來這是很平常的事情，沒必要想得過多。
他們在發生性關系時，除一位高二男生出於防止傳染疾病目的使用安全套外，其餘3 人沒有保護自己和保護對方的觀念，也不太考慮會不會使女方懷孕而造成身心危害，即便曾經染病也是如此。4 人中有3人曾使女方懷孕，其中1 人2 次、1 人已有3 次。
由此可見，部分高中學生道德法制觀念淡薄，缺乏必要的性行為約束能力，如不及時改變，很可能釀成危害社會、集體和個人的嚴重後果。
這些實例都提示我們： 進行高中學生的青春期性教育工作非常有必要而且是迫在眉睫。
高中生青春期性教育的內容
我們知道性教育的重要性，也知道需要在一定的年齡適時進行，但在具體內容上還需要謹慎。因為有些地方的教育實踐已經得出了一些經驗教訓，是值得我們思考和借鑒的。筆者認為，針對高中年齡段的學生，性教育的內容不可過深、過於接近成年人的水平，尤其不要涉及性行為感受和技能方面，否則可能會適得其反。重點應側重如下幾方面。
性生理教育
主要是關於性與生育的生物學知識，如兩性的身體構造、生殖系統功能特點、生育的機理和過程等。通過教育，使學生了解人類身體的基本結構，正確看待性生理現象，認識兩性生理差異及變化規律，適時、順利接受自己性生理發育逐漸成熟的事實。
性心理教育
包括兩性發育心理、性別角色、愛情心理等。使學生了解人的性心理發生發展的一般規律，了解青春期的心理躁動與不安，並引導學生以坦然、健康的心理來面對，努力按照社會要求來規范自己的生活。同時克服性神秘感、恐懼感、自責感、罪錯感，達到促進性心理健康發展的目的。
性道德教育
包括兩性間的基本行為規范、男女社會交往方面的禮儀、對異性的態度； 如何正確處理與異性的關系和朦朧的兩性情感； 如何培養和樹立正確的愛情觀等。讓學生掌握維系和調整兩性關系的道德規范和行為准則，怎樣保持良好的兩性交往形式、什麼是真正的愛情、樹立正確的戀愛觀等，提高對兩性關系的社會責任感和義務感，增強性的控制能力和抵抗誘惑的能力，避免性道德偏失。
性法制教育
分法律知識和法律意識強化兩部分。即普及與性相關的法律知識，讓學生掌握我國制定的針對性的法律、法規，用法律指導和規范自己的性行為； 在普及性法律知識的基礎上強化法律意識，在處理兩性關系中自覺守法，用道德和法律約束沖動、控制情緒、平衡心態，使自己的性行為方式符合社會的要求，同時能夠有效地保護自己。
性衛生教育
是指生殖器官的一般衛生，不涉及兩性性行為的衛生問題，因為對於這個年齡段的學生還有些為時尚早。通過學習使他們能夠自覺注意生殖器的衛生，學會正確的清洗方式，包括女性外陰部的日常清潔、經期的衛生保健、痛經的處理； 男生的陰莖清洗、遺精和自慰後的清潔衛生等。
性安全教育
指使學生懂得在性問題上的自我保護知識，如防止生殖器官的外傷及一般外傷的處理、基本避孕方法、怎樣克制性沖動避免過早偷食禁果； 怎樣避免性騷擾、在與異性相處時怎樣避免性侵害、一旦遇到這些情況怎樣自救； 了解常見性病及艾滋病的預防知識等，這對提高他們在性方面的自我保護能力具有積極意義。
性審美教育
指在性問題上能夠分辨美醜，能夠按照美的要求把握自己的日常行為，懂得讓性慾望得到升華的具體方式方法，避免沉湎於肉慾，追求輕浮的性快樂和性享受，杜絕唯「性」主義，遠離色情，脫離庸俗，培養美好的情操。
高中生青春期性教育工作的方法
具體怎樣在高中學生中科學、恰當、有效地進行青春期性教育工作，我們認為應該從以下幾方面著手。
主管校長親手抓，各部門協調配合
高中生的青春期性教育工作並要想順利圓滿、行之有效，學校主管校長親手抓和相關部門的配合與重視是非常必要的。以我們學校為例，這項工作由教育處負責，並安排專人主抓。主管校長不僅對教育內容設置、教育方法實施和具體課程安排都要事無巨細認真督辦，甚至包括製作多媒體課件的內容選擇都要一幅一幅地審看，以防止出現不必要的問題。
同時還要使課程的計劃和課時的安排納入教學系統，在哪個年級開課、需要多少學時、採取哪種形式進行、怎樣確定教學效果、追蹤和反饋教育的實效等都應該認真考慮、研究，必要時還應該提交校長工作會議討論通過，並下發正式文件指導執行。
主管部門的領導也要提高認識，像對待其他教學工作任務一樣來對待性教育工作，以避免執行不力、消極對待現象發生。
教學人員的選擇與培訓
青春期性教育課程的特殊性與重要性決定了對授課教師的要求是非常高的，不僅要有高尚的道德修養、正確的性意識和性態度，還要有科學系統的性知識積累並能運用靈活多樣的授課方式加以表達，在理解學生和深入學生方面也需要具備特殊的能力。
一般可重點在生物、心理、思想品德等任課教師中選擇，這種選擇當然要遵循嚴格、自願原則。在確定教師人選後，盡可能安排他們參加一些專業培訓和學術交流，以開闊眼界、增加見識，提高該專業的知識水平，更有助於完成這一教學任務。到一些具有性科學專業教學能力的機構進行相關學科的進修、培訓，以盡快提高專業素質和教學水平。還可根據學校實際，定期或隨機請在國內外有較高知名度和影響力的性科學專業人士進行教師培訓和直接面向學生課堂授課等，以此彌補本校教學資源與水平不足的問題。
採取多種形式進行
根據學校的實際，可以把青春期性教育納入校本課程，由教育處制定不同年級的基本授課計劃，保證課時和上課時間，按計劃完成全部授課內容。
選擇承擔該課程的教師中較為突出者進行較大范圍內的專題講座，通過這種形式解決普遍性的、一般化的性健康問題和知識的普及。講座還可以請相關權威人士來進行，以達到更好的效果。
指導學聯建立相關社團、開展性科普宣傳活動，可請專家現場宣講、咨詢，印製宣傳資料，出版內部報刊，定期答疑解惑，開設青春期信箱，以至知識競賽、文藝演出等，達到讓學生喜聞樂見、活潑多樣、效果明顯。
學校網站可開設青春期性教育版塊，宣傳有關知識和由專業教師解答學生提出的各類問題。
還可設置熱線電話定時開通，隨時對感覺困惑的學生進行指導和幫助。
學校心理咨詢中心還可進行個別咨詢與輔導。
把握適時、適度、適當的原則
「適時」是指教育的內容和時機必須遵循高中生的心理、生理發展規律，必須根據他們的特點和需求及時的、不失時機地進行正面教育與引導。我們在調查中也發現，絕大多數高中學生正處在性發育和逐漸走向成熟的時期，由於生理上的巨大變化和強烈的性沖動而引發的焦慮感特別突出，他們渴望而又羞於了解科學的性知識，迫切需要得到正確的指導。但又很少通過正規渠道獲取科學的知識，更難以得到專業的正確的引導和幫助，因此，不少人都是處於對性知識的渴望、探究和實際知識貧乏、雜亂的矛盾當中，好奇心強烈，困惑也很多。因此我們在進行教育時，要根據這種實際情況確定恰當的時機，既不能拖延推遲，也不要提前超越，這時間的把握可謂不易。
「適度」是指在開展青春期性教育傳授性科學知識時，務必根據高中生的生理心理特徵和可接受與承受的能力，在內容的設置上和程度的深淺上把握好分寸，既要防止過淺、過少，只講了一些皮毛，給學生走過場、流於形式的感覺，因而達不到教育目的； 更要避免過深過度，形成不像科普知識教育而似乎是性的教唆與開發，引起學生的抵觸和難以接受，甚至帶來反向的效果。當然怎樣才能真正把握好適度原則，這需要我們在實際工作中逐漸探索和實踐。為了慎重起見，我們在已經進行的部分該工作過程中，對將要面向學生的授課內容和講座的多媒體課件逐頁進行集體審查，一些感覺不太好把握部分，特別是可以增加效果的圖片、視頻等，都要再三討論，集體決定是否可以使用。目前看來這樣做是非常有必要的，也是把握好適度原則的最主要的做法。
「適當」是指性教育的方法和校方及教育的態度要適當，要在形式和方法上設身處地理解高中生的情感，尊重他們的人格，特別要注意的是不能隨便觸及到個人不願公開的隱私，要遵守保密的要求，堅持人性化、科學性和正確性的標准。
3. 5 編寫適合本校使用的專門教材
目前我們正在編寫供本校學生使用的青春期校本教材《生命•成長———青春期教育教材》。該教材在設計時考慮了多方面的因素，首先是從青春期全面教育角度入手，不僅僅是性教育的內容，其實是囊括了與青春期教育有關的一些內容，尤其是把生命教育與勵志教育結合起來，使得該教材不是一目瞭然的性教育，而是青春期的綜合教育，兩者的有機結合將會收到更加明顯的效果。
建立家長與學校協調配合的機制
性教育工作不能忽視家庭的作用，這里需要注意幾點： 一是讓家長能夠理解。限於目前我國國民教育的現狀和傳統性觀念的影響，可能存在部分家長不能理解的情況，這必然會影響到該工作的順利開展和所收到的效果的程度，這在我們開展此項工作的時候就有較深刻的體會。二是讓家長配合。這包括在言行和實際行為方面的配合，要具有一定的性科學知識水平，即便不能自己親自進行教育，也至少對學校教育的內容有所了解和認可，這樣就比較容易使性教育的效果達到預期目標。要創造良好的家庭性氛圍，在自然、平和、積極、和睦的家庭氣氛中強化學校教育的效果。
為達到此目的，有必要定時舉辦針對家長的宣傳教育活動，請有關專家進行講座、觀看相關影視資料、進行家長間的經驗交流座談等，目的在於提高他們的思想認識和性知識水平，掌握必要的性教育方式方法，使他們與學校教育協調同步，共同為孩子的健康成長作出努力。
及時進行效果的反饋與測評
性教育工作既然納入學校的教育系統就應該隨時對其實效進行評估，在反饋基礎上有針對性地進行改進和提高。具體可參考學校已經常規進行的形式來進行，比如學生評課、問卷和個別訪談調查、現場了解學生聽課情況和課堂氣氛、分析考卷、了解學生參與各種宣傳普及活動的情況等。通過這些工作，我們可以掌握目前性教育課程的實施情況和基本效果，針對一些具體問題進行調整和改進。
總之，開展高中生的青春期性教育工作是一件較為困難的事情，它需要我們的領導者和教育者齊心協力、共同努力，還要進行多方面的投入和取得相關人員的支持、配合，只有這樣才能真正收到實效。
㈧ 女性健康知識講座
這是女性健康知識講座：http://www.tudou.com/programs/view/xPlefTxPUFw/
這也是http://you.video.sina.com.cn/b/24597702-1626422955.html
㈨ 女性健康知識學到了什麼
女人養生之道
飲食方面：
1. 牛奶和豆漿之間，選擇後者。
2. 早餐可以多吃一點，午飯一定要少。晚飯在兩者之間，不能有油膩的。
3. 先吃菜再吃飯，減少發胖的機會。
4. 養成飯前吃水果的習慣，水果中維生素的吸收率會大大提高。
5. 沒事不要吃補品。
6. 任何情況下，拒絕抽煙。
7. 突然素食可能導致激素分泌異常，造成不孕。
8. 不運動的情況下，每天只須飲5~6杯水(注意是水，不是飲料)
9. 每周至少吃一次魚。
10. 每周吃三次粗糧。
11. 不喝隔夜的湯。
12. 遠離可樂之類的帶氣飲料，因為可能引起女性骨質疏鬆。
13. 多喝蜂蜜檸檬水，可以美容。
14. 蘋果能改善便秘。
生活方面：
1. 穿純棉、純白色的內褲。
2. 去年的衣服在陽光曝曬後才可以穿。
3. 別用有香味的衛生護墊。
4. 在干凈的床上裸睡。
5. 洗澡後1~2小時才睡覺。
6. 睡覺重質不重量，深層睡眠只需要6個小時。經常淺睡或做夢者，要多睡一點。
7. 盡量不要戴美瞳。
8. 每天用清水洗外陰，少用洗液。
9. 月經期不吃巧克力，以免加重痛經。
10. 月經期不要行房。
11. 養成記錄生理周期的習慣。
12. 了解母親的婦科病史。
13. 經常保持樂觀的心態。
運動方面：
1. 傍晚五六點是運動的最佳時間，此時身體狀態到達高峰。
2. 跑步、騎腳踏車可以保持優美的腿部線條。
3. 每天運動半小時，而非周末運動3小時。
4. 運動後不馬上吃飯。
5. 經常散步。
6. 6層以下，不乘電梯。
7. 邊看電視邊做體操，會讓你感覺時間過的很快。
8. 戶外鍛練勝過健身房。
9. 去美容院接受按摩，可能會損傷頸椎。
10. 保持正確的姿勢。
㈩ 女性生理健康知識講座 主持詞
為使我院廣大女生更加深刻了解女性生理健康相關知識，關注自身健康。以版此增加女生們的權自我呵護和自我關愛意識。讓女大學生珍惜健康、珍惜生命、積極創造和諧、美好的幸福人生。
或者
為提高我校女大學生的生理衛生健康水平，讓每位女生都能正確了解自己的生理特點，更好地愛護身體，健康成長。我院特別邀請了專業的婦幼醫院的醫生