地震逃生知識培訓的目的

① 有關地震逃生的知識

地球可分為三層。中心層是地核；中間是地幔；外層是地殼。地震一般發生在地殼之中。地殼內部在不停地變化，由此而產生力的作用，使地殼岩層變形、斷裂、錯動，於是便發生地震。
地震是地球內部介質局部發生急劇的破裂，產生的震波，從而在一定范圍內引起地面振動的現象。地震(earthquake)就是地球表層的快速振動，在古代又稱為地動。它就象刮風、下雨、閃電、一樣，是地球上經常發生的一種自然現象。 大地振動是地震最直觀、最普遍的表現。在海底或濱海地區發生的強烈地震，能引起巨大的波浪，稱為海嘯。地震是極其頻繁的，全球每年發生地震約500萬次
地震波發源的地方，叫作震源(focus)。震源在地面上的垂直投影，地面上離震源最近的一點稱為震中。它是接受振動最早的部位。震中到震源的深度叫作震源深度。通常將震源深度小於70公里的叫淺源地震，深度在70-300公里的叫中源地震，深度大於300公里的叫深源地震。對於同樣大小的地震，由於震源深度不一樣，對地面造成的破壞程度也不一樣。震源越淺，破壞越大，但波及范圍也越小，反之亦然。
破壞性地震一般是淺源地震。如1976年的唐山地震的震源深度為12公里。
破壞性地震的地面振動最烈處稱為極震區，極震區往往也就是震中所在的地區。
某地與震中的距離叫震中距。震中距小於100公里的地震稱為地方震，在100-1000公里之間的地震稱為近震，大於1000公里的地震稱為遠震，其中，震中距越遠的地方受到的影響和破壞越小。
地震所引起的地面振動是一種復雜的運動，它是由縱波和橫波共同作用的結果。在震中區，縱波使地面上下顛動。橫波使地面水平晃動。由於縱波傳播速度較快，衰減也較快，橫波傳播速度較慢，衰減也較慢，因此離震中較遠的地方，往往感覺不到上下跳動，但能感到水平晃動。
當某地發生一個較大的地震時，在一段時間內，往往會發生一系列的地震，其中最大的一個地震叫做主震，主震之前發生的地震叫前震，主震之後發生的地震叫餘震。
地震具有一定的時空分布規律。
從時間上看，地震有活躍期和平靜期交替出現的周期性現象。
從空間上看，地震的分布呈一定的帶狀，稱地震帶，主要集中在環太平洋和地中海—喜馬拉雅兩大地震帶。太平洋地震帶幾乎集中了全世界80％以上的淺源地震（0千米～70千米），全部的中源（70千米～300千米）和深源地震，所釋放的地震能量約佔全部能量的80%。

【★地震自救大全★】
震後很有可能餘震，而且餘震的位置未必是震源很近的位置。所以學習自救是地震後很重要的措施之一。
地震發生時，至關重要的是要有清醒的頭腦，鎮靜自若的態度。只有鎮靜，才有可能運用平時學到的地震知識判斷地震的大小和遠近。近震常以上下顛簸開始，之後才左右搖擺。遠震卻少上下顛簸感覺，而以左右搖擺為主，而且聲脆，震動小。一般小震和遠震不必外逃。
最新自救建議：不要躲在桌子下
日本的《地震手冊》避震知識十條中，第一條就明確的寫著「要躲在堅固的傢具下」。所以，日本教師堅信，最好的辦法是「藏在桌下」。這個想法是以日本地震多在數十秒後結束，天花板不會落下為前提的。
建築物天花板因強震倒塌時，會將桌床等傢具壓毀，人如果躲在其中，後果不堪設想，如果人以低姿勢躲在傢具旁，傢具可以先受倒塌物品的力道，讓一旁的人取得生存空間。
開車時遇到地震，也要趕快離開車子，很多地震時在停車場喪命的人，都是在車內被活活壓死，在兩車之間的人，卻毫發未傷。強烈地震發生時，如果你正在停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的天花板壓扁汽車，造成傷害；應該以卧姿躲在車旁，掉落的天花壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊『生存空間』，增加存活機會。
學校避震
1、在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建築物或危險物。
2、不要回到教室去。
3、震後應當有組織地撤離。
4、千萬不要跳樓！不要站在窗外！ 不要到陽台上去！
家庭避震
1、地震預警時間短暫，室內避震更具有現實性，而室內房屋倒塌後形成的三角空間，往往是人們得以倖存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構成的空間。
2、室內易於形成三角空間的地方是：
炕沿下、堅固傢具附近；
內牆牆根、牆角；
廚房、廁所、儲藏室等空間小的地方。
公共場所避震
聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避免擁擠，要避開人流，避免被擠到牆壁或柵欄處。
在影劇院、體育館等處：
注意避開吊燈、電扇等懸掛物；
用書包等保護頭部；
等地震過去後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
在商場、書店、展覽、地鐵等處：
選擇結實的櫃台、商

② 地震的預防與自救知識

（一）地震的預防：

1.准備足夠的食品和飲料。

2.檢查並及時消除家裡不利防震的隱患，加固住房：看一看自家住房有沒有不利抗震的地方?住房的建造質量好不好?是否已年久失修?不宜加固的危房要及時撤離。

3.合理放置傢具、物品：把牆上的懸掛物取下來或固定住，防止掉下來傷人;把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方;清理雜物，讓門口、樓道暢通;對陽台護牆進行清理，將花盆雜物拿下來;固定高大傢具，防止傾倒砸人;傢具物品擺放要做到「重在下、輕在上」;把牢固的傢具清空，以備震時藏身;加固睡床。

4.准備好必要的防震物品;練習「一分鍾緊急避險」;進行緊急撤離與疏散練習。

（二）地震的自救知識：

1.如果在平房裡，突然發生地震，要迅速鑽到床下、桌下，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部，等地震間隙再盡快離開住房，轉移到安全的地方。地震時如果房屋倒塌，應呆在床下或桌下千萬不要移動，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。

如果住在樓房中，發生了地震，不要試圖跑出樓外，因為時間來不及。最安全、最有效的辦法是：及時躲到兩個承重牆之間最小的房間，如廁所、廚房等。也可以躲在桌、櫃等傢具下面以及房間內側的牆角，並且注意保護好頭部。千萬不要去陽台和窗下躲避。

2.如果在平房裡，突然發生地震，要迅速鑽到床下、桌下，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部，等地震間隙再盡快離開住房，轉移到安全的地方。地震時如果房屋倒塌，應呆在床下或桌下千萬不要移動，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。如果住在樓房中，發生了地震，不要試圖跑出樓外，因為時間來不及。

最安全、最有效的辦法是：及時躲到兩個承重牆之間最小的房間，如廁所、廚房等。也可以躲在桌、櫃等傢具下面以及房間內側的牆角，並且注意保護好頭部。千萬不要去陽台和窗下躲避。

3.如果住在樓房中，發生了地震，不要試圖跑出樓外，因為時間來不及。最安全、最有效的辦法是：及時躲到兩個承重牆之間最小的房間，如廁所、廚房等。也可以躲在桌、櫃等傢具下面以及房間內側的牆角，並且注意保護好頭部。千萬不要去陽台和窗下躲避。

4.如果正在上課時發生了地震，不要驚慌失措，更不能在教室內亂跑或爭搶外出。靠近門的同學可以迅速跑到門外，中間及後排的同學可以盡快躲到課桌下，用書包護住頭部；靠牆的同學要緊靠牆根，雙手護住頭部。

5.如果已經離開房間，千萬不要地震一停就立即回屋取東西。因為第一次地震後，接著會發生餘震，餘震對人的威脅會更大。

6.如果在公共場所發生地震，不能驚慌亂跑。可以隨機應變躲到就近比較安全的地方，如桌櫃下、舞台下、樂池裡。

7.如果正在街上，絕對不能跑進建築物中避險。也不要在高樓下、廣告牌下、狹窄的胡同、橋頭等危險地方停留。

8.如果地震後被埋在建築物中，應先設法清除壓在腹部以上的物體；用毛巾、衣服捂住口鼻，防止煙塵窒息；要注意保存體力，設法找到食品和水，創造生存條件，等待救援。

(2)地震逃生知識培訓的目的擴展閱讀

地震分為天然地震和人工地震兩大類：

1.天然地震主要是構造地震。它是由於地下深處岩石破裂、錯動把長期積累起來的能量急劇釋放出來，以地震波的形式向四面八方傳播出去，到地面引起房搖地動。構造地震約佔地震總數的90%以上。其次是由於火山噴發引起的地震，稱為火山地震，約佔地震總數的7%。此外，某些特殊情況下也會產生地震，如岩洞崩塌（陷落地震）、大隕石沖擊地面（隕石沖擊地震）等。

2.人工地震是由於人為活動引起的地震。如工業爆破、地下核爆炸造成的振動；在深井中進行高壓注水以及大水庫蓄水後增加了地殼的壓力，有時也會誘發地震。一般所說的地震，多指構造地震，它對人類的危害大。

③ 地震逃生常識

地震時最重要的是保持鎮靜，不要驚慌失措，不能失去理智，特別是不要恐慌，因為恐慌才是最大的危險。

每年全球發生的地震，大部分時中小地震。7級以上的大地震很少。

根據統計，在地震發生時，真正由於災難本身原因發生死亡的病不算太多，危及發生時，多數人只會隨別人行動，而不能冷靜地思考，由於逃生不能的促使，倉惶中因跳樓、擁擠、踐踏而死傷的卻不少。很多時候不是地震本身造成了傷害，而是驚慌失措的踩踏等製造了二次傷害。

專家認為，地震發生時，至關重要的是要保持清醒，要有鎮靜自若的心態。主震發生時，持續時間平均只有12秒。此時要保持冷靜，在12秒鍾內要根據具體情況，瞬間做出避險抉擇。

根據專家的建議，當地震發生時，如下的知識非常重要。

（一）在學校

能撤離時，迅速有序地疏散到安全的地方。不能迅速撤離時，要因地制宜就近避險。

1、在教室：如果學校內教室為磚砌平房或者是樓房的一樓、低樓層，地震時坐在離門較近的學生，可迅速從門窗逃出教室，撤離到校園中的開闊地帶，如操場等地。離門較遠，如果來不及出逃，迅速就近躲在課桌下面或者牆根下，雙手抱頭或者用書包保護頭部。

注意：①上課時候千萬不要鎖教室的後門。地震發生時，坐在門邊的同學要立即打開教室後門，防止教室門變形後無法打開；坐在開關附近的同學應順手關閉教室的電燈、電扇的電源。

②如果樓層較高，千萬不要跳樓、跳窗，也不要在教室里亂跑、爭搶外出。在高樓，強震時不可貿然外逃，因為時間來不及。盲目亂跑，不僅不能逃生，還極易發生踩踏擠傷。如樓梯口擁擠，有的可迅速分散到跨度小的房間，如洗手間、小辦公室等；有的可迅速就近躲避在課桌、講台下；靠內牆的同學要緊靠牆根。外牆容易倒塌，不能靠近。

學校教學樓多為框架結構，具有一定的抗震性。

③從高樓向下轉移時，千萬不要跳樓，也不能乘電梯。主震後一般有餘震，要在兩次地震的間隙迅速撤離，以防餘震和火災等並發災害。

④要注意保護頭部，以防異物砸傷。地震時房屋倒塌會導致產生大量的灰塵，許多人因此窒息而死，要用口罩或者毛巾、衣服（用水浸濕、擰半干後更好）等捂住嘴和鼻子，閉眼。身體取低位，以免摔傷；遠離玻璃窗，以免被玻璃扎傷。不要到陽台、窗下躲避，這些地方容易崩塌。不要到處跑，不要隨人流擁擠，以免發生擠壓踩傷。

（2）在操場、室外。

①站立不穩時，可原地不動蹲下，以免在地震中摔倒。不要慌張地往室內沖。

②雙手抱住頭部，注意避開高大建築物或危險物，如電線、標牌、盆景等。

③遠離在建中的建築物。

④在山區，要警惕滾石、山體滑坡、泥石流、山洪、崩塌等。

（3）若在多媒體、多功能教室等地方，如來不及撤離，可就地躲在排椅下，用書包等物保護頭部，注意避開吊燈、電扇等懸掛物，待主震過後盡快撤離。

（二）在家中

1、地震一旦發生，首先要保持清醒、冷靜的頭腦，及時判別震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。

2、正在用火、用電時，要立即滅火和斷電，防止燙傷、觸電和發生火災。

3、立刻將門打開，尤其是堅固的防盜門，以免主震過後撤離時，房門、大門變形卡死無法進出。平時要事先想好萬一被關在屋子裡，如何逃脫的方法，准備好梯子、繩索等。

在堅固的樓房中（如框架結構），強震時不要試圖跑出，因為時間來不及。冒失往外跑易遭掉落物擊傷。迅速尋找堅固的梁、柱附近或堅實的床、傢具旁、內牆牆根、牆角處等易於形成三角形空間的地方躲避，也可轉移到承重牆角多、開間小的廚房、洗手間、儲藏室去暫避一時，因為這些地方結合力強，尤其是管道經過處理，具有較好的支撐力，抗震系數較高。並順手用被褥、枕頭、棉衣或臉盆等加強保護頭部，應遠離玻璃窗、門，因為玻璃窗、門最容易破裂傷人。萬萬不能在窗戶、陽台、樓圖、電梯及附近停留。

牆角要選擇房間內側的，因為外側的牆在震動中容易倒塌。

家中哪些傢具堅固，平時心中要有數。

小地震時躲在桌子等傢具底下確實可以避免被上面掉下的東西砸到，但是碰上大地震，哪些躲在桌下、床下和櫃子里的人往往是最先被壓到的。由台灣「9•21」大地震的經驗可以知道，躲在桌子底下許多人被壓遇難，蹲在鋼琴旁邊的很多人活命。因為碰上大地震，屋頂和屋樑垮下來的時候，屋裡哪些結實的東西可能撐住，可能留下側邊一小塊活命的空間。至於躲在桌子床下的，則可能被桌子和床架壓到。

大震還是小震事先是無法預知的。所以不管大小，最好挑上面沒有大的危險物（譬如吊燈、會垮得書架、高處的電視等），而且有特別結實的東西的旁邊躲避。

若住在平房或樓層低的房間，則應沖出門外，同時注意保護頭部，可用雙手抱頭或者用隨手能找到的枕頭或墊子、盆當作「頭盔」。千萬別跑出來站在樓旁邊，一免被上面落下的重物或玻璃傷到。要跑得越遠，而且跑到空地上。

總之，震時可根據建築物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間和通道進行躲避，減少人員傷亡。

（三）在街上

1、在街上，要趕緊撤離到空曠處，要遠離危險的地方。

高層建築物的玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊、瓷磚以及廣告招牌、霓虹燈架等，可能掉下傷人，因此在街上時，最好將身邊的書包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，盡可能做好自我保護的准備。要鎮靜，盡快避開高大建築物，特別是有玻璃幕牆的建築。遠離過街天橋、立交橋、高煙囪、水塔、狹窄的街道、危舊房屋、圍牆、女兒牆 、雨篷、磚瓦木料、自動售貨機以及化學、煤氣等工廠和設施，就近喧雜開闊地避震；蹲下或趴下，以免摔傷；不要隨便返回室內。

2、如果正在過橋，要緊緊抓住橋欄桿，防止在地震時顛簸搖晃中墜落橋下。主震過後立即向可靠近的岸邊轉移。

3、如遇到起火或者有毒氣體泄露，要選擇在上風向有水的地方躲避。

4、如在樓群密集區，附近找不到開闊的地方，根據具體情況，可以進入路旁大樓里暫避，以免被高空墜物砸傷，待主震過後撤離到開闊地帶。

避開其他危險場所：盡量遠離加油站、煤氣儲氣罐等有毒、有害、易燃、易爆的場所和設施。

（四）在公共場所

1、在體育館、電影院等，最忌慌亂，要冷靜觀察周邊環境，注意避開吊燈、電扇等懸掛物，用書包等物或雙手保護頭部。特別是當場內斷電時，不要亂喊亂叫，更不得亂擠，要立即躲在排椅、台腳邊或堅固物品旁，或者就近躲到開間小的房間，如洗手間，待地震過後在老師或者相關人員統一指揮下再有序地分路迅速撤離，就近在開闊地帶避震。

2、如在超市、商場、地下街等，要小心選擇出口，避免遭人踩踏，切記不要使用電梯。在超市、商場遇到地震時，要保持鎮靜。由於人員眾多，慌亂中容易導致貨架傾倒，商品下落，可能使避難通道阻塞。因此，要保持冷靜，避開人流，防止摔倒被踩踏。選擇結實的櫃台、商品（如低矮傢具等）或柱子邊，以及內牆角處就地蹲下，用手或其他東西護頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道邊蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去。

隨人流行動時，要避免被擠到牆壁或柵欄處。要解開衣領，保持呼吸暢通。雙手交叉放在胸前，保護自己，用肩和背承受外部壓力。

處於樓上位置，原則上向底層轉移位好。但樓梯往往是建築物薄弱部位，因此，要看準避險的合適地方，就近躲避，震後迅速撤離。

3、在地鐵、地下超市，不要慌忙擠向出口，如人群擁擠，要防止踩踏，原地躲避，等震後迅速撤離。

4、在公園、廣場等遇到地震時，要迅速撤離到開闊地帶，遠離高大的游樂設施和其他建築物。如在湖中遊船上，船會左右搖晃，不要慌張，船上人員應均勻分坐兩邊，以免船在搖動中側翻。將船劃到開闊的岸邊停靠穩後，上岸避險。

（五）在電梯中

在發生地震、火災時，不能使用電梯。萬一在搭乘電梯時遇到地震，迅速將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯。高層大廈以及近來新建的建築物的電梯，都裝有管制運行的裝置。地震發生時，會自動停在最近的樓層。

萬一被關在電梯中，要通過電梯中的專用電話與管理室聯系、求助。

（六）在車內

1、地震發生時，如在行駛的公共汽車上，要抓牢扶手、豎桿，低頭，以免摔倒或碰傷。在座位上的人，要將胳膊靠在前坐的椅背上，護住面部；也可降低重心，躲在座位附近。要等車停穩、地震過去之後再下車，下車時要觀察周圍環境，防止高空墜物。

2、乘客在火車上遇到地震時，要用手牢牢抓住桌子、卧鋪床、扶桿等，並注意防止行李從架上掉下傷人；在火車上面朝行車方向的人，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護住後腦部，並抬膝護腹，緊縮身體，作好防禦姿勢。

3、開車途中發生地震時，不能緊急剎車，注意前後左右所發生的情況，減低車速，避開高架橋、電線桿、十字路口，選擇空曠的地方靠邊停放。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。車鑰匙不要取下。如果在高樓林立的街道上，要迅速撤離到開闊地帶，來不及則躲避在車旁（在大地震中躲在車外必車內安全）。

都市重心地區的絕大部分道路將會禁止通行或者無法通行。要注意汽車收音機的廣播，附近有警察的話，要依照其指示行事。

為不致捲入火災，要把車窗關好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門，並和當地的人一起行動。

（七）在車庫、停車場

地震發生時，如在停車場，特別是地下車場，來不及撤離，不要躲在車內，要躲在車子旁邊或者兩輛車中間的空隙處。注意保護好頭部。

由台灣「9•21」大地震的經營可以知道，當車庫中躲在車子里的人被壓遇難時，同時躲在車與車之間的人大多沒事。

（八）在開闊地

在街上的開闊地也不是萬事大吉，要躲在人流擁擠處，小心被擠傷或者被踩踏。如果震動搖晃幅度達，就地蹲下或者趴下。注意保護頭部。

（九）在野外

地震時正在郊外的人員，騎車的下車，開車的停下，人員靠邊行走。注意收聽關於震情和行動指南的廣播。

1、在山區，應迅速向開闊地或者高地轉移，不可往下跑，不能躲在危崖、狹縫處，並時刻提防山崩、滑坡、滾石、泥石流、地裂、漲水等。如遇到山崩，要向遠離滾石滾落方向的兩側跑。若出現滑坡和泥石流時，應立即沿斜坡橫向向水平方向撤離。

2、在河邊，應迅速撤離到高地，謹防上游水壩和堰塞湖在地震中決口、垮塌。

3、在平原，要遠離河岸及高壓線等，以防河岸崩塌、電線桿倒塌、河流突然漲水等。

4、在海邊，要遠離海灘、港口，以防地震引發的海嘯。

（十）特殊危險

1、燃氣泄漏時，要用濕毛巾捂住口、鼻，千萬不要使用明火。震後設法轉移。

2、遇到火災時，趴在地上，用濕毛巾或濕紙巾捂住口、鼻。向安全地方轉移，要匍匐、逆風而行。

3、毒氣泄漏時，如化工廠著火，毒氣泄漏，不要向順風方向跑，要盡量繞道上風方向去，並盡量用濕毛巾或濕紙巾捂住口、鼻。

4、應注意避開危險場所，如，生產危險品的工廠，存放危險品及易燃、易爆品的倉庫，加油站等。

總之，要減少地震所帶來的災害，除了建築結構應加強外，人人要有防震的知識，才能使損害減少到最低程度。

④ 防震逃生知識

地震時如何逃生？

一：地震開始時，如果正在屋內，切勿試圖沖出房屋，這樣砸死的可能性極大。權宜之計是躲在堅固的床或桌下，倘若沒有堅實的傢具，應站在門口，門框多少有點保護作用。應遠離窗戶，應為窗玻璃可能震碎。

二：在公共場所遇到地震時，裡面的人會因驚恐而導致擁擠，這是由於驚恐的人們找不到逃生的出口的緣故。這時需要的是鎮靜，定下心來尋找出口，不是亂跑亂竄。

三：如在室外，不要靠近房、樹、電線桿或其他任何可能倒塌的高大建築物。盡可能遠離高大建築物，跑到空地上去。為免地震時失去平衡，應躺在地上。倘若附近沒有空地，應該暫時在門口躲避。

四：切勿躲在地窖、隧道或地下通道內，因為地震產生的碎石瓦礫會填滿或堵塞出口。除非它們十分堅固，否則地道等本身也會震塌陷。

五：地震時，木結構的房子容易傾斜而致使房門打不開，這時就會眼睜睜地把命丟掉。所以，不管出不出門，首先打開房門是明智之舉。

六：地震時，不要在道路上奔跑，這時所到之處都是飛瀉而下的招牌、門窗等物品。因此，此時到危險場合最好能戴上一項安全帽子之類的東西。

七：如在醫院住院時碰到地震，鑽進床下才是最好的策略。這樣，可防止從天窗或頭頂掉下物品而砸傷。

八：地震時，大橋可會震塌墜落河中，此時停車干橋上或躲避干橋下均是十分危險的。因此，如在橋上遇到地震，就應迅速離開橋身。

九：即使在盛夏發生地震，裸體逃出房間也是不雅的，而且赤裸裸的身體容易被四處飛濺的火星、玻璃及金屬碎片傷害。因此，外出避難時要穿上盡可能厚的棉衣和棉質的鞋襪，並且要避免穿上易著火的化纖製品。

⑤ 學校地震逃生小知識

別想那麼多，要是2012那樣就不用逃生，等死就行了：）

還是來點實際的方法：

把牢固的傢具下騰空，以備震時藏身。
加固睡床
准備一個家庭防震包，放在便於取到處
把牆上的懸掛物取下來或固定住、防止掉下來傷人。
把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方。
清理雜物，讓門口、樓道暢通。
固定高大傢具，防止傾倒砸人；傢具物品擺放做到「重在下、輕在上」。
陽台護牆要清理，花盆雜物拿下來。

正在上課時，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。

在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部。注意避開高大建築物或危險物。

不要回到教室去。

震後應當有組織地撤離。
必要時應在室外上課
據對唐山地震中874位倖存者的調查，其中有258人採取了應急避震措施，188人安全脫險，成功者約占採取避震行動者的72%。
專家們認為：

大多數地震是有感或輕度破壞地震，所以遇震時一定要鎮靜，並就地躲避。
制定家庭防震計劃

須根據政府或有關部門的防震要求，准備食品和飲料

檢查並及時消除家裡不利防震的隱患，加固住房

檢查和加固住房

看一看自家住房是怎樣的，有沒有不利抗震的地方？摸清周圍環境的情況

住房的建造質量好不好？是否年久失修？不利抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤離

房的結構是否有利抗震？女兒牆、高門臉等笨重的裝飾物應拆掉。

震時是跑還是躲，我國多數專家認為：震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方，是應急避震較好的辦法。避震應選擇室內結實、能掩護身體的物體下（旁）、易於形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方，室外開闊、安全的地方。
身體應採取的姿勢：

伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心。
抓住桌腿等牢固的物體。
保護頭頸、眼睛、掩住口鼻。
避開人流震後，餘震還會不斷發生，你的環境還可能進一步惡化，你要盡量改善自己所處的環境，穩定下來，設法脫險。
，不要亂擠亂擁，不要隨便點燈火，因為空氣中有易燃易爆氣體。
設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物；

搬開身邊可移動的碎磚瓦等雜物，擴大活動空間。注意，搬不動時千萬不要勉強，防止周圍雜物進一步倒塌；
設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震時再被埋壓；

不要隨便動用室內設施，包括電源、水源等，也不要使用明火；

聞到煤氣及有毒異味後灰塵太大時，設法用濕衣物捂住口鼻；

不要亂叫，保持體力，用敲擊聲求救。

⑥ 地震逃生知識

·地震具有突發性，使人措手不及，地震開始時，如果正在屋內，切勿試圖沖出房屋，這樣砸死的可能性極大。權宜之計是躲在堅固的床或桌下，倘若沒有堅實的傢具，應站在門口，門框多少有點保護作用。應遠離窗戶，因為窗玻璃可能震碎。

·如在室外，不要靠近樓房、樹木、電線桿或其他任何可能倒塌的高大建築物。盡可能遠離高大建築物，跑到空地上去。為免地震時失去平衡，應躺在地上。倘若附近沒有空地，應該暫時在門口躲避。

·切勿躲在地窯、隧道或地下通道內，因為地震產生的碎石瓦礫會填滿或堵塞出口。除非它們十分堅固，否則地道等本身也會震塌陷。

·地震時，木結構的房子容易傾斜而致使房門打不開，這時就會眼睜睜地把命丟掉。所以，不管出不出門，首先打開房門是明智之舉。

·發生大地震時，擱板上的東西及書架上的書等可能往下掉。這時，保護頭部是極其重要的。在緊急情況下可利用身邊的棉坐墊、毛毯、枕頭等物蓋住頭部，以免被砸傷。

·即使在盛夏發生地震，裸體逃出房間也是不雅的，而且赤裸裸的身體容易被四處飛濺的火星、玻璃及金屬碎片傷害。因此，外出避難時要穿上盡可能厚的棉衣和棉製的鞋襪，並且要避免穿上易著火的化纖製品。

·如在醫院住院時碰到地震，鑽進床下才是最好的策略。這樣，可防止從天窗或頭頂掉下物品而砸傷。

·地震時，不要在道路上奔跑，這時所到之處都是飛瀉而下的招牌、門窗等物品。因此，此時到危險場合最好能戴上一頂安全帽子之類的東西。

·地震時，大橋也會震塌墜落河中，此時停車於橋上或躲避於橋下均是十分危險的。因此，如在橋上遇到地震，就應迅速離開橋身。

·大地震有時發生在海底，這時會出現海嘯。掀起的海浪，會急劇升高，靠近岸邊的小舟就十分危險。此時，最好是迅速離開沙灘，遠離浪高的海面，才算是安全的。

·在公共場所遇到地震時，裡面的人會因驚恐而導致擁擠，這是由於驚恐的人們找不到逃生的出口的緣故。這時需要的是鎮靜，定下心來尋找出口，不要亂跑亂竄。

⑦ 地震逃生知識

高樓避震2大策略
策略一：震時保持冷靜，震後走到戶外。因此室內避震條件好的，首先要選擇室內避震。如果建築物抗震能力差，則盡可能從室內跑出去。
地震發生時先不要慌，保持視野開闊和機動性，以便相機行事。特別要牢記的是，不要滯留床上；不可跑向陽台；不可跑到樓道等人員擁擠的地方去；不可跳樓；不可使用電梯，若震時在電梯里應盡快離開，若門打不開時要抱頭蹲下。另外，要立即滅火斷電，防止燙傷觸電和發生火情。
策略二：避震位置至關重要。住樓房避震，可根據建築物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間躲避。最好找一個可形成三角空間的地方。蹲在暖氣旁較安全，更重要的一點是，被困人員可採用擊打暖氣管道的方式向外界傳遞信息，而暖氣靠外牆的位置有利於最快獲得救助。需要特別注意的是，當躲小開間時，盡量離爐具、煤氣管道及易破碎的碗碟遠些。若廚房、衛生間處在建築物的犄角旮旯里，且隔斷牆為薄板牆時，就不要把它選擇為最佳避震場所。此外，不要鑽進櫃子或箱子里，因為人一旦鑽進去後便立刻喪失機動性，躺卧的姿勢也不好，很難機動變位。
地震時的9條須知
1. 搖晃時立即關火，失火時立即滅火地震的時候，關火的機會有三次：
第一次機會 在大的晃動來臨之前的小的晃動之時
第二次機會 在大的晃動停息的時候，在發生大的晃動時去關火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來，那是很危險的。
第三次機會 在著火之後，即便發生失火的情形，在1-2分鍾之內，還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請將滅火器、消防水桶經常放置在離用火場所較近的地方。
2. 不要慌張地向戶外跑
3. 將門打開，確保出口
4. 戶外的場合，要保護好頭部，避開危險之處
6. 務必注意山崩、斷崖落石或海嘯，在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。
8. 避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度
9. 不要聽信謠言，不要輕舉妄動。在發生大地震時，人們心理上易產生動搖。為防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地採取行動，極為重要。

⑧ 地震逃生常識

一旦地震後，人們的第一反應就是逃生，但至於怎麼科學逃生自救，還得聽專家的。地震局官員介紹說，萬一地震，身處不同場所就得根據實際情況而定，但奪門而逃是最不明智的選擇，除非你住在平房裡，在短短幾秒鍾內能跑到安全地帶。否則，最好就地避震，等首震過後，再迅速撤離。

設法脫離險境。如果找不到脫離險境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息，等待救援人員到來。如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。維持生命。如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節約，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。地震發生後，外界救災隊伍不可能立即趕到救災現場，在這種情況下，為使更多被埋壓在廢墟下的人員，獲得寶貴的生命，災區群眾積極投入互救，是減輕人員傷亡最及時、最有效的辦法，也體現了 "救人第一"崇高美德。
如果你在家裡，發生地震時，千萬不能滯留在床上或站在房間中央，更不能躲在窗戶邊，不要靠近不結實的牆體，不要破窗而逃。應該飛速跑到承重牆牆角、衛生間等開間小，有支撐的房間，或躲在低矮牢固的傢具處。住在平房可躲在炕沿下，但要避開大梁。住樓房者，發生地震時千萬不能到陽台、樓梯、或去乘電梯，更不能跳樓。因為陽台、樓梯是樓房建築中拉力最弱的部位，而電梯在地震時則會卡死、變形，跳樓無論怎樣，最後的結局都會一樣恐怖。
如果在學校或公共場所，一旦發生地震，首先要做到聽從老師或現場工作人員的指揮，千萬不能慌亂、擁擠。應就地蹲在桌子或其他支撐物下面，用手或其他東西保護頭部，盡量避開吊燈、電扇等懸掛物。待地震過後，聽從指揮，有組織地迅速撤離。
如果在商場、書店、展覽館等處發生地震時，還應避開玻璃門窗、櫥窗和玻璃櫃台以及高大、擺放不穩定的重物或易碎的貨架。
再次，如果在戶外發生地震時，應迅速離開各種高大危險物，特別是有玻璃幕牆的建築、街橋、立交橋，高煙囪、水塔等，避開電線桿、路燈、廣告牌，可以就近選擇開闊地避震。如果在野外，就要飛速避開水邊，如河邊、湖邊，以防河岸坍塌而落水。還應避開山邊的危險環境，如山腳下，陡崖邊，以防山崩。不要在陡峭的山坡，山崖上，以防地裂滑坡。如遇到山崩、滑坡，要向垂直於滾石前進的方向跑，切不可順著滾石向下跑，也可躲在結實的障礙物下，或蹲在地溝，要保護好自己的頭部。在野外還應注意避開變壓器、高壓線，以防觸電。搶救時間及時，獲救的希望就越大。據有關資料顯示，震後20分鍾獲救的救活率達98%以上，震後一小時獲救的救活率下降到63%，震後2小時還無法獲救的人員中，窒息死亡人數占死亡人數的58%。他們不是在地震中因建築物垮塌砸死，而是室息死亡，如能及時救助，是完全可以獲得生命的。唐山大地震中有幾十萬人被埋壓在廢墟中，災區群眾通過自救、互救使大部分被埋壓人員重新獲得生命。由災區群眾參與的互救行動，在整個抗震救災中起到了無可替代的作用。

⑨ 急求地震逃生方面的培訓資料

地震避險自救常識 公共場所如何個人防護

在群眾集聚的公共場所遇到地震時，最忌慌亂，否則將造成秩序混亂，相互壓擠而導致人員傷亡，而應有組織地從多路口快速疏散。

1、如果你正在影劇院、體育館等處遇到地震時，要沉著冷靜，特別是

當場內斷電時，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應就地蹲下或躲在排椅下，注意避開吊燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護頭部，等地震過後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。

2、地震時，你正在商場、書店、展覽館等處，應選擇結實的櫃台、商品（如低矮傢具等）或柱子邊，以及內牆角處就地蹲下，用手或其它東西護頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去。

3、正在上課的學生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，絕不能亂跑或跳樓，地震後，有組織地撤離教室，到就近的開闊地帶避震。

4、正在進行比賽的體育場，應立即停止比賽，穩定觀眾情緒，防止混亂擁擠，有組織有步驟地向體育場外疏散。

地震時的自救四大常識

1.大地震時不要急

破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鍾，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。

2.人多先找藏身處

學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。

3.遠離危險區

如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。

4.被埋要保存體力

如果震後不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員

在地震時的應急防震工作 室內應急防震行動

防地震傷害主要是防震壞建築物及震落物品的砸傷。如果有臨震預報，就可按政府通告行動，離開建築物。但在多數情況下，地震是突然發生的。在12秒鍾之內通過自己的應急行動， 要得到最好的防護效果。其辦法是：一旦發生地震，如在家裡， 應立即關閉煤氣和電閘，將爐火撲滅。若住在平房，且離門很 近，則應沖出門外。如住在樓房，可以躲到結實的床、桌下，或 躲進跨度較小的房間，如衛生間或廚房，或設支撐三角形空間 (可參考第三課中的室內防護動作)。要注意保護頭部，以防異物 砸傷；要用口罩捂住嘴和鼻子，身體取低位。注意千萬不要跳 樓、跳宙，以免摔傷或被玻璃扎傷；不要上陽台，不要去乘電 梯，不要下樓梯，不要到處跑，不要隨人流擁擠，這些地方容易 崩塌垮掉、發生擠壓踩傷。特別是對於有感地震，尤其要防止盲目行動，聽從指揮，否則會造成更大的損失(圖13。2)。所有室內人員在初震過後，都要盡快撤出，在廣場、公園等地，以避餘震。在地下商場時一定要聽從現場工作人員的指揮，千萬不要慌亂擁擠，應避開人流，防止摔倒；並要把雙手交叉放在胸前，保護自己，用肩和背承受外部壓力。隨人流行動時，要避免被擠到牆壁或柵欄處；要解開衣領，保持呼吸暢通。也可躲在櫃台、框 架物中，蹲在內牆角及柱子邊，護住頭部。

若在電影院、體育館 等地方，可就地蹲在排椅下，用書包等物保護頭部3注意避開吊 燈、電扇等懸掛物。人防工程防地震的效果極好，已為唐山、包 頭地震實踐所證明。所以只要來得及，就可以進入人防工程或地 下室。因為地震對城市建築物的破壞和核爆炸沖擊作用有許多相 同之處，防護原理和防護方法也很相似。在行駛的公共電、汽車上時，要抓牢扶手，低頭，以免摔倒 或碰傷；可降低重心，躲在座位附近，以防發生意外事故。要等 車停穩、地震過去之後再下車。司機要關好車窗，不鎖車門，車』鑰匙應留在車上，並和同車人一起行動。

如果人員被埋在廢墟里，則要設法移動身邊可動之物，擴大 空間，進行加固，以防餘震。這時不要用明火，防止易燃氣泄漏 爆炸。要捂住口鼻，防止附近有毒氣泄漏。然後找機會呼救，等 待救援。

室外人員的應急防震行動

地震發生時正在室外的人員，應雙手交叉放在頭上，最好用合適的物件罩在頭上、跑到空曠的地方去。注意避開高大的建築物，特別是有玻璃牆的高建築物、煙囪、水塔、廣告牌、路燈、大吊車、磚瓦堆、水泥預制板牆、油庫、危險品倉庫、立交橋、過街天橋等。還要注意避開危舊房屋、狹窄的街道等危險之地。此時人員可以進入路旁大樓里，以免砸傷。 地震時正在郊外的人員，應迅速離開山邊、水邊等危險地，以防滑坡、地裂、漲水等突發事件。騎車的下車，開車的停下，人員靠邊行走。收聽關於震情和行動指南的廣播。

平時的防震應急准備工作 當政府有短期預報或臨震預報後，人們應立即行動起來開始應急防震准備。主要工作有：

①在家裡或學校教室內採取安全加固措施。例如加固立櫃防止傾倒，固定櫃門，防止物品掉下傷人，用透明膜或膠帶貼玻璃，防止碎片傷人，將重物低位存放。加固樑柱、屋頂和水泥板牆。保管好危險物品。准備消防滅火器具。這些工作的目的是增加室內安全程度。

②和人民防空應急一樣，要備好個人應急包和帳篷材料。

③按照家庭、學校或單位的應急分工預案，確認工作職責、搞清學校或家庭的安全部位，以 便應急躲藏、避難。

④學習自救、互救、滅火、搶修、找、抬傷 員的技能相知識。確定鄰里、單位人員震後集中的位置、制定應 急搶救的計劃。

⑤學習地震之前的預兆知識：如井中水位突然上升或下降，大氣中出現異味，飛鳥、家畜驚慌、電線之間有火花、室內有藍光、熒光燈被點燃等。人人都要知道立即報告的途徑。但絕不能預報「地震了!」，也不要相信「有地震」的傳言。