公共場所培訓講話

❶ 怎樣克服怕在公共場所講話

多多鍛煉就OK了
我小時候和你一樣 這是太自卑的緣故。
那會 我和女生說話就臉紅 現在想專起來屬很郁悶。後來 我逐漸參加班上組織的一些活動 比如演節目客串一下啊 什麼的。 堅持下來 2個月 你就不會再有這樣的問題了

❷ 如何提升公眾場合講話的感染力

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首先要克服膽怯心理；每個人在上場演講時，都會緊張，要記住，這是非常正常的事情，不版要過分權覺得自己不行之類的，這時候你要深呼吸，給自己正能量，包括心理暗示，潛意識的作用是巨大的，如我印象中《羊皮卷》里說道給自己心理暗示是：我是最重要的人！我一定可以成功的！

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平時多爭取在公眾說話的能力。哪怕是班級小組的說話，只要是站在大家面前的說話，最好就是站在講台的說話機會，大家要珍惜，相信滴水石穿的道理，一點一點的積累，慢慢你就會發現站在大家面前說話不緊張了；

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平時多注意積累說話技巧和說話內容。在聽取別人演講時候，注意分析別人的講話思路和技巧，和自己的多做對比

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針對自己要發言的演講稿，要多注意用心來寫，確定後就多練，對著鏡子練。

❸ 有什麼鍛煉方法能使在公眾場合能敢講話多講話又無錯話

我覺得，學生時代還是參加演講最合適，有一個公共的平台，在大家面前講話，又能提升說話技巧，培養自信！
其他的，多出去歷練，接觸的多了，感受的多了，自然就提升自己的溝通能力了吧！

❹ 孩子不敢在公眾場合講話，如何才能培養他的自信心

現在很多家長好像都遇到這樣的情況，孩子在家挺活潑，但一到公共場合就拒絕開口。面對孩子怯場家長不要太過於擔心，通過以下幾種方法可以正確培養孩子的自信心。

4、 情景模擬

家長們可以在家給孩子做角色扮演的游戲，模擬到了公共場合，買東西和服務員如何對話；如果遇到困難想找保安幫忙怎麼做。在游樂場找不父母了怎樣和工作人員交流等。孩子在小的時候沒法通過語言說教來習得經驗，而情景模擬就是一個很好的學習機會。們通過角色扮演能感受到不同角色的作用，也能根據自己的角色變化呢來切換模式，這樣的學習能讓他們在真正遇到這些情境的時候知道該如何處理。

如果孩子不敢在公共場所講話，通過以上幾種方法可以培養孩子的自信心。

❺ 怎樣才能做到在公共場所講話不緊張

你可以每天對鏡子練.想像前面就有很多聽眾..經常找陌生人說話,練膽量.多結交朋友.主動和人聊天.不要給自己壓力.就算說錯了也沒關系…你可上網搜索陳安之的視頻.我想對你會有幫助的. 希望你能成功.加油！！！
麻煩採納，謝謝!

❻ 在公共場所發言怯場

對啊對啊，我也同意LS的話！我記得我初中高中的時候有個什麼3分鍾演講就是語內文課開始前都有一個天下上容去演講，輪流來的，第一次到我的時候，我說話顛三倒四我問了一個問題想和同學互動結果居然大家都沒聽懂我在說什麼！而我的腿在發抖，差點站不住，我是靠手撐著講台站的，不騙你，後來我強迫自己上台鍛煉啊，後來就好很多了，畢竟我的鍛煉還是很少所以還是會很緊張但已經好很多了！所以別怕丟臉，練習！！到公眾場合去！和朋友在一起的時候盡量多說話引別人注意漫漫習慣別人注意你的感覺就好了啊~~加油！！
絕對別怕丟臉，現在丟臉比以後去更大的場合丟臉好很多了！！

❼ 公眾場合里演講總緊張怎麼辦

從心理學的角度看：經常感受到內心壓力的人，往往具有嚴格追求完美的個性，也會持有一種自我懲罰和自我否定的態度。具有這樣個性的人很有可能在一次或幾次當中講話的「失態」經歷中將自己打倒。其實這種「失態」，很多職場人士都遇到過，就是在眾目睽睽之下臉紅、發抖、哽咽、語無倫次等，但是如果把這偶爾的「失態」當作永遠或者否定自己的借口，焦慮恐懼就會常常伴隨左右。有些人還會在頭腦中出現各種負面的想像，進一步對自我施加精神壓力。
從生理層面看，當你對即將到來的公眾表達感到緊張時，自主性神經系統中的交感神經系統部分就被激活，然後腎上腺素和糖被輸送到血液當中，從而喚醒你的身體逃離現場，由於你只能靜靜地坐著或站著等待發言，所以你會有一種被束縛地感覺。這種感覺會在你的大腦皮層（大腦當中負責思考的部分）當中引發一種更高層次的焦慮，從而使你的推理、邏輯和思考能力受到影響。與此同時，你的胸腔開始通過運動來吸入和呼出空氣。在醫學上，我們通常把胸腔的這種運動稱為換氣過度。這種情況下，大腦的氧氣供應量縮減為原來的一半，這時人們就很難進行正常的思考，更談不上集中注意力。
因此，我們應該掌握正確的心理認知輔導和科學的行為訓練，通過對呼吸的覺察，改變換氣過度的呼吸方式；通過內部意識關注訓練以及對注意力轉移練習等多種訓練手段，最終，徹底消除公眾表達緊張症狀。一口一心教育推出的此系列訓練方法依託醫學、心理學知識，獨創的「公眾表達緊張克服操」獨樹一幟，效果顯著，深受學員好評。

❽ 請問在公共場所講話害羞怎麼辦

如何克服害羞心理

基本上每個人都會在某些方面感到害羞。如果你因為害羞而感覺不舒服的話，那你也許該上幾堂課，學習一下如何建立自信。你可以根據醫生和心理學家的建議來樹立自信心。
打定主意在與人交談時不要退縮。你想說的話和別人說的同樣重要。還有，不要因為羞怯而拒絕晚會邀請。
如果你和一群人在一起，那你應該提前做好准備。把你自己的優點列出來，然後再列出你想與別人分享的觀點、經驗和技巧。提前想好你要說什麼，然後大膽地說出來。
當你在人群中開始感到不自然時，深吸一口氣，把注意力集中在其他人身人。要記住並不單單只有你一個人有這樣的感覺。別人也都在關心著他們自己留給別從的印象。
沒有人能夠做到完全不害羞，可是大部分人確實學會了在生活中逐漸克服羞怯。甚至專業演員們都承認他們也經常感到不自然。他們努力克服這種情緒以便面對眾多的鏡頭和觀眾。
只要努力去控制害羞的感覺，你就會得到回報。然而，給別人一個機會，讓大家更加了解你也許是克服害羞最好的理由。

在校園里只要稍微注意觀察，不難發現一些學生很害羞的現象：課堂提問時，總是低下頭，用課本遮住臉；與；老師相遇時急忙繞道而行；在班會上發言時，常常面紅耳赤，聲音弱小；當同學們聚在一起娛樂時，害羞的同學卻遠遠躲在不顯眼的地方，悄然觀之。這中間女生為數較多，但也不乏男生。他們由於害羞而不敢說話，不願多與人交往，同時也為自己的害羞而煩惱、痛苦。

害羞是常見的一種人際交往障礙，是指在交往過程中，過多約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關系的正常發展。害羞有三種類型：第一種是氣質性害羞，即生來性格比較內向，說話低聲細語，見生人就臉紅，說話辦事有一種膽怯心理。第二種是認識性害羞，即過分注意自我，私心太重，說話辦事都十分謹慎，唯恐自己的言行不對而被被人恥笑。第三種是挫折性害羞，此類型的害羞是由於種種原因，連遭挫折而使自己原本開朗積極主動、樂於交往的性格變得膽怯怕生，消極被動。

對於不同類型的害羞要採取不同的方法加以克服。氣質型害羞，因它不是一時一日形成的，因而對於克服害羞心理也要有耐心，首先是害羞者自己主觀上要努力，提高自信心，用意志來克服這一不良心理；其次需要他人的幫助，採取系統脫敏療法，使原有的氣質得到改善。對認識性害羞和挫折性害羞，則應強調觀念，改變看法，採用認知療法，來消除害羞心理，同時還要積極創設良好的客觀環境，尤其是挫折性害羞者對於客觀環境十分敏感。因此，作為教師，家長及學生要幫助他們克服害羞心理，日常生活中要多鼓勵少批評，引導害羞者積極參加班級集體活動，促使他們多發言，多活動，只有這樣，才能使他們增強自信,心克服害羞心理，從而在各種場合表現得自如良好。

❾ 我為什麼總是在公眾場合講話就緊張

很簡單，你的聲音可以稍微小一點，但必須保證聽眾能聽見，這樣你的心能平靜下來，版說上一句權就想下 一句怎麼說，看到聽眾會緊張，但心平氣和的話就可以避免緊張氣氛答案補充盡管所有的人在公眾場合發言都會緊張，但經過專門的訓練、培訓後，緊張的情緒自然就會好轉。或者是經常得到鍛煉也會慢慢好轉，例如教師就是很好的例子。剛剛從師范學校畢業的學生初次登上講台時，往往會非常緊張，但因為要天天幾次講課，一年以後，甚至幾個月以後，緊張的狀況就會好轉、消失。 要想克服緊張情緒，你可以有意的訓練自己，增強在這方面的能力，如經常參加一些表演、演講，經常在人多的場合發言等，都可以幫助你提高能力。如果有條件，參加專門的培訓可能效果更好、更快。 如果上台前已經做好充足的准備，如熟悉演講稿、反復練習後還是很緊張，可以試著花幾分鍾時間回想一下與臨場活無關的令自己喜悅的往事，也可以作深呼吸並在呼氣時數數，順序為「吸氣——呼氣——暫停」，周而復始地進行，可以幫助增強腦內含氧量並趨於心平氣和，也可以在額頭上、太陽穴上或鼻翼上外塗些許風油精等，以幫助頭腦清醒鎮定。

❿ 在面對公眾場合講話時怎樣才能做到不緊張害怕或是在給別人培訓時做到不緊張

不緊張是不可能的，再老資格的培訓師都會有緊張的感覺，只不過有經驗的人能把緊張控制在適合的范圍，反而有利於調動思維和情緒。對於新手，上場很可能腦子空白。所以一定要事先反復模擬，反復准備，到不用思考就條件反射式地能把課上完才足夠。要一兩次成功完成培訓或演講的經驗，就會逐漸有自信，從而降低緊張的反應。